维c早上吃好还是晚上吃好
富含维生素C的蔬菜和水果有很多。水果类食物有刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃、草莓、橙子、西瓜、龙眼、橙子、芒果等。富含维生素C的蔬菜有甜椒 还有芹菜、西红柿、、胡萝卜、卷心菜、韭菜等，多吃富含维生素的蔬菜和水果，可以补充身体所需的维生素，还可以起到一定的改善皮肤的作用。如果平时新鲜果蔬吃的少，可以通过维C片来补充。
维c早上吃好还是晚上吃的好？吃多久会变白？
维c早上吃好还是晚上吃的好？吃多久会变白？
维c早上吃好还是晚上吃的好？吃多久会变白？
维c早上吃好还是晚上吃好
两种都可以。
对维生素c的补充时间没有严格要求。 早上或晚上服用几乎没有区别。 虽然维生素c是一种OTc物，但从健康的角度来看，这种物不应该乱服。 先检查体内微量元素，然后在医生指导下服用。
提示：通常，只有在明显缺乏维生素 C 的情况下才需要补充维生素 C。 如果情况不，可以通过每天食用蔬菜和水果来补充身体维生素C。
维c吃多久会变白
每天口服维生素C可以美白皮肤，要3个多月才能看到效果。 VC是一种水溶性维生素。 一般在3-4小时内随体液排出体外。 每隔3-4小时重复补充，可以保证体内VC含量，吸收效果会更好。 但VC不宜长期过量服用，容易引起草酸或尿酸结石。 不过从保养的角度来说，建议每天服用100毫克左右，安全有效，不会产生所谓的副作用。
什么食物含有维c最多
1.鲜枣。每100g鲜枣中维生素C含量为243mg，每100g猕猴桃中维生素C含量为62mg。 成年人每天应摄入 100 毫克维生素 C。 每天吃40g鲜枣（3～4个中枣）基本可以满足这个量。
2.猕猴桃。猕猴桃中所含的维生素 C 有助于降低血液中的胆固醇水平，从而扩张血管和降低血压。
3.山楂味甘酸，有消食蓄积的特殊功效。 它是增加食欲和帮助消化的水果之一。 但是吃太多对你没有好处。 山楂吃多了会伤人，因为山楂中含有大量的维生素C、果酸等成分。
4.富含维生素C的食物很多，主要是新鲜蔬菜和水果。 如菊花、苦瓜、豆类、、草莓、柑橘、柠檬等，动物内也含有少量维生素C。
维生素c什么时候吃
研究表明，维生素C每天服用三次，是在白天服用，可以在早上起床之后服用维生素C，促进肠道的蠕动，排出宿便，还可以治疗便秘和消化不良的症状，在午饭之后服用维生素C可以促进身体各项器官对维生素C的吸收和利用，的服用时间是在08点，12点以及晚上6点，可以充分的被身体吸收维生素C，所以我们建议大家在服用的时候可以选择这三个时间段进行服用，但是大量的服用维生素C会出现腹胀，腹泻的症状，建议大家在服用的时候要严格按照说明书进行服用，坚持服用一段时间才有明显的作用。 上面介绍的就是维生素c什么时候吃？现在我们已经有所了解在。服用维生素C的时候需要注意的是，长期大量的服用会对身体造成副作用，对于女性来说，也会出现不孕的现象，对于怀孕以及哺乳期的女性来说，服用维生素C会使身体对产生依赖，不利于新生胎儿的正常生长发育。
维生素是早上吃还是晚上吃好？
维生素是早上吃好。
维生素B、维生素C属于水溶性维生素，早上8点吃饭前的半个小时前服用，吸收效果。因为它们在酸性环境中比较稳定，在碱性环境下破坏较多。餐前服用，在胃酸的作用下，它们更容易被小肠吸收。 维生素A、D、E、K等，都是脂溶性维生素，早餐吃完就后服用。
扩展资料：
保存维生素的注意事项：
保存维生素时要注意防潮，维生素C更容易潮解，尤其需要注意。首先，不要将维生素放在厨房、浴室里，也不要放在冰箱，应放在避光阴凉处。
其次，不要反复开启瓶盖。取用时可以倒在瓶盖上，而不是倒在手上，否则发现倒多了再放回去，会将手上的水分带入瓶内。，维生素打开后，如果发现有明显的颜色变化，即使在保质期内，也不应服用。
参考资料来源：网-吃对时间，吸收好
参考资料来源：网-维生素怕潮，保存时牢记3点
维生素C和E，是早上还是晚上吃好？
维生素E是脂溶性的，为了利于吸收.建议午饭或者晚饭后立即服用，维生素C为水容性维生素，空腹吃。
维生素C服用：
1、维生素C不能与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用，会产生（），以至中毒。（此条为网上流言，其“大量”意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜）。
2、肾功能较的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
3、服用维生素C忌食动物肝。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
4、服用维生素C的同时，不要服用人参。
5、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。
维生素E服用：
维生素E与下列五种物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。
1、：维E与都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。
2、维生素K：维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血物时，请不要与维E同时服用。
3、洋地黄：维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。
4、新霉素：影响吸收的物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的物作用。
5、雌激素：长期大剂量（每天用量超过400mg）服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。
维生素C早上空腹的时候吃吸收比较好。
维生素E是脂溶性的，所以是和一些含脂肪的食物一起吃才能被吸收。
我吃的养生堂的，早中饭后吃维生素C，晚饭后吃E
什么时候吃都可以，医疗性的对肝有负担，所以建议用类的。可以饭前吃，可以饭后30分钟后吃。剂量小的维生素可早晚各一次，也可一日三餐服用，建议在医生或营养师的指导下服用。
维生素E是脂溶性的.为了利于吸收.建议你午饭或者晚饭后立即服用
Vc是早上吃好还是晚上吃好?
早上吃或者晚上吃别不大，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳。一般而言，维他命C的耐受性很好，大剂量服用可能导致肠胃不适、头痛、睡眠困难以及肌肤泛红。
维生素C的吸收率除了受到摄取量影响外，也会受到发烧、压力、长期注射抗菌素生素或皮质激素等影响而降低。服用维生素C忌食动物肝。维生素C易氧化，遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
扩展资料
食物来源
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。蔬菜水果中含有很多的维生素C。从蔬菜水果中摄取维生素C，是可以防止坏血病的。
固体的维生素C，维生素C化钙和维生素C化钠都是很稳定的化合物，在干燥的空气和室温下可以无限期地储存。但是维生素C溶解在水中时，就很容易氧化。水果切开后发黄并逐渐转成褐色，蔬菜炒得过熟时变黑，都显示维生素C被氧化的结果。所以生食蔬菜水果可以摄取最多的维生素C。
参考资料来源：百度百科——维生素C
维生素c早晨还是晚上吃 维生素c什么时候吃好
1、维生素c既可以在白天吃，也可以在晚上吃。
2、如果想要物的功效发挥到，可以选择在白天吃，尽量选择在两餐之前吃效果。比如在早餐和午餐之间吃维c，就能够使患者充分吸收营养，还能够防止坏血病的产生。注意在服用维c的时候，尽量不要在饮食前或饮食后，容易与饮食中的维c重叠，从而导致一部分维c流失。经常服用维生素c，能够增强身体的免疫力和抵抗力。除此之外，还能够促进铁的吸收，对于人们的健康有极大的帮助，能够防止贫血的情况产生。
维生素c白天吃还是晚上吃好
维生素c白天吃还是晚上吃好
维生素c白天吃还是晚上吃好，维生素是我们人体不可或缺的，而维生素C是一种可溶性的维生素，一般都是需要及时补充的，补充的方法有很多，下面为大家分享维生素c白天吃还是晚上吃好。
维生素c白天吃还是晚上吃好1
维C早上吃比较好，是早饭后半小时服用。维生素C，是一种多羟基化合物。其结构与葡萄糖相似。分子中位置2和3处相邻的两个烯醇羟基容易离解并释放H。
因此具有酸的性质，也称为L-抗坏血酸。维生素C具有很强的还原性，易氧化为脱氢乙酸，但反应是可逆的，抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有相同的生理功能。
然而，如果脱氢抗坏血酸继续被氧化生成二聚谷氨酸，则该反应无法逆转，并完全失去其生理效力。维生素C通常在小肠上部吸收，而只有少量被胃吸收，少量也被口腔黏膜吸收。
未被吸收的维生素C将直接传递到大肠。无论有多少维生素C被输送到大肠，都会被肠道微生物分解成气态物质，而不会产生任何影响。因此，当身体的吸收能力固定时，摄入越多，废物越多。维生素C在体内的代谢过程和转化方式仍不确定，但可以确定维生素C的最终代谢产物是从尿液中排出的。
如果尿液中维生素C浓度过高，可降低尿液pH值，防止细菌滋生，具有避免尿道感染的效果。维生素C主要的饮食来源是新鲜蔬菜和水果。维生素C会在体内部分转化为草酸，这会增加尿液中草酸的量，增加草酸钙结石形成的风险。
维生素C是一种抗氧化剂，可以清除自由基和减少氧化应激，从而导致肾小管损伤，促进高草酸尿患者结石的形成。因此，补充小剂量的维生素C不会促进草酸钙结石的形成，相反还可以预防尿路结石的发生。
维生素c白天吃还是晚上吃好2
维生素C不能跟 什么同吃
牛奶
维生素C是不要和牛奶一起吃。牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。
除了牛奶之外，其他的奶制品比如、奶酪都不宜与维生素C同吃。
动物肝
维生素C是不要和动物肝一起吃。这是因为动物肝中含有的铜元素与维生素C易发生化学反应使维生素C失去原有的作用。
除了动物肝之外，其他含铜丰富的比如鸡胗、牡蛎、青豆等等。
黄瓜
维生素C是不要和黄瓜一起吃，黄瓜中含有丰富的维生C分解酶，同吃会影响到维生素C的营养价值。除了黄瓜之外，胡萝卜中也同样含有维生素C分解酶，同样不宜与维生素C同吃。
抽烟
吃维生素C的时候是不要抽烟。有研究表明，抽烟的时候会使唾液中的维生素C转变性能，成为对身体健康有害的物质。但是抽烟的人可以在平时多吃蔬菜水果来帮助减轻吸烟的危害。
补充维生素C的时候要注意，并不是所有的食物都可以跟维生素C一起食用，一旦误服了，有的会影响维生素C的功效，有的会影响到身体的健康，在吃维生素C的时候我们要了解清楚，维生素C不能跟什么同吃。
贝壳类水产品
维生素C是不要和贝壳类水产品一起吃，如果是长期大量这样搭配的话可能导致体内毒素堆积出现中毒的情况。偶尔同吃身体无大碍。
某些物
在吃维生素C的时候，某些物比如磺胺类物、、降胆固醇物等都不宜与其同吃。磺胺类物容易产生磺胺结晶引起结石，则容易影响到效还影响维生素C的吸收利用。
维生素c白天吃还是晚上吃好3
吃维生素C的好处有哪些
1、吃维生素C增强免疫力
维生素C是人体需要量的水溶性维生素，研究显示，每天摄取适量维生素C不容易引起感冒。当细菌、侵入人体时，消灭“侵略者”的主角是白细胞：维生素C能增强白细胞的“作战能力”。科学研究发现，维生素C在提高人体免疫力方面具有以下两方面功效：
2、消除自由基损害
维生素C具有抗氧化自由基的作用，当人体感染各种致病茵或时，都会有大量的氧自由基产生，损害正常组织细胞。维生素C可以有效地清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害。
3、增强免疫细胞功能
维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗能力，对提高人体免疫力有着重要作用。因此，在感冒流行季节服用高剂量的维生素C，能有效促进机体合成抗体、激活白细胞，从而达到增强免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。
4、促进运动损伤修复
维生素C对运动造成的肌体损伤有着非常重要的作用。维生素C不仅可以降低感染疾病的危险，而且，从运功的角度出发，它可以使运动员所受的损伤尽快痊愈。
5、吃维生素C抗坏血病
维生素C又被称为抗坏血酸，这是因为维生素C是一种强活性物质，它的缺乏可引起坏血病。因为维生素C参与人体内的各种代谢，能促进铁的吸收和免疫球蛋白的形成。
6、吃维生素C美白
维生素C具有抑制黑色素的产生过程，降低自由基活性，调节黑色素代谢，从而美白肌肤。
7、吃维生素C抗衰老
维生素C能有效地阻断自由基引起的连锁反应，从而起到清除自由基的作用，抗击衰老。通过食物补充维生素C可以防止脂类，从而保护细胞膜。
8、吃维生素C有益心健康
造成心衰竭的主要原因是心病发生后对心肌造成了损伤，服用维生素c能够诱导胚胎干细胞迅速转变成心细胞。研究结果显示，肝细胞一旦从基因上被转化成心细胞后，就会呈现出一种鲜绿色，而且还会有节奏地跳动。
9、吃维生素C抗癌
癌细胞在增值过程中，必须释放出一种透明质酸酶。这种透明质酸酶，将细胞间质的.黏性破坏后，细胞才能增殖。而维生素C则有抑制透明质酸酶的作用，因此能保护细胞间质的黏性，防止癌细胞的繁殖。
不能同食食物
1、猪肝
维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏，特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物，每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素C同时食用，猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样，羊肝、牛肝也不能同食。
2、牛奶
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。
3、阿斯匹林
阿斯匹林与维生素C合用会减少维生素C在肠道的吸收，但维生素C不影响阿斯匹林的效，所以，当两种物都要服用时，应先服维生素C，至少间隔1小时以上才可再服阿斯匹林。
4、海鲜
多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小，但日益的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化合价是五价。
一般情况下，五价砷对人体是没有害处的。理论上讲，高剂量的维生素C（一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷（即我们常说的“”)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。
5、青霉素类物
青霉素类物不可与维生素C混合静滴。因为维生素C具有较强的还原性，可使青霉素分解破坏，且维生素C注射液中的每一种成分，都能影响氨苯青霉素的稳定性，使其降效降低。
口服青霉素类物如阿莫西林、青霉素V钾片等在碱性条件下效果较好，与微维生素C同服，可能会使青霉素在酸性环境中降低疗效。所以，如果服用青霉素类物时，还需要服维生素C的话，建议间隔1-2小时。
6、抗酸
治疗消化道溃疡物如奥美拉唑、达喜、胃舒平等的碱性作用会影响维生素C的吸收，仅靠食物中的维生素C剂量是不够的，额外补充。胃溃疡患者的胃酸较多，胃舒平、达喜等治疗溃疡的物多是中和胃酸的。
而口感酸酸甜甜的维生素C是，如果二者同时服用，效果会有一定影响。特别是碳酸氢钠片这种典型的碱性物，会使维生素C的效果大大降低，同服时要至少间隔2小时。
7、磺胺
维生素C会使磺胺类在酸性尿液中的溶解度大大降低，很容易在肾小管中呈现出结晶物，从而引起血尿、尿闭等较症状。如果需要同时服用这两种物，间隔2小时，服用后要多饮水、多排尿，避免形成结晶物，造成肾损害。
8、某些营养素
维生素C可影响维生素B12的吸收和利用，造成维生素B12的缺乏，同时可增加维生素B1的需要量，因此需要错开时间至少2个小时服用。叶酸与维生素C同时服用易发生氧化还原反应，叶酸在酸性环境中分解更快，从而导致两作用减弱，用于治疗贫血时，应先服用叶酸，间隔2小时后再服维生素C。
9、其他物
长期大量服用VC可致草酸盐结合，若与钙片长久同服，则引起结石的机会更多，应予以避免。另外，维生素C具有对抗肝素和华法林的抗凝作用，可引起凝血酶原时间缩短，减弱抗凝物的作用。两种物必须都用时，应至少间隔2小时以上。
维生素c早上吃还是晚上吃好
吃维生素C不分时间，早上晚上都可以吃。
维生素C是人体必需营养素
维生素C是一种水溶性的维生素，是人体代谢必不可少的元素之一，可以增强我们的免疫力，队人体有很多益处，但是这种维生素人体不能自主动的合成，一般在水果蔬菜中可以摄入，比如橘子、柠檬以及猕猴桃或者是青椒、桂圆、番茄等，当然我们也可以通过服用维生素片获得。对于不同的人群，选择适合自己的方式，在最容易吸收的额时间段服用，吸收效果更好。
维生素C是适合在用餐后服用。维生素C是水溶性的维生素，大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。希望对您有所帮助，有问题沟通。
维生素C是早上吃，饭后半个小时以后进行口服。维生素C可以通过、食品，还有品等方式进行摄入。在临床中具有非常大的作用，比如服用维生素C可以使一天中出现的铅、汞等重金属超标所引起对人体的伤害降到；还能预防肿瘤，清除自由基，对于人体摄入过多能量而出现的过度自由基，可以清除，减缓衰老；而且维生素C还参与铁的运作，有利于人体将铁转化为造血原料，进一步被人体吸收。所以早晨吃维生素C作用还是很大的，特别是作用于一天的饮食习惯。
维生素E是脂溶性的，为了利于吸收.建议午饭或者晚饭后立即服用，维生素C为水容性维生素，空腹吃。