怎样才能找到自己在学习方法上的根源问题，再对症下呢

物理需要一定的思维的，物理其实确实是很难，多想，多做就可以的，首先要相信自己；化学就简单了，主有心理问题并不可怕要是记东西的，那些方程式等；语文吧 只能多读，书读百遍，奇迹就出出现了。我语文也学不好，对语言累我不擅长的……只能是这些了，希望可以任何事情的结果，都不仅仅只是外部环境造成的，很多时候，也要学会考虑一下自身的因素。帮助你的学习……

有问题找自己_有问题找自己的原因怎么说

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遇到心理问题，如何自我调适？

首先反思一下自己每段感情是因为什么样的原因分手的。自己在哪方面做的不够好，今后应当怎样改正。

你好，我是二级心理咨询师。我们每一天的大脑想出现百分之八十的消极想法，当出现消极想法的时候，我们的内心就会出现相应的心理问题，有焦虑、有抑郁、有伤心、有失落、有无精打采、有睡眠障碍等。那么出现这么多的心理问题，我们如何来自我调适呢?

首先：我们内心要接受这种心理不适的感觉存在，因为这种感觉是一种内在的，是一种自我觉察的，所以接受它，就会从心里面感觉到一点点的适应性。

其二：冷静下来，分析问题。很多问题的出现都是有原因的，我们找到问题背后的原因，也就不紧张和焦虑了，因为人对于未知的东西感到担忧，对于已知的东西会坦然。

其三：可以找自己的进行倾诉，他们站在朋友的角度，会帮助我们分析利弊，也会安慰我们，让我们自己有一个心里缓冲区，从而调整自己，打开自己的心扉。

其四：遇到心理问题，可以暂时放下，让自己先去看看电影、或者运动运动，因为看电影可以转移自己的注意力，运动可以分泌快乐的多巴胺，会让人开心起来。

其五：把心理问题写出来，去上网查找一些资料，针对这个心理问题会怎么解决？怎么处理？然后按照这个方式方法进行对应行动，从而达到自我调适。

其六：放轻松，不要有压力，因为压力越大，人的思考性就会越片面，解决问题也会很模糊，思考问题的角度也很局限。

以上为我的个人观点建议，希望能有用，自我的心理调适是一个技能，学会了对自己和对身边的朋友都有帮助。

非常高兴回答您的这个问题，以下是我自己的一些理解和看法：

首先，我们需要接受这种心理不适在我们心中的存在，因为这种感觉是内在的和自我意识的，所以如果我们接受它，我们会觉得我们的心有一点适应能力。

第二，冷静下来分析问题。许多问题的出现都是有原因的。当我们发现背后的原因，我们不会紧张或焦虑，因为人们会担心未知的，会平静的对已知的。

第三，我们可以和我们的聊天。他们会帮助我们从朋友的角度分析利弊，安慰我们，这样我们就可以在我们的心里有一个缓冲区，从而调整自己，打开我们的心。

第四，当你遇到心理问题时，你可以暂时放下它，让自己先去看电影或运动，因为看电影可以转移你的注意力，运动可以分泌快乐的多巴胺，这会让人快乐。

第五:把心理问题写出来，上网找一些信息。我们如何解决这个心理问题?如何处理呢?然后采取相应的行动，以实现自我调整。

一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式的自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。

首先，要掌握一定的心理卫生科学知识，正确认识心理问题出现的原因；其次，能够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责的相应措施；再次，恰当的评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机；，树立正确的人生观和处事观，拥有正常睿智的思维，避免走入心灵的误区。

以下6点对大家会有一定帮助：

1.加强修养，遇事泰然处之；

2.合理安排生活，培养多种兴趣；

3.尽力寻找情绪体验的机会；

4.保持心里宁静；

5.适当变换环境；

6.正确认识自己与希望你能慢慢的积极得看待自己哈。每个人心理都有弱点，毛病，不用太过于担心了。 的关系。

生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意思呢？”

当男孩高兴地向报告时，让男孩明天拿到黄金市场去卖，结果有人开价比昨天高十倍买这块石头。，让男孩拿到宝石市场去展示，结果身价又涨了十倍，由于男孩坚持不卖，一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。

生命的价值首先取决于你自己的态度，就像这块石头一样，在不同的环境下会有不同的意义。我们能不能像这块石头一样，自我珍惜，让生命变得更加有意义、有价值呢？

累了痛了哭了，你是否能正确地感知并认识自己的心理，学会调节、释放和自我，为自己心理修炼？

法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”有许多关于心理调节的方法介绍，大家不妨选择适合自己的并经常为自己做做心理。

深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，而心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡等最方便最见效的做法就是深呼吸，以此调气调息，摆脱情绪的纷扰，找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、 旅游 疗法、艺术疗法、洗浴疗法等。

“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”美国心理学家威廉·詹姆士的这句话也许能让我们终生受益。

遇到问题总是在自己身上找原因，可这样做却使我越来越自卑

2、班级氛围问题：针对班级氛围问题，可以采取以下措施：

自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。

自卑的人常常情不自禁地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处比别人的长处，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，失去自信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。

首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热当个人意识到自己有心理问题时，及时采取自救措施是非常重要的。在面对心理问题时，可以通过一些自救措施来缓解症状，并寻求进一步的助。首先，可以采取以下自救措施：情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

另外,有了烦恼告诉家长或朋友,让他们真诚的为你做出评价,不要一个人憋在心里.多参加一些集体活动,或者把自己曾经的成功(哪怕很小)列举出来,从中分析自己的优点.每天保持充沛的精力,学会微笑.

你一定是一个要求完美的人,你要明白:

我们分析自己的缺点不是让自己认为"还不够",而是要去克服自己的骄傲时用的一种方法,是促进自己上进的.你如果已经暂时偏离了我们的原本目的,就请暂时不要去分析自己的缺点了,好吗?

我衷心期待着你找回自信的自己!

或许你的出发点是正确的，只是在执行的过程中“过度”了吧。当然会自卑了。 过度自卑一定会恶性循环。对你的心理健康很不好。早日摆脱哦。

我跟你有类似的问题；我觉得我们是对自己要求太高了，虽然我也不知道为什么会这样；但是我也是，碰到所以得问题与事情，都会先从自身去找自己的问题，如果一旦有念头说是客观的或者别人的问题，都会马上被否定认为自己在给自己找借口。我想，我们对自己过分的苛刻，对别人有过分的宽容；至于为什么这样，我想一定有深层次的原因，多半与儿时的创伤经历有关系，但我自己也还没有想明白；我也是越来越不自信，意识到这样的思维定势的危害，我们不能客观的评价自己与别人，但是我目前也不知道如何去改变，与你一起等待朋友们的帮助！

遇到问题要从自己身上找原因，对孩子的发展有什么影响？

我以前也有这样的感觉，接触佛学之后就看开了好多，一切顺其自然

凡事别总看别人，把眼光多放在自己身上，找出自身的原因。当抱怨别人的时候，完全看不到自身的毛病，问题一样得不到解决，先审视自己吧！这样才会增加你的意志力和感，试试让问题到你为止！”记住不要从别人身上找问题，要从自己身上找不足。

把问题的原因往自己身上想的人往往是最客观，思想品德尚的。因为客观的说只有自己最了解自己，总结的也最全面。当站在自己的角度去看别人的时候往往是带有角度的。对于被分析的人是不客观的。无论你的仰视，俯视，还是平视都是只看到一个面，甭管怎么公正，这是客观事实。

如果我们人人都这样想，是个非常好的习惯。因为当我们看别人毛病的时候，往往生气的是自己，所以说不要拿别人的毛病，来惩罚自己是在是太不值啦！有些事情路不通的时候，要学会转弯才好。这样宽容了不别人，快乐了自己！

出了问题先从自己身上找原因是否容易造成心理上的不健康？很显然的，从自己身上找原因，是一种对自我的审慎，学会与自己相处的人，不会因为这种原因使自己不舒服的。但是不排除某些人审慎的方式不当而导致自己抑郁的可能。这应该主要是因人而异吧……一件事的发生，许多时候是诸多因素共同造成的。我们再来看这个观点，提的是真的好。无论是在理论抑或是实践方面都有极大可能出现问题，而出现问题的原因无疑是由许多因素造成的。可以说，很大一部分问题的原因，我们都不需要为其承担。

凡事先从自我身上找问题并不意味着，任何事情你都要一股脑的承担，乱背锅，不断自我否定。而是要具有辨证意识，清楚了解到解决矛盾要抓住矛盾的主要方面，而主要方面，往往都笑笑没有回答， 取出一块石头让男孩拿到市场上去卖，条件是无论别人出多少钱，不能真卖。男孩蹲在市场的角落里，意外地发现有好多人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。 来自于自身。在工作和生活中，有些人总是抱着付出较少、得到更多的思想行事。在这种情况下，不负的问题就出现了。如果他们能够花点时间，仔细考虑一番，就会发现，人生的因果法则首先排除了不劳而获，因此我们必须要为自己身上发生的一切负责。

我就是这类人，朋友不多，也不会打交道，羡慕别人自来熟的性格，每到一个地方都能交到很多朋友都能聊到一块，而我就不行，所以就总往自己身上找原因，觉得自己是性格不行，还是不够热情？父母姊妹也会偶尔给点批评，直白的说我哪里哪里不好，爱人也是，经常说我要找找自自身的缺点，而我也确实觉得一切都是自己的问题，脾气耐心都不好，想着自己有哪些优点哪些缺点，缺点一大堆，优点却说不上来，特别自卑，还好心态比较好，不然早就抑郁了。

当个人意识到自己有问题时，该怎么办？

前言：

1. 自我观察和认知：了解自己的情绪和行为，尝试找出问题的根源和触发因素。可以通过记录日志、思考和反思来增加对自己的认知。

内向人更偏向于内省，这也是内向人成长的重要模式。这种思维模式就是凡事会首先从自身去分析、剖析、反思，这种思维模式会衍生出两种结果情况。一是心过重，容易把失败的原因都归因于自己，凡事怪罪于自己，甚至会认为自己怎么总犯错误，怎么总失败，周而复始，然后产生自卑。当自卑心锚形成，那对这人的负面影响就很大了。另一种情况也是因为心强，反思反省，寻找新的方法、路径，放眼更广阔的外部，再对照当下的自己，然后找到新的方法，尝试，实现自我蜕变，周而复始，形成一种积极进取的学习型成长型习惯。2. 寻找支持：和亲友、伴侣或同事分享自己的困扰和感受，寻求他们的理解和支持。他们的陪伴和倾听可以帮助缓解心理压力。

3. 建立健康的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠和合理的饮食习惯，进行适量的运动和放松活动，可以促进身心健康。

其次，可以尝试以下自救措施：

1. 学习放松技巧：例如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。

2. 寻找喜好和爱好：参与自己喜欢的活动，可以分散注意力，提升情绪和自我满足感。

此外，还需要考虑以下因素：

1. 避免过度使用物或酒精：第六:放松，不要有压力，因为压力越大，人的思维就越片面，问题就会很模糊，思维的角度也有限。物和酒精可能会暂时缓解情绪，但长期使用可能会加重问题并产生副作用。

2. 寻求助：如果自救措施无法缓解症状或情况持续恶化，应及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

，当个人意识到自己有心理问题时，可以采取一系列的自救措施来缓解症状。这些措施包括自我观察和认知、寻找支持、建立健康的生活方式、学习放松技巧、寻找喜好和爱好以及建立积极的自我对话。但如果情况恶化或无法自救，应及时寻求助。每个人的情况都不同，因此需要根据自身情况选择适合自己的自救措施。

大学如何寻找自己

3.活在当下 你现在的状况是你以前一天天积累所得 那你将来的状态 就是靠今天 当下的每一分钟积累得来的 所以 想要有美好的将来就活在当下 认真的过每一分钟

大学中最难的就是找到自己的方向，并为奋斗目标是个说起来好听，实践起来却很难的东西。把课程上好多接触新生事物，有空去实习时间的规划。情感自我修复，等等，这都是大学的历练。

那是你对你自己的规划好，自己将来要做什么？提前学习相关的知识，这样子的，就可以很快地从事自己相关的业相应的，生命的成就

这个问题有点问题既然是寻找自己，你就要自己去感心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的 健康 带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理 健康 的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。 受

在多段感情中均受挫该怎样找到自身的问题来终结失败？

性格特征的功能性和作用：

应该静下心来想一想自己的问题，是不是自己太过考虑对方的感受，或者是自己有什么地方做的不好，这样想想你要去做什么来总结失败的原因。

自己应该冷静的想一想，哪些方面自己做的不够好，也可以跟自己身边的朋友说一说自己的经历，让朋友给自己一些意见，说出自己身上的缺点。

遇到这种情况可以让自己冷静下来，好好的反思一下自己哪里做的不好，然后用心的去改变就可以了。

这说明自身肯定是有问题的，可以坦诚布公的找之前相处过的异性问一下，自己到底哪里不好，然后尽量的去改正。

可以好好的自我反省一下，也可以向朋友倾诉，听取朋友的意见，这样就能找出自身的不足。

那么就需要找一找自己身上存在的问题，看看自己在每一段感情当中出现了什么缺点

我觉得一定要学会乐观的接受现实，然后总结经验，寻找自己的缺点。

每个班都有自己的不足,找一找自己班还存在哪些问题

每个班都有自己的不足，自己班存在的问题如下：

学习问题：有些学生可能在学习上遇到困难，如阅读能力、理解能力、写作能力等。这些问题可能导致学生在学习上感到挫败和沮丧，影响他们的学习积极性和自信心。

班级氛围问题：有些班级可能存在欺凌、孤立、排挤等问题，这些问题可能使得班级氛围紧张，影响学生的学习和心理健康。一个良好的班级氛围应该是尊重、包容、友善和互助的，这样学生们才能感到安全、舒适和受欢迎。

组织问题：班级的组织也可能存在问题，例如缺乏明确的职责分工、沟通不畅等。这些问题可能导致班级内部的不协调和不一致，影响班级的整体表现和效率。

纪律问题：有些班级可能存在课堂秩序混乱、迟到早退、旷课等问题。这些问题不仅会影响学生的学习效果，还会影响教师的授课效果和班级的整体氛围。

参与度问题：有些学生可能对班级活动缺乏兴趣，不愿意参加或者不积极参与班级活动。这些学生可能缺乏班级归属感和感，需要教师和班干部的和激励。

如何解决班级中存在的问题

1、学习问题：针对学习问题，分散注意力可以采取以下措施：

提供个性化的辅导：针对不同学生的具体情况，教师可以提供个性化的辅导，如定期的课后辅导、学习小组等，帮助学生克服学习困难。

提供学习资源：教师和学生可以共同开发和利用各种学习资源，如在线学习平台、教学视频、学习软件等，帮助学生提高学习效率和兴趣。

培养学生的自主学习能力：自主学习能力是学生未来发展的关键能力，可以通过学生制定学习、培养阅读习惯、提高时间管理能力等方式来培养。

建立班级规则：制定明确的班级规则和纪律要求，让学生明白什么是可以做的，什么是不可以做的，减少课找回自己堂秩序混乱等问题。

促进班级交流：班级交流可以增强学生之间的了解和信任，可以通过班会、小组讨论、课外活动等方式促进班级交流。

关注学生情感：教师需要关注学生的情感状态，及时发现和处理学生的情感问题，帮助学生解决心理困扰。

3、组织问题：针对组织问题，可以采取以下措施：

明确职责分工：班干部和普通学生都有自己的职责和分工，需要明确各自的职责范围和工作要求，提高班级组织的效率和协作能力。

加强班级会议：定期召开班级会议，及时反馈班级情况，共同讨论解决方案，增强班级凝聚力和向心力。

4、纪律问题：针对纪律问题，可以采取以下措施：

加强课堂管理：教师需要加强课堂管理，严格要求学生遵守课堂纪律和规则，维护良好的课堂秩序。

5、参与度问题：针对参与度问题，可以采取以下措施：

创新教学方式：教师可以通过创新教学方式和手段，如采用游戏化教学、情境模拟等方式，激发学生对学习的兴趣和热情。

提供多样化的活动：除了课堂教学外，可以组织多样化的班级活动，如文艺汇演、运动会等，让学生积极参与班级活动，增强班级归属感和感。

我有心理毛病 我总是怀疑自己怎么办

客观地说，你这种心境和情绪化反应，属于是性格缺陷的症状表现，是敏感多疑的性格和缺乏自信心以及缺乏安全感等心理状态。

这需要找资深的心理专家做心理疏导治疗来调整和提升你欠缺的心理能量和行为能力等，

性格决定着人生看待事物的认知度和情绪类型；

性格决定着人建立奖惩制度：建立奖惩制度，对表现好的学生进行奖励和鼓励，对表现的学生进行适当的惩罚和教育，促使学生遵守纪律。生面对事物的态度；

性格决定着人生处理问题的执行力；

性格决定着人生经营人际情感和维护感情的能力；

性格决定着人生的幸福快乐或烦恼忧愁的指数；

性格决定着人生对他2.顺其自然 未来总是未知的 现在情况良好不代表将来也会良好 现在处于逆境也不代表会一直这样下去人或事情的喜好和反感等……

如果你觉得自已有心理疾病，那就是自已不够了解自已。如我们可以了解自已心理状态，那麼我们就可以针对自已的状态，加以调适，那麼我们就不需要服用一大堆精神，来控制自已的状况了，所以自已就是自已的心理医师，就端看我们能不能正视自已的心理问题。例：秦王政要针对楚国展开灭国的计画，於是秦王政向秦国大将王翦说：「我想派你灭掉楚国，你认为寡人需要给你多少兵力」王翦说：「大王如果要用我的话，除非有六十万大军。」秦王政说：「原来你已经老了。」於是另一个军事将领李信说：「 未将只要二十万大军，就可以将楚国灭掉。」於是秦王政就派李信攻打楚国，不久後，王翦向秦王政，说它已经老了，想要退休告老还乡，於是秦王政，愿意让它退休。不久後，秦王在军事会议，突然有使者要将一个木匣给秦王政，於是打开後，原来是大将李信的人头。於是秦王政亲自去找王翦。於是王翦说：「大王如果用我，非六十万大军不可。」秦王政满口答应。於是王翦率六十军路途中一直向秦王政请领一定的良田，其它人说：「你只管率领大军攻打楚国就好了，为什麼那麼贪心要那麼多的赏赐。」王翦说：「大王一向都不信任人，如今挖空所有全国的兵力，让我们率领六十万大军攻打楚国。如果我不在这一个时候，表达我只愿意要的只是一些良田，大王会认为我心怀大志，那麼我的性命将会不保。」王翦很聪明的知道，如果不在这一个时候，表达自已的心迹，那麼秦王政，一定会杀了王翦。所以在这一个时候，只有表露自已贪得无厌的嘴脸，这样子，才可以明哲保身，而且王翦灭掉楚国之後，也随後向秦王政表达愿意退休，於是王翦终老没有被秦王政杀掉，而且在安详之中度过自已的晚年。如果我们知道自已有精神疾病的状况，那麼我们就得随时保持自已心情的畅通，那麼我们随时有任保精神疾病的问题，就将症状抄给精神科医生了解，然後和精神科医生互相讨论，这样子才可以调出适合自已的，这就是医病之间的互相互动的表率。

你

它可能与日常生活中的环境

以及自身性格行为因素有关

这就要注意保持良好的心态

自我调节抑制不良情绪

尽量多与外人交流

多与家人交流

交朋友

毕竟世界是美好的

而且不要有太多的顾虑

平时不要胡思乱想

多出去逛逛

放松心情

慢慢就会有所改变的

太关注于没在，会引起不必要的紧张吧。多关注于现实生活中的事情，把注意力放在把事情做好，关心家里人，帮助别人。

人都是需要认同感的，当一个人工作顺利，家庭和睦，交际顺利的时候，也就是被别人认同的时候，你就不会怀疑自己了。

看到不好的词语，比如搜到精神分裂症的症状，就给自己，感觉自己也同样有，之后就害怕看到不好的词语还有，比如说两鸡蛋让我选一个圆一个扁，自己心里暗示，如果选圆的，就证明我投胎时选的是圆脸，还有，就像为什么不可以将自己分成两三个人，之后觉得这是不不好的想法，就不想了

逐步慢慢克服自己的恐惧心理

没有自信的一种表现。相信自己的能力是治疗你这心理毛病的良方。