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吃什么能降胆固醇 吃什么能降胆固醇快
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1、3、绿豆芽1 香蕉 香蕉富含丰富的果胶，膳食纤维等营养物质，所含的果胶能降低血液中的胆固醇浓度，因此可以有效降低血脂，防治心病。
2、8、木耳降胆固醇吃法：取香蕉100克，苹果150克，牛奶150毫升，蜂蜜适量，将香蕉去皮，切小块，苹果洗净，去皮和子，切小块，和香蕉，牛奶一起放入果汁机中，加适量水搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。
3、食用注意：没熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液 分泌，并抑制肠胃蠕动，因此生香蕉不但不能通便，还会加重便秘症状。
4、2 橙子降胆固醇吃法：取橙汁100克，香蕉100克，豆浆400毫升，将橙汁去皮，切块，香蕉去皮，切块，和豆浆一起放入榨汁机内搅打均匀即可饮用。
5、食用注意：饭前或空腹不宜吃橙子，因为橙子所含的有机酸会胃黏膜。
6、未成熟的橙子含有较多草酸，等，容易与食物中的蛋白质结合，生成不宜消化的沉淀物，从而影响人体对蛋白质的吸收，甚至可能引起消化不良，因此不宜食用。
7、3 橘子橘子含有丰富的膳食纤维以及果胶，可以促进排便，降低血液中胆固醇的浓度，有效降低血脂，可防治动脉硬化等心血管疾病。
8、除了剥皮生吃或榨汁之外，高脂血患者烤着吃橘子，橘子通过火烤，可以消除燥烈之性，但能保留通络，理气，消滞的性。
9、降胆固醇吃法：取橘子100克洗净去皮，分瓣，银耳15克用水泡发，择洗干净，撕成小朵，放入锅中，加适量清水，用大火烧开后转小火熬至汤浓稠，加橘子瓣即可食用。
10、4 葡萄葡萄皮含丰富的白藜芦醇和黄酮类物质，可降低血液中胆固醇含量，用葡萄酿酒饮用，在增加血浆中高密度脂蛋白的同时，能减少低密度脂蛋白含量，因此多吃葡萄可以降低血脂，防治动脉硬化。
11、降胆固醇吃法：取葡萄100克洗净，去籽切碎，草莓50克去蒂洗净，切成小丁，橙子去皮切丁，将所有水果一起放入榨汁机内，加适量饮用水搅打成果汁，加适量蜂蜜调匀即可饮用。
12、食用注意：葡萄的皮和籽聚集了葡萄的大部分饮用，具有很高的抗氧化活性，所以吃葡萄连皮带籽一起吃。
13、便秘，脾胃虚弱者，糖尿病患者不宜多吃。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。