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儿童便秘怎么办快速治疗

快速治疗便秘的土方法

小孩便秘，首先，要养成良好的饮食习惯：

如果便秘比较，通过饮食和运动等方法不能缓解症状，建议在医生的指导下服用芦荟胶囊，或者用番泻叶泡水喝等，也都能起到缓解便秘的作用。

添加益生菌：随着抗生素的应用，很多小孩子都有菌群失调的问题。所以可以在孩子饮食中加入适量的益生菌，调节肠道菌群，有助于排便。

家长需要有意识的培养孩子晨起排便或者早饭后排便的好习惯。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时入厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。或者如厕前给孩子腹部，促进胃肠蠕动。

物治疗：如果通过调整饮食习惯和排便习惯，便秘都没有办法缓解的话，就需要及时就医，选择其他合理的方式。例如使用开塞露、或3、坚持每天锻炼30分钟者其他通便物啦

2、饮食方面，孩子要多方面的摄入食物，类型要多，蔬菜和水果多给孩子添加，比如说一些可以预防便秘的胡萝卜，玉米，苹果等食物，粗纤维比较多，可以缓解宝宝便秘的问题。

3、孩子经常不正常，要养成孩子定期的这个习惯，每天早上或者是下午，找个时间，让孩子排便，时间久了在同一个时间段，宝宝就会养成的习惯，这样的话就解决了便秘的问题。

食补法：

1、将老酸奶和香蕉用搅拌机打成糊状，做香蕉奶昔给孩子喝效果不错

3、将整根芹菜抽丝，切成小细段，放入宝宝的粥或面面中煮烂

5、我家孩子吃火龙果效果也不错

6、桑葚也通便

以上方法给孩子每天用两样，应该就没什么问题了

obabyl-宝贝乐专家认为婴儿便秘一般的处理方法有：

1）多喝水，可以在奶粉或是水中加入奶伴侣，每天1包。

2）母乳喂养的宝宝，妈妈注意饮食结构的调整,吃的清淡一点，妈妈也要多喝水。

3）给宝宝做腹部顺时针，每天两次，每次5—10分

4）如多天未解，可用小儿开塞露或是肥皂条。但不要长期使用。

5）多吃水果，蔬菜。每次吃奶的速度不可过快，奶粉可以充稀点。吃obabyl-宝贝乐，可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助儿童吸收食物，增进食欲;产生

的乳糖，醋酸等，可以增强儿童的肠道蠕动，促进消化，改善便秘、上火等症状。

早上空腹给小孩喝一杯蜂蜜水，如果小孩小的话就给小孩刮香蕉泥和苹果泥，在有给小孩吃老少通宝这个是蔬菜水果味的，对小孩不爱吃青菜而引起的便秘有非常好的通便作用。

缓解宝宝便秘有很多小妙招哦，您可以试试将双手搓热，手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。可以加快宝宝肠道蠕动促进排便，并且有助于消化。还可以多给宝宝喝温开水，补充膳食纤维，养成把便习惯，吃一些富含维生素的胡萝卜苹果等。

孩子便秘一个原因是因为孩子过早添加辅食，对孩子脾胃造成伤害，另一个是因为肠蠕动慢会积食的，积食孩子就会容易感冒发烧呢。平时可以给孩子调理下脾胃，孩子小，建议选择一些食同源的产品，对孩子是更安全呢，希望能帮到你

在为宝宝挑选奶粉时，自然要选择知一些以吸收消化的奶粉，什么奶粉易消化好吸收呢？道我觉得伊利金领冠是符合这两项的奶粉，我最看好的这专个奶粉的原因是来自新西兰天然牧场“黄金奶源带”，奶源好，宝宝容易消化吸收，品质更让人放心点。

怎么快速治便秘土方法？

你好，据我所知，最快的方法是，就是从往里灌肥皂水，或者医生自己配的一些东西，保证你五分钟就可以了，但不建议多次尝试，毕竟对器官不好，其实便秘要从根上来治疗，包括物，食疗，改变饮食习惯。

个土偏方：用葱贴肚脐。我们要准备一把葱，然后把它捣碎，之后再把它贴在肚脐上，然后我们需要找到一个热水袋，把它灌满开水，在肚脐上来回按压。注意做好保护措施，不然烫伤的话就得不偿失了。

第二个偏方：就是按压穴位。我们首先要找到4.饮食要规律，一日三餐或者一日两餐都要按时，进食不按时排便也就不按时了。迎香穴，然后用中指进行按压，大概按十分钟左右就可以了，我们会觉得有些酸痛。这是因为我们迎香穴的话，可以起到大肠的作用，从而治疗便秘。

第三个土方法：就是做手指。我们先用左手拇指按右手掌心，注意要用力，然后再从大拇指捏到小指，注意要从指根捏到指端，而且要一段一段地捏，每捏完一根手指就要再一下手心，等我们做完后再改用右手按左手。

便秘在我们的日常生活中十分常见，很多人都被困扰。其实，只要3个民间偏方就可以让你快速解决便秘。所以要是经常便秘的话，我们平时要多注意。

资料第三、促分泌。对于食物调整和渗透性泻剂效果欠佳的患者，可以应用促分泌，比如鲁比前列酮。扩展

便秘主要指的是次数的减少，正常时候的是一天1-2次，或者是两天1次，基本上算是正常。如果次数减少，或者是一周1-2次的情况，基本上就算是便秘的情况。如果出现干结，排出不畅导致的排不尽的感觉，这种情况也算是便秘的表现。

可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多，但只能帮助你缓解便秘的情况，想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的，你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。

有一种办法就是喝豆油，取二三两豆油一口喝下，就能解决便秘

奶奶教我两个土方法治便秘，不管多中便秘准准治好

便秘怎么办？

紫色洋葱头切丝拌香油，随餐食用，一天2--3次，可治顽固性便秘。

1、软化宿便，润滑肠道

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次（60%），粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次（30%），或3天1次（10%），粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘，可以稍微喝一点点清火的东西，比如冰糖炖梨水，红枣银耳汤都是滋润的东西。不过别贪多，还有美国的溢欧铬能有效的改善你的问题。值得信赖。

能够软化宿便的食物有很多，但是说到软化，肯定离不开喝水，大量的喝水是软化宿便，润滑肠道的有效办法。每天空腹先喝一杯温水，补充夜间失去的水分，促进粪便排出体外，在温水中加入一些食盐，能起到杀菌，润肠的作用，同时治疗便秘。

者可以选择疗，活肠素清肠交囊，是一种没有泻成分的，比较安全，我就用这个活肠素治好的便秘，疗加上食疗能更好的治愈便秘的。

2、多吃富含纤维素的食物，提速胃肠蠕动

富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠蠕动的频率，加速粪便的蠕动和。多食富含膳食纤维的食物，比如：玉米、红薯、竹笋、芹菜、茄子、苹果、香蕉、猕猴桃等，用来减少肠道的负累，促进肠道的运行速度。另外，蔬菜排毒，促进促进消化的功能是不能忽视的，多吃青菜，对于便秘患者的治疗有较好的功效。

运动，是正常生命的基础，经常锻炼的人，不仅身体会非常的健康，还能减少便秘的发生。因为运动的过程中，能够加速全身的血液循环，帮助新陈代谢，促进肠胃功能的消化和功能。便秘患者，坚持每天锻炼30分钟是非常有好处的。

很多便秘患者，都想找到治疗便秘的捷径，于是购买各种帮助改善便秘的，这类中添加了较多帮助排便的材，效与身体不符或者食用时间过长的话，会导致腹泻，肠道功能紊乱，对人体是没有好处的。

一、每天大量饮白开水

二、腹部

每天早上用手轻轻腹部10min左右，坚持做个几天后会有效果的；不要给自己太大的来自各个方面的压力，你要保持愉悦的心情，适当的放松自己身心：学会享受生活的温馨，生活很精彩的哦。

三、运动作息调整

多运动，每周运动三到四次，每次1小时以上，有可能每天都散步一小时。也可以在办公室偶尔走动一下，或抽出一点时间适当的运动一下，做做时下流行的提肛运动。还要注意休息，不熬夜、早睡早起身体棒。

四、吃饭慢慢吃

肠道内的“腹脑”主宰着食物消化，如果吃得太快并带着焦躁的情绪，那么也可能导致便秘，所以放慢速度、愉悦地好好享受食物吧。此外，细嚼慢咽还可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃肠道起到保护作用。

五、膳食纤维加水才有效

肠胃缺乏运动，很多废物就会在大肠里面堆积，此时没有什么比富含膳食纤维的食物更能帮助你，膳食纤维能大肠蠕动，让变得松软，防止便秘。但含大量膳食纤维的食物，如果吃得太多又不搭配足够水分，只会让便秘更，用足够的水配合纤维的吸水特性，才能发挥想要的治便秘的作用。

适当的体育运动有助于久坐者肠道活动加强。白领女性可以选择练习瑜伽、散步、打太极等比较柔和的运动，提高排便动力，达到预防便秘的目的。

七、调整生活习惯

肠胃功能问题常和生活习惯、饮食、心理压力等因素有关，因此配合适量运动、均衡饮食、维持规律的作息、学习舒缓压力等，才能有效改善便秘。

便秘患者首先要排外器质性的病变，如结肠癌、结肠息肉、肠结核等等。功能性便秘患者，首先要多饮水，多进食富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、瓜果等等。还要养成每天定时排便的习惯，在学习，工作忙的时候，也不要憋。此外，还要避免久坐或者是卧床。要适当运动，促进肠道的蠕动，每天早晚可做腹部。如上述办法都无效，可在医生的指导下，服用促胃肠动力、缓泻，以及肠道益生菌等等。

这种情况下，可以服用中，找正规中医开，润肠通便，败大肠火。

那也得看是长期那也得看是长期的还是暂时的，是暂时的话吃一些香蕉，多吃蔬菜，多喝些水会好的，有时候还可以用一些开塞露，如果是长久的话，要吃中调济

便秘要注意多吃些粗粮和杂粮和补充足够的水分。肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过

多吃水果蔬菜。可以喝益生菌或者益力多。

给我妈妈买的博兰氏中科大益生元，对她便秘问题帮助很大，可百度了解更多。

女性长期便秘怎么办

蔬菜是要吃的，蔬菜中含有纤维素，能帮助肠道蠕动，但是不能吃太多，多了肚子会胀气的。

你好，女性长期便秘可以通过以下进行调理改善：

（2）良好的生活方式：养成有规律的排便习惯；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做、慢跑、游泳等；

（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；

（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是预防和改善便秘的关键；

你好，女性患者出现便秘比例非常高，这种便秘又干又硬，没有便意或几天排一次，这种情况下最应该做的是自己首先采取一些措施，多喝水、多运动，水每天要1000-1500ml，人不爱运动时胃肠道也不爱运动，所以便秘经常累及那些久坐久卧不爱活动的人。再有要多吃含纤维素的食物，慢性便秘的女性每天从膳食中要摄入20g以上的纤维素，这是很大的量不太容易做到，除蔬菜外还可以添加一些膳食的纤维补充剂。要注意养成定期排便的机会，每天给自己留出充裕的时间排便，不能坐在马桶上想着上班要迟到了，这样不太容易排得出来，排便的过程受中枢的影响比较大，所以自己要把生活上的问题先解决，如仍然觉着便秘不能很好控制就需要医生给予帮助，用一些通便。如伴随其它一些问题，如腹痛、便血、消瘦、发烧就得看医生，需要进一步检查。祝健康！

便秘跟不规律生活和饮食有关系。建议采取中西医结合治疗，首先要规律休息，不要熬夜，避免辛辣油腻食物，饮食清淡，适当多喝水，在医生指导下适当口服通便物，配合中医辨证治疗。养成规律排便习惯，适当多吃蔬菜水果。适当可以用开塞露的平时多注意休息，保持心情愉快有助于恢复。

锻炼身体。提肛运动

现代的女性大都非常爱美，希望自己身材可以苗条，希望自己的了肌肤可以娇嫩水滑。一旦出现了秘，女性的肌肤状态就会急转直下。相信不少女性朋友都会有便秘的问题，一般认为，如果一周之内的排便次数不到3次，同时每次排便量不超于30g，就是便秘。由于便秘，不少女性会有长痘、小腹肥胖的症状。

而且尽量不要拖延便秘是现在很多人都会遇到的问题，便秘时间一但到达一定程度，会引起身体各种不良反应，导致便秘，色斑，不思饮食，睡眠质量不行，等一系列问题。尤其是现在便秘呈现年轻化趋势，人数越发增多。，时间长会变胖，或者肤色不好，痘痘等这些问题，改善就好了多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。

便秘了怎么办

给你个信我有一个方法你去试试，早上起来用醋和蜂蜜用温开水混合吃，是空腹(1)泻，包括有大黄、番泻叶、硫酸镁等。吃，时间是早晨6至7时。息参考。

孕产妇容易引起便秘，是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易的产生便秘。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。2经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。3多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成的干燥。4养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化，有利排便。5保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致。6定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。END，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解，可防止产后发胖。而三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

便秘怎么办

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内次数少于2-3次，或者2-3天才1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

便秘是指排便次数减少，粪便干硬，周围皮肤。平时应该注意多喝水，多吃水二、多吃水果杂粮果蔬菜，保证足够的睡眠，保证通畅，养成良好的排便习惯，不能喝酒。

便秘是常见的病症，就是治疗比较麻烦，没去房买开赛路，可以暂时缓解一下。平时要多吃些新鲜蔬菜与水果，还要多喝水呢。办法根治，物治疗的话也都是起到一个治标不治本的作用，一般物还都有依赖的作用，便秘要是想改变的话还是要在平时生活中慢慢调理，多吃清淡，多喝水，多运动，少熬夜，定期洗肠，保持这些习惯，便秘慢慢就会调理好的。

为什么减肥的时候容易导致便秘对于老年人的便秘往往就需要使用一些物进行调理。但对于年轻女性的便秘，往往只需要进行心理疏导和饮食调整，不要轻易的去使用物来缓解便秘。呢？营养师姐这就告诉你～

便秘如何解决，吃什么又快又有效？

快速治疗便秘的方法，主要包括以下几种：

您好！很高兴能解答您的问纠正偏食、挑食：儿童正是生长发育的好时候，饮食要丰富多样。保证营养的全面性。其实便秘与食物的成分关系密切，如食物中蛋白质含量过多而糖类不足，使肠发酵相对减少，使呈碱性，而导致便秘。如果小孩子不爱吃水果、蔬菜，可以让孩子多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。题

便另外，每天还要适当运动和大量喝水，能够增进肠胃蠕动，并且保证粪便中的含水量，利于通便。秘主要还是要通过饮食的调理缓解症状，平时要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，比如青菜、芹菜、韭菜、大白菜梗、香蕉、苹果、猕猴桃，多喝水或者是蜂蜜水，多吃粗粮、杂粮，比如玉米、红薯、燕麦。

以上就是我的解答，望您能早日康复！

快速治疗便秘可以吃一些具有增进肠胃蠕动和软化功效的物，比如乳果糖、麻仁丸、通便灵、四磨汤等。

吃这些物的时候建议按医生指导按量服用。吃期间还要注重饮食调理，多建吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如芹菜、、韭菜、香蕉、火龙果等。

便秘症状很，可以试试可伊新复方芦荟胶囊，之前我吃过，效果比较温和，通便效果也挺好的，没有依赖性，也没有闹肚子。各大连锁店都有卖的，比较靠谱。百度上面有这方面的资料。

火龙果！红心的！效果杠杠的

吃火龙果或者香蕉

我总是便秘，我该怎么办，能帮帮我吗？谢谢！

3、肚子

广州凉茶一定要喝还有龟另膏~``多吃青菜~`多喝水```运动也很重要~``还有~`酸奶也要坚持喝~

四、定时

便秘家庭治疗措施

每天早起喝一杯淡盐水。木耳和红枣打碎成糊，坚持吃就能解决

多吃香蕉.实在是不行就吃点排毒养颜胶囊,不过要少吃.

有没有快速治疗便秘的方法呢？

你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏运动和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣性食物，不要吸烟与喝酒。

快速治便秘一般需要通过通肠润便类的物来治疗，可通过外用润便类的物治疗，也可内服通肠润便类的物，可以减轻便秘的症状。

其次，要养成良好的排便习惯，培养好习惯：

1、外用润便类的物：便秘可以外用开塞露。开塞露含有水和甘油成分，对于肠壁能够达到的作用，促使肠壁的敏感性增强，同时也能够起到软化的作用，可改善便秘出现的干燥和排便困难的症状。

2、内服通肠润便类的物：便秘也可内服乳果糖、聚乙二醇400散剂等通便物，并可以加用莫沙必利等促进胃肠道动力的物，在服用物以后对于肠道的蠕动能够达到促进的作用，同时也可以肠道壁的润滑程度提升，改善干燥的情况，从而有助于便秘症状的减轻。

在便秘以后需要做饮食上的改变，要多吃一些粗纤维类的食物，避免经常吃一些辛辣或者油腻性的食物。避免便秘的症状加重，有助于便秘的恢复。

、通便。在临床上应用的比较多。通便主要包括容积性泻，比如欧车前；还有渗透性的泻，包括聚乙二醇；盐类泻，比如硫酸镁；还有性的泻，比如酚酞片。聚乙二醇目前可以作为比较快速、有效、安全的泻使用，但一定要避免长期使用性的泻。

第二、促动力。促动力主要是作用于肠神经末梢或直接作用于平滑肌，增加肠道动力，对于慢传输型的便秘有很好的效果。

第四、益生菌。能够调节肠道菌群，改善便秘的症状。

1、可以吃香蕉调节

也就是每天吃上1~2根香蕉。熟了的香蕉就可以治疗出现的便秘，食用的时候可以饭后吃上一个，但是要连续吃上几天时间比较有效。而天气冷的时候，香蕉很凉，可以温一温之后吃。

2、少吃一些油腻性的食物

这样的患者要少吃一些油腻及脂肪高的肉类食物。便秘患者需要很多的营养，一般吃得食物丰盛，其中排骨等类肉食吃多了就会出现便秘，进而出现便秘之时，这样的食物就要少吃了。

3、还可以多吃苹果

这样的患者还可以生吃一些苹果。生苹果就可以促进胃肠积极蠕动，进而帮助患者减轻出现的便秘之状宽肢仔。患者可以每天饭后半小时之内吃个生苹果，此时对治疗患者的便秘有很大帮慎汪助。而孕妇还可以多吃些含粗纤维之类的蔬菜，例如：芹菜及蒜苔之类的蔬菜效果就不错，而粗纤维之类的食物可以促进患者胃肠蠕动，这样就缓解患者出现的便秘之状了。

4、还要多喝水及多运动

在患者出现此症的时候还要多喝饥拍水，有些患者就是不喜欢喝水，这样出现的便秘就很难好转了，而多喝水就会加便。而适当性活动也可以缓解便秘情况。

以上就是所介绍的便秘如何快速解决之法。总而言之，当出现此类情况之时，患者不要乱用，的办法就是物理疗法，积极调节自己的身体状况，这样的调节是的，但是物治疗也不可或缺，在医生指导下实施。

快速治疗便秘的方法肯定是物治疗，当出现便秘时，如果伴有腹痛腹胀等不适症状，可以使用泻的，使用泻时一定要根据便秘的表现、患者的年龄、身体状况来确定，如果是小儿老年人，使用一些温和的泻或者是使用外用的消炎，例如甘油、开塞露等。

另外就是可以使用一些微生态制剂来调理肠道菌群的平衡，如果是胃肠蠕动功能减弱，也就是胃肠动力不足的话，可以考虑使用胃肠动力剂，例如多潘立酮片、莫沙必利片，也可以促进的，日常生活中要注意饮食方面的调理，多吃一些富含膳食纤维素的食物，同时要适当多喝水，多运动，能够促进，预防和缓解便秘症状。

治便秘快速有效的方法如下：

2.物治疗，如促胃肠动力物、泻，可服作用比较轻的泻，如者麻子仁丸、麻仁软胶囊之类的中成，尽量避免使用性泻例如大黄、番泻叶等。

3.中医疗法，中医外治法可通过针灸，推拿、穴位贴服等方法也可以快速治疗便秘。以上物均应在医生的指导下服用。

解决便秘的最快方法是使用开塞露或口服泻，肥皂水或者使用蜂蜜水。

1、便秘也是困扰我们许多人的问题，解决便秘最快的办法有使用开塞露，促使的排出，还可以口服泻来解决排便不畅的问题，比较常见的泻有番泻叶乳果糖，这些办法虽然快速，但是毕竟没有从根源解决好问题。

建议患者养成良好的饮食习惯，不要久坐，增加食物中的膳食纤维，平时多喝水，养成定时排便的好习惯。

1、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

2、适时补充维他命C

维他命C进入肠道时，能促进肠内益菌生长，维持良好的肠内环境及软化硬便作用；同时还有助于抑制食欲、加快脂肪燃烧速度以及促少吃辛辣性的食物，避免过度节食，养成每日定时排便的习惯。对于顽固性便秘，是去医院进行相关检查，明确引起便秘的原因，在针对性治疗。进我们人体的新陈代谢。而常见的可以补充维生素的食物分别有这些：西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。

基本上腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

4、多吃谷物蘑菇

食物纤维在肠内吸水膨胀后，能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外，起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。

5、喝酸奶

人的肠道里面有益生菌和致病菌，如果发生便秘就会导致残留，令致病菌有害菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。平时多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品，里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。

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扩展资料：

改善便秘的日常保健：

1、注意饮食

三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于在肠道内运行。

2、参加运动

不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得到改善。

3、排便习惯

每天定时，时切忌看书读报，这会无形中拖长排便时间。切忌忍便，有了便意要及时如厕，不要由于手头较忙就故意忍便，长期忍便会造成便秘。

4、调节情绪

便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

参考资料：/">最快的润肠通便减肥方法5招润肠通便最安全-网

依据个人知识和经验来讲主要有这几个方法：

1.多吃一些蔬菜水果有助于促进肠胃蠕动。

2.多喝水。润肠。

3.早上可以喝蜂蜜，在温水中加入一些。效果更好。

5.尽量使用蹲便，坐便不能做太久，因为坐太久容易导致便秘，以及痔疮类问题。比如脱肛，起包等。

6，要适当的进行运动，运动之后，也会加快肠胃蠕动，加快人体代谢活动，促进排便。

治便秘的方法很多：每天一勺火麻仁、不行再用麻仁润肠丸，实在不行，找中医治疗。

1、改变生活方式：增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便的习惯，增加体能运动，避免滥用泻等。补充膳食纤维是功能性便秘治疗方法，因为膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便量，结肠蠕动，增强排便能力。富含膳食纤维的食物有粗粮，蔬菜水果等。

2、物治疗：经过生活方式改变无效的，可使用物。

(2)促动力，常用的物有莫沙必利、伊托必利等。

(3)调节肠道菌群:包括双歧三联活菌、乳酸菌素片等。

3、生物反馈疗法：是通过测压和肌电设备，使患者直观的感知其排便的盆地肌的功能状态，“意会“在排便时如何放松盆地肌同时增加腹内压，实现排便的疗法。

4、清洁对于粪便嵌塞的患者，可采用清洁。

便秘怎么办？

2，正规医院就诊。

一、多喝水1、如果是因为给孩子吃的东西比较少，会引起便秘。因为体内摄入的食物比较少的话，就会出现肠道内的多余的残渣比较少，会不容易形成。而且饮食不够的话，也会容易导致营养不良。所以这个问题要及时解决，给孩子多吃一些，让孩子吃饱，不要饿着，这样食物可以让肠胃蠕动，对于缓解便秘也是有帮助的，特别是一些肠胃不好的孩子，更应该重视。

便秘的人应该为身体补充充足的水分，每天最1、火龙果少要喝2000毫升以上的水，这样能起到润肠的作用。喝水的时候，注意掌握一些喝水的小技巧，比如每天早晨起床后空腹喝水，对缓解便秘的效果会更好一些；大口大口的喝水也能让水分尽快的到达结肠，促使粪便松软，帮助排便。

许多便秘的人是平时吃的食物过于精细导致的，所以适当的多吃一些含有纤维素丰富的蔬菜、水果、杂粮等，比如香蕉，葡萄，白菜，芹菜，韭菜，燕麦，红薯等，也能起到很好的缓解便秘的作用。

三、适当的吃一些含油脂的食物

便秘的人平时可以适当的吃一些含油脂的食物，比如芝麻，花生，肉类等，油脂进入身体中能润滑肠道，促进排便。但是油脂含量高的食物不可以吃的太多，以免导致脂肪在身体中堆积，让人长胖，出现一些疾病等。

一般人在早晨和吃饭后容易出现便意，所以可以选择在早晨空腹喝水后蹲厕所，也可以在就餐后稍微散会步，促进肠胃的蠕动，这时候会更顺畅一些。要注意不管有没有便意，按时蹲厕所就能养成按时的习惯，排便就会变得更加顺畅一些，但是蹲厕所不可以蹲的时间太长，以免出现痔疮等问题。

五、适当的活动

便秘的人要注意多活动，比如散步、跑步、快走等，可以促进肠胃蠕动，也能有效的减轻便秘症状。

六、腹部

便秘的人每天晚上睡觉前，都可以躺在床上沿着顺时针的方向腹部，坚持也可能帮助肠胃蠕动，缓解便秘症状。

七、物治疗

便秘的人平时要注意少吃辛辣的食物，少吃不容易消化的食物，以免导致便秘更加。

便秘吃六种水果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使变软而易于排出。

5、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排的习惯。经常忽视便意或强忍不排，在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部，促进消化

便秘的话喝蜂蜜水，多吃蔬菜，水果，粗纤维的食物。实在的话要吃麻仁丸等有助排便的物，实在急的话，只能先用开塞露救急了。希望对你有帮助，祝早日康复。

要改变饮食习惯，多吃一些含纤维素的食物，如韭菜、红薯、南瓜等；或者新鲜水果，如猕猴桃、香蕉之类的，多喝水，吃点调节肠道的益生菌，如衡欣牌益生菌冲剂。

便秘跟不规律生活和饮食有关系的。可以采取中西医结合进行治疗，平时要保持通畅养成规律排便的习惯多吃些蔬菜水果少吃辛辣油腻不容易消化的食物然后在医生指导下适当口服通便物治疗可以配合中医辨证治疗和针灸治疗。这种情况需要逐渐改善。

你好。

1，便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣性食物，不要吸烟与喝酒。