长寿有何秘诀？长寿需吃什么？
乐观——长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。说：“一种美好的心情，比十副良更能解除生理上的疲备和痛苦”。 医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。1、与人为善，知足常乐。
如何使自己长寿 如何使自己长寿寿命测试
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磕头拜忏为主 念诵为辅
许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。
和甜橙、西瓜、香蕉相比，爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对要少。其实，这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。2、心胸开阔，乐观豁达。
长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。
书画棋琴能陶冶情，使人心情愉快;有所追求，使人动脑思索，延缓大脑衰老。许多长寿者爱好棋琴书画，对工作负责，精益求精。由于艺术的陶冶和对事业的执着追求，锻炼了身心，获得了长寿。
4、忘我无私，刚毅耿直。
秉性耿直，坚强刚毅，坦率直爽，忘我无私，是那些事业心很强的长寿者的共同特点。刚毅、耿直的人胸宽气壮，神经系统有较强的协调能力，能适应环境的骤变;忘我无私则心胸坦荡，有利于长寿。
5、热爱生活，善于生活。
2、长寿需吃什么
有些人不喜欢糙米和窝头，因为它们吃着“扎嗓子”，偏爱精细的香米和白面制品，其实扎嗓子的是宝贵的膳食纤维。它能肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物生成。膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中，包括全谷类的米、麦及杂豆，如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥，改喝杂粮粥，精细白米饭改为全麦馒头。
2、发涩的食物
3、味酸的食物
食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如柠檬和柚子当中的柚皮甙，茶里面的，红酒里面的多酚，以及巧克力里面的多酚，它们都是有助预防癌症和心病的成分，苦瓜中的奎宁精，还能提高人体免疫力，帮助控制血糖。所以，吃水果一定要搭配着吃，不能光吃甜的，适当要吃点苦的、酸的。吃过的柚子皮，不要扔掉，可以切成条，做成蜂蜜柚子茶。对于苦瓜而言，将其用热水焯一下，冰镇后可蘸蜂蜜食用。
长寿是人们一直关注的话题，普通人该如何让自己变得长寿？
，饮食要健康，长寿的人身体里没有太多杂质，不会吃不健康的食物，第二，多运动，饭后走一走，不要呆着不动，也可以提前喝点枸杞养生。让自己保持心情愉悦，吃清淡的饮食，注意运动，保持良好的睡眠习惯，有节奏，有规律的生活，不要情绪激动，就让自己变得长寿。
饮食均衡。饮食均衡，营养跟得上，避免营养不良而导致疾病的发生，也要避免营养过剩得糖尿病，高血压，血脂稠等。普通人要注意生活作息要规律，饮食要健康，这样才能够让自己长寿。每天念诵 心经 普门品
应该有健康的身体，要加强体育锻炼，增强身体的体质，改变生活的方式，要有健康的作息习惯。
怎样才能让自己长寿呢？平时应该注意些什么？
注意自己的饮食，控制自身的体重，拒绝一切有损害身体的食物，早睡早起多做运动。想要让自己长寿，一定要注意保持健康的身体，平时一定要注意吃东西，不要吃得过于油腻的食物，平时不要经常熬夜。
想要长寿最重要的就是要保持一颗年轻的心态，每天不要想着烦恼的事情，开开心心的过完每一天，早睡早起不要熬夜。想要让自己长寿，除了定期检查身体之外，一定要注意自己的生4、发苦的食物活习惯，饮食习惯。而且要保证一个好的心情。平时的时候一定要注意一些体育锻炼，一定要注意缓解自己的压力。
日常生活中，长寿的人都有哪几条秘诀？
长寿几乎是世界各民族的追求。历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙，以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现，百岁以上老人有一种共同的基因突变，科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。早睡早起（坚持锻炼身体，不要过晚的睡，这样子会影响机体）；饮食清淡（食物是生命的重要因素之一）；饮细（不暴饮暴食）
1、粗糙的食物早睡早起，经常运动，合理饮食不会暴饮暴食。健康长寿是的重要标志之一。一个偶然的机会，听说钟祥市80岁以上的老人过万人，其中，百岁以上老人达48位，被称为全国的“长寿之乡”。
古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗目标，到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活，热爱自己的工作，还有着科学的生活方式，愉快的情绪，使身体各器官协调，并处于良好的状态。如何增加自己的寿命
3、兴趣广泛，有所追求。每天坚持锻炼身体。不管你是做瑜伽也好，跑步也成，游泳也罢，每天再忙，都要抽出一些时间来锻炼身体，身体是革命的本钱，事情是永远也忙不完的。
晚上不熬夜。晚上是身体肝的排毒时间，熬夜是最伤身体的，古人讲究日出而作，日落而息，现代的快节奏生活，我们最晚也不要超过十一点睡觉。
诉说自己的心事。人都是群居动物，自己心里想什么，要和亲近的人，或者朋友等说出来，这样就算你忧愁，说出来，也会忧愁减半，就算你开心，开心也会成倍增加。
有生活的希望。有生活的奔头，给自己制定一个小小 的目标，一步步的实现它，找到自己的价值，就会发现生活很有冲劲，生命很美好。
大量的放生 守戒 五戒是重戒 必须守的 之后每天磕头拜忏 念诵 佛号为好
注意功德回向1、长寿有何秘诀
回向文是：愿以此功德回向给（出生在年月日的名字 说农历生日）的历代宗亲，六亲眷属,历劫、冤、亲、债、主，错杀，误杀，故杀的一切生灵，人，非人等，愿你们早日离苦得乐，脱离六道轮回，往生极乐世界。往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。三遍。
也多吃一些健康的食物。某些常见的食物其实就是帮助我们增加寿命的“良”。这其中最为吸引的是,每天只需食用一个苹果就可使寿命延长三年。
吃素放生，止恶行善，老实念佛，是增加寿命的方法。
老法师---无畏布施的果报是得健康长寿。什么叫无畏？别人有困难的时候，有的时候，有畏惧的时候，你能够帮助他化解，让他身心得到平安，这叫无畏布施，这个果报得健康长寿。修无畏布施最方便的、最简单的，采取素食，不吃众生肉
如何增加自己的寿命。我觉得呢，要增加自己的寿命来首先要有非常好的生活规律。在生活规律。还有非常好的饮食，健康。经常锻炼身体。还有放宽自己的心态。这些都有利于增加我们的寿命。
饮食规律，少食多餐，多喝水，早睡早起，适量运动
增加寿命并不难， 6个习惯能延长你的寿命，希望你能坚持下去
我个很多人都希望自己可以青春不老，福寿延绵，但是生活中很少有人真的能够真正的长寿，因为现在很多人都处于亚健康的状态，尤其是上班族，上班族经常加班，饮食不规律，长时间对着电脑，所以导致身体出现了各种疾病。那么要怎么做才能长寿呢？长寿需吃什么？人感觉人要想长寿，就是多锻炼身体，身体才是长寿之源。谢谢
心宽一寸，多活十年。
人类长寿的秘诀是什么
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。 美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。 老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。就这么简单。
乐观 单宁、植酸和草酸的存在会让食物发积极乐观、运动健康饮食、适宜运动涩，这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合沉淀，使唾液失去润滑性，舌上皮组织收缩，产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性，对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮，它们都比果有更强的抗氧化作用。建议苹果和葡萄带皮一起吃，吃核桃仁时，跟身边的人和睦相处。学会宽容大度，让自己能和身边的亲朋好友友好的相处，这样可以让自己经常处于身心愉悦的环境当中，让身心放松，才能更好的促进机体的自我排毒和调节。也不要把那层褐色的皮去掉。儿女孝顺
韩国科学家研究出了长寿的办法