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1、月经期腹部疼痛是很多人都遇到过的情况，这其实就是常说的痛经。
2、痛经发作的时候，小腹部通常会有肿胀抽痛的感觉，对正常的学习、生活以及工作的影响都是非常大的。
3、那么痛经怎么办快速止痛？一起来看看缓解痛经的小方法。
4、痛经，是女性朋友们常见的问题，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。
5、那种痉挛性的疼痛并伴随着全身的不适感，我想大多数女性是刻骨铭心的吧。
6、那么，痛经怎么快速止痛？经期吃什么食物能缓解疼痛的症状呢？下面和我一起来看看吧。
7、痛经是较为常见的女性妇科疾病之一，每个女性朋友在月经期间都会出现小腹胀痛、腰酸、四肢无力的症状，在月经结束后症状会缓解。
8、对于一些身体免疫力比较的人，还会有感染的情况。
9、我以下几种方法有助于大家缓解。
10、1、暖宝宝在小腹放一个暖宝宝，从体外加热使我们的疼痛感减少。
11、2、身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。
12、让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去，每秒大约1-2次，要注意的是前后推，而不是画圈。
13、3、避寒在月经期间，不要碰凉4 蜂蜜姜汤水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入，引起感染。
14、4、运动运动可以增强体质。
15、痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。
16、如弯膝跪下，坐在脚跟上。
17、前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
18、保持这姿势，直到感到不舒服为止。
19、痛经期间吃什么好1、润宫益母茶经过科学研究和实际测试，其缓解痛经的能力比红糖强很多，也不会像止痛一样有副作用。
20、2、红糖具有活络血液，通化淤血之效。
21、经期的时候，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来。
22、3、红豆其含有铁质，能帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。