办公室奋斗史_奋斗从办公室开始

中学老师和大学老师的区别

《山海情》在一片好评中收官，很多人感慨，没想到一部主旋律扶贫剧竟成了“剧王”。若以流量剧标准看，该剧算得上“土得掉渣”。千沟万壑、戈壁飞沙，土坯房、地窝子，以及人人脸上的“高原红”，全景呈现三十年前大西北“苦瘠之地”的艰辛。它没有为时代加“滤镜”，也没有渲染人物“高大全”，更没有回避扶贫过程中的种种矛盾和普通个体的复杂心态。恰恰是这样的“有生活、没口号”“有苦难，更有苦干”，将曾经的亲历者，更将无数富足年代成长起来的年轻人带入到历史现场，去见证了一段苦尽甘来、创造未来的奋斗史。善良者对善良者的祝福，奋斗者对奋斗者的珍重。这样的作品火了，折射的正是现实主义创作的成功。西海固那段真实的人间奇迹，呈现的是时代的纹理，传递的是时代的声音，展现的是一代人几代人艰苦奋斗、牺牲奉献的群像。而其中的很多人、很多事，都是过往大众所不熟悉，过往影视剧更很少“原生态”呈现的。

(1)大学老师和中学老师的区别是前者控制分数后者被分数控制

办公室奋斗史_奋斗从办公室开始

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

(2)中学老师在考试之前是最忙的人；可是大学老师竟然告诉我们下周老师就不到学校去了

(3)大学老师和中学老师区别是一个喜欢被我打断，让我发表自己看法；一个怕我打断直接忽略我说的

(4)小学老师：不许谈恋爱！中学老师：不许谈恋爱！大学老师：你不是有问题吧

(5)小学老师就是用你懂的方法把你不懂的知识教到你懂，中学老师就是用你不懂的方法把你不懂的知识教到你懂，大学老师就是用你不懂的方法把你懂的知识教到你不懂

(6)的小学老师牵你散步并跟你讲故事；的中学老师告诉你怎么走才快；的高中老师跟你一起奔跑；的大学老师给你指一条路，让你自己跑

(7)中学老师把复杂问题简单化，目的是让学生弄懂；大学老师把简单问题复杂化，以显示其水平高深

(8)大学老师比中学老师强大的表现之一是:大学老师面对一群在睡觉、玩手机和聊天的学生依然淡定自若地讲，而中学老师做不到

(9)中学老师对我们说，(自习课上)这节课我要了！诶什么诶啊~你以为我愿意讲啊，还不是为了你们！于是我们卧倒，被老师发现，劈头盖脸一顿损！大学老师对我们说，(正课上)这节课大家看书吧！这节课我少讲点！于是我们卧倒，老师跟我们一起卧倒！看来，最在乎我们的莫过于中学老师，我们却没在意过

(10)大部分中学老师和大学老师的区别就是一个努力显示自己知道很多，一个努力告诉你其实我只知道这么点

(11)大学老师和中学老师的区别，就是你根本不知道他说的哪句话是有用的

(12)中学老师和大学老师的区别在于，前者经常讲他的奋斗史，而后这讲恋爱史

(15)大学老师跟中学老师最本质的区别就是：大学老师总把时间浪费在课外知识上…

中学老师是既要教书又要家教人，而大学老师是只教书不教人的，除非是你的辅导员、指导教师等，大学老师是很难与学生有什么联系的；

老师到点来上课，下课就走人，作业有助教改，不懂有助教辅导；

而你是不需要考虑你怎样与老师相处的，只要你能按时去上课，就已经很不错了，老师一般是不认识也不需要认识学生的

读高中的时候，老师经常这样批评学习不自觉的学生：“现在老师每天批改你们的作业，没交的同学老师还一个劲地催。上完课老师也是坐在办公室，你们随时可以去问问题。大学里哪里会这样，老师根本不会主动来过问你们的学习情况，上完课你们想找老师问问题都不一定找得到。哎呀，你们真是生在福中不知福啊！”当时很多同学根本不以为然，仍然上课不遵守纪律，作业不做或者偷工减料。我虽然一向学习比较认真，但听了以后也没有觉得怎么样。直到进了大学，才感觉到从小学到高中老师对我们的学习的关心真是无微不至啊！

我现在已经是大二的学生了。这两年，我确实感觉到大学里的老师和中学的有很大的不同。大学里比较关心学生学习情况的老师有是有的，但很少。比如我大一时的高等数学老师，他上课时每讲一个知识点就让我们做一些练习，使我们巩固对知识点的理解。我们做课堂练习时他也一个个同学看过来，我们在做练习如果遇到问题，他也会耐心讲解。他课后也安排固定的时间、地点为我们答疑。特别是上积分的时候，他还从大量的参考书上搜集了很多经典习题印成练习卷给我们做。而到了大二，换了一位数学老师给我们上概率与统计。众所周知，大多数专业都要上三门数学基础课——微积分、概率论与数理统计、线性代数，其中概率与统计是最难的。而我们偏偏这门课的老师上得不太好。他上课时只管自己讲课，而不管学生是否听得懂，而且有些概念他也表达得不够。当时有些学习比较认真的同学都在抱怨：“听他的课还不如自己看书！”我有时候上课时也感到一头雾水，总是不能在上课时就消化所学知识，课后还要花一定时间自己看一遍，才能消化。有些同学一个学期下来一次都没去上这门课，全都自学的，结果考试也得了B或B以上。——这的确说明这位老师的授课方式存在问题。

然而，给我们上概率论与数理统计的那位老师还算好，至少我们去问他题目他还是耐心给我们讲解的。我们学校还开设西方经济学这门课，而且把它作为经济类专业的学位课程。学位课程就是其成绩要达到C以上才能拿到书的课程。上这门课的老师水平是蛮好的，但也是只管自己讲，不管学生是否听得懂的那种。有时候很多同学在下面讲话、打手机、听音乐，他对此视而不见，好像这一切与他没有任何关系似的。而且西方经济学有些理论很抽象、远离现实世界，如果老师上课又是照本宣科的话，学起来就更加困难。这位老师就是如此。很多同学都郁闷到了极点。到考试时，他也不讲哪些内容是重点。甚至有人传言说上一届他教的学生有一半以上要补考。结果我这门课考试有大约25分的题目做不出来。我一考完就觉得这门课必定不及格，所以开始放后，我一直提心吊担的，一般来说成绩单是考完试两个星期过后寄到家里的。所以从放第10天开始，我每天都去看自家的邮箱。但偏偏这次学校里出了些事，所以造成了延误——我的成绩单在放第17天才送到。撕开信封时，我心里特紧张，甚至手都在发抖。一看上面的成绩，我终于心里一块石头落了地——西方经济学居然得了B+！我想：可能是因为我没有逃课的缘故吧，不然怎么可能这么高呢！此时我庆幸这位老师还算比较公平的，至少认可了我的学习态度。但不管怎样，我这门课没学好是肯定的，这实在不能不叫这位老师负责啊！

所以，一般来说，大学里的老师能好好上课，能耐心回答学生提出的问题，能认真批改作业，已经算是比较好的老师了。要指望他们主动地关心学生的学习情况，在整个大电视剧《苦咖啡》是根据《酒醒》改编而来，胡歌、白冰、左小青、韩栋等人主演，2010年8月3日在河北卫视首播，该剧主要讲述了男女青年林琮和沈离从学校毕业踏入后的工作、情感还有家庭生活的故事，从他们的奋斗史中给人思考，也激励了更多大学生，一定要好好努力，脚踏实地。学期间能碰上三四位这样的老师已经算是万幸了。

当然，最坏的一种情况就是老师上课上得不好，又不能耐心给学生答疑。很不幸的是，我就碰到过这种老师。那是上Ja程序设计的老师。和大学里很多老师一样，他的课也有大约1/3的同学不愿意听。我当然还是很本分的，即使自己对他上的课很有意见也仍然坚持去上课。有的同学去上课的，但也不好好听，这门课是在机房上的，他们就整节课都在玩游戏。我是一直在好好听课的，还一边听一边做笔记。但我有时调试程序遇到了一些问题，我向老师请教，可是他要么表面应付一下，不给我讲清楚，要么是责怪我没有好好听课，此时我又郁闷到了极点：有的同学不来上课，有的同学来上课而不认真听，我明明是在钻研问题，怎么这样在打击我的学习积极性？后来我遇到问题也就不去请教他了，自己看书、查资料解决，省得又碰钉子。到了期末考试，我又为Ja语言发愁了：还有很多知识没有完全搞懂，老师又是经常说我没好好听课，又有可能要“挂”了。于是我向一个平时跟我比较要好的同学倾诉，他说：及格肯定没问题的，我们都坚持去上课的。老师节课就说：去不去上课是态度问题，是否能编出程序是能力问题。老师说你一两句很正常，不要太担心。听了他的话，我才放心了一些。结果又是出人意料：我原来担心会不及格的这门课居然得了A－。

我写这篇文章的目的，并不是要赞扬中学老师不辞辛苦、日夜劳，也不是要批评大学老师的师德缺失，其实大学老师中绝大多数还是不错的。以前读小学、中学的时候，老师都把我们当成小孩，而且学校往往看重升学率，这样一来，老师自然就很负地、千方百计地要让我们好好学习，争取考上重点高中、重点大学。这样一来，我们自然不敢怠慢。我们那时候也是未成年人，的确需要在有人监督的情况下才能完全做到认真学习。然而到了大学，我们已经是成年人了，应该明确什么事自己可以做、什么事自己不能做，所以老师不会主动来过问我们的学习情况，而且他们也没有这个。如今有些大学生因为连续几个学期不及格而退学的事，的确反映了有一部分大学生没有仔细思考过这些问题。说到这儿可能有人又是老生常谈地将推卸到我国现行的教育制度上，还拿国外的来做比较。对此我们应该这样想：教育制度是客观因素，个人的力量无法改变，我们能做的只有管好自己，要认识到自己仍然是学生，学习是学生的天职。比如我们上课时仍然应该像中学里那样，认真听讲，做好笔记，勤于思考，有不懂的地方就在课本上做个记号，下课后跟别人讨论或者去请教老师，甚至可以上课时就向老师提出，立马解决，这样一来，老师的积极性也会提高，老师自然就会想方设法让每个同学都能学好。因此，造成现在大学老师意识不够强烈的，也有我们学生自己的因素。我们也应该为老师创造一个良好的教学氛围，让他们尽努力把课上好，同时自己也学到了更多的知识。

到此为止，我想自己也没有必要说更多的道理了。其实道理大家都明白。我想说的只是：如果你现在还是中小学生，请珍惜现在老师对你们无微不至的关爱；如果你现在已经是大学生，要意识到读书是自己的事，只有自己要读书，老师才帮得了你。

最有效的瘦大腿的方法

临床上瘦腿的方式包括：

瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和物及日常护理等方面。

（1）改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

（2）通过来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳类的有氧运动，运动后通过来消除肌肉紧张，这点十分重要。

（3）因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体，这样才可以改善浮肿腿的状况。

减肥在于持之以恒，不可急于求成。

1、多吃瘦腿食物

，可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。

苹果，每日一苹果，医生远离我！苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的mm们可以多吃。

蛋类，蛋类食物不仅能够让腿部吸收足够的水分，让腿部变得更有弹性，同时其中富含的维他命A，能够通过此次学习我对有了更加深刻的认识。自1921年7月21日创建以来，总是能在危难时刻带领着全国各族一起战胜各种艰难险阻。是带领全国推翻了三座大山，建立了新，从此当家做了主人；是带领着全国奔，并创建了特色，尤其是三中全会后，的生活水平有了大幅度提高。有了,才拥有了平静幸福的生活；是带领全国战胜了突如其来的疾病“非典”；是带领全国在这场特大面前（08年5月12日四川汶川），不仅没有被吓倒、被打垮，反而更加坚强，更加团结，挺起了脊梁，经受了洗礼，纯洁了心灵，让世界看到了一个“全新的”；是带领全国迎来了第29届奥运会，2008奥运会使我们伟大的祖国倍受世界各国及其民众的瞩目；是在的关怀和指引下，神州七号成功发射，人首次实现了太空行走。还是我们的，在世界金融危机面前，不慌不乱，而是想方设法调整一系列的经济政策，尤其以民生为重。正如同我们的的含义，其要义是发展，核心是以人为本，基本要求是全面协调可持续发展，根本方法是统筹兼顾。这一理论的实质还是为服务。这就是我们伟大、光荣、正确的。让我们的腿部变得更加美丽。当然，最重要的就是其中含有的维他命B，这种元素能帮助我们消除多余的脂肪，塑造完美的腿部曲线哦！

红豆，红豆中含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心和肾引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对瘦身都有不错的效果。

2.吃完饭站一会或者散步

吃饭时随餐一粒||舒||尔||佳，吃完饭不能直接就坐下来或者躺下来，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，二、加强专业课学习，提高学习能力。学习是学生的天职，学生员和积极分子作为学习中的先进群体，学习上更要走在前边。所以只有加强专业课的学习，才能具备扎实的专业功底。另外，还要注意个人文化修养的培养，拓宽自己的知识面，丰富自己的文化底蕴，以一个高素质的大学生的面貌面对。活到老学到老，在学校学习只是其中一个阶段。学海无涯，因此要学习“如何学习”，就是要提高学习能力和学习效率，这样才能在更短的时间掌握更多的知识，学以致用，掌握学习的方法，提高自己的学习能力。这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到九十九”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

3、骑脚踏车

骑车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近公园玩玩。因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm，不妨多骑脚踏车吧！

塑造性感

减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。

进行大腿减肥的全身运动

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3-5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到锻炼强度的60%，这样便可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行，则可增加锻炼的时间。就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼之前，让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度。以后，锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼不应超过20%。自我判断的方法是，锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。

锻炼的时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

合理饮食

专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

怎样减掉大腿上的肥肉

以下几种方法你看哪种适合你做：

一、仰卧起坐

1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.

2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)

3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.

别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.

二、骑自行车

1、平躺,双腿弯曲抬起45度.

2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.

这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。

2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.

3、动作保持10秒,重复以上动作10次.

以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而个方法最见效,第三个方法技术含量，你试试看吧！

大腿和小腿是最难减的部分，但是也行的。

要保持正常的作息和饮食的话，要注意运动，注意饮食的合理搭配。花两个月的时间减，只要坚持下来，一定会有成效的。

运动可以帮助你修饰线条紧实肌肉，让腿部线条看起来更漂亮。不用担心运动多了会张肌肉，由于腿部，特别是大腿是我们平时很难运动到的地方，所以张肌肉很难，因此普通人多多运动，只会达到紧实的效果。

运动有很多种方法：1.你可以选择强度大的，去健身房，会有专门的教练指导配合。2.中等强度的，自主型，例如踩单车，跳绳，爬楼梯，坚持每天半小时到1个小时。可以针对性的分阶段调整时间，对运动腿部都有比较好的效果。3.有氧运动，有一些专门针对腿部的有氧运动方法，你可以试试。大都是20个为一组，每次两组，每天两到三次。不用全做，选择3、4种的样子做做就行。

有氧腿部运动：

大腿外侧——侧卧抬腿，向左侧卧，抬右腿。202

——侧卧抬腿，向左侧卧，右腿弯曲，抬左腿202

——分腿下蹲，双腿分开，脚尖一起向外打开成一字线，身体向下蹲，不止可以瘦，还可以帮助大家塑臀捏202

大腿前侧——直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。202

小腿——踮脚尖。在处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作303组。

拉整条腿——沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，让趾尖接近地面202

大腿后侧——高抬腿，高抬腿可以做一些简单的，原地踏步做，动作幅度更大一点，让大腿更接近胸部。20

大腿前侧——向后踢腿。站立，双手扶墙，单腿尽量向后踢。同时也可塑臀。每侧203组。

运动过后一定要做拉伸运动哦，就是压压腿，拉拉韧带什么的，配合更好，可以修饰线条，不长肌肉的，特别是小腿。

除了运动外，减腿部，的效果也非常好。建议你配合一些产品（主要是心理上的作用会好很多，而且有些产品确实有效果）每天45分钟——1个小时。从下往上，顺着血液回流的心的方向。大腿的话，从内向外。用力揉按脂肪肥厚的地方，正确的手法可以帮助你代谢身体水分。力度可以帮助你打散深层脂肪的排列，持之以恒可以减少脂肪体积，从打达到减肥的目的。的时候建议你带双橡胶手套，因为市面上的产品要不就是凝胶状的，要不就带点油脂状的，光用手按滑滑的，很吃力，非常辛苦。带双橡胶手套，可以增加摩擦力度，起来省力很多，而且效果更好。

饮食方面，有很多瘦腿的食物，例如苹果，，紫菜、魔芋（我觉得这四种）等

1、紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

2、猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

3、芹菜。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

4、红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

6、西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。

7、。可以促进血液循环，这样就可以令距离心最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

8、西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

9、苹果。苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

还有一些虽然对减退有好处，但是吃多了增肥的，我就没写了。

平时多注意，少坐着，多动动。坐个1个小时就要活动活动。晚上把躺在床上的时候把双腿倒靠在墙上20—30分钟，排水，又可以防止腿部受地心引力影响下垂。不知道你穿高跟鞋，可以让人提臀，挺胸，瘦小腿等等，但是也要注意，不能过度导致小腿静脉曲张。有很多生活中的小习惯，都有用的。

总之，祝你成功。

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点但适可而止，糖份太高。

1、肌肉型：对于肌肉较发达的求美者，应给予肉毒素注射、神经肌肉选择性离断术等方式，以达到瘦腿塑形的目的；由于瘦腿针注射点较多，且注射剂量较低，因此需要定期规律的治疗，才能获得一个稳定的修饰腿形的效果；

2、脂肪型：对于皮下脂肪较多的求美者，应进行局部吸脂、光纤溶脂等方式，达到瘦腿的目的。

最有效的方法是有的，我腿现在就特别的细，经常运动，然后用芙颜修。这个是绝招了

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。

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10、魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

链接:

《山海情》电视剧的开篇，一个生活环境艰苦、村民观念根深蒂固的涌泉村便生动地展现在观众面前，让人一秒回到20世纪90年代的西海固。该剧以朴实、接地气的叙事风格，温情细腻的视角，描绘出扶贫路上一个个鲜活生动的故事和人物，在体现主题的同时又串联起角色的亲情、爱情、友情等话题，引发观众的情感共鸣。

山海情全集网盘资源：

链接(14)中学老师会常说：我们比别的班少一节课。而大学老师会说：我们比别的班多一节课：

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该剧画面中全体人物灰头土脸的造型、简陋的办公室与漫天黄沙的户外环境，高度还原了当地20世纪90年代的生活状态与自然地域特征，更是通过“一年一场风，从春刮到冬”“蚊子都能把人给吃了”“饿得直吐酸水”等村民看似幽默实则质朴真切的抱怨，全面立体地再现故事主角所处的环境，种种细节离不开一个“真”字，获得不少观众点赞。

与剧中、萧条的环境产生鲜明对比的是，生活在其中的人物是鲜活、生动、有情的。该剧聚焦放大了“人”的故事，以细节绘深情，将更多的温情和“烟火气”呈现给观众。该剧采用纪实的创作手法，剧中没有讲话，没有说教口号，没有脸谱干部，用一个个有血有肉、真实接地气的故事与人物形象，给观众带来了不一样的味道。该剧不说教，不煽情，细节处见真功夫，该剧打开了主流题材创作的新路径。此外，该剧在语言风格上，也衍生出了新“”。

预备员转正思想汇报

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

敬爱的组织

最近,我自己深刻学习了有关于性的知识，感悟到了许多曾未思考透彻的问题。知道了性修养是指员照性原则通过自我教育、自我锻炼、自我改造，使自己的性得到增强和完善

在祖国建国61之际，看到这些年祖国所取得的辉煌成绩，作为一名入积极分子,我们更应该时时刻刻以一名员的标准来要求自己,提高自己的性修养,做合格的人才，为祖国的繁荣富强贡献自己的力量.具体来讲,我觉得应该做到以下几点

一、加强修养，树立远大理想。我们应该继继续认真学习、思想、理论和重要思想，树立荣辱观.在这个学习过程中，我充分了解了我的历史，学习了的各项方针政策，深刻领悟到是工人阶级的先锋队，是利益的忠实代表。员要起到先锋模范作用，体现自身价值，就要有先进的思想，坚持和的利益高于一切，坚决贯彻执行的基本路线、方针、政策，严守纪国法，维护的团结和统一，并树立为事业奋斗终生的志向。我们处在一个瞬息万变的中,我们要有较强的适应性，只有平时注意修养素质的培养，在面对各种的时候才能坚定不移地保持先进性。在校学习的同时，我经常阅读一些报纸杂志、上网或看电视，随时关注，关心大事。在上应时刻与保持统一思想阵线，并要及时地学习并宣传和的方针与政策。

三、把个人价值置于价值中。在建设特色、贯彻，构建和谐的过程中，我们大学生应该把个人价值的实现同我国的经济、、文化和的发展相统一。把自己的人生价值目标建立在把握当今发展所提供的条件的基础上，努力、充分地实现自己的人生价值。(

四、要端正生活态度。健康和文明的生活态度越来越受到人们的关注和重视。作为一名积极分子，我们的生活态度应该是更积极的，意志是更加坚定，要正确面对现实，并对自己和要有高度的感。

五、处理好人际关系，关心爱护身边的每一个人。良好的人际关系是我们前进和发展的重要条件。因此作为一名入积极分子不仅要处理好自己的人际关系，还要协助、身边的大学生奋发有为、积极进取。

在今后的学习和生活中我会不断努力,提高自己的觉悟，使自己尽快的成为一名合格的员。在活动中，尽力展现自己的才华，取得进步决不高傲，以谦卑的心态去面对事物，辩证地看待解决问题。同时，我也要积极的汲取新知识，扩大自己的知识面，透过现象看本质。相信在以后的学习中我对的认识会更加深刻，尽管那是一个漫长的过程，但是我坚定的为坚守阵地，高举旗帜，为的事业奋斗，为实现而奋斗。

希望组织继续加强对自己的监督培养和教育，让我在思想认识中取得更大的转变与进步，成长为一名合格的员。我也定会以积极负责的态度，汲取知识，取得长足的进步。我会做得更好！

此致

思想汇报

敬爱的组织：

我在20XX年X月被正式批准为预备员，实现了梦寐以求的愿望。这一天是我终身难忘的日子，也是我人生的一个重要的里程碑。一直以来，这一光荣称号不断地激励着我，成为我学习、工作、生活的新动力。那一刻起我更加懂得了员的含义，没有索取只有奉献。入在形式上是一生一次，在思想上则是一生一世。在预备考察期间，为了便于组织对我的考察，下面汇报一下自己近段时间来在、思想、学习及自身存在的问题等方面的情况：

在思想上，我主动加强学习，经常看电视、看报纸、关心时事。坚定正确的方向；懂得了员的职责和义务，时刻拿一名员的标准严格要求自己。我还及时学习颁布的决策，在思想上和组织保持高度一致。并且能够利用课余时间自学了一些理论方面的书，如《支部生活》、《学习与交流》等学习材料，并认真做了自学笔记。注意从平时做起，从小事做起。在日常生活中体现一名员的模范带头作用。

在学习上，我认为要想成为一名合格的员，对自己最起码、最基本的要求就是学习。从主义、思想的经典理论，到与具体实践相结合的理论，再到“”重要思想以及的理论，还有修改后的章，这些都是需要我无时无刻地加强学习和领悟的，以弥补自己以往对认知的不足，改变自己以往对表面、肤浅的看法。

当然，仅仅学习书面的理论知识是不够的，要时刻懂得理论联系实际并将理论应用到实践中去，只有这样，才能更好地做好工作。一年来，我努力学习文化知识，从自身所从事的工作要求出发，不断加强自身的理论和业务修养，使自己不断地用新的理论指导实践。

在这一年的预备期里，我能够按照《章》要求自己，发挥了一个员的作用。但深知自身还存在不足，在组织的帮助教育下，我清楚地认识到，一个人只有在发现自身存在的问题并积极去解决，才有可能继续进步和提高。所以，我能够正确认识并积极改正。在学习方面我变被动学习为主动学习，理论学习提高了我的思想觉悟。在学习中不断地完善自我，对待自身存在的问题以及突发的问题，我都能够站在较高的位置上对问题进行判断、分析、改正。我遵循着这样的信条，在说话做事时要考虑全局，考虑的纪律，考虑同志间的团结，遇事要冷静分析，思而后行，要用的纪律来约束自己，不仅现在对问题有认识，更要做到一生重视。因为我知道发现别人的缺点很容易，发现自己的缺点却很难。所以要做到自知之明并非易事。要想做到走进自己、剖析自己、敢于正视自己，就必须对自己有一个清醒的反思，理性的批判。只有敢于正视自己、剖析自己、修正自己、不断超越自己，才能获得新生，走向崇高。因此，在今后的日子里，我会继续在发现中改进，在改进中进步，在进步中完善。不断地揭示自己的弱点，不断超越自我。

以上是我近期的思想汇报。希望组织及时给予我批评指导，我会虚心接受意见，不断改正缺点和不足，从思想上、行动上做一个合格的员。请组织在实践中考验我！

此致

20XX年在生活中，团结同学、关心集体、热爱劳动，帮助同学，时时不忘我是一名预备员，在同学中起到带头表率作用。要多关心同学，遇事要多思考。.在性格方面，要学会接受别人对你的批评，争取尽快改正不足与缺点.我尽可能将真正的自己展现出来。因为诚实、率真也是一名员的基本素质之一。X月X日

思想汇报

敬爱的组织：

20XX年X月，经过组织批准，我光荣地加入，成为一名预备员。近段时间以来，我在组织的关心和帮助下不断进步和成长，我充分感受到组织这个大家庭的团结和温暖。在此期间，我也努力改正和弥补自己的不足。在工作和生活中严格安装员的标准来要求自己，认真履行员的义务。通过大家的帮助以及自己的努力不断充实自己和完善自己。经过一段时间的学习，我在思想意识上和言谈举止上都得到了提高，各方面已经更加成熟，为了进一步接受的教育，提高自己的思想，现将我近段时间的思想、工作、学习情况向组织汇报：

在思想上，我主动加强学习，利用课余时间认真学习史和章，了解我们的光辉奋斗史，从而更加珍惜现在的生活，坚定正确的方向；并经常看电视、看报纸、阅读时事期刊以及时学习颁布的决策和决议，在思想上和组织保持高度一致。我认真学习并体会“”重要思想的内涵；深刻理解了提出的“”的指导思想；学习了两个《条例》对员的要求。通过学习，我认识到，我们一直把全心全意为服务作为的宗旨，把实现和维护最广大群众的根本利益作为一切工作和方针政策的根本出发点，的一切工作或全部任务，就是团结和带领群众为实现这些利益而奋斗。同时，我也加强学习领悟加强的执政建设的意义和重要性，把这种思路和自己的工作有效地结合起来，调整自己的工作方法并提高自己的工作效率。通过对理论知识的学习，树立正确的牢固的世界观、人生观，在不断发展的过程中的价值观，加强自己的感和使命感，提高自己的工作动力以及学习和生活的动力。通过这一系列的学习，我提高了自己的思想水平，更加坚定了对的信念，并且懂得了理论上的成熟是上成熟的基础，上的清醒来源于稳固的理论基石。特别是通过组织的培养教育，的章程的学习以及参加内各项活动，使我坚定了信念，加深了对的认识，增强了自己的性，从而进一步认识到做一个合格的员，不仅是组织上入，更重要的是思想入。

在平时的工作、学习和生活中，我保持积极向上的心态，努力做到乐于助人、关心同学，加强和同学们沟通、交流，尽自己的能力帮助同学排忧解难，体现一名员的模范带头作用。认真参加每次的组织活动，在集体学习和讨论的过程中，仔细地聆听大家的发言和准备自己的发言，及时解决自己的思想问题，充实提高自己。另一方面，被批准成为预备员时大家给我提出了宝贵的意见和建议，我也认真地进行思考和反省。我认识到作为员，沟通能力和表达能力是非常重要的。首先，从员的义务来看，员有义务密切联系群众，向群众宣传的主张，宣传是我们和团结群众和发动群众的重要方法和途径。另外，员必须学会做思想工作，才能帮助别人，学会思想上的沟通和交流才能便于别人帮助发现自己的问题。由此看来员的沟通能力和表达能力非常重要。我在认清自己的缺点后，我在接下来的时间里面从意识上不断提醒自己要学会沟通，向员同志们学习，加强进行书面和面对面的思想汇报。另外，要求自己做到敢于发言，发言时尽量提高自己的音量，还要求自己能够达到善于发言，发言以前尽量做好准备，理清思路和发言的内容。

总之，在这段时间里，我在组织的关怀与培养下，认真学习、努力工作，思想觉悟都有了很大的提高，个人综合素质也有了全面的发展，但我知道还存在着一些缺点和不足。在今后的工作和学习中，我还要更进一步严格要求自己，虚心向先进的员同志学习，继续努力改正自己的缺点和不足，争取在思想、工作、学习和生活等方面有更大的进步。

以上是我近段时间来的基本情况，如有不妥之处，恳请组织批评指正。作为一名预备员，我渴望按期转为正式员，请组织考虑我的转正申请，我将虚心接受组织对我的审查和考验。

此致

20XX年X月X日

思想汇报

敬爱的组织：

从我加入组织的那一刻至今快有一年了，在这近一年的时间里，员这一光荣称号不断激励着我，成为我工作、学习、生活的动力。这段时间里，经过的教育、培养，我更加深刻地领会到我们的进步性、先进性和代表性，从心里感觉到自己整个人的思想觉悟提高了，视野广阔了，为服务的决心增强了。为了便于组织对自己的考察，我将自己近一年来的情况向组织汇报如下：

在思想上，继续努力学习理论知识。因为理论指导实践，所以在这一年时间中我认真而又更加深入地学习了主义基本原理、思想、理论、“”重要思想和。同时有效实践了“”重要思想为主要内容的保持员的先进性，努力实践员的先进性。针对自己入时上级及支部给我提出的意见和建议，正视我个人存在的缺点和不足，下决心给予改正。同时也注意保持并发展自己已有的长处和优势，努力做到全面发展。预备期间，我经常通过报刊、、网络、杂志等各种渠道主动了解时事，尤其关心的政策方针，领悟贯彻传达的精神。不断学习抗冰及抗震英雄的先进事迹和精神，不断使自己保持高水平的思想觉悟。预备员应该做到真正从思想上入。在思想上入,就是要求员真正从思想上增强的意识，自觉以“”重要思想为行为准则，积极投身的事业并做出贡献。现实告诉我们，那些重视在

思想上入的同志和其他人比起来，总是在思想上成熟些，品德高尚些，工作上积极些。因此，从一定意义上说，有没有在思想上入，是检验一个员是否合格的起码标准。思想上入既在于组织培养，更在于个人自觉。

在这个阶段里，我也着重加强理论学习，提高理论修养，并联系自己思想、工作实际，不断改造自己的主观世界，加强我思想的先进性。随着生活水平的提高，在大学生中也掀起了高消费的热潮，有的人品牌意思极强，注重生活奢华，推崇及时享乐，恨不得享尽人间奢华，于是思想腐化。变革过程中，人文思想也深受影响芝麻，芝麻虽小，但是含有很多人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。，有的人对制度任意指责，对发展前景产生怀疑，认为的理论好，的实践好。在这种思想的影响下，在前些年没有认真学习的有关知识之前，我也曾迷茫，不过在经过对有关理论的学习和理解，我坚定了的信念，特别是在经过校学习以后，我更加对、深信不疑。自改革开放以来，在的英明下，发生了翻天覆地的变化，生活得到改善，基本上实现了水平，虽然西部地区还相对落后，但的进步是世人有目共睹的，深受广大的赞扬。

在平时的学习工作中，我始终以高度的热情、负责的态度对待每一件事，及时地、保质保量地完成每一项任务。尤其是专业知识的学习更是这样，我深信：只有勤奋学习的人，才能从容应对新形式，紧跟新时代，承担起抓住机遇，加快经济发展和精神文明建设的重大历史任务。未来将是学习型，未来教育将是终生教育。不断学习，终生学习的人才是最聪明的人，因为时代在呼唤知识，时代在呼唤人才。

在这近一年的预备期里，我努力做好自己的本职工作，发挥了一个员的作用，但是按照员标准衡量对照检查自己，存在的缺点和不足也是不少的，其中有的克服了，有的还需今后努力改正，我相信在支部和全体员帮助下，我一定会克服一切困难，做一名合格的员。

以上是我近一年来基本情况的小结，若有不妥之处，恳请组织批评指正，作为一名预备员，我渴望按期转为正式员，请组织考虑我的申请，我将虚心接受组织对我的审查和考验！

此致

20XX年X月X日

思想汇报

敬爱的组织：

离转正的时间就快要到了，在这近一年的时间里，员这一光荣称号不断激励着我，成为我工作、学习、生活的动力，回想着自己被支部批准为预备员的激动时刻，让我感觉到有了一种新的归属感，在这个充满温暖，充满力量的集体中，我不断成长。在这段时间里，经过的教育、培养，我更加深刻地领会到我们的进步性、先进性和代表性，从心里感觉到自己整个人的思想觉悟提高了、视野广阔了、为服务的决心增强了。现将我近段时间的思想、工作、学习情况向组织汇报：

在思想上，在这段时间里，努力学习理论知识，因为理论上的成熟是上成熟的基础，上的清醒来源于理论上的坚定。期间并全面学习了主义基本原理、思想、理论和“”重要思想；认真学习了和掌握了的理论、纲领、路线、方针、政策等知识，力争做到从思想上时刻与保持高度一致。

针对自己自身存在的缺点和不足，我将正视并下定决心给予改正。同时也注意保持并发展自己已有的长处和优势，努力做到全面发展。能正确处理个人利益与和利益的关系，不计较个人得失。一切从实际出发，模范地遵守的纪律和的法律、法规，坚决依法办事，廉洁自律，有令则行，有禁则止。在平时的学习和生活中，我处处能以一名员的标准来衡量自己的言行，做一个合格的员。

在工作学习中：在实习过程中，我本着精益求精的价值理念，以高度的热情、负责的态度对待工作，及时地、保质保量地完成各类任务，确保本部门正常运转做出了自己努力。作为一名实习

生，我认为实践“”，最重要的就是从自己正在从事的工作做起。以高度的感、使命感来对待日常工作，要积极为其他人服务。多和同事进行交流，加深理解，以创造性的思想开展工作。

在工作中，我深刻地体会到，一个人的力量和智慧是有限的，我们今天要完成现代化建设的伟大事业，乃至我的理想：实现，也是需要我们当代广大的群众和员同志，无怨无悔地奉献出自己的力量、智慧，直至生命。在的发展变革中蒸蒸日上，激发了我入的积极性，使我看到了组织的凝聚力、向心力，体会到了全心全意为服务的精神，这使他们清醒地认识到：只有在组织的激励和指导下，才会有新的进步，才能使自己成为一个更的人，才能充分地去发挥自己的潜能，和员及群众拧成一股绳，产生更大动力，更好地为建设美好公司做出自己的贡献。随着文化知识的增长，我对的认识也越来越深，加入到组织中来的愿望也越来越强烈。这就说明了在心中的地位不断地增强，让群众时时地感觉到是真正为谋的。因此，我在平时更应该不断加强自身修养，努力学习的理论认识，用性时时刻刻来武装自己，在实际行动上，积极与保持一致，在企业中更好发挥一个员的先锋模范作用。

我坚信，在的坚强下，在主义、思想、理论的科学指导下，在广大的群众和员同志的共同努力下，中华民族必将屹立于东方，屹立于世界之巅，实现伟大的崛起！每当想到这些，我都感觉到自己的心灵受到了震撼，自己的思想随之升华。我觉得是萦绕我心中的一个梦，也是我心中一面永远飘扬的旗帜。在今后的日子里，在这属于青春的道路上，我还将不断地努力，不断地向前，做一名合格的员。

在组织的关心培养下，我认真学习、努力工作、思想觉悟都有了很大的提高，个人综合素质，有了全面的发展，得了一定的进步与提高。但我离一个员的标准和要求还有一定距离，自身也还存在一些不足。主要是理论学习的主动性还不够，工作缺乏主动性、创新性。对于自己的缺点与不足，我将在今后继续加以克服和改正。我相信在以后的工作学习中，我会在组织的关怀下，在同志们的帮助下，通过自身的不断学习和进步，努力克服不足，更进一步改进工作作风，积极协助搞好工作，认真完成工作任务，以新的更大的成绩来回报组织和同志们的帮助和培养，切切实实把对入向往转化为为多做贡献的实际行动中。

以上是我近期的思想汇报,希望组织及时给于我批评指导，我会虚心接受意见，不断改正缺点和不足，从思想上、行动上做一个合格的员。请组织在实践中考验我！

此致

20XX年X月X日