月经能吃红心火龙果吗，月经期间吃火龙果有哪些好处

大家好，今日源源来为大家解答以上的问题。月经能吃红心火龙果吗，月经期间能吃红心火龙果吗?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医优点于一身。

2、不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农都可以平般生长。

3、因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。

4、每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

5、火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

6、富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟)之各种功效。

7、值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。

8、在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。

9、例的时候是可以吃火龙果的,火龙果具有预防便秘,促进眼睛健康,增加骨质密度,助细胞膜生长,预防贫血。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。