水果店进哪些水果好卖？

秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的时期，中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利功效。不同的颜色的葡萄，它们在营养成分和功效作用上有一些别。比如紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。

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十月卖哪些水果赚钱快一点 十月份卖什么最挣钱

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10月份什么水果好吃

成熟季节：10月左右

10月份什么水果好吃？

随着天气的转凉，十月的水果丰收季节也随之到来了。相信很多朋友都迫不及待地想知道，今年的十月份哪些水果吃呢？

首先，就不得不提到的水果之一——苹果。随着气温的下降，苹果的口感也变得更加脆甜，营养价值也更高。而且，从品种上来说，如今市面上的苹果种类更多，更加多样化，每一种都有其独特的风味，可以满足不同人群的口味需求。

其次，还有略显冷门的秋季水果——柿子。虽然柿子口感稍显“涩味”，但只要掌握好吃法，它同样可以成为十月的美食佳品。柿子中富含橙黄素、膳食纤维等，对身体健康有不小的好处。

，少不了的还要提到葡萄。十月份正是葡萄上市的季节，新鲜的葡萄果实颜色鲜艳、口感清爽，被誉为是思乡的味道。葡萄中含有丰富的营养素，对血管、心、肾等有保健作用。

总的来说，十月份的水果丰富多样，既有常见的苹果和葡萄，也有新奇的柿子，让人们在秋季享受到多样化的美味。不论是做水果拼盘、冰淇淋、果汁还是直接生吃，这些水生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。梨对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。果都能带来健康、美味的享受。

10月份当季水果有哪些

柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

10月份的当季水果是很多的，常见的有板栗、石榴、金桔、柚子、无花果、荸荠、大枣、柿子、梨子、葡萄、杨桃、苹果等等。当季水果是指自然成熟，在10月份前后进行采摘，味道在这时也是的水果，大多数水果在应季的时候吃才是吃的。

当季水果是指自然成熟，在10月份前后进行采摘，味道在这时也是的水果，大多数水果在应季的时候吃才是吃的。

10月份的当季水果是很多的，常见的有板栗、石榴、金桔、柚子、无花果、荸荠、大枣、柿子、梨子、葡萄、杨桃、苹果等等。

1、马蹄

马蹄又叫做荸荠，在10月份左右成熟，不仅吃起来鲜甜爽口，其中还富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分，有着一定的抗癌柿子还有一个特点就是含碘。所以因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，食用柿子很有帮助。一般人平时经常食时，对预防碘缺乏也大有好处。柿子有养肺胃、清燥火的功效。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效。作用。

2、梨

大部分梨也是在10月份成熟的，比如鸭梨、香梨、丰水梨等，这种水果有着很高的食用和用价值，有着润肺清燥、止咳化痰的作用。

苹果虽然在一年四季都有，但是10月份才是其自然成熟的时候，有着生津开胃、除疲劳等作用，但是也不宜食用过量。

4、柑橘

柑橘也是一种秋季水果，维生素C的含量十分丰富，营养价值很高，但是食用过多的话，体内的草酸就会增多，从而引起尿结石等问题。

5、鲜枣

鲜枣也是10月份的应季水果，不仅甜脆多汁而且，营养价值丰富，不过糖分含量也是很高的，对于易胖人群来说，就不要食用过多了。

十月吃什么水果好

到了十月份，甘蔗就可收获。留种的甘蔗必须在霜降前，尚未有寒流、霜冷之前收获，经霜的发芽率低，留种的一律不能剥皮，作商品蔗的可在立冬前收获。甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，还有人称：“秋日甘蔗赛过参”。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84％。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12％。

摘要：对于水果来说，自然成熟的应季水果才更有营养，因为他们才是真正的长够了时节，所以富含营养，吃着也会更美味。那么，对于金秋十月来说，吃哪些水果可以补水防燥呢？如甘蔗、柑橘、柚子、山楂、苹果、柿子、梨、猕猴桃、银杏??下面，来看介绍！10月水果主要产地甘蔗十月吃什么水果好？甘蔗一般都是在10月份成熟，一直到第二年的3、4月份都可以吃到。甘蔗和很多甜味水果一样，春季播种，晚秋时候成熟收获，越靠近冬天成熟的甘蔗味道越甜，有“秋日甘蔗赛过参”的说法，吃的甘蔗是晚秋时节去甘蔗地亲自采摘的。

柑橘柑橘一般在10月份成熟，上市时间可持续到第二年4月。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

柚子柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

山楂从9月底开始，就会有大量的新鲜山楂入市，新鲜山楂在市面上主要流通的时间集中在10月和11月这两个月。

山楂又名山里果、山里红，是特有的果兼用树种，果可生吃或作果脯果糕，干制后可入，同时山楂也是冰糖葫芦的主要原料。

苹果10月应季水果有哪些？由于我国南北地区气候的异，苹果成熟时间是不同的，但是主要集中在秋季的9～10月份成熟，在南方一些早熟品种在春季的4～5月份成熟，晚熟品种则在9～12月份成熟，北方地区一般在秋季的10月份左右成熟。

柿子柿子一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市；柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

梨梨的早熟品种8月上旬成熟，多数9月底或10月初上市。梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。

猕猴桃是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。2008年11月6日，在新西兰举行的猕猴桃大会上，世界19个200多位专家一致认定：是猕猴桃的原产地，世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。

猕猴桃也称奇异果（奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称）。猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

银杏银杏果也叫白果，是银杏树的果实，在每年十月份前后成熟，这种银杏果是一种性功效出色的天然水果，人们食用以后可以起到止咳平喘以及增加抗病能力的作用。

石榴一般石榴的成熟月份在8-10月份，9月份是上市高峰期，杨桃基本10月份的上市量会慢慢减少，其成熟上市时间正值秋季，这个季节的石榴饱满多汁，清心爽口，常吃可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。

火龙果火龙果属于热带的水果，其花期较长，从5月到11月火龙果都会开花，在开花后40天左右果实即可成熟，也就是说5到11月都有新鲜的火龙果成熟，这段时间也是食用火龙果的时间。

十月份有什么水果?

猕猴桃是一种美容保健水果。其丰富的维生素C含量，使很多水果都望尘莫及。维生素C不仅能增强体质、预防感冒，而且对美丽容颜，防止雀斑、黑斑，延缓皮肤老化等都非常有益。平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95。7毫克，而每斤苹果的维生素C含量只有2。2毫克。猕猴桃的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内脂质的增加。

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

柚子

十月份当季常见水果有：

苹果、枣、葡萄、柿子、桃、桔子。

如果南方的话，就多了吧。海南一年四季都有椰子、香蕉啊。

苹果，柿子，石榴，梨我是北方的就知道这些了

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。

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十月份什么水果上市

荸荠

随着季节的变化，秋冬令水果开始大量登场。１０月份吃什么水果好？除四季常有的苹果、梨、香蕉之外，冬枣、柿子、橘子、甘蔗、山楂等时令水果成为本月市橘子，橙子，柚子，柿子，苹果，木瓜，石榴，柠檬，猕猴桃。葡萄要早一些一般在9月成熟。场上的了。

橘子，芦柑苹果等都是新鲜的水果

10月份的水果有哪些?

3、苹果

山楂

十月是山楂收获季节，山楂又名山里红、红果、胭脂果，是蔷薇科山楂属中的果实，有很高的营养和医疗价值。常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为＂长寿食品＂。

山楂含黄酮类化合物，能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静等作用。山楂酸还有强心作用，对老年性心病有益。山楂能开胃消食，特别对肉食积滞的消食作用更好。很多助消化的中都采用了山楂，如山楂丸。山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血，对跌打损伤有辅助疗效。山楂对有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后的复原。

甘蔗

中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。引外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。

柿子马蹄，学名“荸荠”，十月份是马蹄成熟的时间，这个时候的马蹄最是爽甜。马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等，还含有一种叫荸荠英的抗癌物质，对常见的恶性肿瘤有一定防治作用，特别对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿更有益处。

一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市；柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1－2倍左右。如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

果肉似白玉，厚实汁多，清香嫩脆，带有蜜味。据测定，内含可溶性固形物15。2％，总糖13。86％，总酸0。28％，每100克果汁含维生素C158。1毫克。具有降血压、助消化、止咳化痰、健脾、通便之功能。柚皮可作蜜饯，花、叶可提炼芳香油，柚汁可做成饮料罐头。柚果可贮藏180天以上，有“天然罐头”之美称。

现学分析，柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似，有抗炎作用，柚皮复合物较纯品抗炎作用更强，现代学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

冬枣

冬枣一般在9月到10月成熟。冬枣的特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克（维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克），是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

等等……

10月份的当季水果主要有以下几种：栗子、柚子、葡萄、杨桃、荸荠、柿子、梨、苹果、柑橘、枣、石榴、无花果、香蕉、哈密瓜、提子、橄榄。

栗子

进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。专家指出，栗子的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白作用，而栗子所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍;钾能抗疲劳，栗子钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。

柚子，是秋季的时令水果，多汁又美味。中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

葡萄

杨桃虽是一年四季交替互生，但品质以7月开花、秋天果熟的为。中医认为，杨桃性味为甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱经，具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。杨桃含有极高的营养价值，尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，对于高血压、心血管疾病有明显疗效。

荸荠，也就是我们一般所说的马蹄，十月份是荸荠成熟的时间，这个时候的荸荠最是爽甜。中医认为荸荠性味甘寒，能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。现代医学发现，马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等，还含有一种叫荸荠英的抗癌物质，对常见的恶性肿瘤有一定防治作用，特别对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿更有益处。

梨秋天的果篮里，品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

柿子

10月份也是柿子比较多的时候。熟透了的柿子软软红红的，咬下去一口，满满的甜味在口腔中弥漫开来。中医上认为柿子味甘、微涩、性寒，具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃的功效，特别适合干燥的秋季食用。

山楂

成熟季节：9月中旬-10月中旬

功效：开胃消食;平喘化痰;强心，对心病有益处;活血化瘀;增强机体免疫力;抗癌;防衰老。

葡萄

成熟季节：8月-10月

功效：富含葡萄糖、各种维生素、各种人体必需氨基酸，矿物质钙、钾、磷、铁等，有抗贫血、美容养颜、健胃生津等功效。

成熟季节：9月-12月，通常的柚子在10月至11月间成熟

功效：柚子中富含糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钾、钙等营养成分，有健胃润肺、清肠利便、理气化痰、降胆固醇、降血压、美容抗衰老等功效。

柿子

功效：柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等营养成分，有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

梨成熟季节：10月左右

功效：梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有润肺，清心，止热咳，消痰水等功效。

石榴

成熟季节：9-10月

功效：石榴营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍，具有很强的抗氧化作用，有美容养颜抗衰老、保护眼睛、保护心、补血养气等功效。

成熟季节：5-10月均可结果，中秋前后为杨桃的旺产期。

功效：生津止渴、清热利咽、和中消食、利，解酒毒。

火龙果

成熟季节：5-11月为产果期，谢花后30～40天果实成熟。

功效：火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，有抗氧化、抗衰老、抗辐射、改善视力、排毒护胃、美白减肥、预防贫血等功效。

山楂

十月是山楂收获季节，山楂又名山里红、红果、胭脂果，是蔷薇科山楂属中的果实，有很高的营养和医疗价值。常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为＂长寿食品＂。

山楂含黄酮类化合物，能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静等作用。山楂酸还有强心作用，对老年性心病有益。山楂能开胃消食，特别对肉食积滞的消食作用更好。很多助消化的中都采用了山楂，如山楂丸。山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血，对跌打损伤有辅助疗效。山楂对有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后的复原。

甘蔗

中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。引外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。

柿子

一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市；柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1－2倍左右。如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

果肉似白玉，厚实汁多，清香嫩脆，带有蜜味。据测定，内含可溶性固形物15。2％，总糖13。86％，总酸0。28％，每100克果汁含维生素C158。1毫克。具有降血压、助消化、止咳化痰、健脾、通便之功能。柚皮可作蜜饯，花、叶可提炼芳香油，柚汁可做成饮料罐头。柚果可贮藏180天以上，有“天然罐头”之美称。

现学分析，柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似，有抗炎作用，柚皮复合物较纯品抗炎作用更强，现代学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

冬枣

冬枣一般在9月到10月成熟。冬枣的特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克（维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克），是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

猕猴桃

猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，猕猴桃的营养价值非常的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100～420毫克，在水果中居于前列。此外还含有多种氨基酸。研究表明，猕猴桃鲜果及果汁制品，可防止致癌物亚硝胺在人体内的形成，还可降低血中的胆固醇及甘油三脂的水平，对高血压、心血管疾病、麻风病也有明显疗效。

金秋十月，正是大量水果上市的季节，各种水果看得你眼花缭乱。你知道十月份吃什么水果吗？栗子飘香、柚子多汁、葡萄酸甜。今天小编就为你介绍十月份适合吃的12种水果。

1. 栗子

专家指出，板栗的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍；钾能抗疲劳，板栗钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。

2. 柚子

中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。

3. 葡萄

葡萄有补气血、强筋骨和利的功效。主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等。紫葡萄富含花青素，美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾乌发；红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，连皮吃；绿葡萄偏重清热解毒；白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。

4. 杨桃

杨桃含有极高的营养价值，尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖；也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。杨桃汁不但能补充人体的营养，还可防止致癌物质。亚氨在人体内生成；可降低胆固醇及三酸甘油脂，对于高血压、心血管疾病有明显疗效。

5. 马蹄

6. 柿子

7. 梨

8. 苹果

苹果能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

9. 柑橘

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

10. 枣

时下是吃枣的季节，鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量，每100克中有243毫克的维生素C。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。

11. 石榴

石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐籽可双向调节胃肠功能、助消化。