体内湿气太重吃什么好?注意哪些？

1.如果身体湿气重在饮食方面，注意一定要少吃油腻、辛辣、性食物和鱼肉，可以适当食用薏经常会发现自己的舌苔很厚腻或者是不成形，有的时候还会食欲不佳、精神状态，但是就是找不出什么原因，这让人们非常的烦恼。米红豆粥，不要吃过多甜食。

湿气重的人注意 3种水果易加重体内湿气_湿气太重的水果

湿气重的人注意 3种水果易加重体内湿气_湿气太重的水果

湿气重的人注意 3种水果易加重体内湿气_湿气太重的水果

2.饮食方面一定要清淡，比如山、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃热，夏天吃西瓜的好处很多，它可以很好地排出人体内的湿气，通过尿液，将人体内的毒素以及多余的水分一起出去。祛湿解毒的功效，还有利，消水肿的功效。赤小豆能补心，养血，利水肿，健脾胃的作用。薏仁也有祛湿，益肠胃等功效。

3.除了饮食，还需要加强体育锻炼，平时不要穿潮湿未干透的衣服，注意保暖，规律作息，不要熬夜千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。事实上就是说，一个人如果体内的湿气过重，整个人的精神都会变得，对于生活和工作上都会有不好的影响。很多人减肥减不下来，往往都是因为体内存在湿气，而导致的虚胖。体内湿气过重的人，有4种水果要少吃，尤其是夏天吃多了会积聚湿气，学会适可而止，现在知道还不晚。，多晒太阳，促进血液循环。祝健康

吃红豆薏米水

夏天去湿气，多吃这3种水果，让身体更健康，增加抵抗力！

3、枇杷

夏天去湿气，多吃这3种水果，让身体更健康，增加抵抗力！

木瓜可以健脾消食、补充各种人体所需的营养成分，还能抗杀虫、除湿气，如果肠胃不好，建议多吃，可以促进消化吸收，可用于胃痛或者吃太多导致的消化不良的症状。

湿热体质的人本身体内湿气就比较重,容易食欲不振,所以更需要吃一些祛湿的水果帮助消除体内湿气。

湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。那平时可用薏米煮粥（薏米有很好的除湿作用）饮食益清淡为主。体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

1、西瓜

2、枇杷

批把含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。

枇杷在润肺止咳上面能起到显著的作用，主要是因为枇杷的果核里面有苦杏仁甙这种营养价值高的物质，这种物质能起到镇咳祛痰，治疗各种咳嗽的作用。

3、芒果

芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

湿气重不能吃的水果有哪些？

1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大外排。

一个人如果湿气过重，会影响身体健康。如果身体得不到很好的条理，肠胃功能不能够正常代谢，那么体内的水分代谢不出去，从而让湿气更加。

这种情况是可以用中医的方法来治疗的，针对情况来定，这样会好的多

暑天天气闷热，各种水果均已上市，其中西瓜、黄瓜、香蕉、香瓜这些瓜果，属寒性水果，吃得太多容易造成体内湿气加重，所以建议少吃或者不吃。

湿气重可以吃柚子、橘子，少吃生冷食物，还可以喝稀健薏米红豆茶

在平时的饮食中，为防止内湿，饮食要清淡，平时还可以用莲子、薏米、红小豆等煮粥喝，蔬菜类的可多吃些芹菜、丝瓜、海带、紫菜、苦瓜、冬瓜等等。

人们经常这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。

中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。体内湿气重，应以祛湿为主。

湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下信号判断。

舌苔厚腻，不成形，食欲，小腿肚发酸。

湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的水果，例如：

西瓜

柿子

苦瓜

豆浆

湿气分为寒湿、湿热、风湿、暑湿。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中有很多疾病都与湿邪、痰湿有关，如脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病。

夏天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、不成形等症状，这些都是湿气重的表现。 湿气重的人不能吃凉性水果，如西瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、柚子等，以免伤及脾阳，加重不适。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝，不要为了贪图一时之快，将湿邪深深地埋在体内，成为我们健康的一个大大的隐患。

湿气重吃什么水果

4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。

湿气重可以吃什么水果

西瓜 甜瓜 之类的水果可以去湿气

湿气重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龙果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、柚子、橘子、黄瓜、榴莲、菠萝、芒果、香瓜等等。及时在各种情况下，它们都可以满足口渴、解暑、健脾好处，但是这些都是湿气重的人不易多吃的，那一起来考虑考虑湿气重的人适合吃那些水果呢?比如... ...请认真阅读，希望对你的健康有帮助。

7、鲜枣:有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。

主角一：苹果

一种很常见的水果，那你现在还吃吗?苹果有很多功效，有健脾、补气血、养胃等，还可以缓解便秘、口干舌燥的现象。

主角三：无花果

望您早日康复。

湿气重可以吃桃子吗

桃子色泽鲜美，口感清新、脆口香甜，营养价值也是杠杠滴，不仅可以通肠润便、消肿等等，好处多多。现在让我来为你介绍介绍关于今天的老大，桃子的好处吧。

2、面色苍白的生病人最适合吃桃子了，桃子可以让他面色红润，因为桃子有滋补气血的功能。

3、有高血压的适合吃，桃子里的一种营养物质可以分泌人体内的激素，可以降低该人的血压，不仅如此，像糖尿病、心脑血管疾病都可以吃，还可以起到个预防的作用。

4、女生会有的状况吗，桃子不仅可以缓解你的症状，还是一个防老的好保养品，桃子可以抗衰老，女性吃可以缓解快速衰老的状况，桃子内含有各种纤维素和一些其他的矿物质，朋友们，心动了吗?

5、桃子是热性水果，便秘的人可以有效缓解，桃子能够吸收人体肠道的水分、清除人体肠道的细菌和，没有便秘的吃也可以预防便秘呢。

6、桃子好是好，但是还是不宜吃多，会上火，会导致便秘。

对于湿气重的人适合吃桃子吗这个问题，我想大家应该有了吧。凡是吃都要有一个度，没有湿气重的人不能吃桃子的这种说法。桃子对祛湿也挺有帮助，它可以排解人身体内的毒素。我个人建议，湿气重还是要多吃些薏米红豆粥、枸杞红糖小米粥、姜茶一类的，平时注意锻炼，开开心心，相信你会痊愈的。

湿气重可以吃橘子吗

橘子作为一种营养丰富用处多的水果，吃起来又酸又甜，不仅好吃，还能给人类健康提供一个很好的保障，它的好处如下：

1、富含维生素和柠檬酸，美容、消除疲劳。

2、含有膳食纤维，顺畅通便。

这个回答其实不能很肯定，虽说句子有祛湿气的功能，但还是不适合多吃，适量的橘子对身体也有一定的疗效。

如果是体内有湿气的人，还是不宜多吃，湿气就是风湿疾病，但每个人个体不同，病情都会有特殊性，治疗只能起个缓解作用、改善病情，并不能完全根治，所以对于这个橘子该不该吃这个问题就有了，湿气重的人橘子是可以吃的，但量必须得少，千万要控制好量。

橘子也有开胃的效果，食欲不振的患者可以吃些橘子开开胃，有一样适合爱吃橘子的湿气重的人学习的方法。就是将橘子、薏米、赤豆放一起煮来吃，但是还是不要吃太多，因为本身橘子就是很容易上火的水果。平时缓解湿气是利用姜汤来缓解身体内的寒气，将其化为热量。

每天要抽出一个到两个小时出来锻炼，活动筋骨，增强身体的抵抗。

祝您早日康复，拥有一个健康的身体。

扩展阅读： 湿气重吃什么好

湿气重吃什么水果？

一般来说，苹果、木瓜、甜瓜、橙子、番石榴、甘蔗、枇杷、鲜枣等水果，都有或多或少的去湿气的作用，湿气重的朋友们可以适当吃一些。

1、专家提醒,按中医的理论,湿气重应该避免吃水果的,也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。

2、水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,吃橘子,因为橘子性平,吃了不至于加重病情。

3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

体内湿气重吃什么水果减少湿气有妙招好

4、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

5、去湿气的水果是橘子、柚子,1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。

去湿气的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，可以试一试德埔时清草茶，健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。

健康、湿气重、祛湿气、大肚腩、减肥，湿气重肚子大？3种水果是“排湿法宝”，赶走湿气，甩掉大肚腩。

湿气比较重的人，日常可以多吃些什么水果呢？

湿气重的人吃的水果有：苹果、香蕉、梨、龙眼、橘子、柠檬等。这些水果中都含有丰富维生素和多种微量元素，食用后能够增加胃肠道的蠕动、有助消化可以促进体“千寒易除，一湿难去”，湿气该如何排出体外呢？内湿气的排出。

吃火龙果，猕猴桃，橘子，苹果3、枇杷和香蕉。这些水果都是可以缓解湿气的，香蕉所以平时可以多吃点这些水果，一星期就可以看到效果。

3种水果去湿气，除湿的水果有哪些

湿气重多吃这些食物

人的体内湿气增多，就会容易导致细菌的繁殖和传播，引起疾病。我们可以吃一些水果用来祛湿，如西瓜、柚子、无花果等，具体内容如下：

西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分;西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效。

去湿气吃什么水果好

可以做水果罐头、做材、果汁、蜜饯、柠檬酸等等。但是有些患者就会感到很疑惑，那到底是不是所有人都适合吃啊?

西瓜：西瓜多汁味甜，有着清热解暑的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好。所以去湿气可以多吃一些西瓜，尤其是患有皮肤湿疹的人，可以适当吃一些西瓜。

无花果：无花果属于温性水果，在近几年受到了很多人的喜爱。多吃无花果可以促进肠胃蠕动，助消化，也可以加快身体内的细胞新陈代谢速度，达到祛湿的效果，让身体更加健康。所以，觉得自己体内湿气过多的人，可以多吃一些无花果，这样有利于祛湿排毒。

哪些水果可以祛湿

体内湿气重的人会感到疲乏困倦，手脚冰冷，无精打采。注意饮食可以合理调节湿气，湿气重的人应该避免吃寒凉性水果，像是柿子、香蕉、菠萝、榴莲、芒果等都尽量不要吃。

湿气重吃什么水果好？

湿气重，建议不要多吃芒果。芒果有着很高的营养价值，因为独特的口感，老少都爱吃，然而芒果吃多了不但容易带来过敏，还会导致湿气阻滞，不利于人体脾胃的运行。平时偶尔的食用问题不大，但如果有过敏症状，或是湿气比较重的人，就不要食用了。

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。

主角二：木瓜

平时也可用中调理，德浦湿清草茶调理，内部调理，祛走“湿”气。

薏米，在中里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围性味甘,酸,温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干,可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中桃仁,可活血化淤、润肠通便。十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

吃什么水果湿气会加重

3、降血压、防治冠心病等心脑血管疾病。

语：南方的夏季潮湿闷热，很多人都容易出现厌食、困乏、不成形等症状，这都是脾虚湿气重的表现。湿气重容易导致身体疾病，要注意护理，最重要的是湿气重千万不要吃这些瓜果，会加重情况。

芡实薏仁茶：芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克。

湿气重不要吃这些食物：西瓜、黄瓜、香瓜、啤酒、冰冻的果汁饮料。

体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。

儿童在夏季不要无节制的吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏 看看镜子里的自己，是面黄肌瘦还是满面春光，两只空洞的眼神还那么神采奕奕吗，跑步的时候八百一千还吃得消吗，脸上的痘痘挤得完嘛，胃口还想当初那样什么都吃吗，这还是那个当初健康漂亮帅气的自己吗?想要改变吗?那就利用你吃的能力，恢复当初的自己吧看看下面一些适合你能够治疗你湿气的好水果吧!掌声欢迎!、厌食、困乏等症状。

为防内湿，脾虚的.人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。

祛湿食疗小方

芡实、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小时，加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮开后，再次煮半小时，早晚一杯，也可以冲泡袋泡茶，效果极好。

体内湿气重吃什么水果

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。夏季雨水增多，空气湿度大，容易加重人体内湿气，让人觉得疲倦、没食欲，那么你知 4、橘子内含有防止癌细胞扩散到物质，对抗癌很有帮助。道体内湿气重吃什么水果吗?一起来看看吧。

1、西瓜

夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的'浆汁形成的结晶)入。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

2、甜瓜

其果实和叶均可入,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃热口渴、呕秽等。

4、甘蔗

性味甘,凉。入肺、胃经。功效清热生津,下气,润燥。可用于热病伤津、口渴、短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

5、 香为了自己的健康，要养成锻炼身体的好习惯，平时少吹空调，多出汗，只有这样才能让自己体内的水分很快的排出去。蕉

皮、果均可入。性味甘,寒。入肺、胃经。功效清热解毒,利尿通便,凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。

6、 柚子：柚子的性温平，其中含有大量的挥发油和维生素，可以起到排除湿气，增强免疫力的作用。在一定程度上可以净化血管内壁的环境，经常食用柚子这种水果，可以滋润脾胃，促进细胞的新陈代谢速度，加速脂肪分解，对减肥也有一定的好处。桃

吃什么水果去湿气

1、西瓜:有熬夜最伤脾胃，而一个好的睡眠能够缓解一天的疲劳，让身体每个部位都能得到休息，若是经常熬夜的，也不光是脾胃受影响，其他部位也会受伤，那么湿气也就容易趁机侵入我们的身体，所以，平时还是要按时睡觉。清热解暑和利的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利和通等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、不利及秘结等赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味正好能起到一个养血、祛湿的作用。症状。

4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。

5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。

6、无湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！