酸奶对人有什么好处_酸奶对人体的好处？

吃酸奶的有什么好处

喝酸奶的好处 1、营养丰富，易于消化（酸奶由鲜牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成份外，在发酵过程中的乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，乳酸菌的发酵作用可使乳蛋白变成微细的凝乳粒，部分乳脂肪也发生解离，易于人体消化吸收） 2、细菌，调理肠道（酸奶中的三种乳酸菌，对肠道内的有害细菌，如大肠杆菌、沙门氏菌，有明显的作用，从而改善肠道的环境，酸牛奶中乳酸菌发代谢产生的乳酸、醋酸等有机酸，促进胃肠蠕动，可改善便秘和。因此常饮酸奶可以调理胃肠机能，改善肠道环境，预防胃肠疾病，防止腹泻、肠炎、便秘等作用。） 3、养脑益智，促进发育（酸奶中有大脑营养发育所需的各种营养成份，并较平衡完善，而且奶中含有促进生长因子，因此，儿童常饮酸奶能促进大脑发育，有利于提高智力。酸奶是增进体钙吸收和食品，也是防止儿童佝偻病及老人骨质疏松的好饮品） 4、增强体质，延年益寿（酸牛奶中含有一种生长活性因子，能增强机体免疫机能，有利于身体健康，抗病抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯，因而提出了“酸奶不老长寿学说”，常饮酸奶可延年益寿。） 5、滋肤美容，有利于减肥（由于乳酸菌可以清除自由基脂的能力，可延缓细胞衰老，因此常饮酸奶可使人的皮肤细嫩，减少皱纹，酸奶中的糖在乳酸菌的作用下转化为有机酸，因此饮用酸奶有利于减肥，可使体形健美。） 6、形成屏障，防癌抗癌（由于乳酸菌的作用可防止病菌入侵肠道表面，形成屏障的作用。乳酸菌抑制腐生菌生长，防止生成制癌物，抑制有害菌产生肉毒素，因此常饮酸奶有防癌抗癌的作用。）

酸奶对人有什么好处_酸奶对人体的好处？

可改善便秘和。因此常饮酸奶可以调理胃肠机能，改善肠道环境，预防胃肠疾病，防止腹泻、肠炎、便秘等作用。） 3、养脑益智，促进发育（酸奶中有大脑营养发育所需的各种营养成份，并较平衡完善，而且奶中含有促进生长因子，因此，儿童常饮酸奶能促进大脑发育，有利于提高智力。酸奶是增进体钙吸收和食品

润肠通便、补虚开胃

酸奶是一种奶制品，其中富含大量的肠道有益菌，能够改善肠道菌群失调的情况，并且可以促进肠道蠕动，促进消化，以缓解便秘的症状，达到润肠通便、补虚开胃的作用。

喝酸奶可以增强人的免疫力。对肠胃有非常好的调节作用

喝酸奶的好处

酸奶是很多人都钟爱的饮品，因为它风味十足，而且对人体有不少好处。但具体有哪些好处呢？可能很多人都不清楚，今天小编就来盘点一下喝酸奶的好处。

喝酸奶的好处

1、美容养颜

酸奶的美容功效是人尽皆知的，因为酸奶中含有大量的微量元素和营养物质，每天坚持喝一杯酸奶对皮肤非常好，可以让皮肤变得光滑润泽哦。

2、排毒通便

这是很多人都知道的功效，酸奶可以促进肠胃蠕动，因为它含有的有机酸可以促进胃酸的分泌，从而加速肠胃对食物的消化，这样一来就可以促进消化，再加上它的润肠效果，排毒通便的功效。

3、补钙

酸奶其实是牛奶的衍生品，牛奶中含有大量钙质，所以酸奶中也有。而且在乳酸的作用下，人体对钙质的吸收往往会变得更强，饭后喝一杯牛奶可以有效补钙，对小孩和中老年女性都非常好。

4、降低胆固醇

对高血脂患者来说，平时适量喝酸奶对降血脂有不错的效果，因为酸奶可以清除血液中过多的胆固醇，使血脂稳定，防止发生血管疾病。

5、补充营养

酸奶中含有大量营养，特别是蛋白质，对营养缺乏的人非常有好处。

酸奶对人体有什么好处？

酸奶对于机体而言有不少益处：

1、酸奶是补钙的良好食物来源，奶是钙的提供大户，酸奶中的钙含量丰富而且容易消化吸收；

2、酸奶和牛奶相比含有丰富的益生菌，可以有效的调节便秘，酸奶是经过牛奶发酵而成，在食用牛奶的时候，有些人群不能食用牛奶，是因为乳糖不耐受，酸奶可以避免乳糖不耐受，有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症状，进食鲜奶后会发生腹泻、腹胀、消化不良的症状，但是酸奶里面的乳糖经过发酵之后变成了乳酸，就不会存在这种症状。

酸奶虽好但是也不是适合于所有人，对于胃酸过多的人群不可单独食用酸奶，不可空腹食用酸奶，需要与其他食物一同食用，以免损伤胃黏膜。

酸奶富含益生菌，可以起到饱腹的作用，而且可以调节肠胃功能，总之对人体是有一定好处的，但是不建议喝的太多，因为大多数都是含糖的。

常喝酸奶好处多，3个好处悄悄找上你

1、防止便秘

酸奶可以通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

2、提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以在一定程度上提高人体的免疫力。

3、促进消化

酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。

吃酸奶有什么好处

1、全内净肠：酸奶能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃肠胃蠕动。减少便秘的发生且能消除口臭，防止腹胀，腹痛。

2、体外美容：酸奶具有的嫩肤功能。

3、常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化。

4、食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗。

5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳杆菌及双岐菌可以产生搞癌物质或减少癌病的发生。

6、常喝酸奶可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危害。

7、酸奶可强化钙质的吸收，避免骨质疏松；

补充回答： 1：肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝；

2：饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；

3：空腹不要喝酸奶，很容易胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及消化吸收就被排出；

4：晚上喝补钙效果，12点到凌晨是人体血钙含量的时候，有利于食物中钙的吸收；

5：因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。

酸奶喝的多了，就会老想着换换口味，外面虽然有含果肉的酸奶，但远远没有自己在家做的新鲜、实惠。

中午趁着在家，把酸奶和水果混在了一起，装在了可爱的橙盅里，味道和样子都很讨喜。

用料：

奇异果、草莓、橙、酸奶。

做法：

2：橙一切对半，用小刀沿橙皮划开，小心挖出果肉；

3：各种水果切小粒；

4：倒入酸奶拌匀，冷藏10-20分钟；

5：装入橙盅即可。

喝酸奶的好处：1、能够为肠道补充益生菌，而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显，通过喝酸奶调整肠道微生态，在预防便秘方面的作用非常强。2、能够为机体补充钙质，酸奶当中的钙不光含量丰富，而且钙磷比例合适、吸收率比较高，适当喝酸奶在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。3、能够为机体补充优质蛋白质，通过补充酸奶当中的蛋白质，在增加肌肉含量和质量方面的作用非常明显，有很好的增肌的好处。

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。