挑选溜冰鞋的技巧
cowboy（类似双刹，前腿压外刃）旱冰是时下非常流行的一个运动，大街小巷到处都能见到。想学轮滑，首要的是给自己挑选一双合适的溜冰鞋，那么，溜冰鞋该怎么选呢?
单排溜冰鞋教程_单排溜冰鞋技巧
单排溜冰鞋教程_单排溜冰鞋技巧
单排溜冰鞋教程_单排溜冰鞋技巧
场地 ： 双排适应性最广且最专业；单排只适合在水泥地面和街边；在上海大型的室内滑轮溜冰场是拒绝单排的，因为单排会损耗室内的木地板。(溜冰只有两种，一是旱冰二是真冰，同理，溜冰场地的也是有两种，一是室内木地板溜冰场二是室内真冰场。但单排在这两种场所都排斥的。)
溜冰鞋的外壳可以防止外来的冲击，具有保护脚部的作用。一般用有鞋扣(buckle)的鞋身较方便穿着;绑鞋带的侧会较贴脚，但穿脱较麻烦。一般比较好的单排溜冰鞋都是绑带加一个扣的设计。一般的单排溜冰鞋都有一个内靴，可以缓冲足部和鞋壳之间的磨擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要够坚固，海棉要够厚，密度也要够。一个舒适鞋身能令你踩起来时更加舒服。
2.底架(frame)：
底架为连接轮子及鞋壳之结构体，底架系统的坚韧性，是决定溜冰鞋寿命的一大因素。通常底架的设计都有不同的类型，有的较厚有的较薄。底架一般装上四个轮子，但也有装置三个轮子的小底架，以及可以装置五个轮子的速度鞋。
铝合金(aluminum)的'底架比较好，因铝合金的底架较坚硬，不容易变形，但价钱较贵。且要注意鞋的底架能装多少mm的轮子，一般是76mm，能装80mm的轮子，日后想换轮子时可有较多的选择。
3.轮子(wheel)：
轮子必须是高弹性轮(highrebound)，绝不能是塑料轮子。一般高弹性轮子比较软，弹性较好，塑料轮子则是硬硬的，你可试敲敲地面听听声音来感觉，你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的。
轮子的大小：越小的轮子加速越快，越大的轮子加速越慢，但是高速时较稳定，比小轮子能维持更高的速度)。轮子的大小一般由47mm(花式鞋的anti-rocker)到80mm(速度鞋)。
轮子的硬度：软的轮子通常有较佳的抓地性(grip)，滑行较畅顺及吸震;硬的轮子较滑，的耐久度，但只具一般的回弹力，轮子的硬度一般是从74A(软)到100A(硬)74A78A82A85A
一般耐用............极耐用
高抓地力...........一般抓地力
高回弹力...........一般回弹力
种类轮子直径硬度(A值越高越硬)
休闲用72mm-76mm78A-80A较软的轮子
速度用76mm以上，80mm较为普遍视场地和道路之情况，
极限用65mm以下的小轮子88A-100A较硬的轮子
曲棍球72mm-76mm78A-85A
说明大轮子适合长距离滑行，小轮子则较灵活通常硬度越高，抓地力较
轮子的切面(profile)：越薄的切面能使速度越快，具中度稳定性。越宽的切面与地面的磨擦面积越大，具高度稳定性。
4.轴承(bearing)：
常常听到人叫啤铃，人叫培林，国内的人则叫轴承，其实都是指轴承，轴承是放在轮子中间的金属物体，以帮助助轮子的转动。
每个轮子两边均要放一个轴承，中间用一个套筒分开。一般单排鞋是用塑料套筒较高级的会用金属(aluminum/brassspacer)套筒;金属的磨擦力较少，能给予轴承的续转能力，所以轮子转到速度较高。
一般现在的单排溜冰鞋都是用608的轴承，而单排溜冰鞋用的轴承分需要注意的是：不要让绳子靠近轮子，绳子绑短些，远离轮子，我曾经就是因为这个原因，摔了好几次都不知道是什么原因，后来才找到是这个原因，所以你要注意这一点哦!abec1~5的等级，等级愈高代表愈精密。轴承的好坏不能只依abec的指数来决定，不同厂家的产品的别常常大于这些指数，一般休闲单排鞋所用的大多是abec3~5的一般轴承。
滑冰鞋初学者开始怎么练
三、挑选溜冰鞋要点：滑冰鞋初学者的练习方法，如下：
1、原地拉出来的鞋带，从外到里穿进第二孔；踏步
原地踏步，脚尖向两边分开，脚跟紧紧靠在一起，膝盖微微弯曲，不绷直，练习静止状态下的平衡，感受适应溜冰鞋的性能。
2、互助法或扶助法
使用互助法或扶助法进行平衡练习，让他人扶住自己或自己扶住静止的物体进行前后左右移动练习。
使用牵引法进行练习，借助移动的物体或静止物体的反作用力推动自己进行练习，使自己前进或后退
4、从上而下进行练习
可以在有一点坡度的地方从上而下进行练习，摔倒时，爬起来，单腿跪地，抬起挺直身体，双手用力放在跪着的膝盖上，不要离开，站起来马上变成站立或平行站立。
初学者轮滑技巧分享
1、练习马步锻炼腿部肌肉
马步的基本要领是：两，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十 分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步对于你掌握后面的技术非常有帮助。
2、无鞋练习
脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。
3、穿鞋漫步行进
一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管使用什么方法，只要向前走就可以了。 这样的联系就是感受一下在轮子上的感觉。
4、滑步会很快学会的前行
将第二步学到的动作要领运用到轮子上，这是最关键的一步，动作要领是双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。
我想了解单排轮滑鞋如何刹车，有没有教学视屏，我急需学会刹车。
只能刷街！建议不买！最简单的，用轮滑鞋自带的制动器。
轮滑入门技巧-刹车技巧练习 初学者在具备了初步滑行能力后，就应学会简单的刹车方法。学会刹车方法就能灵活地一、按照普通系鞋带法系掌握自己身体的运动方向和滑行速度，避免发生冲撞。 下面一起看看基本刹车技术 。
一、内“八”字停止法
在获得一定的向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，逐渐减速至停止。这是一种柔和的刹车技术，不会立刻停止，适于在长距离内制动和滑行中减速。
在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。
二、制动器刹车技术
双排轮轮滑鞋的刹车的方法：在向后滑行的过程中，将两脚后跟提起，后轮离地，使脚前部的制动器着地，与地面摩擦减速直至停止。在停止后，重心稳定地落在双脚上站稳。用这种方法停止时，可将身体力量均匀地压在双腿上，也可主要压在蹬直的后腿上。
由于在快速滑行中不可突然用制动器急停，因此制动器刹车只可在较慢速滑行或拐弯减速的时刻用此方法急停。
三、急停技术
轮滑必须尽旱地学会急停，否则非常危险。尤其是在速度轮滑、花样轮滑中。急停主要有侧急停、后急停和“T”字形急停几种。作为初学者，先学习“T”字形急停较为容易一些。
“T”字形急停俗称“T”刹，是在滑行中使两脚呈“T”字形的一种停止方法。单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚步的后跟处成“T”字形放好后，将浮足慢慢放在地面上，以内侧轮横向与地面摩擦，两腿弯曲，重心下降并逐渐将重心移到浮足上，成全脚掌着地以加大摩擦，减缓向前滑行速度，直至停下来为止。这种急停方法动作简单，适合初学者在滑速较慢时使用。
动作要领：当左脚向前滑行时，将右脚脚尖外转，并以鞋以左转为例：行进时，左脚前右脚后，上半身面向圆心，重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃，这样子就可以画出优美的弧线了 !的中间部位贴近左脚轮滑鞋后面，形成直角，愉似“T“字形，重心逐渐移向右脚。
急停时身体要笔直，两膝弯曲，位于后伴的右脚要逐渐加力。此时滑速明显降低，逐渐停止，两臂在体侧斜下方自然伸展以助平衡。
2、 侧停法
在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使滑行停止下来
动作要领：将要做急停时，上体略抬起，两脚略靠近，首先突然转动上体，带动臀部和双腿突然侧转。转体时上体体稍向上提，使内侧肩稍高，然后重心用力下压，身体呈反向平衡，使体重全部压到腿上，腿不要完全伸直，膝踝关节稍屈，可以起到弹簧似的调节作用，用双脚的轮子与地面摩擦减速停止。注意：如果地面粗糙，不宜用此方法停止。
3、后急停
后急停指滑行中突然180度转体后急停，并可马上再起动的停止方法。该动作是轮滑球中常用的急停方法，也可用于倒滑中急停。
动作要领：滑行中要停止时，上体稍抬起，同时两脚略向前后分开（向左转体裁时右脚在前，向右转体时左脚在前）稍抬起脚跟，在后轮离地的同时，上体做180度转动，带动臀部和双腿及双脚前轮为轴做180度转动，继续抬高脚跟。当转体转脚完成时，用双脚的制动胶着地，同时屈膝，上体前倾，靠制动胶和地面摩擦停止。此时正处于起动的基本姿势，可马上向后蹬地，重新起动。
儿童单排轮滑技巧视频教程
二、初学溜冰者需要注意什么?溜冰前的各项准备工作：单排轮滑，穿单排轮滑鞋的好处是不受场地限制，除了在户外的滚轴溜冰场外，还可以在单车径、公园或空旷平坦的地方玩乐。接下来由我为大家整理出儿童单排轮滑技巧视频教程，仅供参考，希望能够帮助到大家！
Mistria（十字刹——立腿2. 用脚刹时，你的两个脚都能在地面上，这样就有助你保持平衡。四轮全着地）单排轮滑基本功的练习方法
单脚直线前向滑行
在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前轮单轮触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。
单脚直线后向滑行
同前向滑行类似，不过这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。
测向直线滑行基本功
就是大家通常说的蟹步练习的.基本功。两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。
画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度！
初学溜冰的技巧及注意事项
17、避免在夜晚玩单排轮滑，以免因视力不良产生不必要的碰撞。一、初学溜冰的技巧
单排轮滑鞋 ：不易跌倒，在普通水泥地面速度较快，性价比在两种中间。1、步：站稳
将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
2、第二步：起步
从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
3、第三步：滑行
滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。注意两脚不是平行的，而是成九十度左右的；脚向斜前方滑动而不是正前方。
4、第四步：停止
以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
1、溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。
2、溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
3、溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。
4、溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。
5、初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
6、初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。
想学好滑冰必须挑选一双适合自己的溜冰鞋。滑冰运动主要分花样滑冰、冰球和速滑等形式。三种冰鞋冰刀的主要特点如下：
1．花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，鞋腰硬而且高以保护踝关节；刀刃宽，中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯作旋转和步法。刀刃的前部有齿，用于起跳、落下、旋转的制动。
2．冰球项目要求滑冰者在冰面上灵活自如地运动和改变滑行方向。因此，冰球鞋的鞋帮十分硬，鞋腰较高，球刀的刀体十分短，具有较大弧度。
3．速滑的主要特点是速度快，所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。
四、穿溜冰鞋的小窍门
初学滑冰的人，可别小看穿冰鞋，如果穿得不合适，会直接影响滑冰技术的提高。穿冰鞋时，要把所有扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。袜子不要穿得太厚，否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了二十分钟后，脚腕子感觉酸痛，应把鞋带松开休息一会儿，使脚部血液流通，恢复以后，系紧鞋带再滑。
溜冰技巧及注意事项
V型走步
1.先以V型站姿站好。(两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。)
2.身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3.身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4.右脚放下踏稳，重心转至右脚。
依此要诀，左右互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
跌倒起立
1.前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
2.膝盖下蹲。
3.先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
5.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
6.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在扩展资料：右脚膝盖上。
7.双手用力下压将身体撑起。
8.以V型站姿站好。
前 溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（”刃〃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心，并且重心压低有助于溜冰的稳定性。
转 弯
前溜时两脚是一前一后，把较后面的那一只脚稍稍抬离地面，之后将抬起来的那只脚脚尖朝下放在冰上，让刀刃最前方和冰面接触摩擦直到停止滑行。(此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )
注意事项
但是为了安全起见，冬季滑冰有多注意事项，例如要挑选一双适合自己的冰鞋，要掌握一定的滑冰技巧，那么冬季滑冰有哪些注意事项呢？
1、在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。
3、滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。
4、了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点。
①速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。
②冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。
③花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。
6、要注意冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理。一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。
8、要注意刀体是否直。将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。
9、要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的'冰刀。
10、要掌握正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。
11、滑冰前首先要做好运动前的准备活动。冰上运动的准备活动一定不能忽略，要做好充分的热身活动，这样可以有效避免身体受伤。在进行滑冰时自己可以做到的就做，做不到的也不要勉强自己。
13、条件允许的话可以戴上护膝、护腕。
14、滑冰前一定要注意休息。由于滑冰时，下肢与踝关节会非常吃力，身体过度疲劳时，在滑冰时身体会很难保持平衡，并且容易摔倒。所以滑冰的时候每隔15一30分钟就休息一次，在休息时把鞋带解开，这样会让脚上的血液循环更加通畅，而且可以更好地消除脚部疲劳。
15、除了骨折、扭伤等伤害，每个轮滑小子几乎都会面临脚底肌肉酸痛的问题。这通常是足部肌肉运动过度呈受过多震动的后遗症，此时可利用穿着适合的鞋来减少震动。事前暖身运动及正确的玩单排轮滑方法来减少不适现象。
16、学习安全的停止及跌倒方法，以减少跌倒的机会及跌倒的受伤程度。安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。一般建议是让身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。
18、选择平滑，没有水、砂子砂砾或者尘土的场地，尤其要避免在街道、车道上等危险场地玩单排轮滑。千万不可以自恃技术良好或耍帅，把单排轮滑鞋当作是一种交通工具，在大马路上穿梭驰骋，以免造成无可弥补的伤害。
19、在开始玩单排轮滑前要先作暖身运动，脚、小腿、脚踝、脚掌的暖身尤其重要，刚开始玩单排轮滑的前十五到二十分钟，鞋带不要绑的太紧，慢慢的滑也是暖身的一部份。
溜冰鞋的刹车技巧
轮滑鞋（Roller skating）俗称旱冰鞋，溜冰鞋，是一种利用特别的轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，也是一种日常休闲的玩意儿。今日多数的溜冰者主要都是用直排轮，又称刷刷。(直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”）。轮滑鞋俗称旱冰鞋，起源荷兰，是一种利用特别的轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，也是一种生活休闲的玩意儿。下面是我整理的溜冰鞋的实用刹车技巧，欢迎大家分享。
12、要注意衣着的保暖程度，以防出现冻伤，又不要太累赘，以免妨碍滑冰效果。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为标准。结束练习后，及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。所以多层轻质的服装比只有厚度与体积的服装有更好的运动效果，如保暖内衣、羊毛衫或羽绒服。1、重心转移、抬后脚。
在滑行过程中，先平行脚往前滑行。滑行稳定的时候开始将身体往一侧倾斜重心，看个人习惯往哪只脚上倾斜重心都可以，本文中以往左脚上倾斜重心为例来讲述T刹的方法。当重心接近完全转移到左脚上的时候，缓慢将右脚向后抬起。这里要注意重心一定要先转移到左脚上再开始抬右脚，如果重心没有转移完全，玩家一抬右脚整个身体都将会往右，从而导致右脚无法向后抬起或者直接往右摔倒。抬起右脚的时候整个身体滑行方向不变，此时重心是短暂的停留在了前脚，也就是本讲中的左脚上，如下图中右边小示意人的重心所在。
2、扭转身体，使两脚形成T字形。
上一步骤在进行中就要开始演变本步骤。右脚溜冰鞋抬起的时候，扭转身体使右脚溜冰鞋变成垂直于左脚溜冰鞋的动作姿态，然后重心稍微往后移动一些，将右脚溜冰鞋压在左脚正后方一段距离的地面上。在扭转身体的时候需要特别注意的地方是身体扭转的部位，也就是说身体哪部分为扭转。正确的扭转部位主要集中在膝盖到腰的下部，阳光体育用品网溜冰认为对扭转贡献的是髋关节和大腿部分，尽量不要扭转膝关节。另外这个时刻除了要转身使右脚溜冰鞋垂直于左脚溜冰鞋以外，肩膀、头通过转动腰使朝向与左脚溜冰鞋一样。也就是说整个身体左脚溜冰鞋和肩膀正面都朝前，右脚溜冰鞋通过髋关节和大腿的转动使其垂直于左脚溜冰鞋落在左脚的正后方大约玩家一个半自己溜冰鞋鞋长的地方，此时重心如下图中左边小示意人的重心位置。
当右脚溜冰鞋在地上落实之后，此时右脚在地面上还没有多少压力。要进行刹车的话，身体重心开始往后移动，用整个身体的压力压住右腿，使右脚上的溜冰鞋侧着压在地上，也就是说让溜冰鞋右脚内侧轮子与地面摩擦，从而减慢溜冰玩家的滑行速度。刹车的时候身体整体呈现的形状是“前腿弓，后腿蹬”的姿势，不过蹬的那只脚的溜冰鞋是压在地上产生摩擦刹车的。
在第三个步骤中最需要注意的地方是右脚的摆放位置和右脚溜冰鞋在地上用力的细节。在T刹刹车的时候，右脚的位置要正对着前面的左脚，也就是说架设在左脚溜冰鞋的架子方向上画一条线，那这条线正好顶到右脚溜冰鞋架子的中间位置，这样两只脚在地上形成一个与滑行运动方向相反、与刹车用力方向一致的英文字母“T”字，这就是T字刹车也就是T刹名字的由来。除了右脚在地上的摆放位置要正确以外，在T刹刹车的时候右脚在地上压地的用力细节也很重要。T刹的时候整个右脚在地上压地的用力应该均匀，也就是说溜冰鞋的前两个轮子和后两个轮子在往地上压的时候用力大小不多。只有右脚在地上压力均匀，配合左脚右脚的正确摆放位置才能正确的完成T刹这个稳定系统的刹车。
溜冰鞋的刹车方法
单脚+支撑脚:
T—stop（t刹）
Power slide（铲刹）
Acid slide（外规刹——立脚四轮全着地）
Pornstar（铲刹——刹腿内摆脚尖）
Acid cross（茶壶刹）
Soul slide（内规刹——不点脚尖）
forwardsoyale（单脚向前滑行，另一只脚置于滑行脚前方，压外刃，内摆脚尖）
Star slide（向后单脚滑行，另一腿从身前交叉到滑行腿侧边，脚尖外摆成刀刃与滑行方形垂直）
单脚+支撑轮
En-suislide（向后十字刹——立腿为前轮单立，刹车腿外摆脚尖）
Royalbarrow（十字刹，支撑腿前轮）
Acidcross-toe（茶壶刹，支撑腿立前单轮（类似q刹，只是刹车叉放过去）
J—slide（Q刹）
Soyal（向后十字刹，立腿为前轮单立）
wheel barrow（十字刹）
Fast acid（外点规刹）
Fast whee（l内点规刹）
Heel powerslide（铲刹——支撑腿后单轮）
Toe powerslide（铲刹——支撑腿前单轮）
单脚+浮足
Torque（单脚内拖刹）
Inslide（单7、要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。脚外拖刹）
Backslide（单脚外刹）
fastslilde（单脚内刹）
单轮+浮足
Toe backslide（脚尖外单刹）
Heelbackslide（脚跟外单刹）
Heel fastslide（后单轮内刹）
Toe fastslide（前单轮内刹）
单轮+支撑轮
Crossacid-toeheel（茶壶刹，支撑腿立前单轮，刹车腿立后单轮）
Fastwheel-heel（内点规刹——刹车腿后轮）
Acid-toetoe（外点规刹，两腿都只立脚尖）
Toe-soyal（向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为前轮单立）
Heel-soyal（向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为后轮单立）
Acid-toe-heel（外规刹——支撑腿前轮，刹车腿后单轮）
Heel barrow（十字刹——刹腿后独轮）
Toe barrow（十字刹——刹腿前独轮）
8轮同时刹停
Fulltorque(verf)（拖双刹）
8 cross （两叉，脚尖相抵）
ufo special（UFO前腿脚尖外摆放）
Unity（腿前交叉侧身刹）
sahvana（腿后交叉侧身刹）
v-parallel??(korean)（大字刹-双刹后腿和前跨成一个角度）
parallel-slide（双刹）
magic-slide(ufo)（UFO刹）
snow plow（八字刹——腿形和ufo一样，正向滑行刹停）
双轮刹停
Toe-heel cross（叉侧身刹，两腿一脚尖一脚跟立轮）
Toe-toe（前双轮双刹）
Heel-heel（后双轮双刹）
Toe-heel（前轮后轮双刹，与玛丽侧身刹不同的是，前脚为脚跟）
Mario（玛丽侧身刹）
挑选溜冰鞋的技巧
溜冰鞋的外壳可以防止外来的冲击，具有保护脚部的作用。一般用有鞋扣(buckle)的鞋身较方便穿着;绑鞋带的侧会较贴脚，但穿脱较麻烦。一般比较好的单排溜冰鞋都是绑带加一个扣的设计。一般的单排溜冰鞋都有一个内靴，可以缓冲足部和鞋壳之间的磨擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要够坚固，海棉要够厚，密度也要够。一个舒适鞋身能令你踩起来时更加舒服。
2.底架(frame)：
底架为连接轮子及鞋壳之结构体，底架系统的坚韧性，是决定溜冰鞋寿命的一大因素。通常底架的设计都有不同的类型，有的较厚有的较薄。底架一般装上四个轮子，但也有装置三个轮子的小底架，以及可以装置五个轮子的`速度鞋。
铝合金(aluminum)的底架比较好，因铝合金的底架较坚硬，不容易变形，但价钱较贵。且要注意鞋的底架能装多少mm的轮子，一般是76mm，能装80mm的轮子，日后想换轮子时可有较多的选择。
3.轮子(wheel)：
轮子必须是高弹性轮(highrebound)，绝不能是塑料轮子。一般高弹性轮子比较软，弹性较好，塑料轮子则是硬硬的，你可试敲敲地面听听声音来感觉，你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的。
轮子的大小：越小的轮子加速越快，越大的轮子加速越慢，但是高速时较稳定，比小轮子能维持更高的速度)。轮子的大小一般由47mm(花式鞋的anti-rocker)到80mm(速度鞋)。
轮子的硬度：软的轮子通常有较佳的抓地性(grip)，滑行较畅顺及吸震;硬的轮子较滑，的耐久度，但只具一般的回弹力，轮子的硬度一般是从74A(软)到100A(硬)74A78A82A85A
一般耐用............极耐用
高抓地力...........一般抓地力
高回弹力...........一般回弹力
种类轮子直径硬度(A值越高越硬)
休闲用72mm-76mm78A-80A较软的轮子
速度用76mm以上，80mm较为普遍视场地和道路之情况，
极限用65mm以下的小轮子88A-100A较硬的轮子
曲棍球72mm-76mm78A-85A
说明大轮子适合长距离滑行，小轮子则较灵活通常硬度越高，抓地力较
轮子的切面(profile)：越薄的切面能使速度越快，具中度稳定性。越宽的切面与地面的磨擦面积越大，具高度稳定性。
4.轴承(bearing)：
常常听到人叫啤铃，人叫培林，国内的人则叫轴承，其实都是指轴承，轴承是放在轮子中间的金属物体，以帮助助轮子的转动。
每个轮子两边均要放一个轴承，中间用一个套筒分开。一般单排鞋是用塑料套筒较高级的会用金属(aluminum/brassspacer)套筒;金属的磨擦力较少，能给予轴承的续转能力，所以轮子转到速度较高。
一般现在的单排溜冰鞋都是用608的轴承，而单排溜冰鞋用的轴承分abec1~5的等级，等级愈高代表愈精密。轴承的好坏不能只依abec的指数来决定，不同厂家的产品的别常常大于这些指数，一般休闲单排鞋所用的大多是abec3~5的一般轴承。
单排溜冰鞋倒滑如何刹车?
速度 ：双排在室内平滑的木地面玩和单排的速度一样快。只要把右脚鞋子中间放到左脚鞋子后面
单排滑轮通常右脚的鞋后跟那里有一个刹车（脚刹）。但是脚刹向来是件颇有争议的东西。许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚，仿佛是它装错了地方一样。一句话，它就是没用。但是，如果你按部就班地学习了怎样使用它的话，你马上会发觉你的脚刹实际也能发挥多种功效。以下列出的是它的一些好处：
1. 即使是在非常高速的情况下，你也能用它来刹车。
3. 当需要在交通繁忙地段刹车时(可能你身边有很多汽车或自行车)，用脚刹能使你把自己的动作控制在尽可能小的范围内。
4. 用它刹车时，你还可以转向。
5. 刹车的声音经常可以他人你的出现。
6. 对直排轮滑来说，脚刹是迄今为止最为经济实用的技术了。
现在我们开始讲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。解如何学用脚刹。两脚开列，与肩同宽。然后，让你的双脚前后向交叉反复滑动，这个练习是为了让你习惯重心在两脚间的转换。使用脚刹时，先迈出脚刹所在的腿，同时脚趾离地，脚跟下压。这时候你的重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲。
如果你觉得你难以掌握平衡或你的刹车脚的腕力不足，那你可以尝试以下技巧:用你两腿的膝盖以下部分和地面型成一个三角形。也就是说将你后面膝盖靠近你刹车脚的膝盖后面或在旁边，以此来形成那个三角。
随着学习的深入，最终我们将学会在高速时急停。一般来讲，刹车时您踩下去的力量越大，停的也就越快。要实现施加的下压力，你的整个身体的重量就必须得全部压在你的脚刹上，也就是说，这时候你的另一个脚实际上是离地和靠在你的刹车脚上的。这一招可是需要你反复练习的吆。它可以让你在非常高速时T 煞在及短的距离内急停。当然，如果你需要，你当然可以保留另一个脚在地面上来做平衡。
注意刹车时脚刹提供的阻力和它的新旧程度有关。半新不旧的闸是最理想的。所以有很多人会把他们的新闸打磨掉一部分。
还有一点非常重要的你要记住: 在刹车时，你是可以进行转向的。保留车闸在地面的同时，用你脚跟上的轮子轻微地向你所要的方向上转动。在窄小的路上，或你要躲闪行人，车辆，树木和街沿之类的东西时，这招非常管用。
脚刹的价钱和轮子的价钱比起来，还是前者更便宜些。在刹车方式的选择上，我们有不同的选择，或用轮子，或用脚刹，抑或什么多不借助。但在大多数状况下，我们还是需要借助东西来停止的。如果你已经学好了用脚刹来急停的话，从经济实用的角度来讲，笔者还是建议在大多数情况下使用你的脚刹
身体往里面倾斜就好了
单排溜冰鞋怎么倒滑？
we-parallel （双刹，双脚同步划s）微微把膝盖弯曲 ,在弯曲的时候,向后发力 . 先倒画葫芦,然后试着一个脚不动，另外一个倒S
2、由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这同上样往往妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。怎么解开单排溜冰鞋下面的扣子？
E3那个轮径你把旱冰鞋穿上，找个大院子，在院子里来回跑十圈，然后你便会领悟到其中的真谛的。我不是在整你，这是真的，相信我。太大！84一般来说溜冰鞋的扣子上面都会有标志提示的，按照标志的方向解开就行。
注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势