多吃橙子的好处和坏处，一天吃5个橙子好还是不好？

多吃橙子的好处和坏处

橙子是生活别受欢迎的美味水果，在每年秋冬季节大量上市，它果汁含量特别大，可以直接吃，也能用来制作果汁。橙子这种水果不但滋味诱人，营养价值还特别高保健功效也极为出色，但人们多吃橙子不但有好处也有一些坏处存在，建议大家在吃橙子以前能多做了解。

多吃橙子的好处

1、淡斑美白

淡斑美白是多吃橙子的重要好处，因为橙子是一种VC含量特别高的美味水果。它含有的维生素C在被人体吸收后能阻止人体内黑色素生成，可防止色素在皮肤表面堆积，能淡化色斑，也能美白肌肤。

2、消除积食

去除油腻，消除积食，也是多吃橙子的重要好处，因为橙子中不但含有维生素C，还含有丰富的柠檬酸，苹果酸和果胶等物质，这些物质被人体吸收功能提高人体消化功能，能缓解腹部胀痛也能让人体内的积食分解并排出体外。

3、预防结石

平时多吃些橙子还能预防结石发生，因为橙子中含有的维生素C在被人体吸收后能抑制人体对胆固醇的吸收，而且能让它转化成胆汁酸，尽除体外会让胆汁中胆固醇的浓度下降，这样就能从根本上防止结石发生。

多吃橙子的坏处

多吃橙子能让身体吸收丰富营养并能保健身体欲望疾病，但那些容易咽喉肿痛或口舌生疮的人一定要注意他们不能多吃橙子，他们多吃橙子以后会引发上火，会对身体健康造成不良影响，另外人们多吃橙子还会对牙齿造成一定腐蚀，会危害牙齿健康。

看过上面对橙子做的具体介绍后，大家能知道多吃橙子的好处和坏处，以后再吃橙子时也能更安心，能根据自己的身体状态去适量吃橙子，这样会让橙子发挥更好的食用功效。

一天吃5个橙子好还是不好？

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

橙子吃多了会怎么样

橙子是我们一年四季都可以吃到的水果，橙子的味道非常好，比橘子应该更好吃。但是橙子不能多吃。那么橙子吃多了会怎么样呢？下面就为大家介绍。

橙子吃多了会怎么样

1.牙齿酸痛

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，这些酸性物质对牙釉质会产生一定的，一旦吃多了就会造成牙齿酸痛的情况。

2.脾胃虚寒

橙子是一种偏寒性的食物，有一定的润滑作用，吃多了会伤脾胃，增加体内的寒气，造体脾胃的虚寒，可能会出现腹痛、腹泻、烦躁、无精打采的情况，阴虚体质者一定要少吃，否则会使身体更加虚弱。

3.血糖升高

橙子的味道甘甜，其中的糖分含量较高，吃多了橙子之后会导致血糖升高，普通人可能没有什么不适，但是对于糖尿病人而言，血糖快速升高或者波动是一件比较危险的事情。

4.皮肤变黄

橙子一天吃几个

吃很多橙子会不会有什么危害

过多食用橙子的危害：

1、过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足等皮肤变黄，者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，医学上称为胡萝卜素血症。

2、橙子吃得太多会损害脾胃的阳气，从而引起胃部不适，会引起胃疼、腹疼、胃胀等情况。

少量食用橙子的好处：

1、橙子富含各种维生素，可以增强免疫力，预防感冒。

2、橙子又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。

吃橙子的好处与坏处有哪些

吃橙子可以起到生津止渴、补充维C的好处，但是橙子口感偏酸，吃多了会对胃黏膜形成，造成肠胃不适感、腹泻等坏处，橙子可适量来吃，不宜多吃。

1、橙子富含丰富的维生素C，而且也具有大量的矿物质元素，橙子口感酸甜水分较足，能够补充体内和皮肤的水分，防止皮肤出现干燥和脱皮的症状，橘子口感能够促进唾液的分泌，从而起到生津止渴的作用，适当吃橙子能够促进肠胃的消化，起到通肠润便的功效。橙子也是低热量水果，不容易引起体内脂肪堆积，而且也可以调节胃肠功能，延缓衰老。

2、虽然橙子的好处比较多，橙子中也有一定的果酸，吃多了可能会增加肠胃的负担，造成胃酸分泌过多，引起腹泻，橙子也不宜空腹吃，否则会肠胃黏膜，容易引起胃痛的症状。吃橙子的时候尽量选择饭后，不易对肠胃产生伤害和。