女生身高165体重135 女生身高165体重135斤胖吗

关于女生身高165体重135，女生身高165体重135斤胖吗这个很多人还不知道，今天欣欣来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、首先坚持，早饭少吃，吃点营养的。

2、中午饭量控制在一个馒头或者半个馒头。

3、晚上吃点蔬菜。

4、晚上跑步，半小时，慢跑。

5、我就是这么瘦的。

6、现在流行运动减肥，类似瑜伽似的慢动作，但是消耗很大，你可以上网搜索一下来坚持每天锻炼我在这里就给你讲一下饮食方面吧一周减肥食谱周一食谱早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽周二食谱早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根周三食谱早：乌龙茶、弥猴桃午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚：牛肉、凉拌海带丝。

7、周四食谱早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根周五食谱早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六食谱早：麦片粥(一小碗)橙子午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚：白薯粥(一小碗)，凉拌、饼(一两) 周日食谱早：绿茶、苹果午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根我这方法虽说很不健康还伤身体，但是我曾经是两个月还是三个月啊减了十多斤将近二十斤，我当时就是不吃饭，吃水果各种零食喝酸奶，零食不是说薯片那一类的，就是果丹皮什么蚕豆啊什么的但是也不能吃太多啊，然后要是还是饿就吃点凉皮酸辣粉之类的，偶尔一天吃一顿饭就这样。

8、只能建议你少食多餐多运动，之所以肥胖不外乎懒惰'管不住嘴，要想减肥就得动起来，市面上减肥'节食减肥法都对身体机能有损伤其实，晚饭不吃也挺管用的，俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少，可见，晚饭少一点是没关系的，而早饭和中饭是维持人体健康的重要保障，不能不吃的啊奶昔，现在正在吃，吃了一桶半瘦了4斤，一个月下来怎么也会瘦5到10斤，我是156，60.3公斤现在是58公斤节食减肥反弹很快你试过之后就会发现，没什么效果。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。