体寒的女性便秘 应该如何通便？
建议 中成 附子理中丸和麻仁润肠丸 一天一次 吃半个月看 结合热水袋 热敷 胃 腹部
体寒的人可以吃西梅吗 体寒可以吃西梅嘛
体寒的人可以吃西梅吗 体寒可以吃西梅嘛
燕窝 枸杞、红枣 现在 先不吃
1，每天晚间临睡前，用热水泡脚，泡到头上冒汗，同时用双手搓后背腰部；
2，每周喝几次各种豆类和粗粮熬得烂烂的粥，放山和大枣；
3，熬鸡汤喝，柴鸡。
不用吃，慢慢调理。
例期能吃西梅吗新鲜
很多女性在月经期容易上火发脾气，有时候还会出现失眠的情况，还会出现腰酸背痛，食欲不振的情况，这些情况主要是月经期打乱了体内的内分泌系统，让激素分泌失调导致的。
而西梅是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素，而且还不含有脂肪、胆固醇等，西梅还能预防女性便秘、缺铁性贫血等，女性在月经期吃点西梅是大有好处的。
月经期不可以吃什么水果
1、梨
虽然梨子可以止咳但它属于寒性的水果，在经期不要吃或少吃。吃梨会让经血不易排出，造成痛经的情况，还能让经期延长。
2、芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例的时候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
4、蓝莓
蓝莓中含有一种能导致收缩的鞣酸，这种物质能加重我们经期的不适感，让痛经的患者更加疼痛，所以不建议吃。
5、椰子
椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
6、柿子
柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间是不要吃柿子。
7、酸梅
一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。
8、西瓜
如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会造成内的淤血不利于排出，同时月经期间女性的体质比较的弱一些，容易被寒性的西瓜伤及脾胃和，可能会导致腹泻以及痛经等症状的发生，所以对于女性来说月经期间一定不要大量的吃西瓜。
体质补血哪些食疗办法呢？
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒。
四、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
五、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
七、黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
八、
养阴补血、润肺明目。
九、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
十、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
你可以试下食疗，
具体如下:乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。螺旋藻中铁的含量是的45倍。铁质主要是抗贫血的元素，提供细胞氧气，具有抗氧化、抗感染及抗衰老的功效。建议配合服用海之源螺旋藻片进行辅助治疗。
饮食要注意，一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、、香菇、豆类及其制品。平时少喝浓茶、咖啡等。
生活中很多人都有不同程度的贫血，地影响了健康。日本营养学家给市民提供了营养又美味的补血食物，现在已经风靡日本。
西红柿+酸奶
铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。
酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，选择无糖的原味酸奶。
荷兰芹+牛奶
很多人都不喜欢荷兰芹（欧芹、西芹）的特殊味道，其实，从营养学的角度来看，荷兰芹是非常好的食物，富含β-胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。
大部分贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血，荷兰芹中含有丰富的铁，而且还有维生素C，帮助铁发挥作用。
要想生成红细胞，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用，把荷兰芹捣碎后，加入适量牛奶，再加些蜂蜜调味，这样制成的饮品补血的同时还能消除荷兰芹的特殊味道。
西梅干+白酒
西梅中含有丰富的铁，每100克西梅中就含有1毫克的铁，相当于葡萄柚含量的3倍。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，更是可以享用全年。西梅酒做起来也很简单，把西梅干半斤和900ml（不多3-4杯）白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。
润肠水果
看你的体质了，每个人都没有固定的
体寒胃寒者吃温、热性汁多水果可以润肠，如荔枝，石榴，橘子等都不错，不可多吃，否则起不到效果。
体温胃热者吃寒、凉性汁多水果可以润肠，如西瓜，雪莲果，梨子，黄瓜等，不可多吃，否则会引发腹痛甚至腹泻
具体的就要看你的体质来定了。
润肠用西梅萃（西梅萃，西梅汁的精华，西梅做的）。西梅的膳食纤维含量很高，40克新鲜西梅果的膳食纤维含有2.38克，远高于苹果的含量，西梅汁是润肠效果的果汁。在，西梅汁有“人体清道夫”的美誉，医生会便秘患者饮用西梅汁润肠，增加排便次数。西梅萃润肠功效可以参看西梅知识库这个博客，里面有很详细的介绍到西梅萃的润肠功能。祝LZ身体健康！
建议 香蕉
香蕉性寒味甘，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等 不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃
水果都比较润肠的
体寒的人可以吃西梅吗 体寒可以吃西梅嘛
大姨妈期间可以吃西梅吗？
月经期不可以吃什么水果 1、梨 梨子属于寒性的食物，是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致内的淤血不易排出，
导致痛经或者是造成痛经的情况更加。 2、芒果 芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其
是女性如果在来例的时候，也不能碰的食物之一。 3、山楂 山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了
血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。 4、蓝莓 在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样
会让你经期“痛苦”加倍。 5、椰子 椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了
的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。 6、柿子 柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性
水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性
的，所以女性月经期间是不要吃柿子。 7、酸梅 一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于
水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会的影
响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。 8、西瓜 如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会造成内的淤血不利于排出
，同时月经期间女性的体质比较的弱一些，容易被寒性的西瓜伤及脾胃和，可能会导致腹泻以及痛经等症状的发生，所以对于女
性来说月经期间一定不要大量的吃西瓜。
来大姨妈是可以适当的吃一些西梅的，西梅不仅味道好，而且含有丰富的营养素，包括维生素A、铁、锌、钾等微量元素。对老年人和儿童的身体补充有很强的作用。它对帮助老年人增强骨骼尤其有益。当然，它也有利于补充人体的各种维生素。来例除了西梅也可以吃以下食物：
1. 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，改善。
4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
西梅也就是我们俗称的加州酶，是一种非常好吃的梅子，它常常被用来制作各种美味的蜜饯，深受很多食客，尤其是女性朋友的喜爱。不过，女性在来月经之后，还可以吃西梅吗?
西梅是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素，而且还不含有脂肪、胆固醇等，所以女性来月经是可以吃西梅的。它对于预防女性便秘、缺铁性贫血的具有重要的作用。不过小编需要提醒大家的是，西梅虽然尝起来味道不错，而且营养价值高，但是也不能多吃，一般每天吃三粒西梅就可以满足人体日常对维生素等营养元素的需求了。