营养菜谱大全家常菜做法营养师的一日三餐搭配

大家好，今日小蚪来为大家解答以上的问题。营养菜谱大全家常菜做法，营养师的一日三餐搭配很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、醋溜白菜食材：白菜1颗，醋10g，生抽5g，糖3g，盐1g，鸡精1g，干红辣椒4个，蒜头5瓣，食用油15g。

2、做法：1、准备食材，食醋，糖，盐，生抽先放在碗里调成汁。

3、2、白菜清洗干净，沥干水份。

4、3、把白菜梗与叶子分别切成自己想要的形状。

5、4、锅子烧热后放入油，油温四五成热时放入切碎的红辣椒与蒜泥爆香。

6、5、放入白菜梗子大火快速翻炒。

7、6、接着放入白菜叶子继续一起翻炒，白菜微微变软时放入调好的盐，糖，醋，生抽汁。

8、7、白菜在煮的过程中会出水，所以不需要加水，一直煮到白菜变软，放入鸡精调味，翻炒几下出锅。

9、8、酸辣可口的醋溜白菜完成了，夏天来一份，清爽酸辣很开胃。

10、9、放了醋的白菜，又软又脆，特别好吃。

11、糖醋排骨食材：前排500g，八角1个，姜片3片，陈醋15ml，老抽10ml，糖25g，料酒15ml，盐4g，葱1棵，生抽15ml，糖醋汁，猪油30ml，白糖50g，香醋或陈醋10ml。

12、做法：1、排骨切三厘米左右长，姜切片下油，爆香姜片。

13、2、下排骨过油至两头骨头封闭，捞出控油。

14、这个步骤是为了封住肉汁和骨髓。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

营养菜谱大全 家常菜做法 营养师的一日三餐搭配