大家好我是怡怡，晚上睡前喝牛奶的危害，关于晚上睡前喝牛奶是好是坏很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！
晚上睡前喝牛奶的危害 晚上睡前喝牛奶是好是坏
晚上睡前喝牛奶的危害 晚上睡前喝牛奶是好是坏
晚上睡前喝牛奶的危害 晚上睡前喝牛奶是好是坏
1、牛奶，大家都很熟悉，大多数人都爱喝。
2、特别是老人和小孩，多喝牛奶可以补充人体所需，有益于身体 健康 。
3、牛奶中富含的钙和蛋白质，可以预防骨质疏松，促进骨骼发育；维生素、矿物质可以补充人体需要的营养元素。
4、不过，喝牛奶也有讲究，不能随便喝。
5、就比如， 有些人说在睡前喝牛奶对人体伤害很大。
6、事实真是如此吗？牛奶到底应该怎么喝？让我们一起来探究真相。
7、之所以会有这种说法，是因为 晚上人体肠胃消化能力较弱 ，如果在睡前食用牛奶，无法完全消化，可能会对人体造成 不良影响 。
8、事实上，牛奶的主要成分是 水 ，进入人体后肠胃可以很好地将其消化殆尽。
9、并不会因为在晚间消化能力减弱而无法完全消化。
10、其次，牛奶内含有大量的 益生菌和活性因子 ，容易被肠道消化吸收。
11、也可以提高肠胃的 蠕动力 ，促进肠道的消化代谢。
12、在饭后喝点牛奶，能帮助人体消化食物。
13、但是如果在睡前喝凉牛奶，则可能会 到肠胃 ，从而引发急性的肠胃疾病，出现 腹痛、恶心、呕吐、腹泻 等症状。
14、其实这与在夜间吃雪糕、喝凉饮，可能突发急性肠胃炎是一样的道理。
15、问题的关键不在于吃或喝什么，而在于 凉性的食物会损伤肠胃 ，可能会引起肠胃黏膜出现短暂性缺血.也可能会胃部，引发胃动力不足，无常消化食物。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。