自己一个人独处的时候就心慌独自一人的时候感觉心慌心烦

一个人独处的时候不能镇定自若，还是会感觉到心慌，是不是证明我还没长大？

从来没有过这样子，一个人独处的时候，当一个人独处的时候，你就会瞎想八想了。心里面就很慌，害怕你越害怕你越心慌，所以说一般这个时候你找点事做，做做点能自己感兴趣的东西，不要去想了，有的没的。大人的话。正常的话就是害怕的也不会表现出来。

是说明你非常有依赖性，也可以说心理不成熟还没有长大。总有一种从众心理，喜欢热闹和交朋友。

还是独处的时间太短所致。

我比你更惨，本来我是很要强很的人，从13岁开始就极度想要一个人生活，但是家人不同意，本来从小没人管我，相当于放养，到了13岁家人就开始搞亲情权利，没事还好，有事就不分青红皂白就是一顿打骂＋指责，在所有事情上，从来不问我的想法是如何，并且把我的人生安排的明明白白，而且对我一点信任度都没有。认为我就是天生废物一样的。我女的。每年过年我也不和他们一起，平时也几乎不回去，现在一个人住。年纪大了终于实现了13岁的愿望，不过感觉自己的内心冲突就没有停止过，好像还越来越重了，我都不知道自己是还是不。感觉在我需要的时候没有放手，一直再打压和压抑中度过我的青春期，然后慢慢有了心理受虐心理，和精神依赖。一点小事自己就心慌，拿不定主意，我敢肯定这不是原来的我。可是感觉自己就像精神分裂的一样两极化。要么极度，要么极度不安，人格很不稳定。我现在也在自救，我都不知道能不能救的了。

一个人独处一室,无法与人交流的时候会非常焦躁，非常崩溃，这是为什么？

建议多出去走走，不要独处，或去看看心理医生可能是由于你目前的心理压力太大，导致的精神紧张，恐惧害怕，不能放松的不良状态。

心理指导：是心因性的问题，有恐惧症表现，不是个人能调节的程度，应作好接受专业治疗的准备，及时到当地正规的心理机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及程度后，在专业人员的帮助下，及时进行治疗与改善，避免发展的更。

你出现这种状况一般来说是你的性格引起的，也就是内向，内向的一些问题导致了你的性格比较细腻善感，而且不愿意做户外运动，估计你还有失眠的状况。

如果不想让自己出现这种状况，建议你找一些自己感兴趣的事情的，比如打球，上网，爬山，等等，人一旦闲起来才会想的多

可能太久了你内心很孤单我建议你去旅游分开心旅游你会感到一点也不孤独了

我认为当一个人，在一个封闭的空间，任何能够吸引自己注意力的东西都没有的情况下，就会胡思乱想，而且封闭的空间本来就会给你的精神带来压迫感！导致你精神状态越来越不好！后就会出现焦虑，幻听，或者精神抑郁等疾病。所以这就是一个人独处一室，导致的焦躁和崩溃。

社交恐惧症包括抑郁症，很多人的对人际关系是非常的敏感，自卑，逃避，退缩的一种行为。他会刻意的去逃避那个让他感到非常不舒适的这种场景，社交恐惧症我们可以将对方的引入催眠的场景，在催眠的空间去想像画面，自己在社交中的这种很放松的这种状态，然后会适应社交，在逐渐的去进入现实。

这是因为你，就像鸟被关在笼子里面一样，感觉什么都被限制了，没有了自由，和交流，看不到，希望和向往，所以比较焦炉。

人当在一个封闭的空间任何能够吸引自己注意力的东西都没有的情况下，就会胡思乱想，而且封闭的空间本来就会给你的精神带来压迫感！导致你精神状态越来越不好！后就会出现焦虑，幻听，或者精神抑郁等疾病！

人本来就是群居动物，一个人的时候呆一呆那叫享受孤独享受自由。待久了就不舒服咯，无法与外界交流无法表达自己的内心感受，是一件非常痛苦的事情。

因为心里恐惧，害怕，所以很焦虑。

因为孤独呀

我当初试过在外地

把自己关房子里两个月

除了晚上出去买下菜

其余的时间全部在房间里

饿了两天两夜

很多事情都想通了

然后就自己出门找工作

孤独时一度会患上抑郁症

这个要自己走出来

心慌压抑害怕自己一个人独处觉得喘不上气来什么都不想

这种情况很可能是“癔症”，也就是我们通常所说的“歇斯底里”。的患者在呼吸急促后会有口唇、手脚发麻，甚至抽搐的现象。在年轻女性、体质虚弱、心思慎密者等人群中较多见。不过，这种情况一般不要紧的，没有生命危险。建议患者学会调整自己的情绪，如果自我调节失败的话就去做心理咨询吧。在平时的饮食中要注意优质蛋白质、维生素B族、钙、镁等营养素的补充。（以上观点仅供参考，谢谢！）

怎样克服一个人独处的恐惧感

怎样克服一个人独处的恐惧感，现如今其实独居的人还是有很多的，独居的人也有很多方面都需要注意，为了防止意外与危险的发生，安全常识要具备，以下怎样克服一个人独处的恐惧感。

怎样克服一个人独处的恐惧感1

害怕一个人独处有许多方法可以调整：

一、提高自信、增加经验，害怕一个人独处很可能是因为过于自卑、不自信、没有性等问题引起来的，甚至很多时候做事情需要别人的指导和帮助，如果让自己一个人独处、解决问题很可能会出现害怕、恐惧等情绪问题，要树立强大的自信，增加独处的机会，增长处理问题的经验，只有这样才能终战胜害怕一个人独处的问题。

二、积极的转移注意力，尤其是独处的时候可以做自己感兴趣的事情，比如读书、看搞笑视频、听音乐等，这些小方法都能很好的战胜恐惧、害怕的心理，

以上所有方法都是可以的，但一定要选择适合自己的去做。

患上独处恐惧症要怎样进行治疗

很多人害怕孤独，如果自己一个人就会变得焦虑不安、担惊受怕。如长期这样，就要懂得调适情绪，保持良好的心态，防止独处的恐惧症可能会乘虚而入。

那么如何不让自己害怕一个人呢?要解决害怕独处的恐惧情绪，就要逐渐培养自己自主的能力。独处产生的焦虑有时需要自己忍受，不要一旦独处就拼命打电话、发短信，以寻求依赖。

独处的焦虑来临时，先让心绪平静下来，全神贯注地去做某件事情，分散对焦虑的注意力。心安静下来后，你一直以来的惯性思考能力会得到提升，你会变得更聪明、更敏锐。在多次的静心后，你会闻到来自内心的微妙香气，并开始享受独处的时光。

随着打电话次数的减少，渐渐的，你的内心会更倾向于自我承受与理解，这时你会发出不同的磁场与质感，重新看待世界，世界也重新对待你。每个人必然有属于自己的存在意义，错过自己专属意义的人，也就错过了整个生命。因此，学会和自己相处，才能真味出自己独特的品质。

日常生活里，你可以通过多种方式认识自己，比如身体力行感悟生活点滴，或做任何自己感兴趣的事。不管你做什么，只要感到满足、快乐，就证明你有能量充实自己，同时也能享受独处的快乐。

不要害怕跟自己在一起，独处真的没有那么可怕，只是我们都还不太习惯而已。试试看，不要依靠别人排遣忧虑焦急，更深一层地感觉自己，你会发现，自己才是不可多得的知心好友。

患者要明白独处也有其独特的魅力，不要害怕一个人独处，轻微的恐惧不会对生活产生影响，但是，一旦发现情况就一定要及时治疗，以免病情发展变化，进而导致其他心理疾病出现。

怎样克服一个人独处的恐惧感2

孤独恐惧症的独特临床表现

孤独，本就是人生中的一种体验。但就是这份孤独感，却打得某些人措手不及，他们害怕一个人吃饭、一个人逛街、一个人独处一室，没人理、没人陪就会害怕，往轻里说这是一种心理问题，则是“孤独恐惧症”。

孤独恐惧症是一种持续的、极度害怕孤独的疾病，属于恐惧症的一种。

所谓恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者会对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧症病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。

而孤独恐惧症患者经常担心的是自己受到忽视，得不到关爱。孤独恐惧症还是一种特殊的场所恐惧症，表现为对孤独的环境有一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种环境时，孤独恐惧症患者就会产生一种极端的感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。孤独恐惧症的病因不是单一性的。

孤独恐惧症的发生与心理因素有关，同时也与个体的素质、个性有关，而素质具有一定的遗传倾向，但孩子是否会得恐惧症，关键不在遗传，而在后天的教育。瑞士精神科专家迈克尔·克斯菲尔德称，孤独恐惧症的病因并不单一。

一般而言，天生的性格脆弱，遇事就容易紧张，而且经常显得很神经质的人，更容易患上孤独恐惧症。另一方面，不能正确认识人际关系，总觉得亲密无间才是对的，没有意识到独处也是一种正常的生活状态。“现代人或多或少都有点这种病症。”研究者称，无论出于哪种因素，究其病根，主要是他们对的极端不信任。

通过上述文章，相信大家对孤独恐惧症的'特征以及临床表现都有所了解。要治疗这种心理疾病，需要我们不断锻炼自己的心理，通过广泛交友来远离孤独恐惧症。

怎样克服一个人独处的恐惧感3

一、害怕孤独是什么病

首先害怕孤独属于一种心理疾病，但具体属于哪一种类型的心理疾病并不能够确定，目前为常见的心理病症为孤独恐惧症。这是一种持续且极度让人害怕孤独的疾病，在医学上往往被分为恐惧症的一种。一般情况下来说，患有该病症的人往往会产生不必要且强烈的恐惧，并且会出现回避的行为。

其次害怕孤独也有可能只是一种心理缺陷行为，并不属于某种心理疾病。尤其是当一个人曾经遭受过极大的心理打击的时候，也比较容易出现这种行为。而具体到底属于哪种心理问题往往需要心理医生根据病人的具体症状表现来进行判断，并不能够单纯的只通过害怕孤独一种症状表现来诊断。

二、害怕孤独怎么办

1、运动锻炼法

极度害怕孤独的人可以通过运动锻炼来缓解自己的症状。根据科学研究的数据表示，每天进行适当的运动锻炼能够帮助人舒缓自己的情绪，同时也能够有效缓解因为心理问题所带来的失眠等症状。

2、培养自己的兴趣爱好

很多人之所以会出现害怕孤独的状况，主要是因为自我在日常生活当中无所事事所导致的。所以如果想要克服极度害怕孤独这一心理问题的话，也可以通过培养自己的兴趣爱好来达到治疗的目的。因为这样可以帮助患者打发日常生活当中的闲暇时间，同时也能够将注意力转移到其他的事情上。

自己一个人的时候会感到紧张害怕是怎么回事？

你好，朋友，根据你的描述，您说的这种情况，有可能是，太紧张了引起的，你这个年龄不是小孩子，应该没有恐惧感的，建议你找出恐惧的原因，为什么？自己一个人也会有紧张感？找出来之后就不害怕了。另外可以去看看心理医生，是不是心理方面，有个什么阴影，在儿时或者童年经历的影响，而导致的。

缺乏安全感，害怕独处。

这是一种恐惧的表现，引起恐惧的不是独自一人，而是你思想中的那些想法。

用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

希望我的回答可以帮助到你！

觉得心慌，很害怕独处怎么办？

觉得心慌，很害怕独处怎么办？越是害怕越要克服，你可以试着一个人的时候看一些你喜欢看的书，或者听听音乐，泡壶茶，静静的思考，慢慢的你觉得这样也是很享受的，希望你早日克服哦！

如果觉得生活很害怕，没信心，。怎么办？？

首先本个先解释个人认为的自信。

自信不是天生就有的，是后天通过做事慢慢磨砺形成的，他基于能力，长于执着，成于气势。自信是相对于事和物的，不是泛泛而论的。比如：我有信心完成这件事。

很多人认为的自信都不是真正的自信，可能是自以为是，自负，盲目自大。这些都不是重点，关键是他们认为自己有自信的地方，有自信的能力和本钱，这些人一般遇到挫折后才能正视自己，佐正自己的认知。

而另一些人缺乏自信，是因为他们没有发现自己的优点，认为自己在很多方面或某一方面特，而缺乏自信，这些人是真正缺乏自信，一般有以下几个方面的原因。一、没有发现自己的优点和展现过自己的长处，没有用成功和胜利来增长自己的信心，所以认为自己没有自信。二、自己可能在生活中很多常见的项目上技能，导致既使有自己的长处，还是缺乏自信，这是遇到的小挫折太多，锉败了一个人的锐气。三、自己有没有优缺点都不要紧，而是自己没有做过事，大事小事都很少做，真正需要自己面对事情时，很茫然，不知从何下手。这是缺乏历练，自信都是通过一件件小事积攒起来的气势。

其实我个人认为没有所谓的真正的自信，只是面对困难和挫折时，自己所展现的“能力+勇气”，这种自信会勇于面对困难，敢于相信自己，执着追求目标的胜利。这才是真正的自信，自信不是你有了，做事就会成功，而是一种追求成功的执念。

其实你这种情况应该是因为自己完成的事情太少，造成缺乏历炼。就像我上面说到的三种可能没自信的情况中的第三点情况一样。个人建议从小事做起，做一件事就要有做一件事的收获，自信就是通过一点点小事积累起来的，他让我们更清楚的认识到自己的能力，这叫知己；也认识到所做事情的具体难易程度，和我们想象中事情的难度别和自己对事情一些不全面的认识在那些方面，这叫知彼。只有做事时知己知彼，距离事情的成功就只剩下你的能力+勇气的影响了，当然运气也是影响事情成功的因素，只是跟我们的自信无关。

心慌气短感觉要不行了很害怕

缺钾和心肌缺血都会引起心慌气短，但不排除心还会有其它问题，

不要犹豫了，赶紧去心血管科做个全面检查吧。

祝你早日康复！

怎么觉得心慌很累的祥子

调节心态，干点舒心的事

临近高考,心里很慌,很害怕,怎么办

这是很正常的心理，你要做的是：，正确认识考试，高考只是一张检验你整个高中的知识的考试，而不是检验你能力的考试，要以平常心去对待。第二，要有个好的心态，好的心态才能决定好的成绩，第三，制定有效的复习策率，合理的安排各门功课的复习（安排时，别排的太紧，要留有一定的回转余地），第四，也是为重要的是“注意身体”：要有充足的睡眠，注意补充营养，锻炼身体，

失恋后很害怕一个人独处,胡思乱想，好难过了，觉得好孤单怎么办？

找点好吃的，以后你会觉得这都不算什么的，世上还有很多值得追求的东西，这只是暂时的，

加油坚强的生活，会越来越美好，

别瞎爱人了，要记得给自己的人生留美好的回忆，不要千疮百孔。

突然觉得心里好累，很害怕。我该怎么做？

也是啊》爱很复杂的，谁是谁非只有当局者解决！

总是感觉好孤单，内心很空虚，害怕独处怎么办？

当我们一个人漂泊在外面的时候，孤独和空虚都是难免的事情，我个人有两个办法可以缓解这样的状态，一个就是让自己忙起来，忙到没有时间去觉得孤独，忙到只要闲着的时候想做的事情就是睡觉，这就要求你是一个有恒心，有狠心，有上进心的人，而这样的人往往都会是成功的，当成功一步一步的向自己迈进的时候，就会减轻自己内心的空虚和孤独感；另外一个办法就是找一个伴儿，找个聊的来的，可以陪在自己身边的伴儿，记住，人不可能一个人活一辈子的，即便是一个人真生活到了后，那所过的生活也便不能称之为生活了，我们总是需要有一个人陪在身边。有时间就多出门走走，那繁华的大街上，千万个与你擦肩而过的人当中，肯定也会有那孤单空虚的人在等着自己的伴儿。孤单其实就像滴在你心头的一滴墨水，如果心胸太窄心思太小，它就会染黑你的心灵，如果心像大海，那便把它稀释的无影无踪。

坐车觉得心慌.

可能是被你舅吓得吧，糖可以缓解神经，但不是次次都见效的，所以还是要寻找出问题的根本原因，多座座车可能会好一点吧！或者坐在车上是听听音乐，看看书啊，这些都很管用的，我以前有段时间就像你一样，一坐车站着才行，否则就想吐，睡觉，下车。。。没事这只是短暂的问题，随着时间的推移会慢慢好起来的

胃堵得心慌怎么办

你这种情况肠胃消化吸收不好，应该一些建议：胃病：一般是不良的生活习惯和精神紧张而造成肠胃的消化吸收功能降低，产生嗝气、泛酸、胃痛、烧心、灼热感等症状。一般治疗胃病是三分治七分人为。有了胃病应该注意以下方面：1、配合医生对症下。2、饮食：食用容易消化、细软的鱼类、肉类、菌类、新鲜蔬菜、水果等食物，不食高脂肪的、生、冷、硬、辣等性食物。特别是胃胀、腹胀的要少食产气的食物（例甜食、薯类、豆类等）。3、锻炼：根据自己的年龄和体力，适当锻炼，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。4、精神：工作、生活方面不要过度劳累、辛苦，保证良好的睡眠。遇事不急躁，发火，注意及时调整自我心态（善于与人沟通、交谈、倾诉，可以起到释放作用），经常参加一些集体或娱乐活动，可以起到放松精神、提高肠胃的消化吸收功能。要想治疗胃病必需长期坚持，逐步增强自身抵抗力和免疫力，大多数会达到满意效果的。

特别提示：应该做个心电图，检查一下心是否有问题啊！