你会办卡去健身房健身吗？为什么？
补剂：蛋另外加各种补剂每月保守800元。健身的同时可以补充一些营养。我是不会办卡去健身房健身的，因为我觉得去健身房办卡风险是非常大的健身房也非常容易倒闭，没必要去办卡。
健身房只办卡能赚钱吗吗 健身房办卡只能一个人用吗
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不会，因为办卡去健身房也是需要自律的。如果自己不按时去锻炼的话，还浪费钱，平时自3 | 热身就是跑跑步己可以在家里面坚持锻炼，而且还省钱。
会去办卡健身，因为办了卡之后，在健身的时候费用是比较低的男性可以选择哑铃、跑步、引体向上、游泳等；女性较适合瑜伽、跳舞、游泳，因为这几项运动可以瘦身纤体，使身材越来越苗条。，而且身材也比较胖，所以也可以得到一个锻炼。
我不会办卡的，因为平时没有时间，根本不想去健身房健身，而且我太懒了。
关于健身房，特别是私教，是不是有猫腻？
健身教练就靠业绩吃饭 一般来说呢 选私教首先是看身材（不是说多大 主要是形体要练的好） 练的好的专业知识一般不 经验丰富。然后就是看会不会聊天 一起练的开心很重要 能让你坚持下去 体会到健身的乐趣。一点 一般还是不要买那种业绩狂人的课 业绩狂人一般没有时间锻炼和学习 而且会员太多 照顾不周 排课也是一个很大的问题。现在健身教练行业还是有很多滥竽充数的 需要慧眼识珠。关于健身房和私教，没有什么猫腻吧。我们看到健身房的教练每天都不遗余力的向你健身教程，执着程度已经能和理发店的TOny老师比了，这当然不是因为他们垂涎你的美色，只不过这是他们赚钱的主要方法，所以说是猫腻也有点过了。
我生活在一个三线小城市，连续在一家健身房办卡三年，年费用1100元，之后两年因为老会员的身份不多600、700关于健身的误区这样子。跑步机、泳池等各种健身设备一应俱全，舞蹈课、单车课啥的都有，热水洗澡、储物柜什么的也很方便，一年六七百块钱真的蛮便宜了。我没仔细算过健身房的成本利润之类，但是鉴于年费这么低廉，教练和健身房将赚钱的希望寄托于私教也可以理解。
私教课程一般按小时收费，一套课程短则三十小时，长则一百小时，收费则二三千元至一万元以上不等，平均下来，私教课程一般在一百元一小时以上。金额巨大，利润可观，难怪教练们对这一业务如此上心。此外，教练们的底薪应当很低，卖课程的收入提成应该构成其主要收入来源。
如果对身材的要求比较高，希望塑造肌肉线条，而又不钱的话，私教也是一个好的选择。毕竟，有专业教练指导，在科学的健身下进行练习，能够取得更显而易见更快速有效的效果。只是，在选择课程时，一是要主要讲价，不少私教课程是有各种折扣的，而如果你不对价格进行协商的话，教练们乐得以原价卖给你课程。二是一定要结合自己的实际身体情况以及健身目标选择合适的课程。
没有吧，有也就是多赚点钱，这属于正常。健身教练也是有自己的私生活，不会把更多的带入到工作中的。
关于健身房和私教，没有什么猫腻吧。我们看到健身房教练每天都不遗余力的向你健身教程，只不过这是他们赚钱的主要方法，所以说是猫腻也有点过了。想要学习健身教练培训课程，可以通过去健身教练培训机构参加学习和考取证书。健身教练资格证对于健身教练的职业生涯来说起着至关重要的作用，在相应的健身教练培训机构需要从基础的理论知识和基础的实践技能开始学习，掌握健身教练需要的高级核心技能，才能参加证书考试。健身教练掌握专业的健身技能是以后发展的基础。我们是一家专业的健身教练培训机构，开设的课程比较全面，培训导师教学经验丰富。
猫健身房里有各种健身器材，也有专门的教练指导，不失为一个理想的健身场所；另外，在小区广场、郊外等除了锻炼外还可以呼吸新鲜空气，都是可以考虑的。腻肯定是有的，有时候私教给你的，不一定是适合你的健身方式，而是让你花钱更多的那种。
每个行业都有每个行业的规则，你觉得健身房是在有猫腻，那你可以健身不买私教的课程。这也是根据有需要的人才产生的职位。
健身行业既然是行业，当然需要赚钱，这是可以理解的。关键看是否物有所值，你自己需不需要。比如，我体重越来越大，一直想进健身房健身，但常看到各种有关健身房的不良信息，不敢去。亚健康的各种不适，逼迫我踏进健身房，请了私教。几个月下来，效果不错，感觉很好，也没遇到什么乱七八糟的事情，没那么多故事。
健身房的仪器别太相信很多都是可以调整的，很多私教会夸大其词，想了解私教人品性格，多拒绝几次才能看出怎么样，碰到一个私教推销课程时卑躬屈膝，因为看他身材太不靠谱拒绝了，结果就说我不买课程永远也不会瘦，事实是我自己锻炼4个月瘦了40斤，
健身房一定是有猫腻的，他们的盈利非常的高，但是还是有很多人愿意去健身房，因为那里会有不一样的感觉。
健身房一般都多少钱一年，想办健身卡
算出来的数字是让人惊呆的，但是现在的年轻人们吃饭、ktv、旅行、极限运动等等一些消费的，都不止是一个月这么多钱。健身房一般实行会员制，分为月卡、季卡、半年卡、年卡，同一健身房会员卡有效期越久越优惠。普通健身房大致价格如下：月卡150-400；季卡300-800；半年卡500-1500；年卡800-2600
以上仅是办会员所需的钱，还有就是有的健身房有游泳池，要使用一般都要另算钱，以及请私人教练等等也要另算钱，还有些高级健身房光办会员卡就要五六千一年。这要根据不同健身房的具体价格来看。
1 | 平时不练，周末猛练
平时工作很忙的加班一族经常会这样，每到周末，他们会去健身房狂练小半天，把全身上下都练一遍，以期把平时没练的全给补回来，直到把自己折腾得筋疲力尽才善罢甘休。
其实你每周只需要抽出三天，每天花一个小时用于健身，就足够了。重要的是慢慢地养成习惯，你会发现保持身材其实没有这么难。
2 | 认为天天练才有效果
恰恰相反，充足的休息更有利于训练水平的提升。根据训练的超量恢复理论，在休息的过程中，我们身体的训练水平会出现一段短暂的高于之前水平的时期，利用超量恢复这个时期去训练，训练水平会不断地进步。
一般来讲，新手一周保证三次训练，隔一天一练，初期提升是比较快的。当然了，后期随着训练水平的提升，以及恢复能力的增强，一周可安排四到五次训练。但即使训练水平再强，每周至少也要安排一次休息。
新手最常用的热身方式就是跑跑步，压压腿，然后就上重量开练。其实，这样热身是不充分的，并不能真正达到热身的效果。想要真正达到热身的效果，一定要使用动态牵拉，并且在动态牵拉过后，再针对你训练的内容，做小重量的专项热身。
4 | 不重视训练后的放松
一项完整的训练，一定是包括三个部分：热身，正式训练，拉伸放松。
放松能很好地缓解我们训练中紧张的肌群，有助于训练后的恢复。它还能让肌肉保持良好的弹性，提高身体的柔韧性。柔韧性提高了，我们的训练动作才能做得更加到位，训练效率才会更高。关于热身和拉伸的方法，可以看文末的相关链接。
5 | 盲目追求大重量
这种现象多存在于男生身上，有时候练得兴奋了，就开始给自己上大重量，完全不考虑自身是否能承受，结果必然是动作变形，增加受伤风险。
其实，健身新手和老手的根本区别在于对身体动作细节的把控能力。就拿深蹲来举例子，在都快要力竭的情况下，老手会更多地去控制动作细节，比如一定不能弯腰弓背，一定不能膝内扣，低端不能骨盆翻转，在很好地把控住这些细节的基础上，再去将杠铃顶起来。而新手则是，一咬牙，一闭眼就往上顶，也不管动作质量如何，起来就是胜利。
当然了，对自己身体细节的控制能力一定是基于长期的训练得来的，这点新手目前是不具备的，所以切忌盲目上大重量，动作质量才是位。
6 | 哪胖练哪
局部减脂是不存在的，这已经是一个老生常谈的话题了。不管你做什么训练，身体一定是调用全身脂肪进行供能。当然，有些地方的脂肪容易被调动，有些地方的脂肪就是特别顽固，不同部位瘦下去的速度不同，这都是基因决定的，通过训练很难改变。
所以说如果你健身是为了减肚子，那一定要做那些强度大，消耗大的训练，比如深蹲，硬拉，卧推，并且注重饮食，而非天天只做卷腹。
7 | 不注重组间间歇的把控
很多新手往往对组间间歇没有概念，练完一组，拍拍照，跟朋友聊聊天可能十几分钟就过去了，然后才想起来自己的训练还没做完呢。这样必然导致训练效率低下。
只有根据自己所处的周期，严格把控休息时间，才是一场高效的训练。
8 | 减脂就要空腹训练
空腹训练确实更加有利于燃烧脂肪，因为空腹情况下，身体中的血糖水平会比较低，这种情况下训练，脂肪的供能比例会比较高。
但这么做也有不利的一面，就是会出现低血糖，这可是很危险的。所以新手不建议空腹训练，可以在训练前半小时左右适当吃一些全麦面包等低GI碳水，防止训练中的低血糖。
正确健身方法
健身地点运动之后要洗澡要合适
健身方式多样化
跑步健身要适当
如果选择跑步健身的方式要注意了，晚饭后慢跑半个小时，跑完之后不要立即停止，再走几圈，然后要做适当的拉伸运动，晚上跑步更有助于减肥。
健康饮食很关键
要注意适当的饮食调节，尤其晚饭要控制，少吃肥腻食物，多吃蔬菜水果。不要吃巧克力，因为巧克力热量很大，吃完一块巧克力估计要跑个3000米才能消耗掉。
健身运动要补水
健身时要学会正确补水。运动之前多喝点水，防止锻炼时口渴，因为运动时不适宜喝太多水，运动完后也不要马上喝水，过个10多分钟之后再喝水。
健身之后一般会出汗，这时不要马上洗澡，否则会导致感冒。要等身上的汗消下去之后，再去洗澡，洗热水澡，不要用冷水。即可保持自身清洁，又能缓解身心疲劳。
今天我们就来讨论一下，想办健身卡锻炼身体，办一年的健身卡需要多少钱呢？
下面我们来具体说一下。
健身房的年卡跟健身房的规模以及当地消费水平有关。选择健身房时选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身。坐车要方便，有车族要注意是否有足够的车位。另外，通风好、能保证空气质量是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。
第二 健身环境主要根据健身房的空间大小，合理的区域功能划分及布局，现代化的装修，通风条件，场地器械的维护保养及干净卫生程度等进行选择。专业健身房含有氧健身区、抗阻力力量训练区（无氧区）、组合器械训练区、趣味健身区、课房、瑜伽房、体能测试室、男女更衣室及淋浴区、会员休息区等区域功能。
第三 办卡的套路一：年卡优惠次卡贵。所有的健身中心都推行会员制，次卡的单价贵，年卡较便宜。套路二：买卡容易转卡难。现在90%的健身会所都有严格的门禁，会员需要打卡进入，甚至还会采取摄像头拍照的形式验证持卡人是否是会员本人，防止有人私下外借。这是在保障他们的生财之道，让更多人办卡他们才会赚到更多。套路三：私人教练。会员办卡之后，大部分健身中心会进行一次体能检测，项目一般包括脂肪含量、肺活量、运动心率、平衡能力和身体柔韧性等。而测试的结果几乎一定是“很不幸，你处于亚健康状态”他们会把大部分标准值设定得相当高，除非你有接近运动员的体魄，否则很难达标。套路四：泳池和健身器材消毒。健身房这种挥汗如雨的地方最容易传播细菌，可极少有健身房能做到没人使用一次器械即进行一次消毒，或者像等城市规定的那样每两个小时统一消毒一次。在选择健身房时不妨观察一下它的消毒频率。游泳池的换水情况也值得关注。
总结
健身是好事。但也要防各种套路。
健身房一般实行会员制，分为月卡、季卡、半年卡、年卡，同一健身房会员卡有效期越久越优惠。
普通健身房大致价格如下：
月卡150-400；
季卡300-800；
半年卡500-1500；
年卡800-2600
当然了，健身卡的价钱受到健身房的规模、品牌的影响、价钱也会有相应的区别，高级健身房的会员卡要更贵一些，当然了，如果想要请私人健身教练的时候要另外计算价钱。
一个五年会籍顾问告诉你卡价
一般短期卡是会贵一点长期卡会相应优惠一点，健身房所在地，已及是否有竞争都会影响卡价
单月卡 400-800
季卡 800-1600
半年卡1000 -2300
年卡1800 -3000
双年卡2000 -4000
这里给你解释一下，一般健身房都可以讲价，一般优惠的方法是送时间，然后是降价。有可能你办两个月他送你一个月拼一个季卡，或者买一年送一年。这就和办双年卡一样了。
纯手打请采纳
我做健身有三年的时间。几乎所有的健身房/会所，不管大小都是会员制的。就是得办会员卡。基本上没有玩一次交一次钱的。要是有的话也特别贵相当于周卡的价钱了。但是有次卡。前提是一次性必须买多少次以上，一般是最少50次起卖。平均一次几十块钱，我不知道你在哪，的话一般点的健身房平均一次也就20块钱左右、甚至更低。如果你要是一周能去三次的话，是办年卡或以上的长期卡。年卡便宜的有300多一年的。贵的也有1万多一年的。但普遍都在一、两千这个价位。 这样算下来比较划算。一周三次，隔一天去一次、也是比较合理的运动安排。
大众健身一般是在1500左右的年卡
中端的健身会所一般是在3000左右的
高哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。端的健身会所是在8000以上的
低端的健身房年卡1000左右，中端的健身房2000～3000左右，高端的健身房3500以上。
健身对于一个小白来说是一个遥遥无期的幻想。但是健身是人们在这个的大家庭中重中之重，不管你里有多少钱，卡后有多少个0，只有健康的体魄才能过完美的人生。
很多小伙伴想健身，但是由于时间或者是金钱的原因没有加入到健身的行业。如果你坚持想要健身，就不要犹豫，坚持自己的想法，加入到健身的队伍中来吧！
饮食：不算每天的三餐算加餐：鸡蛋、牛肉、鸡胸肉等每月保守500元。健身时营养补充也要更上哦！多吃一些有营养的东西。
健身时间：按最中端的健身房算一年2000，每月就是166。护具每月100。健身：放松肌肉和洗澡每月300。
学习：每月书籍，学习健身大咔指导，每月1000。健身时也应该学习一些健身方面的知识。避免因为自己的不了解造成对自己身体上的危害。
总体算下来一个月就的800、500、166、100、300、1000总计2866。每个月健身保守就需要这么多一年下来34392元。
所以在平常生活中也要投资一下自己的身体，身体是革命的本钱，避免身体出现问题影响我们的工作和生活。想要让我们健康不留遗憾，现在就开始完美的蜕变吧！
健身卡按照地区的不同、健身房规模大小的不同价格也不同。便宜点的一两千，一般的话就三千左右，贵的有上几万的。