叶静肚皮舞教学_经典肚皮舞

我想学肚皮舞

2 纤腰舞的级别划分

西安培训肚皮舞的地方我在西安比遍了，我现在正在学。在西安亚度肚皮舞。我们的马星老师是最牛的，西安肚皮舞培训亚度肚皮舞。亲爱的马星老师我帮你打广告了哦。。。。我是凭心而论，为什么陕西卫视，浙江卫视，湖南卫视，湖南各大平面和电视媒体都邀请马星老师去肚皮舞和做节目，而不是别人呢？？？？？？可以上网搜，“西安肚皮舞”就知道了。.马星老师教得很好也很有耐心。

叶静肚皮舞教学_经典肚皮舞

纤腰舞在了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有传统肚皮舞的精髓的基础上，还融入了美国部落风格肚皮舞舞蹈成分以及原创即兴肚皮舞动作，配合传统音乐与原创时尚、前沿的节奏成分，独创自成一派，从此诞生了时下风靡的中式塑身纤腰舞，简称 “ 纤腰舞 ” ，又被人称为中式塑身肚皮舞。集健身减肥与表演为一体;更多体现的是手部胸部腰胯和全身的肢体语言

要加分哦。。。。。

西安亚度肚皮舞钢管舞专训基地自从开创以来，以务实的教学，真诚的服务赢得了良好的，陕西电视台、陕西女报等众多媒体好评如潮，关注有加！至今已向全国输送了百余名的肚皮舞教练，参与的肚皮舞爱好者愈千，成功推动了肚皮舞在西安的发展。西安亚度肚皮舞培训是一所专业肚皮舞教练培训机构，拥有国内最专业、最的教师团队，其中亚度首席肚皮舞教练马星老师是一位真正远渡埃及学习肚皮舞的肚皮舞导师，也是肚皮舞文化传播的先行者，曾多次与肚皮舞舞者进行技术交流，全美肚皮舞灵魂人物，教母Tamalyn Dalla为她颁发亲笔签名的《高级Bellydanc资历证书》，也曾获得埃及世界肚皮舞节主办人Raqia Hassan亲笔签名的培训证书等等。通过在国内外的学习及交流，她整理出一套完善的教学体系，的肚皮舞纯正并融入了自己的理解，适合于各种不同阶段及年龄层次的学员，为肚皮舞文化传播做出了极大的贡献。

支持，喜欢就去学吧

西安肚皮舞天国倾城西安亚度肚皮舞世界

如果想学的很精细的话要学很久，意思就是达到出师的效果但是如果只是给不专业的人看了感觉已经很好了那么最多一个月就可以出成绩了。

西安亚度肚皮舞三阶分级培训培训

2、基本功+技巧训练+理论与实践；提高创编能力和即兴表演能力。

教学目标：

1、让学员接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握基础动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。

2、基本功+技巧训练+理论与实践。

教学目标：

1、让学员进一步接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握中级动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。

3、了解埃及古典宫廷舞、土尔其风格舞、吉普赛甩裙舞、印度风格舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各种肚皮舞类别。

C高级培训

教学目标：

1、增强学习的难度系数，将基本功与各种不同技巧有机地结合

2、充分调动学员的想象力和创造力

3、懂得高级的教学方法和教学目的

4、熟跳埃及古典宫廷舞、土尔其风格舞、吉普赛甩裙舞、印度风格舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各种肚皮舞。

从0基础学起，有无舞蹈基础均可亚度教您学跳最纯正肚皮舞！实现您舞者的梦想！亚度颁发陕西体委认证证书及肚皮舞学院证书，首席马星亲自授课！

埃及归来小舞王马星教练

埃及世界肚皮舞节主办人Raqia Hassan亲笔签名证书

AASFP 体适能专业认证高级教练资格

亚度舞蹈家培训俱乐部首席肚皮舞教练及教练主管

三阶细化等级培训

1、必须掌握肚皮舞基础理论知识：肚皮舞起源、益处、表演形式、种类和派别、服饰和装备等知识。

2、必须掌握教学大纲设定的基础动作的形态名称及训练要领。

3、大量的组合训练使学员熟悉巩固基本功。肚皮舞所有基本动作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、脚……

教学目标：

1、让学员接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握基础动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。

2、基本功+技巧训练+理论与实践。

初中级培训

1、必须熟练掌握基本动作和组合训练，角胯、左右胯、360度水平原胯、硗硗板圆胯、直立圆胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、摆胯、斜侧胯、手势手臂组合、水平圆胯、上身环绕、胸部运动、点肩、抖肩、抖胸、抖胯等动作技巧和组合。

2、必须掌握由肚皮舞中级和初级基础动作创编而成的4个经典表演小段

3、学习中级班肚皮舞教学法，了解教学目的及作用。

教学目标：

1、让学员进一步接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握中级动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。

3、了解埃及古典宫廷舞、土尔其风格舞、吉普赛甩裙舞、印度风格舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各种肚皮舞类别。

C高级培训

培训内容：

1、必须掌握教学大纲设定的高级动作的形态名称及训练要领

2、必须掌握由肚皮舞高级、中级和初级基础动作创编而成的4个表演小段及4

只不少与5分钟的不同音乐风格的成品舞（民俗部落风格舞，纱巾舞、鼓舞、拐杖舞）。

3、掌握肚皮舞道具的简单使用方法（如：拐杖、指钹、金翅）

4、学习高级肚皮舞教学法，了解教学目的及作用。以深入浅出、通俗易懂的方法,重点讲述舞蹈编导的总体定义及相关的须知、肚皮舞编导的创作与排练、课堂实践(即兴表演)等，涉及到舞蹈艺术的各种特征及它独特的表现手法，重点讲述肚皮舞的内容与形式及编导进行创编的过程和方法等，包括了独，双，三，群舞的各种实用舞蹈技术内容。

亚度肚皮舞作为西北地区开设引进健身舞蹈，行业内的。

亚度肚皮舞作为西北地区的行业老大，开创以舞蹈健身的方式进行塑身健康减肥。亚度肚皮舞首席教练马星老师赴埃及引进埃及正统、原始古埃及风肚皮舞，也一并将钢管舞、非洲舞蹈元素带回国内创造了如今风靡舞蹈界的新爵士引进西北地区，在舞蹈时尚的道路上，亚度肚皮舞总在先锋位置，亚度肚皮舞成为行业内的。

亚度肚皮舞舞蹈机构发展至今，每一步都留下了稳健的足迹，从的将肚皮舞带到西北，到敢于将舞蹈和健身融为一体，进而跻身全国知名舞蹈俱乐部及培训机构的行列；从通过实践和理论独创魅力教学法到挑起大梁成功在国内举办舞蹈及舞蹈大赛，亚度肚皮舞舞蹈机构不仅在西北掀起了女人对美求知若渴的飓风，更了一场全国舞蹈界的革命，让越来越多的普通女性认识到舞蹈的魅力并敢于尝试，也正是舞蹈健身行业未来发展的目标。

马星——亚度首席教练、资深肚皮舞导师、资深舞蹈评委、多次赴埃及进修肚皮舞人、受邀参加世界肚皮舞节代表方演出；

自2005年马星次应邀参加世界肚皮舞节回国后，对亚度肚皮舞舞码进行全面革新，将的舞蹈元素与埃及正统、原始古埃及风肚皮舞、化的教学理念和传统舞蹈文化结合，独创新的舞蹈元素。

2008、2009、2010年马星受到肚皮舞节主办方，以及世界肚皮舞节创办人之一RAQIA HASSAN女士亲自邀请，代表方赴埃及参加演出。将东方女性舞蹈内敛气息结合西方肚皮舞的张扬魅力，得到世界众多舞蹈一致好评，并与舞蹈进行学术交流，致使将潮流的舞蹈文化艺术带回国内，国内舞蹈时尚热潮！

西安肚皮舞亚度舞蹈培训

西安肚皮舞西安亚度肚皮舞培训基地位于陕西西安，是西安最权威的专业肚皮舞教练培训基地，也是获得学院认证的专业培训机构。学院以传播正宗肚皮舞课程，培养肚皮舞师资为目标，办学严谨，注重实践。亚度开设课程全面丰富，开设肚皮舞初、中、高级培训课程和印度风情舞培训课程，全面正宗中东肚皮舞课程：埃及风格、土尔其风格、部落风格、印度风格等，不仅将学员打造成肚皮舞高手，更具备完善的肚皮舞授课技巧，成为一名合格的肚皮舞教练。

凡热爱舞蹈、热爱中东文化、有无舞蹈基础均可，只要你有兴趣，有信心，学习能力强。热爱培训事业，有志从事健身房教练工作；也可适合酷爱肚皮舞，想系统地学习肚皮舞完善自己但不想考取教练证的学员。我们最专业资深的导师团队会讲你打造成舞蹈新星。

亚度首席教练马星

埃及世界肚皮舞节主办人Raqia Hassan亲笔签名证书

AASFP 体适能专业认证高级教练资格

亚度舞蹈家培训俱乐部首席肚皮舞教练及教练主管

报名须知：

A、教练培训班为循环授课，为保证教学质量，每一期限报名额不超过13人。报名需提前以款到生效。

B、每位学员报名时需交两寸彩照2张（蓝底），及复印件1张。

C、外地学员提供学员公寓，公寓配备家电、家具。入住提供统一住宿用品，费用为每人每月300元。

10年6月，亚度马星教练将再踏上埃及的征途，远赴世界肚皮舞的峰会！。在今年的埃及世界肚皮舞节上马星老师要与｛肚皮舞人之称的肚皮舞皇后｝温可馨老师同台参加世界肚皮舞赛，并坚信要取得优异的成绩来为肚皮舞争光。并在肚皮舞节上与各国肚皮舞在教学与交流方面建立了良好的关系这些都会融合在马星教练以后的教学中，这无疑是亚度肚皮舞和众多肚皮舞爱好者们的福音。马星教练也会每年都参加这个盛会，让自己不断追求更高！同时，在国内作为一名肚皮舞的传播者，马星教练很乐意把肚皮舞的神圣与美丽与更多的人去分享

亚度不错我就是在那学的，马星教练对人很可亲，教的也无保留，最重要是马星不仅跳的不错教得好而且人也很漂亮。学肚皮舞我觉得还是亚度不错，学费才4800发的是体委的证书（还不加收钱）。感谢亚度感谢马星教练永远支持亚度

亚度肚皮舞的教学还是很肯定的

亚度是不错，教练环境都很好，值得去学

亚度教学是不错

西安肚皮舞尚舞东方亚度为王

一）初级学习阶段：

1、中东肚皮舞入门基础课程，学习肚皮舞的基本动作：如出胯、摆胯、胸部的六个点、胸环绕、圆胯、顶胯、点胯、斜胯、蛇形手臂、鸭子步、葡藤步，基本旋转方法等，并串联成10个具备不同风格的组合进行学习，同时学员将眼神、自身表现力和舞蹈风格完整的配合。

肚皮舞入门课：肚皮舞入门班的教学重点在于正确肚皮舞的基本动作练习，并使学员对肚皮舞有初步的认识以及引道对舞蹈的兴趣，进而达到美化体态、舒解身心压力的功能。

1．手、腕、肘各部柔软动作——如蝴蝶手、蛇手、蛇形手等动作单一分解及连贯练习

3．臀部、胯关节的控制训练——如西迷胯、提胯、斜提胯、胯环绕、8字胯等动作单一分解及连贯练习。

肚皮舞组合课：完成简单的肚皮舞入门课训练后，将学员在入门课上所学的基本动作搭配不同的肚皮舞音乐做不同的组合变化练习，由浅入深基本掌握肚皮舞的肢体表达、协调性及节奏感。

舞码课:通过组合训练后，将进入舞码的学习中，进一步学员进入肚皮舞的领域。教会学员真正走入音乐世界，跳出肚皮舞舞蹈的灵魂，并将把肚皮舞各种风格及现代流行元素、音乐类别分析、服饰区别等教会学员，做一个“真正”的舞者。

初级肚皮舞课程概述：

教学重点在于学习Belly dance的起源和发展，如：纱巾舞、拐杖舞、金翅舞、刀舞等。正确肚皮舞基本动作，手、腕、肘各部柔软动作；头部、肩部、胸部的灵活性训练；腰、脊的舒展动作、臀部、髋关节的控制力训练；膝盖、踝足的关节柔韧性训练。

初级舞码：

1、从形体课入门，首先培养学员的舞蹈气质，肚皮舞入门动作，培养学员的协调性、肢体的灵活性、柔韧性。

2、进入初级舞学习阶段练习阶段（八个初级舞含概肚皮舞所有的动作）把单一的舞蹈动作，编排成一个完整的舞蹈套路来练习，强调动作的准确性与舞台的表现力。

1、熟练掌握基础初级教学课程，进入中级成品舞蹈的学习。

2、学习基本动作的结合：如西迷胸+骆驼，西迷胯+摆胯行走，8字胯+骆驼等，前后8字胯+西迷等。

3、学习中级舞码的教学方法，熟练掌握动作技巧及讲解方法，能对于舞蹈风格作以准确分析。

4、中级教练班学员将学习4种不同风格的成品舞蹈。

舞码一：（舞蹈风格）性感而热情，同时表现女性特有的妖娆气质。

舞码二：（舞蹈风格）略带有西班牙气息，柔情而又可爱。

舞码三：（舞蹈风格）纯正的埃及情怀，忧郁中突显狂热的，纱巾的妖娆让你在舞蹈中绽放无限魅力。

舞码四：（舞蹈风格）具有民族特色的甩发舞，热情妩媚。

舞码五:(舞蹈风格)原汁原味的土耳其鼓舞,妩媚,强烈的节奏感牵动所有人的心弦.

5、通过5种不同风格的舞码的学习，学员能够根椐不同音乐风格创编成品舞蹈

6、学习不同音乐风格的舞蹈编排及即兴表演的技巧。

中级肚皮舞课程概述：

中级教学需要通过学习肚皮舞的动作形态、名称和具体舞蹈组合来学习Belly dance的各种技巧，提高动作的稳定性和准确性。以及学习各国Belly dance风格及组合、实际教学及表演。

中级舞码：

系统学习土耳其风格，印度风格，黎巴嫩风格，风格，埃及风纤腰舞的名称由来也有许多典故和历史考究的,比如有古人的诗歌为证 :纤腰舞尽春扬柳;(纤腰舞尽春杨柳，未有侬家一首诗-乐府诗集卷81-90)还有拥倾国纤腰皓齿，笑倚〔迷〕楼。(周邦彦的青房并蒂莲维扬怀古);露桃匀嫩脸，风柳舞纤腰(《声律启蒙》等;、美国部落风、非洲风、现代风、弗拉明戈等；让学员在学习的过程感受到舞蹈真正的内涵与魅力。

1、学员在能够根椐不同音乐风格创编成品舞蹈的基础上，学习高级课程的代表性动作：西迷+出胯+行走，反骆驼+西迷胸+正骆驼+西迷胯，肚皮翻滚，正反骆驼+前后8字+西迷胯，以及多种复合式动作组合等。

舞码一：（舞蹈风格）具有西班牙风情的肚皮舞，妖娆而又性感。

舞码二：（舞蹈风格）由多种复合动作而组成的，马星从小就接受舞蹈及运动的专业训练毕业于西安体育学院马星不仅是美国Bellyqueen.舞团(美国最的舞蹈机构)认证的肚皮舞舞蹈家及埃及世界肚皮舞节主办人Raqia Hassan亲笔签名证书的持有者,也取得了AASFP（有氧体能运动及健美协会）认证的教练证书及运动技术水平一级证书，并受到了全美肚皮舞一代宗师Tamalyn Dallal和澳大利亚籍华裔舞蹈家 Kaehsi Chai两位老师的亲身指导,在肚皮舞舞蹈水平方面获得了两位的高度赞扬并给予“小舞王”的美称。在之后的专业舞蹈生涯中并不断地接受了及国内的肚皮舞舞者的指导.。奔放而又节奏感强烈的土耳其式鼓舞。

舞码三：（舞蹈风格）神秘而妖娆的部落风格，强调舞者的身体控制力，具有独特民族特色的舞蹈。

舞码四：（舞蹈风格）灵动的指拔舞，很好地锻炼了舞者全身各部位的身体协调性，让你的手指和你的身体你的心紧紧地结合在一起。

3、学习肚皮舞相关道具的使用：如纱巾，手杖，指拔，金翅等。

4、学习高级肚皮舞教学法及音乐分析课。

5、能够根椐不同风格的音乐创编独具特色的舞蹈，并达到即兴而舞的境界。

高级肚皮舞课程概述：

基础动作教学、(进阶)基础动作Review、(高级)进阶动作Review 、Shimmy 技巧、道具技巧；以及各类舞码教学、表演。根据音乐自编动作；即兴表演；实践课程；口述讲解；课堂氛围等。

这位朋友正好遇上我，我也是学的马星老师的肚皮舞课，是在亚度学校上的，马星老师是亚度学期签约的高级培训导师，真的很棒，我在学完三周就在外面带肚皮舞课了，是学校给安排的，我是学的全能班，不得不赞赏一下他们的培训导师，不但教课经验丰富，老师也是非常的负责，学校管理得很也严格，选择这样的学校进行学习。才不会花冤枉钱！

西安肚皮舞肚皮舞培训亚度首先将肚皮舞带到西北，将舞蹈与健身融为一体；名列全国知名舞蹈健身俱乐部及培训机构的前列；个通过实践和理论独创魅力教学法；并在国内成功主办三届体育舞蹈及健身舞蹈大赛；而且亚度在国内首创女子舞蹈健身会员机构，率先在国内推出中式塑身的专业肚皮舞、钢管舞、新爵士舞等多种舞蹈的专业会员制、培训及机构。是地区参加埃及世界肚皮舞节登台演出方，埃及肚皮舞节组委会、埃及肚皮舞培训交流中心在国内授权机构。与知名肚皮舞合作交流,主导中埃、中美肚皮舞交流,代表国内最权威的最强肚皮舞教练培训潮流!

西安肚皮舞肚皮舞培训亚度首席教练马星老师是一位真正远渡埃及学习肚皮舞的导师，也是肚皮舞文化传播的先行者，曾多次与世界肚皮舞舞者进行学术交流，马星不仅是全美肚皮舞灵魂人物，教母Tamalyn Dalla的高徒，获得了她亲笔签名并颁发的《Bellydanc资历证书》，也是埃及世界肚皮舞节主办人Raqia Hassan亲笔签名的培训证书获得者。通过在国内外的学习及交流，她整理出一套完善的教学体系，的肚皮舞纯正并融入了自己的理解，适合于各种不同阶段及年龄层次的学员学习，为肚皮舞、体育健身舞蹈等文化传播做出了极大的贡献。

最有效的瘦肚子运动？燃发热量的高效率

纤腰舞：中东肚皮舞的初、中、高级 ;

小红莓、草莓、草莓苗、覆盆莓?这种野莓全都是减小肚子的好助手!野莓应该是最女士漂亮的食材了，不仅带有丰富多彩维生素C等，能让皮肤保持年青和魅力，并且野莓中的抗氧化性素能提升血夜中的氧气含量，让健身运动时全身肌肉应用O2的实际效果提升，了解最有效的瘦肚子运动，瘦肚子最有效的运动有这些，减肚子最有效的运动方法这样做，提升点燃发热量的高效率!

内容：流行趋势分析/基本练习/体式练习和教学分解/课程编排

根据对上边文章内容的阅读文章，大伙儿是否学习培训到许多呢。这种方式能够帮住大伙儿排出来积存在肚里的不必要废弃物和植物油脂，并推动腹部脂肪燃烧，快速瘦出A4腰。我们在减肚子的与此同时还需要与饮食搭配紧密结合，那样实际效果更显著。了解最有效的瘦肚子运动，瘦肚子最有效的运动有这些，减肚子最有效的运动方法这样做，夏天是展现女性身材和风采的时节，每一个女孩都期待自身可以穿的美美哒的，但是日常生活欠佳的生活方式、暴食暴饮、长坐等造成腹部上发生了肉肉，看上去既不好看又危害人体的身心健康，实际上只需在日常生活中采用恰当的健身运动就可以合理的减肚子。

大家都知道俯卧撑是减腹部是的一种运动方法，实际的作法是平卧躺在床上，把两腿挺直，双手交叉式放到头后边，上身用劲的起身，留意要应用腹腔能量，根据仰卧起坐可以让腹腔获得拉伸运动，_间久了就逐渐点燃腹腔的人体脂肪了，每日坚持不懈做50个上下，坚持不懈一个月腹部的肉肉就显著降低了。

根据做高抬腿的健身运动可以锻练腰腹，提高腰腹的延展性，紧致肌肤，降低腹部上的肉肉，实际的作法是维持恰当的站起姿态，尽可能要让上身伸直，随后膝关节尽较大的工作能力抬上胸口位置，上下脚部更替拉高，每日坚持不懈做50个高抬腿，坚持不懈1个月上下就能看得出实际效果了，而且还可以合理的防止小腹的转化成。

长期性跳肚皮舞教学有益于锻炼腰腰部肌肉的能量，进而提升人体的柔韧度，了解最有效的瘦肚子运动，瘦肚子最有效的运动有这些，减肚子最有效的运动方法这样做，此外还可以更强的点燃人体很多不必要人体脂肪，具体方法是把两手举起来，运用腰腹的能量晃动跨部，留意维持人体别的位置没动，每日坚持不懈跳一个小时的肚皮舞教学对减肚子实际效果显著。

想学肚皮舞，成都哪家肚皮舞好啊？

嘉兴，有家惠美不错

浙江嘉兴中山路有一家

春熙路城B座1602室，是你的！！中式塑身纤腰舞 , 简称纤腰舞 , 因为起源于肚皮舞 ; 所以又名中式塑身肚皮舞

浙江惠美很专业

也可以到红星路四段菁菁舞蹈工作2、基本功+技巧训练+理论与实践；提高创编能力和即兴表演能力。室试试，这里是你不错的选择哟！

肚皮舞多久能学会呢？多久才可以看到效果呢？

三）肚皮舞（Belly Dance）高级学习阶段：

肚皮舞一般半年就可以学会了，相对来说的话，他并不特别难。而且在两到三个月就可以看到效果了。

大概需要半年的时间，才能掌握肚皮舞的一些精髓，在学习肚皮舞两个月后就会有效果。

没有肚皮舞的基础，怎样开始学肚皮舞？

纤腰舞是一种了埃及、土耳其、黎巴嫩等众多东方舞蹈和美国部落风格肚皮舞，并融入原创即兴肚皮舞动作，配合传统音乐与原创时尚、前沿的节奏成分，独创自成一2．肩部、胸部的灵活性训练——如西迷肩、胸环绕、8字胸环绕等动作单一分解及连贯练习派，从此诞生了时下风靡的中式塑身纤腰舞，简称 “ 纤腰舞 ” ，又被人称为中式塑身肚皮舞。集健身减肥与表演为一体;更多体现的是手部胸部腰胯和全身的肢体语言;

找专业老师辅导，网上还有很多入门视频可以学习的。其实学舞蹈没有什么难的，就是要认真、专心并喜欢上它。基本功是最重要的。希望你能学好。

在网上搜视频看，有好多入门的视频，先练练基本功。

上海肚皮舞培训

A初西安肚皮舞我最闪亮亚度五、培训详情：级培训内容：

徐家汇有个灵思洁境舞蹈俱乐部，是专业的肚皮舞俱乐部，你不妨可以去看看。

你想学肚皮舞的话,可以去LULU DANCE看看的！我是在她家学的爵士，我看到她们家也教肚皮舞的，而且还挺受欢迎的！你可以去问问看，因为我在她家跳爵士也跳了快一个月了，我觉得她们家的老师都很负责的！不会像一般的舞蹈房一样，都很给力的！所以，我觉得她们家的肚皮舞也不会的，而且据说LULU老师教肚皮舞已经有十年了！

徐家汇有培训的，好莱坞音乐进修学院还可以，还有那个邱燕，邱燕到是更专业一点，可以试试先去上一节试听课程。