薏仁有美白的功效吗(薏仁美白么)

小乐今天给分享薏仁有美白的功效吗的知识，其中也会对薏仁美白么进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

薏仁有美白的功效吗(薏仁美白么)

1、薏苡仁其实就是薏米，生活中会经常见到薏苡仁这样的食物，我们都知道薏苡仁是很不错的养生食物，有健脾祛湿之功效，尤其是在夏天的时候，如果能够经常用绿豆薏苡仁煮粥吃，能够很好的帮助身体排出湿毒。

2、那么薏仁米真的可以美白吗？一起来看看。

3、1、有抗氧化美白作用食物如薏仁、米汤等能起到美白作用吗？于仁文（总医院营养师）：薏仁等食物，能起到抗氧化的作用。

4、吴艳：平时可以多摄入一些抗氧化剂，如新鲜的蔬菜和水果中富含维生素C，绿茶、大豆等食物也可以抵御紫外线带来的氧化损伤，保护皮肤。

5、2、薏苡仁美白方法1、薏米粥薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变，进而降低血脂肪。

6、薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。

7、但是薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前先用水浸泡三个小时以上。

8、薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

9、2、薏仁茶早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。

10、饭后服用，能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。

11、想口感好一点就加点糖或蜂蜜。

12、3、薏米牛奶将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。

13、润泽肌肤，薏米牛奶具有补湿、行气活血、调经止痛，排水瘦身的功效。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。