老年人喝燕麦片对身体好吗？牛奶燕麦片有什么好处

老年人喝燕麦片对身体好吗？

老年人喝燕麦对身体是有好处的。

分析：

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

燕麦粥有通的作用，很多老年人干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片中含有丰富的粗纤维，可以帮助消化，不过肠胃功能不好的老人不宜多食。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通的作用，很多老年人干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

牛奶燕麦片吃了有什么好处牛奶燕麦片有什么营养价值

1 预防动脉硬化牛奶燕麦片能保护人类的心血管，它含有的膳食纤维和天然活性成分能净化血液，清理血液中的甘油三酯和胆固醇，而牛奶中含有的乳清酸还能抑制人体对胆固醇的吸收。血液中胆固醇数量减少以后，血液黏稠度就会下降，而血管壁的韧性与弹性也会明显提高，这时人体出现动脉硬化的几率也会明显下降。

2 滋补身体延年益寿

滋补身体，延年益寿也是牛奶燕麦片的重要功效，它们能为人体补充丰富，亚油酸和亚麻酸能阻止人体内氧化反应发生，并能提高心血管健康水平，另外牛奶燕麦片还能补益肝肾提高肝肾功能，经常食用能提高身体素质预防亚健康也能延缓人体衰老延长人类寿命。

3 牛奶燕麦片有什么营养价值

牛奶燕麦片中含有大量碳水化合物和蛋白质以及丰富的维生素b1，b12和维生素e等多种人体必需的营养，它还含有丰富的纤维素和烟酸，胆碱以及皂苷，还有核黄素等多种对人体有益的营养成分，这些营养被人体吸收以后能促进人体发育也能提高人体素质，对维持人体正常代谢和身体健康都有明显好处。

燕麦片小米红豆的功效

具有利水除湿、清热解毒和补血的功效。

燕麦中的膳食纤维特别丰富，能够帮助预防和缓解便秘，而且可长增加饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，帮助减肥瘦身。

小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。就是补脾胃。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

红豆能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。

扩展资料：

小米食用注意事项：

1、选择体质小米

小米对身体有非常多的好处，可是如果一旦变质，不但起不到滋补的效果，还可能会的伤害到我们的身体，甚至致癌。因此挑选小米时一定要挑选颗粒饱满，色泽鲜艳，没有发霉变质的小米。此外，如果想通过吃小米起到食疗作用，一定要尽量选择不用化肥农的有机小米，效果才。

2、体质不佳者慎用

小米对身体并没有特别的抗性作用，因此一般的人都可以食用，虚弱的人也可以食用。不过有两种体质是不能用的，种是气滞者禁用，第二种是体内虚寒，清长的人也应该尽量慎用。

参考资料来源：

网-燕麦片，真的吃不胖？

百度百科-小米燕麦红豆粥

网-红豆的营养价值常吃红豆有哪些好处

网-小米的好处有哪些？吃小米有哪些注意事项

燕麦的保健功能是什么？

燕麦片是一种我们时日常的饮食，特别是对身体有着很好的功效，燕麦片不但营养丰富，而且还对身体有着很好的养生和保健的功效，一般我们主要是在早上的时候吃，还可以补充一天所需要的营养成分。

早餐牛奶麦片煮鸡蛋、再加几粒干果和香蕉。营养美味！

薏米、燕麦有什么营养作用？

薏米营养作用：

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物”。

薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。

夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的用食物，可经常服用。

不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

据，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及颈癌。

薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。

薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。燕麦营养作用：

据医学科学院卫生研究所综合分析，燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。

燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。

燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。

薏米有消水肿的功效有利于排出身体内多余的水分

燕麦当然更好了含粗纤维多防止便秘有利于饱腹经常吃有助于减肥的~

先把薏米泡一晚上有利于煮软当然不泡也是可以的~ 我通常都不泡~

锅中烧开水之后放入薏米再等水开后把火调小至中小火慢慢熬中间注意搅拌不要糊锅~ 大概半小时就可以煮软了然后把燕麦放进去再煮5分钟就好了~或者煮到你想要得浓稠程度就好~~

早上喝的话可以加点牛奶煮~~ 据说会美白恩~~

薏米是很好的食物哦，它能美白和排除身体多余的水分，有些美眉们晚上喜欢喝水，但又怕泡泡眼就可以喝薏米水。燕麦，我经常吃，是一种粗粮，增加膳食纤维，促进消化。而且燕麦对皮肤也很好，能美白。

前3种一起吃不但减肥效果非常好，而且坚持食用还能美容。

但是红豆瘦身更适合水肿和虚胖的人，不适合阴虚和过多的人。那些希望自己更加骨感的女孩可以适当食用，不要一日3餐只吃红豆，否则一段时间下来会骨瘦如柴，毁了健康可得不偿失。而且红豆不宜和羊肉一起吃。

晚上我一般都不加燕麦，燕麦适合早上吃，虽然纤维含量多但热量比较高，早上吃提供一上午的能量。

绿豆性凉，红豆性温，虽然可以一起吃，但是绿豆是清火的,红豆是补血的,两种同食功效出不来，别一起

可以起到安神的作用啊

燕麦粥的功效与作用是什么？

燕麦粥可以美白养颜，而且也有延年益寿的功效，可以增加老年人的体力，也可以补充钙质，可以改善血液循环，可以缓解生活带来的压力，而且它里面也是可以降低人体中的胆固醇。对糖尿病患者来说也可以很好的降压。也有预防骨质疏松。

可以暖胃、提神、润肠、通便，也可以促进血液循环，增强人体抵抗力，保护我们的胃部，所以作用和功效非常的多。

可以有效的降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用，能够降低血糖，减肥，也有通便的作用。

功效就是可以降低胆固醇，其次就是可以对一些心脑血管的人进行一些非常好的保护，而且还可以预防，并且对糖尿病的患者也可以降低糖。而且可以改善血液。作用就是可以补充蛋白质，而且里面有着非常丰富的膳食纤维以及碳水化合物，而且还可以补充一些维生素。这些有着非常高的高蛋白。还可以利于排便，其次就是会让人体中的一些胆固醇慢慢的降低，而且可以达到减肥的作用，并且可以治疗大肠癌。