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1、1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)6大减肥秘方,让你苗条动人1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克5.就寝前...1-2杯水另外还有叁种方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量(3)早晚餐优酪乳☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜五颗,吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了NO.42.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水0-3000cc☆NO.5(蜂蜜NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)减肥法)1.天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)3.第四天:只喝蜂蜜NO.6(中饮帖减肥法)2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免汁被渣吸光。
2、3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
3、☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
本文到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。