男人吃什么补肾快
男性在进补时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，
忌大鱼大肉，改变暴饮暴食坏习惯，减轻肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养
中医上认为以形补形，肾虚患者可以吃一些羊肾、猪肾等；肾，五行属水，五色属黑，补肾可以多吃一些黑色的食物，如乌骨鸡、黑芝麻、、黑豆等等；也可以多吃一些食同源的中，比如枸杞子、菟丝子等，可以做成膳服用。但食补功效有限，且整体用价值、性价比不高，建议补肾还需物治疗。
在中医上，物补肾需讲究辨证，肾虚多分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚患者多表现为面色苍白、四肢发凉、遗精、夜尿增多、清长等等；肾阴虚患者多表现为五心烦热、失眠多梦、盗汗遗精、黄赤等等
