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如何制作香浓南瓜米糊

紫薯80g、南瓜100g、米糊20g。主料

小米南瓜米糊的做法步骤

小米南瓜米糊的做法图解33. 把小米、南瓜放入豆浆机中

小米南瓜米糊的做法图解44. 加入不超过水份限的水

小米南瓜米糊的做法图解55. 选择米糊做法：功能，25分钟就打好了

小米南瓜米小米南瓜米糊的做法图解22. 小米用水淘一遍糊的做法图解66. 打好后加入适量盐，大约1-2克调味，味道更香浓

南瓜米糊的功效与作用分享

3、南瓜米糊，南瓜300g、大米100g，南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

1、解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能小米南瓜米糊的做法图解11. 南瓜去皮切小块粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

小贴士

2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。

3、帮助食物消化：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

南瓜新吃法，一次补充多种杂粮营养，均衡膳食，健康美味易吸收

1、紫薯米1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。糊，紫薯150克、大米80克，紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜材料。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

其实秋季进补并不一定大鱼大肉，此时最宜选择富含营养又不会给身体增加负担的食材，其中南瓜便是上佳之选。南瓜富含β胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、色氨酸，具有明目、护心、美颜、减肥、助眠等诸般功效，是物美价廉的滋补佳品。另外秋季养生，日常适量食用粗粮也是非常不错的选择，不仅可以补充精米细粮所欠缺的营养，还可提高机体免疫力、起到预防疾病的作用。

今天跟大家分享的就是一款制作非常简单的健康饮品，它富含膳食纤维和杂粮营养，不仅健康美味，还更易吸收，就算消化功能较弱的老人和孩子也可放心食用。用来当作代餐，还有减肥的功效。您要不要一起做起来？

所谓十谷米，就是十种杂粮谷物，我买的这一种包含了大米、糯米、糙米、黑米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆、黑豆和花生。不需费心自己去搭配，一次就可补充多种营养，真的是极为方便。当然，没有现成十谷米，您也可以选择自己进行搭配。

制作方法：

第二步：南瓜洗净、去皮、去籽，切成小丁儿备用。

第三步：南瓜丁请入破壁机。

第五步：加入清水至800毫升刻度。我这个水量算多的，成品相对比较稀薄，如果您喜欢更为浓稠的口感，可以将水量酌情减少。

成品口感十分细腻，有南瓜天然的清甜味。我个人认为不加糖就已经很美味，但如果您喜甜，可以适量加入少许糖调味。由于粗粮中含有大量的膳食纤维，喝上一碗这个米糊您会很有饱足感，因此作为代餐十分适宜。肠胃能够稍弱的朋友，建议温热时食用为宜。脾胃强健的您也可以将晾凉的米糊冷藏后再食用，当然建议还是不要过于贪凉为好。

今天的这一款快手、美味又健康的十谷南瓜米糊，您学会了吗？

南瓜营养米糊怎么做

可以南瓜米糊一起吃。

前言

步：十谷米稍微淘洗，加适量清水浸泡4小时备用。注意不要淘洗次数过多以免营养成分损失。

作为一个新手妈妈，在宝宝开始添加辅食的时候不免有些手忙脚乱，怕家常食物宝宝消化不了，有时候费尽力气研磨的食物宝宝又不爱吃，怎么才能做一款既作简单，又营养美味的辅食呢？相信用豆浆机的米糊功能做出的南瓜米糊是的选择。南瓜营养很高，味道香甜又不容易过敏，加上大米熬成米糊没有牙齿的宝宝能吃，宝宝爱吃又好消化，用豆浆机作简单又方便，做过一次，妈妈和宝宝都会爱上它!

主料：南瓜300g、大米100g；

辅料：水适量

1南瓜去皮切成小块。

2大米清洗干净。

3将原料倒入豆浆机，倒入适量水。

4选择米糊键，点击启动即可

米糊最美味的做法三则分享

第六步：破壁机选择米糊功能，启动机器。此时我们可以放心去做别的事情，只需等待机器自行运转30分钟，美味又营养的十谷南瓜米糊就完成啦。

用料：

入秋之后，天气转凉，为了防止热量流失、为应对即将到来的冬季做准备，人体脂肪细胞会自发积聚，基础代谢及血液循环也将有所放缓，此时若再盲目进补，饮食无度，那么一不留神就容易发胖，可能导致整个夏天的减肥成果都付诸东流。

老南瓜100克、红枣5个、小米50克、冰糖适量。

（1）准备好材料，老南瓜100克，红枣5个，小米50克。

（2）南瓜去皮后清洗干净，再切成小块。

（5）把切好的南瓜块，沥干水分的小米和红枣一起放入破壁机中，再加入适量冰糖。

（6）加入1100毫升的清水。

（7）破壁机接通电源，选择滋补米糊功能，等程序结束就可以了。

（8）把打好的米糊倒入碗中。

（9）口感细腻，带着浓浓的红枣香味，好喝又营养。

2、南瓜紫薯米糊。

用料：

（1）参考月龄：7个月以上。食材准备：紫薯80g、南瓜100g、米糊20g。烹饪时间：20分钟。难度分析：初级。

（2）南瓜去皮切块，紫薯去皮切块，紫薯、南瓜入锅蒸熟。

（3）加水70度的热水冲调米糊。为了更好的成型可把米糊冲泡的比较浓稠一点。

（4）蒸好的紫薯放料理机中。

（5）倒入二分之一米3就变成了淡紫色的米糊了。糊。

（6）将紫薯和米糊一块搅打成紫薯泥。做好的紫薯泥糊倒入碗里备用。

（7）同样的步骤来制作南瓜泥糊，先将南瓜放放入料理机，加入剩余二分之一米糊一块搅打均匀。

（8）做好的南瓜泥倒在碗里备用。

（9）准备一个大碗，左右手同时拿起盛有紫薯泥和南瓜泥的小碗，一并倒入碗里。

用料：

（1）南瓜去皮去籽切洗净小块。

（2）小米淘洗干净。

（3）大米淘洗干净。

（4）三种材料一起倒入破壁机搅拌杯内，加入清水1000毫升。

（5）倒入冰糖，盖上盖子。冰糖也可以从投料口投入。

（6）把搅拌杯放在主机上，选择米糊功能，按下启动按钮。静候三十分钟左右就可以了。

南瓜米糊是怎么做的

【做法】

前言

食材清单：南瓜去皮、去籽后120克、市售十谷米60克。

南瓜营养丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。而且甜甜的南瓜口感也是非常好的，是我老爸的呢。

主料：南瓜200g；

辅料：大米适量

1准备好所有材料

2南瓜切片，大米洗干净备用

3将南瓜和大米一起放入豆浆机

4加入适量水

5设置营养米糊

6时间倒了就3.按“五谷豆浆”健，听见蜂鸣声即可。可以了，味道非常不错呢

用豆浆机做东西不要放太多了，不然容易糊

南瓜紫薯米糊的做法，南瓜紫薯米糊怎么做好吃

2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

1.南瓜1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。切丁，

米糊料用水泡一会。

2.（3）红枣用温水泡发后清洗干净，再把红枣核去掉，切成小块。将所有原料倒入豆浆机，添加水至上下水位之间。

紫薯米糊：

1、紫薯去皮，黄豆头天晚上浸泡好。

2、紫薯切小丁，把泡好的黄豆拿出。然后倒入豆浆机中，加入适量的水，然后选择五谷豆浆，等待15分钟就好了。

南瓜大米糊的营养价值

水1000克盐适量

家中如果有牙口并不是非常好的老年人及其少年儿童，那麼就十分有必要给他做这道南瓜米糊。南瓜米糊好消化吸收，并且含有甲基纤维素，胶及其多种营养元素，不但便于消化吸收，另外多吃有利于维护身体健康，消除人体摄取的各种各样内毒素。那麼常吃南瓜米糊对人体还有哪些益处呢？哪些人比较适合多吃南瓜米糊呢？

一、祛毒：

冬瓜内带有维他命和胶，胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素冬瓜所含胶还能够维护胃胶道黏膜，免遭不光滑食品性2、草酸高，口感生涩，不宜直接下粥里煮，用沸水焯烫可以去除大部分草酸。，推动溃疡痊愈，适合于和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，能具有祛毒功效。

二、保护胃粘膜、促进消化：

摆摊七种粥的做法和配方七种早餐粥摆摊卖的做法

【材料】

1、玉米粥：白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。紫山削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。

4、南瓜米糊。原料：南瓜300g、大米100g。做法：南瓜去皮切小块，大米洗净，然后一起倒入豆浆机，加适量清水，制成米糊即可

2、皮蛋瘦肉粥：将大米洗净，在水中浸泡1个小时，猪肉切成丝，加入料酒、食盐，抓匀腌制20分钟，锅中倒植物油，下肉丝翻炒一下，盛出备用，皮蛋切成小块，姜切成丝，备用，砂南瓜100克、小米50克、大米50克、清水1000毫升、冰糖30克。锅中倒入浸泡过的大米，倒入水大火烧沸，加入姜丝、肉丝和一半的皮蛋丁，转小火慢慢熬约40到50分钟，在此过程中要不断的搅拌，再加入剩下的皮蛋丁和少许食盐调味，熬5分钟，撒上香葱花，盛出，即可食用。

4、小米粥：南瓜去皮切块，洗干净大米加入适量的清水烧开后，加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可

5、八宝粥：将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮开。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。

6、豌豆蚝豉粥：蚝豉5个、瘦肉80克、豌豆200克、胡萝卜1根、大米1量杯、花生油40克、盐2克、生抽10克、蚝油5克、料酒5克；大米洗净，下锅，倒入清水，开始煮粥，蚝豉浸泡十分钟，清洗干净黑色的污垢，反复冲洗干净，瘦肉洗净切丁，放入盐、生抽、蚝油、料酒抓匀；倒入花生油抓匀，腌制片刻，胡萝卜去皮洗净切丁，豌豆去壳，洗净，待米粥浓稠时，放入胡萝卜，再放入豌豆和蚝豉煮熟后，放入肉丁煮两分钟，即可出锅。

7、皮蛋瘦肉粥：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆、葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好。里脊肉先用一勺料酒腌一会，去腥。然后入锅焯一会，七八成熟就可以捞出来，切成小丁，用一点盐和生抽腌一下入味。皮蛋切好后，入锅蒸一下，因为生的皮蛋有一股特殊味道，蒸一下就好了。粥好后，将皮蛋和瘦肉放入，放入葱姜蒜末，继续小火熬煮。直至所有材料完全熬好了，放鸡精，几滴香油，就可以出锅了。