跑步机危害
跑步机的坏处：
跑步机的坏处 跑步机利弊分析
跑步机的坏处 跑步机利弊分析
跑步机的坏处 跑步机利弊分析
跑步机的坏处 跑步机利弊分析
断腿和脱臼
跑步机是专为快走、慢跑或跑步而设计的设备。一些常见的膝盖、臀部受伤和腿部骨折，都是因为跑者在跑步机上强行跳跃造成的。跑步机的跑带移动是模仿路面的，如果在跑步时加入其它运动，可想而知会容易受伤。
胫骨疼痛和应力骨折
任何环境下的过度运动，都可能导致胫骨疼痛和应力骨折。很多跑者会将腿部的应力骨折错以为是胫骨疼痛，以为挺过去了就会没事。但其实两者并不相同，而且都需要适当的治疗。
运动过度可能会导致胫骨疼痛，就是每次在穿上跑步鞋时，小腿处一抽一抽的隐痛。如果随着时间流逝疼痛消失了，而且你能无阻得穿鞋了，说明你的胫骨痛已经自愈了。但如果在硬地上行走仍然会疼，那你很可能是应力骨折了。如果疼痛持续存在，立刻就医，否则情况会更糟。
三心二意造成的受伤
跑步机跑步，使你能随身不离手机或其他电子设备。这可能会导致注意力不集中，从而造成受伤。大多数人通常是上机后先慢跑一段，再稍微加速跑。而在加速阶段，发短信、打电话、甚至使用电子产品都有可能导致的运动受伤。
跑步机的利弊有哪些呢
1、损伤膝盖
因为跑步机的跑步带是不稳定的，是会移动的，所以我们的脚在落地的时候受到的压力更大，收到的冲击力也更大。跑步本身对膝关节就不友好，我们的膝关节会因为跑步而受到一些冲击的。所以跑步机会影响到我们的膝盖，会受到更多的损伤。
2、噪音大
跑步机的噪音很大，就算是静音的跑步机，也是会造成一些噪音的。如果我们是在家里进行跑步运动的话，是会给邻里邻居造成一些困扰的。所以，跑步机的另外一个缺点和坏处，就是声音太大了，可能会给我们造成一些不方便。
功效：
1、坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这不仅仅是这个行动的坚持，而是我们思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了我们健康的身体。
2、养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当我们跑到了一定的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下今天所跑的路程，这样我们就会有一个参考，只要明天我们能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，我们可以发现我们的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。
以上内容参考
鞋用跑步机有什么好处或坏处？
好处是锻炼小腿肌肉，因为大部分跑步鞋都有很强的缓冲，鞋光脚跑你会更好的锻炼你的小腿肌肉，换句话说如果小腿肌肉不强光脚跑一会儿就会腿酸。
坏处是如果鞋，运动时间长流汗之后脚上全是汗水，会打滑，不安全。
其实在跑步机上跑步和在室外跑步一样的，你要是鞋跑，首先来讲对你的膝盖和脚踝没有什么好处，再有运动鞋可以起到减震的作用，防止膝盖由于跑步的震动造成的损伤，还是建议你穿运动鞋或专业跑步鞋在跑步机上运动。
你要是觉得穿鞋跑太累了或太重了，可以考虑买一双上海大博文马拉松鞋，比较轻适合慢跑的。
好处是所谓的作用,不好就是对膝关节,踝关节有一定的损害,鞋子如果有以外发生,可能损害更大一些,建议跑步机上跑步穿上软底的鞋子.
没什么好处 跑步机是平的 如果是石子路 倒有些好处
跑步机对身体有危害吗
现在好多人都喜欢使用跑步机跑步的，这样锻炼身体是不受天气影响的，也是很方便的，不过经常这样对于膝关节有一定的伤害的，不建议经常用的，而且每次的使用时间不要太长的，下面就给大家讲解有关跑步机的健康知识的。
一、跑步机对身体有危害吗
因为跑步机运转时有震动，会对膝关节有损伤，所以就要选择避震好的跑步机，乔山跑步机的避震很专业，其实普通跑步膝关节也会有磨损的，所以锻炼要适度，特别是中年人，在时间上要有一定控制好，建议每周隔一天锻炼一次，前5分钟热身，中间30分钟中高速跑，再5分钟整理运动（可采用慢走的方式），要量力而行，不要太过。
二、使用跑步机的注意事项
1、一定要热身
热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。
2、慢慢提速，循序渐进
在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“3.5”，再到“4”，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。设置坡度也是同理。
3、跑步时间不宜过长
一般去健身房，大家都不止是跑步而已，还会做其他器械运动。在跑步机上跑步时间过长容易造成疲劳，更重要的是对关节的磨损也可能会增加，超过1小时就会对身体造成负担。
4、跑步心率，不容小视
跑步机上也有心率监测功能的，想必有不少人忽视了它的存在。跑步机的扶手上有一个金属片，当左右两只手分别握住左右两边的扶手时，跑步机就会记录心跳的次数。
上面就是关于跑步机的注意事项的，其实还是不建议使用的，因为长期这样是对于膝关节有坏处的，每次跑步是需要热身的，还要慢慢的跑不可以一开始就很快的，时间不要太长的，毕竟和在外面跑是不一样的，要提前设置好速度的，不要太快。
天天在家里用跑步机跑步会有什么坏处？
经常用跑步机跑步并不能达到良好的健身效果，而且在室内用跑步机跑步并没有多少流通的空气，会让人呼吸变得急促，不能呼吸到新鲜的空气。长期用跑步机跑步，不利于人的身心健康。
坏处就是，可能会导致房子的稳定性受到影响，会影响他人居住，会影响楼下的居民，会影响楼下的住户，也会带来比较大的噪音。
不能呼吸到新鲜的空气，而且身体也不能接触新的事物，会导致对认知的固有化，而且容易影响到邻居，可能会产生不和谐的邻里关系