为什么榴莲要少吃为什么榴莲要少吃一点

在冬天为什么要少吃芒果、榴莲和香蕉呢？

是因为在冬天天气本来就特别的寒冷，如果再吃这种食物的话，有可能会导致我们生病，而且这种水果在冬天的时候吃也是反季节的水果，其实不利于我们身体健康。

为什么榴莲要少吃为什么榴莲要少吃一点

因为这些东西是寒凉的东西，吃多了会让肠胃出现一些问题，会让身体消耗一些能量，对身体是不太好的。

因为这些水果的热量是非常高的，同时也会影响到糖的代谢，很有可能会出现高血糖。

减肥期间为什么要少吃榴莲？

减肥期间可以吃蜂蜜榴莲吗

因为榴莲的糖分很高，糖分高的食物只要吃了，就很容易长胖，所以尽可能的不吃。

因为榴莲的热量特别的高，一百克榴莲中就有一百四卡的热量。相当于慢跑三公里。

因为榴莲的热量很大，如果减肥的时候去吃榴莲的话，就会长得更胖，做的运动都没用了。

榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量。所以虽然榴莲很有营养，但减肥期间尽量不要吃榴莲。

榴莲的热量非常高，有个朋友说减肥，不吃菜，不吃主食，就吃水果，结果吃的都是热带水果，里面包括榴莲，芒果，减了一个月胖了三斤。

既然要减肥，那肯定不能吃高热量的东西，而恰巧榴莲就是一种高热量的食物，所以减肥肯定是不适合吃榴莲的。

被榴莲含着大量的热量会让人的能量和肥肉增长，所以减肥的时候不要吃榴莲。

因为榴莲吃多了容易上火，而减肥期间女生是不能吃热量太高的食物，榴莲热量也很高。

榴莲虽美味，但有4类人需要少吃，可以避免伤身，不妨分享身边人

在我们的日常生活当中，相信大家对榴莲这种食物比较熟悉，它作为一种热带水果，在我们平时生活当中本身就是常见的。有一些人就觉得榴莲的味道很臭，不太喜欢吃，另外有些人就非常的热衷于吃榴莲，感觉它吃起来非常的香甜，但其实榴莲的营养是非常丰富的，更有这样一种说法，那就是一个榴莲三只鸡。这以下这几种人是不适宜吃榴莲的

1.过敏

其实生活当中有很多的人可能都会出现一些其他的过敏情况，比如说在现实生活当中就有一些人会对榴莲过敏，那么在此时也是非常的。现在吃完红榴莲之后就会出现身上瘙痒，起红疹等等一些一系列过敏反应对于这些人来说不要去。

2.减肥的

榴莲的热量还是非常高的，如果说是吃多了榴莲的话，可能会让你身体当中的使用的热量大大的上升对榴莲来说每100克当中含有147千卡的热量，因此相对来说是非常高的，对于一些减肥的人来说，也不要用它去代替正餐。

3.三高患者

三高包括高血压，高血脂以及高血糖？那么对于榴莲来说，它对于三高症状不但没有缓解，而且会有一定的促进作用，像这样的患者吃多了榴莲的话，可能就会导致身体当中的血压，血糖等都大量的上升，那么在此时对身体健康造成很大影响。

4.肾病患者

生活当中还有一些人可能会患有一些肾病，那么在此时出现肾功能不全或者说是肾功能衰竭时更不应该去吃榴莲，这是因为榴莲当中的钾元素含量非常的高，若在此时吃多榴莲的话，肾小球的滤过作用可能会受到很大的影响，那么学当中钾元素的含量就很难维持平衡，更会加重肾部疾病，这样的人也应该少吃。

在现实生活当中榴莲虽好，但是这些类人应该尽量的少吃一些比较好，其实无论是对于什么样的人，吃榴莲都不要过量，凡事都要有个度，这样才不能对身体健康造成影响的都了解了吗？

榴莲号称“水果”，有什么特殊之处？不管好坏，4类人都少吃

榴莲，一直被称为“水果”，是一种营养价值非常高的水果，不管是维生素还是矿物质，种类都比较多而且含量也很丰富。

虽然它会散发出一股很的味道，但是当大家把榴莲真正吃进嘴里，往往就会被它的美味所征服。

不过爆炸营养课堂的营养师要提醒一下大家，榴莲也不是所有人都适合吃的，这4类人就要多加注意:

种，减肥人群和糖尿病患者：

民间有句话叫做“一只榴莲顶三只鸡”，这种说法虽然有些夸张，但是也说明了榴莲高糖和高热量的属性。

数据显示，榴莲作为一种水果，油脂含量却能达到百分之5以上，糖分也很高，每100g中含有27g。

也正是这个原因，让它的热量达到了147 kcal/100 g，大家要知道，生活中常见的水果，热量一般都不会超过50 kcal/100 g。

所以对于糖尿病人来说，要严格控制榴莲的摄入量，不然就很可能会让血糖失控。而减肥人群自然也别吃，会大大增加你的减肥难度。

第二种，肾病患者：

榴莲含有较多的钾元素，所以肾病患者要慎食。因为对于一般人来说，每天从食物中摄入的钾为2400-4000毫克，而通过肾排出钾为2800-3600毫克。

很明显的可以看出，大部分的钾其实都被排出了体外。但是对于肾病患者来说，肾小球滤过率可能会下降，那么就很难维持血钾的平衡。

简单的说，就是当人体摄入钾元素后，很难排出体外，所以要严格控制钾元素的摄入，吃榴莲一定要控制好量。一般来说，建议肾病患者钾的摄入量应降为1500毫克-2300毫克，比正常人不多要少一半。

第三种，对榴莲过敏的人：

在生活中，很多人都会对榴莲出现过敏反应，出现瘙痒、长红疹子等症状，而这类人就不要多想了，请您直接拒绝食用榴莲。

第四种，马上要开车的人：

有不少人在吃完榴莲后开车，被查出了酒驾。这其实也是因为榴莲含糖量太高，如果大家吃了过于成熟的榴莲，就会产生酒精。

虽然在大多数情况下，也不会出现什么大问题，因为只要你和交警解释清楚或者申请验个血，就能真相大白了。但是出现这种事往往会很耽误时间，所以建议各位司机们能避免。

夏季不适合吃的水果榴莲桃子要少吃

在夏季的时候大家要小心，这时候我们可以通过吃水果的方法来补充维生素，这对我们健康会有一定好处，但是夏季的时候我们吃水果要注意，有些水果容易导致我们上火，那么具体夏季的时候哪些水果不适合我们吃，一起看看吧。

榴莲

在夏季的时候我们首先要小心的就是榴莲了，我们很多人都知道，榴莲吃多了易上火，其实是有一定科学依据的。榴莲营养丰富，但热量也很高，糖分含量尤其高，这时候就容易导致我们产生上火的情况，同时现在一天不要食用超过两瓣榴莲。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃，另外，榴莲钾含量较高，肾病患者应少吃，所以说我们在夏季的时候要尽量少吃榴莲，适量的吃才对健康有帮助。

桃子

而且夏季的时候我们还要小心了，这时候是桃子上市的时候了，如果我们生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。因为桃子是热性水果，吃多了容易上火，的还会令身上起疮，这样对大家健康影响是比较大的。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，也少吃或不吃桃子。所以我们不能因为夏季桃子上市就大量去吃。

上面介绍的水果是夏季的时候我们常见的，但是由于这些水果对我们健康会造成影响，所以说我们是不能盲目吃的，大家常吃这些水果容易导致摄入过多的热量，同时还会因此导致上火的问题产生，所以夏季的时候大家应该尽量少吃。