中年头发稀疏怎么办中年头发稀疏适合什么发型

头发很稀疏，应该怎么使头发更快速地生长？

在日常生活中，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也要注意自己的作息规律，千万不要让自己熬夜，并且也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉和鹅肉，但我觉得重要的一点是，一定要多做一些户外运动。

可以更多的一下头部，使用一些温和的洗发水，使用一些物，这样可以让自己的头发生长得更好一点。

可以使用生姜洗发水，或者是喝物调理身体的情况，也可以在头发上抹使头发生长的物。

男士中年脱发，该如何调理身体？如何护理头发？

男人中年多发多跟精神压力和平时的作息有关，因为这个时期事业已经基本稳定，而家庭和工作压力会越来越大，加上平时的一些不良生活习惯，比如熬夜、抽烟酗酒等，就容易诱发脱发。

至于如何调理身体和护理头发，其实可以从下面几方面入手：

1、精神方面：平时保持心情愉悦，避免频繁出现情绪波动，懂得如何释放压力，因为如果长期处于一个精神压力过大、抑郁等状态，就容易诱发一个精神性脱发。

2、饮食方面：平时不要出现节食、挑食、暴饮暴食等情况，否则容易引起营养性脱发，应该做到营养均衡，确保食物的多样性，如果出现脱发可以酌情多吃点有利于头发生长的食物，比如富含蛋白质、碘、硒、铁、维生素等的食物。

3、护理方面：平时根据自己发质来选择洗护产品，干性发质建议选择含硅油类的洗护产品，油性发质的建议使用弱，洗头的时候应该用指腹来摩擦，而不是用直接抓挠头皮，洗完够后要及时吹干头发。

4、生活方面：避免熬夜、抽烟酗酒、烫染等等，平时加强身体锻炼等等。

人到中年，很多朋友就会感觉身体不如以前，失眠、饮食不振、脱发。现在人运动的少，多脑力劳动，生活不健康，素质下降，这种情况就会更明显。就拿脱发来说，很多朋友过了30就开始轻微脱发，到了40岁，就出现明显的谢顶或者发际线后退倾向。而这些也折射出背后的身体状况。很多人又因为工作、生活、饮食、作息由于种种实际原因很难调理。如果能够通过简单的饮食，吃点东西，到可以尝试。

男性脱发食补方法

男性和女性不同，男性多体力脑力劳动，身体内分泌代谢也比女性快，分泌的激素也多。对矿物质元素消耗较大。所以男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质元素，含维生素、含蛋白质较多的食品，对头发生长较好。另外如果经常体力劳动，感觉体力不支，要大量摄入蛋白质，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝、鱼、虾和蛋也富含维生素和动物蛋白。通常，多吃对血液、肾和头发生长有益的食物，如核桃、黑豆、黑芝麻、何首乌、大枣和龙眼。

人体主要靠血液循环输送营养，而血液主要需要铁才能合成，缺铁就会贫血。贫血就会出现身体缺养。而我们脱发就经常发现毛囊出现缺养萎缩的情况。所以经常脱发的人多补充铁，对恢复头发生长有好处。铁质丰富的食物主要是牛羊肉和海产品，像鱼、虾、贝类等。个别蔬菜像等含量也比较高。另外矿物质元素，像碘、砷、硒等矿物质元素含量比较高的是树生坚果。我们男性不妨也培养一些吃零食坚果的习惯。既可以提高身体微量元素水平，还可以生发，而且对男性性能力补充很有好处。

如果男性头发干燥，发梢开裂，他们应该多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。一般像发质枯黄，皮肤，主要是血气不旺，微循环代谢，维生素缺乏。而维生素多的主要就是水果。

简单点说，人体生长什么物质都需要，而头发更是如此，身体里有的，头发里面都会体现出。所以头发生长等于是对身体所有营养存量的消耗。如果身体天生缺乏或不平衡，头发就不会长得很好。对于脱发，或者长时间不长，我们不妨直接在头皮喷涂秋黎毛基质营养液，主动给头皮添加营养。由于直接作用于头皮，对细胞代谢，毛囊恢复生长反应。防脱生发也比较直接。大家不妨试试。另外，我们应该注意补充我们的饮食。多吃不同地区、不同种类、不同烹饪方法的食物，将有助于我们增加吸收，改善饮食，活跃生活氛围。为什么不呢？

1、缓解压力

2、防止脱发的洗发水和

3、治疗脱发的食物

4、保持良好情绪

增发的食物：鸡蛋，瘦红肉，香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干，深绿色蔬菜，牡蛎

头发稀疏怎么办？

任何人都希望自己拥有一头让人羡慕的头发，但是有的人的头发多有的人的头发少，有的人的头发比较粗比较硬，有的人的头发比较细比较软，一般头发稀少的人发质都不是很好，所以要注意调理，那头发稀疏怎么办？头发稀少怎么变浓密？

1、营养补充

目前所知，很多营养元素对毛发的生长和脱落都有直接关系，尤其是维生素和蛋白质，因此，在出现头发稀疏时需要注意补充营养元素，尤其是维生素B2和胶原蛋白的补充，能促进头发再生，保证头发质量。

2、注意控油

中老年人脱发中脂溢性脱发为，脱发虽然很光亮，但脱发十分，因此，出现这种情况时候许及时的控制饮食中油脂的摄入，注意保持头皮整洁干燥，再适当的多吃水果蔬菜补充维生素B，能缓慢恢复。

3、保证充足的睡眠

还有部分人头发的脱落和生活、工作压力过大有关，因此，出现症状时需保证每天的睡眠质量，节日注意多运动或旅行，释放身心疲劳，能有效改善头发稀疏。

4、减少烫染

很多年轻人出现头发稀疏，主要原因是头发烫染过多，尤其是使用了性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品，损伤了毛囊，以至于头发质量下降，容易脱落和折断。因此，减少脱发的烫染，也能改善头发稀疏现象。

5、减肥瘦身

身体内脂肪的量过多时会通过毛囊排除部分，并且饱和脂肪酸代谢还会产生一些废物，也会堵塞毛囊，容易引起脱发，出现头发稀疏，因此，减肥瘦身，注意保持头发的清洁也能改善脱发现象。

6、中医基因调控

毛发的稀疏也受基因的影响，这种脱发现象一般呈家庭出现，“中医基因调控疗法”，在遗传基因程度上有效改善脱发现象。

7、头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能头皮，促进血液循环。

8、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

9、食疗法

把何首乌熬成汁后，和大米、冰糖一起熬粥喝，能预防脱发，也有助于头发的新生。只要能坚持喝一个星期左右，效果会比较明显。

10、其他调理方法

1、梳头法

方法：每天早起、午休、睡前都可以用木质梳子梳头，由前向后，再由后向前梳理约100次。然后再用食指指腹由前额向脑后梳理，边梳头边用指腹头皮约10次。

功效：梳头能够帮助疏通头部的经络，改善头皮的气血循环，加速毛囊的代谢，有效滋养头皮，治疗头顶头发稀少。另外还能够有效健脑提神、缓解大脑疲惫等等。

2、漱精润头法

方法：坐立位开始搅舌漱精，然后将唾液放在手指上，涂抹在头顶头发稀少处，然后用手指进行直到局部发热发红即可。

功效：中医因为头顶上头发越来越少可能与气血亏乏或者是局部有虫引起的，而唾液能够帮助杀虫止痒，且唾液是肾精所化，用唾液润泽头发能够改善其局部气血匮乏。失于濡润等状况，帮助改善头顶头发稀少。

3、头手倒立法

方法：站立，成蹲的姿势后上半身向前倾，两手撑垫与头部呈三角形。初次练习的可以找一面墙帮助实现动作。

功效：头手倒立能够帮助促进头皮的血液循环，头发的生长，帮助治疗头顶头发稀少。还能够帮助头部，缓解大脑疲劳。

4、桑白皮洗发水

材料：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。

做法：将以上的材洗净后加入大约2000毫升的水中煮沸15分钟，待水温合适后洗头半小时即可。

功效：桑白皮能够滋阴清热，养阴生发，而五倍子具有很好的固精效果，搭配能够帮助有效促进毛发生长，缓解头顶头发稀少。

5、酒浸尖辣椒

材料：尖辣椒5个，老白干1杯。

做法：将尖辣椒洗净后放入白酒中浸泡大约1周，然后用棉球蘸取酒涂擦在头顶头发稀少处即可。

功效：酒浸尖辣椒能使皮肤局部血管出现反射性扩张，促进头顶的血液循环，毛囊根部，使用此方法能帮助有效治疗脱发，缓解头顶头发稀少。

人到中年掉头发很厉害怎么办？如何防脱发？

影响头发生长的因素很多，营养不良或者内分泌失调、遗传因素、精神遭受打击、不规律的作息饮食等都会导致头发大量掉落。

，要善待头发，不要烫染，头发稀少的话尽量选择简单易打理的发型，洗完发之后尽量少用电吹风，过高的温度会伤害头皮毛囊，生发速度会更加缓慢。

第二，饮食方面要注意少油少盐，口味清淡，多吃瘦肉，蛋白，豆类或者海带之类的，黑芝麻和核桃也是对长头发又帮助的。

第三，可以早晚用缮丝缘丝木精华液直接涂抹在发根，用指腹至吸收，供给头皮营养，改善发质。

第四，放宽心情，不要因为头发少而过于焦虑，用积极乐观的心态对待生活。

用无硅油不的洗发水

压力太大了

头发稀疏怎么办，感觉越来越少！

如果出现头发稀疏的患者一般常见于。产后过度节食。或者是长期的熬夜。还有遗传相关的因素。可以在一次的指导下，根据病因通过饮食调理。物治疗以及人工执法等进行治疗。一般头发稀疏的时候首先要查找病因。如果是由于营养不良引起的，可以在医治的指导下，多补充一次维生素。的食物。多吃一些蔬菜水果。同时也可以吃点核桃。桂圆，黑芝麻。。黑枸杞。等等。这些东西可以补充身体，所需要的营养物质。对于头发稀疏有一定的缓解作用。如果出现的是脱发。你所引起的原因。可以在移植的指导下。用一些物治疗。同时。如果是脱发引起的头发，稀疏。可以在医生的指导下外用米诺地尔治疗。如果是出现缺。缺铁性贫血，患者出现脱发同时口服富马酸亚铁颗粒等进行治疗。对这个患者也可以通过人工执法进行治疗平时要保证充足的睡眠避免熬夜。而且要保持心态平和。主要的是要戒烟戒酒减少油性食物的摄入。注意锻炼身体。

头发越来越少，有以下几种治疗方法:种，生理性的脱发，可以去医院做植发处理这种方法安全有效又比较快捷，但是费用较高。第二种，营养不良导致的头发越来越少，平时可以多吃一些富含黑色素的食物，压力不宜过大。第三种，平时可以多头皮处，促进头皮处血液循环，并且可以用生姜擦拭头皮，使头发生长，选择适合自己发质的洗发水。

1、用干洗香波。将干洗香波均匀的抹在发根位置，然后弯腰让头发下垂，这个时候你可以用手指弄一下头发，抓出自己想要的造型。

2、深侧分。如果起床晚了没时间打理头发，不妨试试将头发深侧分，这样看起来会感觉头发比较多。是蜜TIPS。

3、发片。以乱真其实也是比较讨巧的方法，用2-3片发片插入两层头发当中，处理好细节相信会无懈可击。

4、选择合适你的洗发香波。每次洗头要仔细，边洗头边头皮有利于毛囊健康，能强健发根，让秀发更浓密。

感觉头发越来越少可以通过植发手术来进行治疗，植发手术主要是通过显微镜下使用后脑勺健康的毛囊，然后通过仔细加工处理以后，移植在头发稀少的部位，可以增加头发的数量，让头发变得更加浓密。注意休息，养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累，尽量减少到公共场所，以免诱发感染。

您好：很高兴给你作答，如果头发稀疏，可以通过头发种植来改善，这种方法可以从根源上治疗，脱发手术效果也比较好，做出来比较自然，希望我的对你有用

这种情况身体不太健康的呀，你应该赶紧去中医院好好的检查一下，让一个中年医师比较有经验的给你把把脉看看面相，观察一下你，然后根据你的具体情况给你开几副中，好好的调理一段时间，要遵医嘱去锻炼身体。

头发吸收越来越少调整自己的心态，多吃一些有营养的东西，一定让自己减轻压力呀，好好的生活

头发稀疏，我怎么办？感觉越来越少了，那的办法，那就是说嗯嗯，还是调整睡眠状，休息状态应该会对头发有帮助

每天用木梳子梳头，增加头皮的血液循环，对利长头发。