吃什么能让脸上粉刺减少？

4.多喝水，只有当肌肤中水分充足，才能高效吸收加在肌肤表层的营养成分。

一、维生素

脸上长痘痘吃什么好 脸上长痘痘吃什么好的快呢

脸上长痘痘吃什么好 脸上长痘痘吃什么好的快呢

维生素A对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。

外用法：把红豆先煮烂，再打成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后温水洗去。注意，一定要将红豆煮烂哦，粗糙的红豆会磨伤肌肤。

1、含维生素A的食品：

、生菜、杏子、芒果、鱼卵;

2、含有维生素E的食物：

豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;

3、含维生素b2、b6的食物：

多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

二、粗纤维食品

很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

三、含锌食物

在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。

研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。

1、含锌的食物:

玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富

2、含钙的食物：

大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等

多吃一些蔬菜，水果，平常多注意健身活动。

粉刺是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈，不用过于担心。

一定要多吃蔬菜和水果，少吃辣的性食物。

注意作息规律，一定保证每天7-8小时睡眠时间。

保持心情愉快，不要生气。

望采纳，愿亲越来越美丽！

脸上长痘痘不可以吃什么？ 吃什么有助于治疗和缓解、

中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作的痤疮患者，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。核桃可以吃，但一定要适量。

不能吃辛辣的食品，判断的标准就是会引起上火的食物都不能吃。。 要注意睡眠规律。。 最主要的是要保证通畅，中医理论上说的，长痘痘是因为下行不畅毒火上攻所致。。 平时可以吃些清热解毒食品。多吃青菜。。 另外可以服用一些泻火通便的物如三、银黄颗粒等物调节。。

之后就是吃各种，什么增加免疫力的啊，调节内分泌的了，都没效。

你是女生么？1、富含B族维生素的食物是不是内分泌不好，那样的话多吃豆类可以调理。多喝水，多吃蔬菜水果，不能吃易发的，如（虾牛羊肉）还有辣的，腥的，葱，疆，蒜，甜的。冷的。的不能吃， 手机上的说不了那么仔细，希望能帮到你，因为长痘痘真的很痛苦。我们一起战痘哈。

脸上长痘痘可以吃核桃吗

外用：洁面后，把南瓜羹涂在脸上，避开眼睛和嘴巴，在脸上停留15分钟左右用温水清洗掉，也可以加入少许的蜂蜜和更少许的牛奶，调匀后使用。

可以吃核桃，核桃不在长痘的饮食里

长注意事项痘人群的饮食：

1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

扩展 1、梨：资料

处理方式

1、不要乱挤：其实在青春痘成熟之后是可以通过专业的挤压，让青春痘消失，但是往往我们在家里挤痘痘很多时候，手法不对，且双手不干净，为此容易在挤完痘痘之后，造成痘痘留疤发炎，为此除了专业人士，我们并不提倡挤痘痘。

参考资料来源：

脸上长痘痘能吃豆制品，而且应该多吃。

长痘痘的人应该吃的食物：

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

2、富含维生素A的食物

维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

3、富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、清热生津的食物

扩展资料：

豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其再制品。

是大豆的故乡，栽培大豆己有五千年的历史。同时也是最早研发生产豆制品的。几千年来，古代劳动利用各种豆类创制了许多影响深远、广为流传的豆制品，如豆腐，豆腐丝，腐乳，豆浆，豆豉，酱油，豆芽，豆肠，豆筋，豆鱼，羊肚丝，猫耳，素鸡翅，大豆耳等。

参考资料：

1.脸上长痘痘能吃豆制品，黄豆富含，会让肌肤变得更光滑。

2.脸上长痘痘，多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、、牛奶等。

3.远离辛辣油腻的食物，辛辣食物会让体内上火，长痘。

扩展资料：

1、吃苦瓜祛痘：苦瓜是消暑消火的良，不要觉着它吃着味道是非常的苦的，就不喜欢，其实，在日常生活中应该多吃苦瓜，不利于肠胃消化，有散热和去火的功效，还可以减少脸上的痤疮，对于减肥的效果也是不错的，如果自己不想喝苦瓜汁，觉得苦瓜汁太苦，可以适量的加一点蜂蜜，治疗痤疮的效果更好。

3、往自己的脸上涂抹一些枸杞子：大家都知道枸杞的功效是非常多的，不仅可以提高人体免疫力、延缓衰老，还能有效防止细胞基因突变、调节体内血糖和血脂水平、促进血液循环，鲜枸杞可捣碎并涂抹于面部肌肤，每天两次，坚持一周后即可看到效果，尤其是对于痤疮。

参考资料：

长痘痘可以吃豆制品。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、、香菇)。

4、远离辛辣油腻的食物，如果想起那些麻麻辣辣的美味会禁不住流口水，那么就想想自己那张被小痘痘占领了的脸蛋吧。也许辛辣油腻并不是造成痘痘的元凶，但他是不折不扣的"帮凶"。

5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

扩展资料：

如下因素导致了暗疮的形成：

1、体内雄性激素分泌过多，皮脂腺肥大，皮脂分泌过多不畅，堆积在毛囊内形成脂栓。久之继发细菌感染，引起毛囊皮脂腺周围炎性反应，形成丘疹或脓疱，即暗疮。

2、本病与遗传有关，一般有家族史。

4、有其他疾病，导致体内毒素无法排出而引发痘痘，最常见的就是便秘。

5、未及时或不当的肌肤清洁护理。例如，过度清洁肌肤导致肌肤失去天然皮脂膜的弱酸性保护而导致感染细菌而长痘，未定期去角质导致角质层堆积过厚、堵塞毛孔而导致细菌感染。

参考资料：

长痘痘可以吃豆制品。

1、脸上长痘痘吃什么好?多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、、牛奶等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、、香菇)。

4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

6、多喝水，水是保证肌肤美丽健康的动力，只有当肌肤中水分充足，才能高效吸收加在肌肤表层的营养成分。如果体内缺水，即使水分为满分的保湿霜仍然很难实现保湿效果。所以从内补水才是王道!

8、多吃低脂肪、高蛋白、高维生素、矿物质丰富的食物，可以增强血管壁韧性和弹性，改善微循环。比如可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。

核桃油脂含量比较高，每天最多吃2～3个，如果油性皮肤的话，少吃，不然会长痘痘。

长痘与核桃没关系啊

关于吃核桃，我有个神奇的体验！

去医院检查，说是“混合性皮炎”。

后来有医生让我吃红霉素胶囊，还有阿莫西林什么的.

这些抗生素倒是有效，吃完2天3天，头上的痘痘就消下去了，但管不了半个月，一停，又复发！

不敢出去见人，别人的目光总盯着我一头的痘痘，就这样在自卑中，持续了6年.

今年过年回家，老妈让我吃核桃，说是润肺的，老年人，肺不太好，所以妈妈天天吃...

她总觉得我是肺火太旺，才长了一头的包，呵呵...

我信了妈妈，买了3斤核桃，天天吃5-6个...

然后，奇迹发生了，头上的痘痘消失不见了.

哈哈，高兴坏了...

不知道是不是巧合哈，反正多年的顽疾，就这么好了！

在这里分享一下，如果有和我一样毛病的朋友，可以试试核桃，反正不贵，又本来就是吃的东西，对身体没有坏作用哈！

谢谢大家！！！

男生的脸上长痘痘应该吃什么呢？

2、葡萄：

脸上起豆豆的原因有很多种，但你千万不能吃辣椒，更加不能喝酒。辣椒和酒里含有很多破坏皮肤组织的物质。你可以多吃点水果和苏菜，里含较多的糖、蛋白质和水，对皮肤有很大的帮助。

少吃辛辣油腻。正常作息。生活合理。

脸上的痘快速祛痘的水果痘别挤。挤不干净还会再出。而且1、吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、、牛奶等。有疤痕。切记。

脸上长痘痘吃什么调理

皮肤科主任很有耐心地听取我的情况，经过详细的了解和检查后，建议我通过口服物和外用物相结合的方式，对痘痘进行治疗。在口服 4、柠檬方面，他给了我一些解毒祛湿化热的草配方，以供我在3、内分泌障碍、消化不良、神经系统障碍。摄取高脂肪、高糖的食物和辛辣食物均为其发病诱因。房购买。对于外用物，他强烈了一种名叫“肌克祛痘膏”的产品。据他介绍，这款化妆品不仅能够快速舒缓肌肤，还能有效的去除痘痘。听了主任的介绍，我萌生了试用这款产品的冲动。

皮肤科主任的“肌克祛痘膏”确实是一款非常的产品。与其他痘痘产品不同的是，这个品牌是一家专业的化妆品公司，拥有专业的研发团队和高端的生产设备。因此，这款祛痘膏不仅带来了显著的祛痘效果，而长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。且其对肌肤的温和性和护理功效也得到了广大客户的高度评价。现在，我已经成为它的忠实拥趸了。

除了使用“肌克祛痘膏”之外，我还做了一些日常保养方面的调整。比如，我每天清洁面部、饮食方面尽量避免油腻食品，并适量喝水。当然了，最重要的一点依然是良好的心态和充足的睡眠。通过这些综合的调理措施，目前我的问题痘痘已经明显好转，让我十分有信心和希

吃什么水果对痘痘好得快

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

吃什么水果对痘痘好得快

1、含食物

你知道吃什么水果对痘痘好得快吗？想必大家都受到过痘痘的困扰吧，特别自从进入如青春期之后脸上就会时不时的冒出几颗痘痘，下面来跟我探讨一席吃什么水果对痘痘好得快，希望能帮到大家。

吃什么水果对痘痘好得快1

1、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

2、草莓

3、西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤，黑斑消退。

4、木瓜

5、葡萄

一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头粉刺。

6、苹果

把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤。坚持一个月，苹果可以有效治疗青春痘。

7、梨

将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

8、香蕉

将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。

如何祛痘的方法

1、注意内分泌平衡：内分泌是影响皮脂分泌的主要因素，旺盛的内分泌会皮脂分泌，如无法顺利排出就会阻塞毛囊，为青春痘的产生营造了先决条件。

2、正确使用化妆品：易长痘痘的朋友宜淡妆，浓妆过后及早卸2、食盐+醋疗法祛痘：这种用盐和醋混合洗脸的方法已经被很多人尝试过，但也有很好的美容效果，事实上，盐和醋是有效的除痘方法之一，选择开水、白醋、盐作为材料，将盐、白醋倒入一杯开水中，首先要做的是清洁面部皮肤，然后用棉签蘸取混合溶液，然后涂抹脸部痤疮部位，等待十分钟之后，将自己的脸清洗干净即可，要是在这个过程中皮肤有刺痛感，这是一种正常现象。妆

3、定期去角质：可以每周使用温和去角质霜1次，去除厚重老化的角质

祛痘的

1、食物过敏也会引发痘痘，一些原因不明、难以根治的痘痘，其实都是食物过敏所导致，其中又以乳制品、鸡蛋最多。

2、温度和湿度都会影响皮脂的分泌，皮肤温度上升时皮脂量增多，旺盛，当皮肤表面湿润时，皮脂易乳化、扩散；而皮肤干燥时，皮脂的分泌和扩散会变得缓慢。

3、物 某些物，如：口服避孕、、催经、或含有溴化物、碘化物的品会内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

4、多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣性食物，保持通畅。

以上就是关于吃什么水果能去痘痘？祛痘美肤的水果有哪些的一些介绍，想知道更多可以查看

水果美容的介绍。

吃什么水果对痘痘好得快2

脸上长痘痘的人多吃清热泻火的水果

脸上长痘痘的`人想吃水果，尽量吃一些清热、泻火、排毒的水果，本身脸上长痘痘，肝火旺盛，内分泌失调，所以长痘痘的一定不能吃一些容易上火的水果，否则吃的水果越多，脸上越容易长痘痘。

哪些水果清热泻火，不容易上火呢

苹果、香蕉、梨、西瓜这些常见的四种水果都是清热泻火的水果，对于脸上长痘痘的人要多吃苹果、香蕉、梨、西瓜这些水果。梨能够清热止咳，还可以排毒祛痘，夏天做成冰糖雪梨糖水，不仅好喝，而且能清热消暑，排毒祛痘。因此脸上长痘痘的人多吃梨，是非常对皮肤有好处的。苹果和香蕉西瓜的维生素含量也是是非常丰富，对长痘痘的人也是非常有帮助的。

除上以上适合长痘痘的人吃的水果之外，还比如多吃一些葡萄、西红柿、柠檬等水果。葡萄富含丰富的柠檬酸，葡萄多酚，维生素以及矿物质等成分，脸上长豆豆的人多吃葡萄能够排毒祛痘，保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生。西红柿和柠檬的维生素C含量比较丰富，能降低皮肤皮脂的分泌，起到排毒的作用，柠檬酸能够抑制人体内黑色素的沉淀，对去痘痘很有效。这些水果对脸上长痘痘的人是非常有帮助的。

除了长痘痘能吃的水果外，爱一团鲜果网我也要提醒大家，长痘痘的不要吃容易上火的水果，比如榴莲、桔子等。

脸上长痘痘的人除了吃水果，还要养成良好的习惯

脸上长痘痘，吃水果只能起到辅助的作用，不能有效的祛除痘痘，一个健康良好的习惯才是最重要的。脸上长痘痘的人在饮食上需要避免吃一些辛辣等性的食物，否则，你脸上的痘痘会越来越多。在饮食习惯上，一定要注意吃一些清淡的食物，忌吃辛辣，要养成多喝水的习惯，还要注重充足的睡眠和习惯养成，能早睡就早睡，不熬夜才是重点。然后在饮食习惯上经常食用我的水果和蔬菜，并且要适当增加运动量才能帮助调整内分泌。

上火长痘吃什么好

维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。

上火了吃什么好？红薯300克，乳瓜100克，香菜叶，葱段蒜，加入清水盐鸡精，收汤即可，加入香菜。

平时注意保养，多喝水。

想要改善痘痘，日常要多吃低GI/GL的食物，同时适量摄取富含Omega-3脂肪酸、锌、维生素A、维生素C和维生素E的食物。

多吃点水果，喝点蜂蜜。神蜂的蜂蜜不错的。

清淡饮食，不吃辛辣性食物

告诉你一个小偏方：用小梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜，祛痘去皱的效果。野菊花泡水喝，可以根据个人喜好放冰糖

长痘痘跟人的心情有关系，性情不好或上火时，脸上就容易长痘痘。

并且，和人的肤质，生活规律，生活地质有关系。

维生素E也可帮助你改善，排毒养颜！

红薯 核桃仁 银耳 桂圆 莲子

长痘了可以吃什么长痘了可以吃这几样东西

常见酒精饮料有：啤酒、葡萄吃什么水果对消痘痘酒、果酒、黄酒以及各种预调酒等。

1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素

造成的！内分泌失调就是熬夜，压力大，身体里面有毒素的话就是，因为平时不注意饮食，造成身体里面有毒素！然后平时排毒不及时造成的！

膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

2、多喝柠檬汁和花茶

柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美肤。

吃什么水果对消痘痘

辛辣食物容易神经血管，还会加快皮脂腺分泌油脂的速度，导致长痘痘，而且容易反复长痘痘。

吃什么水果对消痘痘，脸上长痘痘大多数的原因是因为毒素累积堵塞毛孔，祛痘不光靠外部的调养，也可以通过吃水果达到祛痘的效果。接下来就为大家介绍吃什么水果对消痘痘。

吃什么水果对消痘痘1

1、梨

2、苹果

苹果中含有丰富的果酸，因为果酸中含有有机氢氧基酸，这种物质能够有效的去除皮肤过度角化的角质层，帮助皮肤去除受损的表皮层，从而新的细胞生长，因此脸上长痘痘吃什么水果对消痘痘2吃苹果好。

3只要平常少吃行的食物，比如:过辣，过酸等，减少上网的时间，电脑的辐射比较厉害，也会增加粉刺的产生。并且养成良好的生活习惯和饮食习惯、葡萄

葡萄就是其中的一种美容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延缓衰老的现象，另外葡萄果肉可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，使皮肤滋润保湿，有效抑制痘痘的滋生。

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等工效。

5、木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素，能够促进皮肤的新陈代谢以及将体内的多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

如果说脸上经常长痘的话，可以多吃一些梨，因为梨当中还有大量的水分，与此同时还含有苹果，酸，维生素，柠檬酸等营养元素，经常吃梨的话可以润肠通便排毒驱动，其实之所以脸上会出现大量的青春痘，还是因为身体的排毒并不算特别的好，又或者是缺乏水分。

冬天的时候吃梨的话确实有些凉，所以说可以将梨和冰糖以及营养搭配在一起，每天吃上一小碗，既可以清肺润肺，与此同时还能够排毒养颜清热去火，可以说能够很好的缓解脸上的青春痘问题。

平常可以适当地多吃一些葡萄，因为葡萄和梨一样其中都含有非常丰富的柠檬酸，以及对人体健康有益的矿物质，经常吃一点葡萄的话，可以非常有效的帮助人体排毒，与此同时也能够让皮肤变得更加的白皙光滑，而且葡萄当中的有益成分还可以起到抗衰老的作用。

3、西红柿：

严格意义上来说，西红柿既可以当做水果又可以当成蔬菜，也可以说是餐桌上经常见的蔬菜之一，但是如果平常多生吃一些西红柿的话，对人体健康非常的有益。

西红柿当中含有大量的.维生素C以及番茄红素，而这些物质对美白肌肤都有着非常好的帮助，与此同时还能够帮助肌肤祛痘。

4、柠檬：

虽然说柠檬非常的酸，但是其中含有的柠檬酸，苹果酸以及维生素C都非常的高，能够很有效地缓解青春期长痘的情况，而且柠檬当中的物质还可以帮助皮肤排毒，抑制黑色素的出现，有着很好的美白效果。

吃什么脸上容易长痘痘？

很多痘痘吗？痘痘的形成原因有很多的！可能是

在生活中存在着很多食物，在食用过后容易导致面痘痘。特别是一些辛辣和膨化食品不仅容易导致面痘痘，还容易发胖，是减肥的天敌。在生活中要我们应多吃一些健康的食物来保护皮肤。那导致面部容易长痘痘的食物有哪些呢？

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小， 能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

含有的食物容易增加体内荷尔蒙的分泌量，从而更容易长痘痘。

含7、远离辛辣油腻的食物，如果想起那些麻麻辣辣的美味会禁不住流口水，那么就想想自己那张被小痘痘占领了的脸蛋吧。也许辛辣油腻并不是造成痘痘的元凶，但他是不折不扣的"帮凶"。食物常见的有：可乐、茶、咖啡、巧克力等。

含有较多的精制糖的食物，也可以影响体内荷尔蒙的水平。而且摄入糖较多，血糖升高的同时也会汗液、油脂分泌，长时间容易长痘。

含精制糖常见食物有：白面包、馒头、蛋糕等。

3、乳制品

乳制品食物摄入之后较难以消化，容易使身体产生一些废物毒素，这部分废物通过皮肤释放的话，就容易导致痘痘的产生。

常见乳制品有：奶油、奶酪、炼乳、乳糖、等。

4、酒精饮料

酒精饮料饮用之后，身体内的激素水平会上升，这会更多的油脂分泌，而且饮用酒精饮料会加速血液循环，增加皮脂腺的分泌油脂的能力，引起毛孔堵塞长痘痘。

5、加工食品

加工食品因为通过加工技术，原本含有的营养素极低，而且还可能含有毒素，容易加重肝负担，毒素过多排出不及时也容易长痘痘。

6、辛辣食物

常见辛辣食物有：辣椒、麻辣烫、胡椒、姜、芹菜、丁香、韭菜等等。

7、祛痘食疗法

祛痘食疗法一、鸡汤煮大白菜

准备几片鸡肉和大白菜一起煮就很美味了，这里还有个外用的还小方法，就是直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。对于很有效果呢!

大白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

祛痘食疗法二、红豆

准备一些红豆，把它放在锅里加水煮烂即可。红豆清心养神，健脾益肾，具用清热解毒的功效!它能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透，多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季养生美颜的佳品。

祛痘食疗法三、南瓜羹

把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果你喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。南瓜的使用价值很高，富含丰富的维生素A，对痘痘肌肤有很不错的修复功效。

祛痘食疗法四、鱼腥草

准备一些鱼腥草并洗干净，取20克放在锅里，并加一点水进去，煮烂后，取鱼腥草的汤来喝。

外用：把煮过的鱼腥草拿出来并捣烂，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分钟后洗净。

祛痘食疗法五、苹果胡萝卜汁

将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。

苹果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸，可以加速人体的陈城代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体内多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。

祛痘食疗法六、芹菜香蕉果汁

将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。

此款蔬菜果汁最为特别的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了，可能很多人都无法接受，但是其实香蕉皮的营养更为丰富，与芹菜一直自制成果汁，不仅可助身体排除体内毒素，同时还能祛痘养颜，好处多多。

痤疮能吃什么蔬菜

对于那些油脂分泌旺盛的女性朋友们来说，饱受痘痘的困扰，不仅损害自己的皮肤，而且影响美观，下面则列举一些去痘方法：

痤疮是一种常见的皮肤问题，许多人都每天取两片新鲜的柠檬泡水喝鸡可以增加饮水量，与此同时与身体健康也非常的有益，如果觉得太酸的话，可以适当地加点蜂蜜。有一点需要注意，有胃酸反流等情况的人不要喝柠檬水，因为会导致情况加重。会遇到。治疗痤疮有许多方法，包括物治疗、外用物和饮食调整等。在饮食方面，适当选择一些蔬菜可以帮助改善痤疮的情况。下面我们从几个角度来介绍一些适合吃的蔬菜。

莴苣也是一个不错的选择。莴苣富含维生素K和叶酸，可以帮助减少皮肤上的炎症和红肿。莴苣还含有丰富的水分和纤维素，有助于保持皮肤的湿润和光滑。你可以将莴苣生吃或者加入到沙拉中。

胡萝卜是一种非常好的选择。胡萝卜富含维生素A和抗氧化剂，可以促进皮肤细胞的更新和修复受损组织。胡萝卜还含有丰富的纤维素，有助于排除体内毒素和废物，保持皮肤健康。你可以将胡萝卜生吃或者加入到沙拉中。

番茄也是一个不错的选择。番茄富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助减少皮肤上的炎症和红肿。番茄还含有丰富的水分和纤维素，有助于清洁肠道并促进新陈代谢。你可以将番茄生吃或者煮熟后加入到菜肴中。

也是一个不错的选择。富含维生素A、维生素C和抗氧化剂，可以帮助清除毒素并促进皮肤的修复。还含有丰富的叶酸和铁质，有助于补充营养并提高免疫力。你可以将加入到汤中或者炒菜时使用。

青椒也是一个不错的选择。青椒富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，可以帮助减少皮肤上的炎症和红肿。青椒还含有丰富的水分和纤维素，有助于清洁肠道并促进新陈代谢。你可以将青椒加入到炒菜中或者生吃。