做吃的东西(做吃的东西怎么做)

关于做吃的东西，做吃的东西怎么做这个很多人还不知道，今天源源来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

做吃的东西(做吃的东西怎么做)

1、地瓜又叫红薯，是我们平常里也常吃的蔬菜，非常的好吃，又有营养价值，古文记载，地瓜有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，能补中、和血、暖胃、肥五，主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。

2、平时吃点地瓜，不仅能养生排毒，还能减肥养颜。

3、而且地瓜的做法简单方便，下面我们来看看地瓜的养生保健7种吃法。

4、1、蒸地瓜地瓜洗干净装在碗里，放到大电锅加适量水，弹起来之后就可以吃啦!2、烤地瓜自己选纤长形的较容易熟，芳微波炉里大约烤40分钟，木筷子能轻松戳过去就熟了3、地瓜粳米粥锅里放12杯水大火煮开后加米，转小火煮40分钟，再加切块的地瓜继续煮20分钟即可。

5、4、杞子地瓜糙米粥做法：做粥前，先将糙米浸泡好，然后将米与地瓜粒放到瓦煲里煲，待粥沸腾后将火调为文火煮两个小时便可，把洗干净的适量新鲜杞子放在碗里，然后将煮好的地瓜糙米粥倒进碗里，搅拌均匀后即可品尝。

6、5、地瓜蔬菜汤此汤含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素、纤维素，营养很全面，可当减肥餐食用。

7、做法：地瓜洗好去皮切块，加点柴鱼片，其他青菜一起煮汤，煮到熟透就可以。

8、6、地瓜豆奶地瓜的纤维素和维生素c含量都是薯类，维生素B1和B2含量也不少，与豆浆配合，不论是维持健康肌肤，还是减轻压力或窈窕身材，效果都不错。

9、做法：蒸熟的去皮地瓜放到果汁机里，加入豆浆，稍加搅拌，地瓜豆奶就做好了。

10、7、地瓜干将地瓜洗净，上锅蒸熟，晾凉后用刀切为指粗长条，放在帘子上晾晒，一月即成。

11、虽然地瓜有丰富的纤维素，但它的糖份很高，而且大量摄入地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙)会产生增厚作用，可能会增大肌瘤。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。