我们的情绪总是被身边的人左右着，摆脱不良情绪的方法有哪些？
增加运动的机会。缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己出了什么缺陷，处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。
情绪总被一个人左右怎么办(情绪老是被别人左右怎么办)
情绪总被一个人左右怎么办(情绪老是被别人左右怎么办)
情绪总被一个人左右怎么办(情绪老是被别人左右怎么办)
改善环境。颜色是精神的“营养物”。暂时避开红色对摆脱烦躁和愤怒有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量黑色或深蓝色等让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色。
改善环境。颜色是精神的“营养物”。暂时避开红色对摆脱烦躁和愤怒有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量黑色或深蓝色等让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色。
在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量黑色或深蓝色等让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩,由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己出了什么缺陷，处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。
增加运动的机会
后，经常感到口干舌燥，不少人误以为是
总被一个人影响情绪怎么办呢？
生活中我们很容易因为别人的行为和话语来从被影响到自己的心情，这是因为人在之中是不可能是孤单的，免不了和别人的交往。而当我们被别人影响情绪的时候，为了防止又影响之后的生活，就应该学会进行一定的调节。那么你在遇到这样的情况时，会如何处理自己的情绪呢？
使自己冷静下来
首先我会让自己冷静下来，因为如果自己不冷静下来，就无法继续的思考，同时使自己的情绪进一步放大。而使自己冷静下来的方法有很多，一个人静一静或者是到外面走走，感受下生活的安静和美好。
了解问题所在
同时在冷静下来之后，我们就要对自己情绪发生变化进行一定的分析，意识到为什么我们会产生不好的情绪，是因为对方的哪一句话使我们情绪失控？而意识到问题所在之后，我们就能在接下来和对方进行沟通，防止之后会产生相同的问题。
做自己想做的
我们在情绪不好的时候，是谈不上能够很好的学习和工作，并且处理问题的。我们要做的重要的一步就是，调节好自己的心情。而调节好心情的方法就是去做自己想做的，我们可以看自己喜欢看的东西，或者是买自己喜欢吃的美食，或者玩一些小游戏进行发泄。无论怎么样，只要是在不影响对别人的情况下，进行合理有效的处理我们的情绪，都是可以的。
和对方进行沟通
我们在调节好自己的情绪之后，要和对方进行沟通，说明他这样的话会使我们产生不愉快的心情，影响我们的情绪，希望在以后的交往中为了使两个人更加谐，不要再有类似的话语来影响自己。而在和对方的沟通之中，我们也能意识到自身的问题，对自身进行改善。
方法一：不要过于在乎别人。
人如果太在乎其他人的一些情绪的话，那么是很容易受他们的影响的，尤其是他人的情绪非常低落的时候，更是很容易被影响，这是非常不好的，会让自己的好心情受到很大的冲击的。因此对于自己的心态要调整好，不要过于在乎别人，自己的心情才是重要的，要让自己变得开心快乐而不是想着别人。
方法二：做好自己的事情。
将自己要做的事情做好，当自己认真做事情的时候就会忽略很多东西，也不会受到周围人的影响，更容易让自己将事情做好，也不会让自己的情绪受到他人的影响。把精力都放在自己的事情上，这样别人的坏情绪才不会一直影响着自己，自己也能将事情都处理好。
如果你总是被一个人影响情绪，说明你对这个人太在意了，首先让自己开朗一些，不要对某个人或者某些事情太在意。，这样就不会被他影响了。
那你可能是真的爱他（她）。
心情容易被人影响怎么办
心情容易被人影响是自己太敏感和不自信的表现，你总认为别人都议论你，说你的缺点，每当你听到这些就会很生气，就会自暴自弃，不想做任何事情甚至不想和任何人打交道。所以，你必须努力一些，把自己能做的事情做到。别人说什么就让他们说好了，你不疼不痒的。也没损失什么，每个人不管是好人坏人还是伟人，都是会给人说的，人就是这样的动物，因为会说话呀。你要调整好自己的心态，好好学习，好好工作，好好改变自己。做你应该做的，你要相信自己，什么都可以，什么都比别人强。
心情容易被别人左右怎么办
如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯
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职场上，有时因为别人的一句话或一个人眼神或一个不礼貌的肢体语言等，直接影响了自己的心情，使自己不能平静，也无法集中精力去工作或看书。
昨天，一位职场朋友找老王咨询，每次看到她直接带着不礼貌且充满心机的眼神后，自己的心情马上就不如果因为自己的工作没有做好，遇到的批评或责骂，都可以接受；但是当你的直接带有不礼貌且充满心机的眼神，说明你的心机太重。这样的话，团队氛围一般比较压抑，你根本无法提升自己的能力，也根本无法达成你的绩效。
别忘记了，如果一份工作不能提升你的个人能力，说明这份工作对你来说，不值；如果一份工作不能达成你的绩效，就无法证明你有能力。遇到这两个条件同时满足后，你再跳槽，或许真的不值钱，或许让自己的职业真的遇到了拐点，开始走下坡路。
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那么，职场上，为什么会出现自己的心情容易被他人影响呢？老王认为：
1、缺少人格，心理脆弱，玻璃心，自卑，又不自信。根据老王对职场的观察和对职场人的了解，老王认为，容易受别人影响心情的人，一般都具有缺少人格，心理脆弱，玻璃心，自卑，又不自信，特别是心理脆弱和玻璃心，是职场大部分人都具有的现象。
不然，为什么这么多职场人，因为职场压力或失业导致自己跳楼呢？就是因为自己的心理太脆弱和玻璃心。就像某公司宣布裁员，这家公司当天就出现3人跳楼的现象。
如果你心理强大了，就不会出现这种跳楼的事情发生。遇到这种情况，该如何改变呢？
老王建议：精读《阳明心学》，让自己内心强大起来，只有内心强大了，别人才会从内心胆怯和害怕你。
2、自我没有主见，又在乎别人对你的认可。有主见、有思想的人，是无法被人影响，如果被人影响了，是因为他的信仰。而没有主见的人，容易被别人左右心情。原因是，这种没有主见的人，耳根子比较软，容易改变自己。为什么要改变自己呢？因为他太在乎别人对他的评价和认可。
某人通过老王的一位朋友做背书找老王聊天，说他想做自媒体。老王说，想做自媒体可以，但你一定要内心特别强大，因为，不管你的观点再好，言语再美，都会被无知的人不认可或辱骂。
别人谩骂的原因有两种：一种是你的水平特别low，写不出有真水平的内容和有见地的观点，又浪费别人点击你文章的时间；另一种是因为你水平高，但不接地气，又加上别人和你不在一个层次，不能明白到你要表达的意思；只有当你的文章观点独到、语言简练、接地气，才能不被别人攻击。
想做新媒体、成为名人，你就要忍受被各种低级趣味的人肆意诋毁。如果你不能承受这些，就不要做新媒体了。这个朋友听了老王的建议，直接放弃了做新媒体的念头。这是典型的没有主见之人。
如何改变这些呢？老王建议：系统化和体系的学习知识，用知识来改变自己，让自己成为一个有主见的人。没有主见的根源就是你没有系统化和体系化的知识，看书少导致你无法用你的系统化和体系化知识或理论去证明自己牛。很多时候想证明自己牛，在没有依据的情况下，导致遇事不会分析，没有主见，偏听偏信，任人摆布。
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3、经常被情商低的人说到你的痛点，你又无力反抗导致。老王一直认为，和情商高的人打交道，他至少不会往你伤口上撒盐，而是经常鼓励你，让你进步。只有情商低的人，才会经常戳痛你的伤口，他自己在侧边看你的痛苦，边看你的笑话。
为什么会出现这种现象呢？老王认为，这是由你的圈子决定的。如果你想改变，你就要努力提升和改变自己，是让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子。真正高手之间过招，从来不会揭人短处。正是“不打脸，不揭短”。想改变和随时跳出自己厌恶的圈子，你需要不断提升和改变自己，达到锐变后，你才能真正跳出你的圈子。不然，即使你努力跳出你的圈子，另一个圈子也未必接纳你。不能接纳你的原因是因为你还没有真正蜕变自己，让自己成为别人接纳的人。
你可能会说，现在的圈层已经固化了。老王认为，这是你自己给自己设限了。仅仅凭着自己的一句否定，你就疏于付出，那么你永远无法跳出自己的圈层。
老王认为，圈层永远没有固化，固化的只是你的思维，以及为不努力找借口的心态。想跳出你的圈子，你要不断蜕变，改掉劣根性，把你的思维、境界和心态提升或超越你想融入圈子的水平。
怎样处理受他人影响而产生的情绪呢？
1.集中注意力于本身。
许多时候，小情绪被别人所控制，是因为你对自己的情绪关注不够。当你和别人交流时，你会不自觉地把注意力转移到别人身上，掩盖掉了自己内心的声音。
如果想不被别人左右自己的情绪，就得顺从自己的心意，暂时抛弃听他人良言的念头，专注于事情本身，专注于那些需要特别注意的事情，忽略那些容易使自己动摇的话，把精力集中，别人就很难有机会影响你。
2.忽略掉情感逻辑，专注理性逻辑
许多时候，尽管我们强调要理性，但仍然在不知不觉中让感性占了。
情绪总是容易先于理性而出现，此时的情绪极容易被周围人所影响，使自己原本的理性逻辑被扰乱，深陷在情感逻辑的领域里。
情绪化的逻辑难免有失偏颇，防止情绪化逻辑方法就是时刻默念理性逻辑的重要性。只有在理性逻辑的控制下，才能走向自己的道路而不受他人影响。
3.切勿以偏概全。
对于一件事情，没有考虑清楚的片面逻辑，往往会让我们陷入情感的陷阱。
我们不能仅仅从单一角度来评价一个人的行为，也不能从单一角度来解读一个人的语言。
比方说，这个周末你本来约好了和朋友去看电影，而电影播出前一晚朋友却给你打电话来说无法赴约，这让你十分生气，并决定以后再也不和他出去玩了。
这就是你以偏概全的想法影响了你的情绪，朋友爽约仅仅是因为身体不舒服，怕你担心所以就没告诉你。你以为你“想当然的生气”害你失去了一位宝贵的朋友。
无论发生任何事、面对任何事、处理任何事时，换个角度多想一想总是有必要的。由于误会，朋友可能会分道扬镳，家人也可能心生隔阂。
因此，要学会多角度思考问题，切忌以偏概全。这不但可以让你远离小情绪的困扰，而且可以保持好现有的交际。
4.进行思考，不要以大众化的观点看待问题。
网络媒体的发展以及自媒体的发展，使我们收到的信息越来越多。
特别是微博、等平台，让人们自由地发表自己的观点，自由地与他人讨论。网上引发热议的各种案件，一个接一个“翻转”，围观群众表示：我们生过的气，悲愤过的情感又算什么？
这类现象频繁发生，让人们选择有事情先观望，不到后都不给予关注；
也有的人选择跟随媒体的脚步，“指哪儿打哪儿”；
还有些人只选择关注与媒体相反的方向。
这其中难免有偏激之处，其实我们只要理性看待，坚持自己的观点，不轻易跟随流行的观点去看问题，就很容易保持自我，不受他人情绪的影响。
对自己的小情绪，你应该成为主导者，不要因为别人的影响而改变。
摆脱这一模式有效的方法就是了解到自己为什么受他人的影响，并根据原因，找出方法，并加以解决。坚持自己的步伐和思维节奏，就不再害怕别人的“魔音”“魔爪”了。
自己应该有主见，不能让别人左右你，要三思而后行，不能别人说什么你就听什么，自己想好。
心情容易被别人左右怎么办
心情容易被别人左右调节方法:不要在意别人的言语，做好自己就好。此外可以通过沟通、读书等方式，敞开自己的心扉，扩大自己的胸襟，换个角度去看事情这样会好很多。
nbsp; 在我们生活中，有些人往往没啥主见，心情很容易受到别人的影响，被别人左右，出现这种情况该如何调节呢?下面来给大家提供几点解决的方法。
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