自卑，内向，社恐，看不到希望的人生，该怎么走出去？
如我从前一般，首先，打破自己的思维惯性，自卑，有什么可以自卑的，年轻人在上都是从头开始闯荡起来，若是学生更没有必要自卑，因为一切通过努力都有可能。你本就是一座宝藏，如何开采关键就在自我。
内向自卑有社交恐惧症怎么办 内向自卑有社交恐惧症怎么办知乎
内向自卑有社交恐惧症怎么办 内向自卑有社交恐惧症怎么办知乎
其二，内向，并非一个贬义词，它可以带领你更加向内挖掘自我，达到突破与超越。
其三，人生的希望不是看的，而是做的，没有希望就做好当下，一步一步，某天你会遇见美好的东西。所以，想多了不如多做，多读几本书，多做一些有意义的事情。
你看下《风雨哈佛路》《三傻大闹宝莱坞》《放牛班的春天》《肖申克的救赎》《钢琴家》等
希望可以帮到你
这种情况往往跟你所处的环境有很大关系，建议换个环境，如果目前各种原因抽不开身可以培养点兴趣爱好什么的转移一意力，如果哪天实在太过压抑，感觉太委屈就找个无人的角落好好的发泄出来，哪怕大哭一场，出来后做到也无风雨也无晴，要让自己的内心强大起来，加油，你可以！
自卑内问社恐，看不到希望，这是人生弱点，人要自信，个人首先瞧得起个人，要有一个正确心态面对一切，不要把个人封闭起来，要深入到实践中去，努力学习，敢于拼搏，不断增强自身实力，创造自己人生美好未来！
首先得提高自己的自信力，然后慢慢的学会和其他人交谈，别怕，慢慢来，没有什么过不去的，加油
看不到希望的人生，需要你增加自己的自信，好好努力工作，多阅读提升自己。
找事做吧，比如画画，做手工，把心思放在专研上，你会成功的，成功的时候别人会主动找你
首先需要改变自己的性格，应该开心大度一点，每个人来到这个世界上都有自己的作用的，不要老是贬低自己，肯定有的方面自己可以做的很好的。
自卑内向社恐看不到人心，希望我觉得你应该多干一些自己喜欢干的事情，乐观一些的心态，面对生活
首先得提高自己的自信力，然后慢慢的学会和其他人交谈，别怕，慢慢来，没有什么过不去的，加油
社恐内向怎么办？
1、选择友善的人交往
友善的人比拟懂得如何尊重一个人，我们也比拟容易从他们那里取得认可，进而树立起我们的社交自信。
2、本人演练社交情形
经常本人在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成生疏人停止社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
3、关注社交自身
将留意力转移到怎样才干表达分明本人的意义，怎样才干开掘对方的有点等事情上来，这样就可以自然沉着了。
4、不刻意迎合
压制本人，迎合他人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法理解到真实的我们，另一方面，也会给本人带来很大的心理压力，让本人排挤社交活动。
5、恰当的放松
这样做可以缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，悄悄地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节拍的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，普通就能缓解心理恐惧。
6、接纳并信任本人
社交恐惧症在某种水平上是不能承受本人的一种表现。从如今开端，中止对本人的挑剔，批判，责难，也不要以恐惧就逃窜。要晓得，如本人都不信任本人，那么这个世界上还有谁会信任你呢？
7、让本人有事做
心理学家以为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西可以给人一定水平的平安感。
有救的。
社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”。
社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是至关重要的。
因此我们要学会超越自卑。
1.改变认知
首先，我们说自卑是一种自认为不如人的感觉，这就意味着它是一种“自认的感觉”。
其次，自卑感之所以会影响我们的生活，是由于我们有“自己不如别人”的感觉。
再次，就算是真的在某方面不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。
2.用补偿心理超越自卑。
补偿心理其实是一种“移位”，即为克服自己升生理或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。
3.用乐观的态度面对失败。
人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。
4.用实力行动建立自信。
突出自己，挑前面的位子坐；睁大眼睛，正视别人；昂首挺胸，快步行走；练习当众发言；学会微笑。
那你就需要锻炼自己了 ，我今天在网上看了一个视频 因为家里孩子都比较内向 ，然后父母就让他去场上卖气球还是什么 来锻炼他的社交能力 你也可以去尝试 尝试卖一样东西 在人多的地方
1、自我评价低
自卑，自我贬低，因为本人缺乏社交技巧和才能，内心恐惧，怕惹起他人不好的反响。
2、觉得过敏
感到他人看出他(她)慌张不自然，从他人的目光中看出他人对他(她)厌恶、憎恶或他人也不自然了，不愿与他(她)继续交谈，因而就愈加慌张惧怕。
3、性格内向
内向者安静、内省、不喜欢接触人；心情不稳定者易焦虑，对各种的反响过于激烈，心情激起后，又很难平复下来。与人交往时，激烈的心情反响，影响正常顺应。
4、主义
对本人请求过高，希望本人在一切人面前、在任何场所、在各个方面都表现得白璧无瑕，得到他人的称誉。但人无完人，这就不可防止形成重复的自我挫败，终于见人就慌张惧怕。
多跟人接触吧，我以前也社恐，上班后个人接触多了就好了，虽然依然不是外向的人，但是个人正常交往没有问题。
可以努力去克服的
如何改变内向社恐？
首先“社恐人”的主要表现:
1.不喜欢去人群多的地方,喜欢自己一个人待在一个空
2.内心胆小，害怕在公众场合讲话
3.内心敏感，怕别人说错话让自己不开心
4.很害怕别人问自己一些犀利的问题，担心尴尬
5.怕节日去探亲戚，因为觉得很#尬，没话讲
6.怕路上遇到熟人，更怕遇到半生不熟的人
7.自我评价低，讨厌参与一切社交活动
8.不习惯和别人说话聊天，会用玩手机掩饰自己的不适从
9.忍不住反复思考自己那句话说的不对，会不会引起别人的反感
10.不喜欢客气的寒问暖，嘴不甜人不甜
其次，对于“社恐人”自我克服的八点建议:
1、停止与别人比较生活中很多无意义的烦恼都是来源于比较，比身材、比学历、比美貌等等，凡事与他人比较，只会耗费自己的精力，让自己陷入比较的怪圈，继而变得自卑且怪癖。人各有各的活法，没什么好比较的，不要羡慕别人拥有的，放大自己没有的。
2.踏出舒适区，多出去走走每天晚上饭后出点时间去外面走走，哪里都可以，可以去人多的地方比如广场或者公园，也可以去人少的地方。很多时候只要你有意识接触周围的人事物，培养自已对外界的适应能力，慢慢地你也会从社恐中走出来。
3.学会接纳自己的全部“我就是社恐，我就是不懂得与人沟通”。这些都没关系，慢慢来，不要过于苛刻自己，承认自己只是普通人，接纳自己的不完美。
4.记录有成就感的事情，给自己重建自信
为自己的每一小步喝彩，不管多小的成就，都值得你肯
定自己。
比如:每天坚持写了500字；每天坚持跳绳1000个；每
天都早睡早起；玩手机的时间少了，看书的时间多了；
这些事情看起来都微不足道，但是只要你坚持下去，都
能让你脱胎换骨，成为更好的自己。
5.尽量培养一项兴趣爱好
无论是画画、写作、读书、拍照剪辑等，专注在自己的
兴趣上，你会不再关注别人的生活而是把精力放在自己
的身上。人一旦有了精神粮食，就不会整天胡思乱想
变得越来越欣赏自己，越来越自信。
6.别怕尴尬
当你出丑的时候，内心时刻记住这句话：只要我不尴
尬，尴尬的就是别人。只要心态够好，就没有什么可以
让你尴尬。做事情的时候别想太多，没几个人会记住你
干的丑事，因为大家只关注自己的事情红
7.管理好自己的情绪，事情不会压垮人，但情绪化。不要因为自己做不好某件事就开始责怪自己,我们都只是普通人，刚开始的时候做什么都不行，什么都不会，这并不可怕。只要肯改变，想要的结果自然会来临，只是时间问题而已。
8.积极一点
遇到需要交流的地方，不要害怕,时刻暗示自己没什么大不了的,对方又不会吃了我，我说几句话能怎么滴?要不断给自己积极的心理暗示,让自己摆脱社交的恐惧。
内向自卑有社交恐惧症怎么办
内向自卑有社交恐惧症怎么办
内向自卑有社交恐惧症怎么办，交际是现代人不可缺少的活动，但是有些人会因为性格内向，心里自卑，在交往中感到惊慌失措，这种就被称为社交恐惧症。那么内向自卑有社交恐惧症怎么办，应该如何改善？
内向自卑有社交恐惧症怎么办1
内向自卑有社交恐惧症怎么办
1、反省自己是好事，但不要过度
经常反省自己可以随时检视自己身上存在的问题，随时改进，但凡事皆有度，对自己的过度苛责会让自己变得越来越胆小怕事，越来越畏缩不前。
每个人都是他阴暗不为人知的一面，自私、嫉妒、急功近利……当发现自己的这些缺点时，不要一味地苛责自己，要知道其他人也是一样的，我们只要保证在维护自己利益的前提下，不损害别人的利益就已经很好了。
2、敢于对别人提出要求
社交恐惧症患者一边不敢向别人提出要求，一边默默满足别人的要求，委屈自己成全别人，他们总是觉得，别人找我帮忙是看得起我，如果拒绝了他，别人对我的评价就更了，但即使委屈自己也没见的人际关系变好。
其实，人际关系中，重要的有来有往，敢于向别人索取，乐于帮助别人，一来一往间成就了亲密关系。当你遇到问题时，不要害怕向身边的人求助。
3、不要在意别人的眼光
世界上的人千千万，每个人的想法都不同，你注定无法满足每个人的喜好和感受，你也永远不知道站在你面前的人真实的感受是什么。与其在乎这个在乎那个，倒不如放心大胆做自己，你吸引到的人是真实认可你的人，这样的人才是你真正的朋友。你的人际关系也会开启新的良性循环。
内向自卑有社交恐惧症怎么办2
内向自卑有社交恐惧症怎么办
克服社交恐惧，可以从下面几个方面入手试着去改善：
1、要接纳并信任自己。
任何人的社交，尤其是在一些重要场合说话，都会多多少少紧张，也会有表现不完美的地方。其实大多数人不会在乎你表现的.怎么样，他们转眼间就会忘记的一清二楚，所以，从现在开始，停止对自己的挑剔，批判和责难。
克服社交恐惧，重要是要相信自我，人越自信，表现的就会越好。
2、 让自己有事做。
在生活中，你会发现有一些人，讲话都有一些小习惯，比如有人喜欢一边讲话一边转笔，有人喜欢讲话托着下巴，有人喜欢一边讲话一边用脚打着拍子等等，其实，这在心理上是可以解释的，很多人都会觉得自己什么都不拿，在讲话中，就会不知双手放哪里，这会让人越来越紧张，让自己有事做，会给人一定的安全感。
3、在公众场合讲话，一定要让自己进行演练。
你可以在大脑中演练，也可以实际去演练。做了这么多年的学生工作，我发现一个节目要表现的好，必须要有排练。同理，讲话也是这样的，演练时间越久、次数越多，效果会越明显。
4、不要刻意迎合别人。
有些人总是不合时宜傻笑，想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样，就在于他们太合乎别人了。以我的经验，如其这样，不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好。
5、少关注自己的表现，多关注交往本身。
有完美性格的人，总会怀疑别人是否在嘲笑自己，这样的想法，只会导致社交越来越困难。我们不妨把注意力转移到怎么把一个观点表达清楚，如何展开一个有趣的谈话更好，至于会表现的怎么样，不去想它就对了。
我社交恐惧症加自卑加内向有什么解决的办法吗，要去新的学校了，我可能会被排挤？
一，多数人都有社交恐惧症，你也没有必要太在意了。自然一点。
二，平时适当多与他人交流、交谈，锻炼语言表达能力。
并且诉说心事压力，得到指点帮助。
逢年过节，双休日，可以跟亲友长辈打个电话，问候一下。
三，平时适当体育运动，包括和同学们打打球，跑跑步。
四，刚去新环境，多数人都会不太习惯，过个半月一月后，情况自然会好许多！
五，平时多读背语文课文、图书，把舌头练好。
六，善于看到自己的优点优势特长资源。毕竟每个人都有长处。不要太妄自菲薄 。
要解决这个问题的话，我们需要加强一育锻炼，这样可以让自己的身体更加强一点。
同时必要的需要和人家加强下交流，这样可以促进一下自己的人际关系。如果去了新的学校的话，会有更好的优势。
你有社交恐惧症，还有自卑的倾向，那么要去一个新的学校，你知道自己有这个问题，就要坚强起来，自己主动参加学校的一些学生会的活动，主动和其她人接触，打交道就是要锻炼自己，你参与到群体中去，就不可能会受到排挤了
这个没办法，你需要自己，别人不会排挤你的。就是你自卑内向，很难融入群体生活，还特别难以和其他人相处，觉得别人都在针对你。性格是很难改变的。你得接受自己，去面对生活。
每个人到了新环境都有点不安的情绪，有些人可能会适应得快点，有些人适应得慢，我觉得应该多和别人交流，微笑，让人家觉得你很好相处，而且多帮助别人，这样自然会受欢迎，让别人都愿意和你做朋友
改变自己 ，阳光开朗活泼些，自强不息，失败乃成功之母自己给自己信心，在他人面前人人平等不偏不向不做作，随和和气自然些。学会爱自己欣赏自己而且不夸张。
如果你社交恐惧加这样加自卑加内向，那么你要去新的学校了，可能会被排挤，你一定要坚强起来想到自己比任何人都强，这样就会好一些
你为什么想着是别人会排挤你，你为什么不想着大家会喜欢你呢？去一个新的地方，不要那么多事儿，有的事情可以多干一些，随和一些，而且态度和蔼一些，和同事多叫他们老师，多向他们请教你态度谦和，他们会和你做朋友，会喜欢你的
我社交恐惧症加自卑加内向，有什么解决的办法吗？要去新的学校了，我可能会被排挤吗？我觉得你应该去加强这种人际间的交往的锻炼锻炼自己的胆量，然后克服这种自卑的心理，就能够与人正常的交流了
我性格内向，有的社交恐惧症，不敢和人说话，自卑、每次说话都要很大的勇气，该怎么办？
如果已经到了非常的地步，建议去看心理医生。
如果只是一般，可以自己调节。
1.试着去接触人群，不要躲避他人的目光。
2.培养自信心，发现自己的优点，不要过于自卑。
3.当班干或者领事，从小组长做起，试着当一个的角色。刚开始你肯定会紧张忐忑，久而久之你会发现在众人面前说话不是什么大事。
4.学会平视他人，每个人都有缺点，不要紧张害怕。
是善良的，对你也不列外。每个人都是的存在，那就意味着每个人都不是十全十美的。可能他比较高一点，但是他可能不健全。可能她比较漂亮一点，但是她可能身材会弱一点。谁又能说自己就是完美的呢？我以前也有自卑过，感觉自己长的不怎么样也不高别人都不喜欢我什么什么的，但是等我想明白，我就是我这就是我我也就释然了。所以，心态放好鼓起勇气，大大方方的去跟别人聊天就从打招呼开始。从一句你好或者见面一个点头我相信你会越来越好的，加油！
我之前也是像你这样的，患有社交恐惧症，不知道该怎么说话，很害怕和人接触，但我现在就好很多，我有一个小方法，就是我每天对着镜子练习说话，对着镜子多笑，每天这样练习，坚持一个月下来，你会发现你真的变了不少。再就是你要从心底里就克服这个社交恐惧，也不要太迎合别人，你可以有自己的观点，有自己的想法，有什么想法就大胆说出来，多和人沟通，你要想着你其实并不是内向，有可能是慢热，这样想会好一些。
在工作中或者班上，寻一个和自己性格比较合拍的做朋友，上课啊出门吃饭啊啥啥的，尽量和这个一起，可以让以后社交方面稍微得心应手一些。
谈场恋爱，当你找到一个想保护的人的时候，你自己会不自觉地慢慢变得强大，生活会更有目标，遇到困难时会更有勇气去面对。
说白了。性格内向，有社恐，就是一个人独来独往习惯了，所以想要打破这种局面，你需要先找到一个可以给你勇气陪你面对的人
如果影响到生活，还是建议您去正规医院看心理医生。
如果不影响生活，可以不用管它。这个也是一种生活方式，只要你自己觉得舒服就好。我也不喜欢主动跟人说话，不过我从来不自卑。有什么好自卑的，喜欢就说两句，不喜欢我就不说。aqui te amo。
性格内向不要紧的。但人与人是需要一定交往的，不要怕。有什么可怕的呢？别人也是会需要与你交往的。既然是相互需要，就要鼓起勇气。
你性格比较孤僻，要勇于克服，善于畅开自己的心扉，多和人交往。
那就先试着和网络上，不会接触的陌生人聊天，缓缓减少你的恐惧感，等适应一些后，在现实中和陌生人主动交流
树立自信心，多和朋友交往，在一些场合多锻炼，慢慢就会好的。
自卑，还有社交恐惧症怎么办？
自卑和社交恐惧症都是可以克服和处理的问题。以下是一些建议，可以帮助你应对自卑和社交恐惧症：
寻求助：如果你感到自卑和社交恐惧症影响了你的日常生活和幸福感，寻求专业心理咨询或治疗是非常重要的。专业的心理健康专家可以帮助你了解和处理你的情绪和困扰，并提供有效的治疗方法和支持。
接受自己：尝试接受自己的不完美和独特之处。每个人都有自己的优点和缺点，关键是学会珍惜自己并培养自信心。
建立积极的自我形象：关注自己的优点和成就，培养积极的自我形象。认识到自己的价值和能力，以积极的态度看待自己。
扩展社交圈子：慢慢地扩展自己的社交圈子，从小的、低压力的社交场合开始，逐渐挑战自己去参与更大的社交活动。通过参加兴趣小组、志愿者活动或社交活动，逐渐增加与他人的接触和互动。
学习社交技巧：学习一些社交技巧和沟通技巧，以帮助你更好地与他人交流和建立联系。这包括学会倾听、主动与他人交谈、表达自己的意见和感受等。
挑战自己的恐惧：逐渐面对和挑战自己的社交恐惧。开始时可以选择一些较小的挑战，逐渐增加难度。这有助于你逐渐建立自信，并减少对社交场合的恐惧。
寻找支持和理解：与支持你的亲友交流，寻找理解和支持。他们可以给予你鼓励、支持和理解，帮助你面对和克服困难。
记住，克服自卑和社交恐惧症需要时间和努力。重要的是要保持积极的态度，并给自己足够的时间来逐步克服恐惧和建立自信。
1、心理治疗：多数社交恐惧症患者均心理治疗，比如暴露疗法、认知行为疗法均具有较佳的改善作用。自卑为个人心理的特点，通常会在心理治疗中获得有效的帮助与改善；
2、物治疗：若病情较，医生判断不仅需要心理治疗与生活行为调整，还需合并部分物治疗，比如具有改善症状的抗抑郁物。
3、其他治疗：有时可能将双管齐下，同时使用抗抑郁与心理治疗，通常将取得较满意的效果。具体服用何种抗抑郁，何种心理治疗均因人而异，需遵医嘱并经专业人员判断后，帮助制定，应不断根据病情特点进行与修正。
社交恐惧症患者需要接受心理行为治疗以及物治疗。
社交恐惧症主要表现为对社交场合的恐惧。在面临社交场合时觉得紧张、恐惧、脸红，所以他们会回避社交场合。一旦发现有人注意自己，就会感到脸红，不自然，不敢抬头，也不敢与人对视，在公共场合不敢讲话。即便是聚会也不敢坐在前面，怕被发现，所以这样会明显影响到患者的功能。患者自己也感到痛苦，觉得自己怎么和别人不一样，觉得什么都害怕。
其实社交恐惧是能够治疗，而且也是能够治好的。主要治疗方法包括心理行为治疗和物治疗。心理行为治疗包括认知治疗、脱敏疗法、暴露疗法。这些治疗在医生指导下需要逐步的进行，在治疗过程当中，也需要忍受痛苦。
而恢复需要有逐步恢复有一个过程。社交恐惧在面临这种社交场合时，往往会伴有明显焦虑，紧张的情绪，会伴有躯体的植物神经系统的症状，比如出汗、脸红、手抖等。下，在进行心理治疗同时，可以配合物治疗。简单的可以服用苯二氮卓类物，这些物能够很快的缓解患者的这种紧张、焦虑情绪。
社交恐惧症属于一种心理疾病，患者需要到正规的医院进行治疗，在治疗方面物治疗。一般来说，社交恐惧症包含自卑，所以这类患者害怕与人交往，甚至逃避交往。针对这种情况，建议患者使用抗焦虑的物进行治疗。临床发现，患者服用物进行治疗通常在一两个星期内会看到明显的效果。
有的人怕见人，不敢与人交往，这叫社交恐惧症。“怕”是缺乏认知的反映，要想克服“怕” 首先就必须要先认知自己。要挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容, 计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样你才能正确评价自身在环境中的位置，也可以称作“个人定位”。 有了个人定位才能比较客观地评价自己的能力,做好自己的角色。就好比唱戏，在生活中也必须按一定的规则办事，心态，上才能取得
自卑社交恐惧应该：
1.首先要客观的评价一下自己，不要将私人感情掺和进去。
2.之后就要给自己树立自信。
3.再然后要积极的去学习知识，补充一下自己的智慧。
4.要将自己的心理分析清楚，再鼓励自己去结交朋友。
5.后要去一些量多的地方，多结交几个朋友，可以先试着少接触几个朋友，之后慢慢的增加数量。
心理治疗：多数社交恐惧症患者均心理治疗，比如暴露疗法、认知行为疗法均具有较佳的改善作用。自卑为个人心理的特点，通常会在心理治疗中获得有效的帮助与改善；
，有的时候是年轻人的一种现象，比如说开出血了，那么不愿意和别人交流，不愿意见生人当交流妹几句，他会脸红，磕磕巴巴的，不过呢，你可以去社交人多的地方，时间长了，习惯了就不会出现这种情况
自卑并且有社交恐惧症的话，的方式还是先提升一下自己。这样让自己能够变得更加自信一点，自己足够自信就能吸引来更多人。