跳拉丁舞蹈的好处与坏处及注意事项是什么

跳拉丁舞也是一个展示自己的过程。在这个过程中可以不断的增强自信心，克服羞涩、恐惧等心理。

学习国标拉丁舞的好处

拉丁舞的好处 少儿学跳拉丁舞的好处

拉丁舞的好处 少儿学跳拉丁舞的好处

拉丁舞的好处 少儿学跳拉丁舞的好处

1.压力的释放，在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣，保持良好的心态

7、放松心情2.人际交往渠道的拓宽，找到志趣相投的朋友

3.培养气质修养，对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高

4.塑身健身的效果明显，拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈

5.睡眠质量会提高

6.精神焕发，越来越年轻充满活力

8.增强自信和对生活的热爱

9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法

10.锻炼意志，跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心

坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。

注意事项

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，是平底。

4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。

6.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；

7.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；

8.若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑 女性学习跳拉丁舞蹈过程中如何避免头部眩晕 儿童跳拉丁舞蹈时如何跟上音乐节奏 跳拉丁舞蹈时如何连贯的跟上音乐节奏 跳拉丁舞蹈时如何跟上音乐节奏 儿童跳拉丁舞蹈的首要原则 少儿跳拉丁舞蹈有哪些及注意事项 查看少儿兴趣全部文档资源 >>

拉丁舞的好处及作用

6.在生活节奏快的，不管是学习还是工作带来的压力都是比较大的。在节奏感强、优扬、的舞曲中跳几曲拉丁，可以缓解心理压力，心情得到放松。精神焕发,越来越年轻充满活力

1：锻炼身体的灵活性和协调性

跳舞本身具有锻炼身体灵活性协调性的作用，孩子在跳舞的过程中会变得更加灵活，身体具有旋律感和美感。

2：身体的矫正作用

现在孩子的书包越来越沉，再加上平时不注意体态调整，驼背的现象越来越多，那么这样的孩子如果去学习拉丁舞，会对孩子起到很好的矫正体态的作用。在跳舞时能够活动孩子各个部分的骨骼以及肌肉，让孩子的体态变得十分协调，也是对孩子身体形体的塑造过程。

3：培养孩子的团队意识

拉丁舞的表演和学习都是需要团队合作，团队配合的。所以孩子在学习舞蹈的过程中不仅能够学习跳舞还能够同时培养孩子的团队意识，加强孩子的团结意识能力。

跳拉丁舞的好处与坏处是什么?

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

跳拉丁舞的好处：

跳拉丁舞可以由每分钟80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心的强度和耐力。

2、增加关节的灵活性

跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的，尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节，在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼，提升了灵活性。

3、预防脊椎疾病

跳拉丁舞时要保持腰背部肌肉时刻绷紧，这样对于腰椎的变形起到了很好的预防作用。而且常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

4、塑造好身材

而且跳拉丁舞可以使形体优美，如果是正处于生长发育期的孩子学跳拉丁，可以帮助站姿挺拔，形体优美，且能纠正含胸、驼背等形体问题。

跳拉丁时，肺部舒2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友展力度达到化，从而增加氧气的吸入量可以使肺强壮，有效的预防疾病。

6、可以减肥

在拉丁中，因为需要常进行急剧的骨盆摇动，胯部扭摆，可以有效的减去肚子上的赘肉，具有明显的减肥效果。

跳拉丁舞的坏处：

1、需要投入大量时间

跳拉丁不是一下子就能跳得很好的，需要投入大量的时间和精力去不断练习，才能看到好的效果。

2、易导致小孩肌肉拉伤

拉丁舞蹈运动强度大、快节奏、变化姿势多，成年人稍一不小心都可能出现意外负伤，何况是小朋友。

尽管小孩的肌肉延展性比较好，人体较为绵软，但她们的肌肉力 量较为，骨节、肌腱的承受力较为低，跳拉丁舞容易疲劳、挫伤等。

跳拉丁舞的好处：

跳拉丁舞可以由每分钟80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心的强度和耐力。

2、增加关节的灵活性

跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的，尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节，在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼，提升了灵活性。

3、预防脊椎疾病

跳拉丁舞时要保持腰背部肌肉时刻绷紧，这样对于腰椎的变形起到了很好的预防作用。而且常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

4、塑造好身材

而且跳拉丁舞可以使形体优美，如果是正处于生长发育期的孩子学跳拉丁，可以帮助站姿挺拔，形体优美，且能纠正含胸、驼背等形体问题。

跳拉丁时，肺部舒展力度达到化，从而增加氧气的吸入量可以使肺强壮，有效的预防疾病。

6、可以减肥

在拉丁中，因为需要常进行急剧的骨盆摇动，胯部扭摆，可以有效的减去肚子上的赘肉，具有明显的减肥效果。

跳拉丁舞的坏处：

1、需要投入大量时间

跳拉丁不是一下子就能跳得很好的，需要投入大量的时间和精力去不断练习，才能看到好的效果。

2、易导致小孩肌肉拉伤

拉丁舞蹈运动强度大、快节奏、变化姿势多，成年人稍一不小心都可能出现意外负伤，何况是小朋友。

尽管小孩的肌肉延展性比较好，人体较为绵软，但她们的肌肉力 量较为，骨节、肌腱的承受力较为低，跳拉丁舞容易疲劳、挫伤等。

跳拉丁舞的好处：

跳拉丁舞可以由每分钟80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心的强度和耐力。

2、增加关节的灵活性

跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的，尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节，在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼，提升了灵活性。

3、预防脊椎疾病

跳拉丁舞时要保持腰背部肌肉时刻绷紧，这样对于腰椎的变形起到了很好的预防作用。而且常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

4、塑造好身材

而且跳拉丁舞可以使形体优美，如果是正处于生长发育期的孩子学跳拉丁，可以帮助站姿挺拔，形体优美，且能纠正含胸、驼背等形体问题。

跳拉丁时，肺部舒展力度达到化，从而增加氧气的吸入量可以使肺强壮，有效的预防疾病。

6、可以减肥

在拉丁中，因为需要常进行急剧的骨盆摇动，胯部扭摆，可以有效的减去肚子上的赘肉，具有明显的减肥效果。

跳拉丁舞的坏处：

1、需要投入大量时间

跳拉丁不是一下子就能跳得很好的，需要投入大量的时间和精力去不断练习，才能看到好的效果。

2、易导致小孩肌肉拉伤

拉丁舞蹈运动强度大、快节奏、变化姿势多，成年人稍一不小心都可能出现意外负伤，何况是小朋友。

尽管小孩的肌肉延展性比较好，人体较为绵软，但她们的肌肉力 量较为，骨节、肌腱的承受力较为低，跳拉丁舞容易疲劳、挫伤等。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

学拉丁舞的十个好处

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态

3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。的提高

5.睡眠质量会提高

8.增强自信和对生活的热爱

9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法

10.锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心

坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。

小孩子学拉丁舞有什么好处

轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

1、锻炼孩子自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。的毅力。因为跳拉丁舞需要持之以恒，并且要吃很多苦，如果一直坚持跳拉丁舞的话，可以培养孩子不怕吃苦的精神和坚强的意志。

2、提升个人气质。每种舞蹈都会有自己的气质体现，学舞蹈久了之后，走路的时候也不会出现驼背的情况，人也会更加自信，所以会有一定的舞蹈气质体现在孩子身上。

3、可以前身健体，避免身体肥胖或者瘦弱。因为学拉丁舞需要每天都锻炼，可以让孩子身体处于健康的状态，也可以克服孩子胆小怯弱的性格，培养他们的社交能力。

女孩学拉丁舞的好处有哪些

女孩学习拉丁舞能够使形体优美，而且还会让自己的动作更加协调，同时也能够锻炼肢体灵活性、柔韧性，也能够锻炼孩子的毅力，提高身体素质，培养自信心和审美、想象力等。

形体优美：学习拉丁舞要求是比较严格的，必须挺胸、抬头、收腹等，通过这些训练会使女孩子的站姿挺拔、形体优美，还能够纠正驼背等问题。

动作协调：学习拉丁舞是需要身体各个部位相互配合的，女孩们通过音乐与舞蹈动作的协调性训练，能够慢慢的掌握节奏感，提高身体的协调性。

锻炼毅力：学习舞蹈是很辛苦的，都是需要从基础开始学起，所以要有不怕吃苦的精神和毅力，只要能够坚持下来的同学4.塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈，都有很强的毅力。

提高身体素质：学习拉丁舞是需要消耗体力的，所以学习该舞蹈能够提高身体的抵抗力，不让身体有肥胖或者瘦弱的情况发生，而且拉丁舞能够培养孩子的优雅气质。

学习拉丁舞能够增强孩子的自信心，而且舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心的世界，所以学习拉丁舞的孩子能够在不知不觉中接受艺术表演的熏陶，让孩子们更加的热爱生活。

拉丁舞是通过形体、动作、眼神来表现的，所以孩子在学习拉丁舞的时候，能够激发孩子们的想象力和创造力，还能够促进智力发展此外，跳拉丁舞时，女士务必穿上高跟鞋子，这不利小姑骨骼生长。。

少儿拉丁舞考级的好处

2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

一、考级能让少儿有了奋斗目标

没有追求的人，必然是怠惰的。小孩子从小他们养成有奋斗目标的良好习惯非常重要。曾有一位学员家长对我说：现拉丁舞的好处与特点2在的小孩太娇生惯养，我送小孩来参加舞蹈考级，主要是培养她的毅力和吃苦耐劳的精神，她以前干任何一件事都容易半途而废，轻易放弃既定目标。事实确实如此，舞蹈不仅能够锻炼身体，开发智力，优美形体，还能锻炼少儿的坚强意志，使她们逐渐养成恒心和耐心。

二、考级能增强自信心

考级在给学生增长艺术素养的同时，自信心也会增加。一位学员家长在送小孩子来参加舞蹈培训后说：“我的小孩去考级回来后，好像换了一个人似的，兴奋地把考级的所见所闻跟我们说了，还说一定要再努力争取考上舞蹈的级别。我看她在学习舞蹈的过程中比以前显得更聪明伶俐、更活泼了，如今做起事来整个人充满了自信！”看到孩子的进步变化竟如此大，家长当然难掩喜悦之情，说一定支持小孩继续学习、考级，让她增长见识，开阔视野，全面发展。

三、考级能给少儿提供展示平台

舞蹈考级教材本来就是内容丰富，从音乐到表演的编排都有思想、有灵魂，它能以肢体动作为主要表现手段，在优美的音乐旋律伴奏下，手之舞之，足之蹈之，学员学起来不会觉得枯燥，觉得它有美感，有艺术感染力，创设了一个可以充分展示个人才能的平台。而舞蹈考级又是非常严格的，要求每个学生在训练中要按照舞蹈的基本规范去完成每一个动作，要求规范化、系统化，但又不程式化，要突出舞蹈动作的各种动力因素，使学员更容易掌握动作要领，理解舞蹈语汇。曾有位学院说：是考级培训让她找到了一个充分展示自己的大舞台！舞蹈考级教材的感染力，培养了学生的舞蹈性和美感，把基本的体能训练与舞台表演有机结合起来。在舞蹈考级之前我们会为学员举办一次考级节目表演，这对学员们是一个锻炼，也是一次学习成果的检阅。我们的考级学员有了这次表演经历，到了考级评委面前，表演从容出色，自然能得到好成绩，所以我们每次选送上去的学员都能90%过关。

次考级的学员都存在紧张的毛病，看到考级的场面就有点恐惧，站在评委面前就有点害怕，但经过次考级以后的学员，就如跨上了一个新台阶，有主动展示自我、表现自我的渴望！

一个孩子的健康成长不仅仅在一个训练班里接受教育，还应当充分利用考级这个大课堂，让学员亲身体验，增长见识，开拓视野，通过考级调动了她们的积极性，让孩子们用童真的小眼睛去观察大世界。所以，从另一方面来说，考级极大地开拓了她们的视野。每次的舞蹈考级，都会得到一次互相学习的交流机会，在考级的排练场上与其他队员的相遇学习，又使她们产生了竞争意识。有比赛才有竞争，有竞争才有进步。学习其他队员的优点，在交流中提高自己的综合能力，可以启发心灵，思维更活跃，想象力更丰富，从而使舞蹈考级的艺术魅力展现得更为充分，克服不少学员有懒惰的生活习性。所以说，舞蹈考级，不仅仅培养了学员的艺术技巧，还以它形式多样、内容健康的特点，打开了孩子们视野，陶冶了她们的道德情，对她们的成长起着重要作用。

女孩跳拉丁有什么好处 女孩跳拉丁的5个好处

在生活节奏快的，不管是学习还是工作带来的压力都是比较大的。在节奏感强、优扬、的舞曲中跳几曲拉丁，可以缓解心理压力，心情得到放松。

1、形体优美：学习拉丁舞要求是比较严格的，必须挺胸、抬头、收腹等，通过这些训练会使女孩子的站姿挺拔、形体优美，还能够纠正驼背等问题。

2、动作协调：学习拉丁舞是需要身体各个部位相互配合的，女孩们通过音乐与舞蹈动作的协调性训练，能够慢慢的掌握节奏感，提高身体的肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。协调性。

3、锻炼毅力：学习舞蹈是很辛苦的，都是需要从基础开始学起，所以要有不怕吃苦的精神和毅力，只要能够坚持下来的同学，都有很强的毅力。

4、提高身体素质：学习拉丁舞是需要消耗体力的，所以学习该舞蹈能够提高身体的抵抗力，不让身体有肥胖或者瘦弱的情况发生，而且拉丁舞能够培养孩子的优雅气质。

5、学习拉丁舞能够增强孩子的自信心，而且舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心的世界，所以学习拉丁舞的孩子能够在不知不觉中接受艺术表演的熏陶，让孩子们更加的热爱生活。

男孩子跳拉丁舞的好处

(4)、培育社交魅力。

不管是男孩子还是女孩子，其实学一点舞蹈，对于他们而言是大有好处的。那么，您知道男孩子学跳拉丁舞的话可以带来哪些好处吗？下面就让我们一起来认识一下。

塑造美好的身型。有的男孩子小小的人儿却有了弯腰驼背的身型，这个时候需要赶紧去学习跳拉丁舞，让自己的身姿变得挺拔起来。

拉丁舞是一种非常热情奔放的舞蹈，孩子练习拉丁舞之后会变得开朗，而且也会从以前的不爱运动变得十分喜欢运动，这也是挺好的其实除了上面学拉丁舞好处之外，也学拉丁舞弊端，孩子容易扭伤。因为学拉丁舞的时候会有一些动作比较难，孩子如果做一些高难度的动作的话，或者穿一些跟比较高的鞋子，会不小心扭伤。哟。

跳拉丁舞其实挺辛苦的，如果孩子能够坚持不断的练习跳舞，那么也能很好的磨砺孩子吃苦的精神，这也是好事。

可以让孩子在练习拉丁舞的时候多认识一些小伙伴，拓展一下自己的人际关系，而且也可以调节孩子的心情，毕竟跳舞的时候我们的心情总是很舒畅的。