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合欢皮调理情绪吗 合欢皮会导致不孕吗
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1、(1)平常而自然的心态。
2、出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
3、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。
4、这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
5、建议可以使用中怡郁安茶缓解改善失眠状况。
6、(2)寻求并消除失眠的原因。
7、造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。
8、原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
9、不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
10、(3)身心松驰，有益睡眠。
11、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
12、(4)睡眠诱导。
13、聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。