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肌肉健美比赛能赚钱吗 肌肉健美训练图解怎么样
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1、1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的重复次数。
2、比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
3、研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。
4、可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌积的健美训练。
5、健身的发展史已经有一百多年的历史了，这也使得健身和很多其他的运动一样，越来越多的人开始接触健身，热爱健身和从事健身行业。
6、随着健身的普及度提高，各个年龄段的人都开始健身了，看看这位健身比赛的老大爷，试想到了他这个年纪，我们还能有他这种身材嘛？不挺出啤酒肚都很难了吧。
7、当然随着健美行业的发展，越来越多的健美比赛也如雨后春笋一般的冒出。
8、全球最知名的无疑是奥利匹克健美，阿诺德赛这两项全球性的赛事。
9、无论是参与的人数，运动员水平以及的评委标准，都是别的。
10、这也让很多健美爱好者以这两项赛事的冠军为目标努力着。
11、当然要想参加阿诺德赛还容易，要是想参加奥赛就很难了。
12、首先你得去的IFBB的职业卡资格，然后再IFBB 承认的赛事下进行比赛并且拿到第二至第五的名次才能获得积分，名可以直接参加奥赛，而其他人只有积分高的人才有资格参加奥赛，这也是为什么奥赛称为世界健美圈的赛事的原因。
13、当然如果你在前一年的奥赛中取得了前五的好成绩，当然也能够直接参加今年的奥赛。
14、不过既然有能力拿奥赛冠军，保持一年的状态拿个积分或者分站的冠军应该也不是什么难事了。
15、阿诺德曾连续六界连续蝉联奥赛的冠军，之后一段时间他隐退，但是付出后又一次获得了奥赛冠军，宛如健美圈的乔丹。
16、虽然IFBB在全球都享有盛名，也是IFBB承认的赛区之一，但是在国内获得IFBB职业卡的人却寥寥无几，目前为止只有两人获得。
17、一个是国内的健体一哥吴龙，另一位就是一姐牟从了。
18、吴龙因为获得了站178组别的冠军从而开始了健体的奥赛路，而牟从则是获得了阿诺德赛的全场冠军从而获得了职业卡。
19、国内的健美不像国外那么先进，因此比较符合大众审美的健体先一步走向世界了。
20、在健美比赛中的各位肌肉男亮肌肉时都是很凶巴巴的样子，仿佛一言不合就会打起来一样，毕竟肌肉大了气场都不一样了，给人的感觉就像黑老大一样。
21、但是实际的情况并非如此，其实他们很和善。
22、许多的健美运动员在私底下都是很好的朋友，有的时候还会一起锻炼来获得更好的锻炼效果，虽然在赛场上他们是凶巴巴的，但是一下赛场，他们也是父亲，是丈夫，他们自然也有他们温柔和善的一面。
23、可能赛场上大家的求生欲望都很强烈，因此才会有种岁时打起来的柑橘。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。