薏米可以和什么一起煮粥?薏米能和什么一起煮粥吃?
薏米其实是美味的米类食物,通常用来煮粥喝,可以补血美容,适合女性食用。那么薏米可以和什么一起煮粥?薏米能和什么一起煮粥吃?
薏米可以和什么一起煮粥?薏米能和黄豆一起吃?
薏米可以和什么一起煮粥?薏米能和黄豆一起吃?
薏米可以和什么一起煮粥?薏米能和黄豆一起吃?
薏米可以和什么一起煮粥?薏米能和黄豆一起吃?
薏米可以和什么一起煮粥?薏米能和黄豆一起吃?
薏米可以和什么一起煮粥
一般来说薏米可以和红豆、黑米、大米、小米、银耳、红枣等煮粥喝,有补气益血的功效。
薏米粥是清淡的粥类食物,适合体质寒性的人食用的,可以去掉身体内部的湿气,平时可以多喝一些的。
如果搀和一些红豆的话,补铁的效果也是很不错的,平时在喝粥的时候应该注意营养物质要均衡。
搭配一些绿色的蔬菜一起吃的话效果会更好的,注意加强身体的锻炼,平时多进行一些户外的有氧呼吸。
红枣薏米粥的做法
食材:红豆,薏米,水,冰糖
做法:
1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
3.等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
薏米熬粥搭配
绿豆百合薏米粥,红豆薏米粥,山薏米粥,参黄芪薏米粥都是不错的搭配。
绿豆百合薏米粥,红豆薏米粥,山薏米粥,参黄芪薏米粥都是不错的搭配。
薏米不能和什么一起吃:
1、中含有丰富的维生素C成分,而含有的离子会使维生素C氧化,从而大大降低了的营养价值,所以薏米不能和一起吃。
2、薏米含有大量的蛋白质成分,而黄豆中含有一种胰蛋白酶的成分,它会抑制蛋白质成分的吸收,从而降低了薏米的营养价值,因此薏米不能和黄豆一起吃。
3、薏米具有很好的去湿气功能,而海带吃多了会产生一定湿气,两者一起食用会降低各自的营养功效,另外薏米和海带一起吃容易引起静脉曲张以及淤血的症状。
4、薏米属于凉性食材,具有一定的凉寒作用,同时不易消化,如果与其他强寒性食材一起吃食用,容易加重体内的寒气,易导致消化不良、腹痛、腹泻等症状的出现。
薏仁米与什么搭配熬粥好
薏米可以搭配红豆、紫米等煮粥,很好吃的,而且可以起到很好的祛湿补血作用,如果适合自己的体质,你可以尝试一下。
一道薏米粥做法
材料:红豆,紫米,薏米,水,冰糖
做法:
1、准备同等分量的红豆和薏米和紫米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米和紫米泡一个小时就可以了。
2、要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
3、等红豆煮开花后,放入薏米和紫米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
红豆营养价值:
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇有催乳的功效。
红豆的功效与作用有以下几点:
一、红豆中富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,适合贫血的患者食用。
二、体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不受控制,而红豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。
三、红豆是富含叶酸的食物,孕妇食用有助于补充叶酸,促进胎儿大脑及神经发育,预防胎儿畸形,产妇喝红豆汤还有催乳的功效。
薏米粥的4种好吃做法
生薏米煮汤食用,有利于去湿除风。常用于健脾益胃。对于治脾虚泄泻则须要炒熟以后再食用。你喜欢自己动手做薏米粥?你知道如何做出可口好吃的薏米粥吗?接下来我给你薏米粥的4种好吃做法。
薏米粥的好吃做法一
薏米粥的材料
山1根(约300克) 薏米50克 芡实40克 大米100克
薏米粥的做法
1)薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时(不泡也可以)。
2)将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
3)带上橡胶手套,将山去皮(否则山的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。
薏米粥的好吃做法二
薏米粥的材料
薏仁1两,莲子1两,荸荠4粒,红豆支少许,葱半条,白粥半碗,鱼高汤1碗,盐1茶匙,米酒1茶匙
薏米粥的做法
1.薏仁、莲子浸泡在水中10分钟后,再蒸20分钟取出备用;葱切成葱花备用;荸荠切成片状备用。
2.取一汤锅,放入鱼高汤、薏仁、莲子、荸荠片以中火煮开后,再加入白粥和所有的调味料拌匀后熄火。
3.起锅盛入容器时,再撒入葱花、红豆支即可。
薏米粥的好吃做法三
薏米粥的材料
绿豆,薏米,芡实
薏米粥的做法
1、绿豆、薏米洗净,浸泡1-2个小时
2、绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可
3、如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮
薏米粥的小诀窍
1、我用的冷冻芡实,一煮即熟
2、如果是新鲜芡实,也很好煮,基本煮至水滚开,加冰糖就好
3、北方常见的是干芡实,煮起来就比较费时了,要提前浸泡
4、芡实是真正的地方特产,所以苏州当地人最会做了。我仅是煮过粥和甜汤,只为自己好吃而已。
薏米粥的好吃做法四
薏米粥的材料
薏米50克 大米50克
薏米粥的做法
1) 将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时。
薏仁米怎样煮粥?
生活中很多人喜欢煮粥吃,在煮粥的时候可以加入很多食材,比如可以把山、薏米以及芡实等食材放在一起熬粥,山薏米芡实粥的滋补效果非常好,下面我们来学习制作方法。
一.原汁原味做法--直接煮
山片、薏仁米和芡实直接煮粥,这应该是大家公认的山薏米芡实粥了,这种做法的优点是最简单,缺点是不怎么好吃(个人的认为~),因为煮出来米是米,汤是汤,一点都不粘稠,而且怀山片熟了是脆的,和薏米、芡实嚼在一块,一种说不出的感觉,反正同时在嘴里嚼不同口味的几种东西很不爽。做过几次就不这么做了。
二.最正宗的做法---煮"糊糊"
用怀山粉、薏米粉和芡实粉混合煮,这种是老师的做法,优点很多,,可以按照自己的需要量加粉,第二,这种粥对补气血最快,“不需要额外的支出,而却能直接供给气血的良美食”说的就是这个,第三:很好吃(如果原料好的话)。
取适量的怀山粉、薏米粉和芡实粉混合,加温水(不是冷水,也不是开水)调成糊状,等锅里的水开了把糊倒进去,用勺子搅拌别糊锅或沉底,再开锅煮10分钟左右就可以了,营养美味的山薏米芡实粥就做好了,可以根据个人喜好添加蜂蜜或其他的调味品,别看怀山和芡实整个煮不粘稠,磨成粉后特别容易粘稠,不多的一点就能煮稠稠的一大碗。所以别加原料太多了,这种做法的缺点实在没有,如果一定要找那就是有的人不喜欢喝这种“糊糊”状的东西,还有煮完粥,锅比较难洗~
三.最方便简单的做法
最早想这么做的时候是磨豆浆的时候忽然突发奇想,后来发现竟然还有那么多朋友和一样,这种做法一般也要提前泡原料,一般前一天晚上泡,早上吃,如果为了好吃,建议泡料的水就不要用了,而且原料一定不能太多,否则会糊锅。
四.最普遍的冲泡法--山薏米芡实粉
山薏米芡实粉冲泡方便,现在越来越受到年轻人的喜欢。山薏米芡实粉是一种混合的粉末状食物,一般都是用来冲水喝。山、薏米、芡实三种食材混合在一起形成的营养粉,这三种食材混在一起具有很多功效。
山薏米芡实粉有两种食用方法,一种是热泡,一种是凉泡。
热泡:取50g山薏米芡实粉放在杯子或者碗中,加入温开水;静置3分钟不要搅拌;之后用温水冲泡即可。
凉泡:取50g山薏米芡实粉放在杯子或者碗中,加入等量凉开水,用勺子拌匀;放入微波炉中,搞活加热3分钟即可。
将薏仁米清洗干净和大米放置在一起,小火慢炖半个小时就可以了。
薏仁米现在越来越多的人用于减肥和排湿气,但是薏仁米本身偏硬一些,所以在煮之前多用清水浸泡一段时间,可以第二天煮,当晚泡上更好煮易熟。和红豆或者大米黑豆都可以搭配在一起煮,可以根据自己需求加水多少,一般泡好后电饭锅煮粥模式就可以
前天晚上先泡一泡,把东西泡出来的同时也能把米泡软,第二天小火熬煮,煮的粥会更加甜糯。
先浸泡一下再煮,因为薏仁米想煮烂一点的话,可以先泡一泡,之后再煮会省时省力。
薏仁米搭配小米,大米、红豆一起浸泡后煮粥,因为薏仁较难煮熟,所以需要冷水浸泡时间三个小时左右,让其充分吸收水分,其他材料浸泡半小时即可。
薏仁米与什么搭配熬粥好
可以和南瓜,大米一起熬粥,做法见下:
准备用料:南瓜200g、薏仁100g、米70g、油适量、盐适量。
步骤一:备料。
步骤二:将米和薏仁用水泡着过夜。
步骤三:将南瓜去皮切成块。
步骤四:将切好的南瓜稍微放入水中焯至6成熟。
步骤五:将泡好的米倒入砂锅中。
步骤六:接着将薏仁也加入锅中。
步骤七:将焯好的南瓜加入炖至快好的锅中,小火炖至粘稠即可。
步骤八:成品。
与红豆最搭
红枣,莲子
除湿的米类。
薏米和什么一起煮粥
薏米可以和山一起煮。
山红枣薏仁粥,这道养生膳粥,能够补气血,健脾胃,排毒养颜。薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点。
主料:糯米80克、薏仁50克、红枣10个、山100克
辅料:冰糖20克
步骤:1、糯米和薏仁用清水浸泡15分钟;
2、山去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用;
3、把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水;
4、加入泡过的糯米和薏仁;
5、再加入切片的山;
6、加入冰糖;
7、把内胆放入电压锅中;
8、加盖按下营养饭煮粥健;
9、滴声提示后,即可食用。
薏米可以和什么一起煮粥?
1.薏米粳米粥:薏米、粳米各30克,共煮粥,空腹食用,可治风湿脾痛、筋脉拘挛、脾虚泄泻。
2.薏米冰糖饮:薏苡米0克,百合10克,水煎汁,加冰糖服用,可治扁平疣、雀斑、痤疮。