小朋友吃什么零食是比较健康的？

“儿童可以吃一些新鲜的水果，牛奶，新鲜的面包，这些都有利于儿童对营养的需求。建议平时多给儿童吃一些营养类高的食物，像一些坚果类，有核桃，还有一些水果，新鲜的葡萄，都可以代替零食，来补充儿童的一些营养需求，要养成儿童不挑食的一个好习惯...”

1-3岁的健康零食是什么_3-6岁的零食有哪些

1-3岁的健康零食是什么_3-6岁的零食有哪些

我认为小朋友吃什么零食都是不健康的，因为零食中还有很多添加剂。

孩子吃的健康零食有哪些

孩子吃的健康零食有哪些

孩子吃的健康零食有哪些， 父母在日常生活中,有必要适当控制孩子的零食量,不可让孩子把零食当主食,也要尽量为孩子选购一些健康的零食。那么孩子吃的健康零食有哪些？

孩子吃的健康零食有哪些1

将蔬菜水果换个样。

蔬菜不仅仅可以做为菜，水果不单单是水果，可以将两者稍微变个样，就成了一道有趣可爱的零食了。比如，将土豆捣鼓成泥，然后做成土豆条，或者做个苹果派，南瓜做成磨牙棒等，这些都可以成为孩子的零食。

乳制品。

除了平常作为辅食之外，可以将奶粉跟鸡蛋做成溶豆，或者制作成水果奶昔，可以自制酸奶等健康的乳制品，特别是酸奶，可以调节孩子的肠胃消化，减少便秘状况。

谷物也要吃。

谷物类的饼干，比如全麦饼干，尽量选择那些有添加剂的东西，条件允许的话可以自制饼干面包之类的小零食，薯片什么的，不过不建议给孩子吃太多烘烤类的食物，食用过多容易引起上火不适。

饮品类。

虽然现在外面很多东西可以买到，但是给孩子食用的东西尽量是健康卫生有保障的，不放心的家长一般可以在家给孩子自制豆浆、果汁之类的，还有一些适合孩子吃的甜品，可以给孩子玩耍后加点小餐哦。

点心之类的。

点心之类的，如小糕点，发糕、米团、小蛋糕之类的，家长可以在网上自学视频尝试做出来给孩子吃，如果有放置时间限制的话，可以储存点给孩子作为零食吃，也是不错的选择哦。

果脯之类的。

果脯主要是用蔬果制成的干果、坚果之类的零食，虽然很可口有味，但是外面购买的基本上都添加了调制品，不适合给孩子当做零食。家长可以在家制作蔬果干片，原汁原味，不放调味品，可以给孩子作为零食哦。

总之，孩子健康的零食有很多种，只不过大部分是自制手工的多。不给孩子吃没有保质期且过期、受潮的零食，水果也尽量以新鲜为准哦。

孩子吃的健康零食有哪些2

1、坚果

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素，对宝宝的大脑发育很有好，如核桃、开心果、腰果、松子等。如果说健康的儿童零食哪个好，坚果能排进十大儿童健康零食之首。因为含脂量较高，每天给孩子吃一点，一次不要太多。也可以在三餐之间添加坚果类食物，一次少量，可以给孩子更全面的营养。

2、酸奶

酸奶是孩子们佳的零食选择，也是妈妈们公认的一款理想的健康零食。比起牛奶，经过发酵的酸奶的蛋白质和脂肪更易消化，还含有非常利于肠道吸收的'活性益生菌，营养更丰富。还可以在酸奶里面放点果酱或者葡萄干，很好吃，小孩子肯定会喜欢的。而且酸奶热量也不高，孕妇和小孩都适合。

3、奶酪棒

奶酪营养丰富，有“奶黄金”之称，含丰富的钙和蛋白质，能有效促进孩子健康发育，不仅帮助孩子长高高，还能防止牙齿脱矿，降低牙菌斑的酸度，预防龋齿，促进儿童牙齿健康。其口感好，口味多，能满足孩子的需要，奶酪棒便是专门为儿童设计，位列儿童健康零食排名榜前三。

4、海苔

海苔酥酥脆脆，且含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，是宝宝十分喜爱的一种健康零食。海苔本身营养价值就丰富，所以一般市售的海苔不用添加其他的营养加强剂，只要挑哪款海苔含量高的就行。

5、山楂片

像山楂片这种酸酸甜甜的食品很受宝宝们的欢迎，也是十大人气健康零食之一。甜中带酸的山楂片，不仅口感较好，且山楂本身有助消化的作用，还能起到开胃的效果，使宝宝越吃越想吃。不过儿童正处于牙齿更替时期，不易长时间贪食山楂或山楂片等，对牙齿生长不利。

6、蔓越莓饼干

蔓越莓饼干是常见饼干之一，也是受儿童喜欢的健康小零食。它是用低筋面粉做主料，又将蔓越莓干、奶粉、鸡蛋加以糅合，香气四溢。做出来的蔓越莓饼干颜色非常鲜艳诱人，口感香甜，蔓越莓的清香和饼干的香甜融合在一起，让人食欲大增，当作小零食吃再合适不过了。

7、软糖

软糖是一种柔软、有弹性和韧性的功能性糖果，以明胶、糖浆等原料为主，含水量较高，一般为10%-20%，产品富含维生素，是深受儿童喜欢的一种健康零食。绝大多数软糖都制成水果味型的，也有一部分制成奶味和清凉味型的，其外形随成型工艺不同分为长方形或不规则形。

8、小馒头

小馒头这种零食不仅仅小朋友喜欢吃，其实大人也蛮喜欢的，口感酥脆香甜，入口即化。小馒头还可以用来泡牛奶，奶香浓郁更易消化。为了让孩子吃的更健康，在选择的时候就要选添加剂少的那种，现在也越来越多的家长开始自己制作了。这种制作简单又美味零食当属儿童健康零食前十名。

9、鱼肠

在十大儿童健康零食中，鱼肠是一种必不可少的营养食品，也是儿童零食界的扛把子，味道丰富，口感合适，深受孩子的喜爱。事实上，大部分的鱼肠的钠含量都较高，超过宝宝日均摄入的建议水平，因此不建议给3岁以下的宝宝吃，在筛选这类食品的时候要尽可能地挑选添加剂少的产品。

10、冻干水果干

冻干水果干是十大健康零食之一，吃不得蜜饯果脯又不愿意吃水果的小孩子，可以吃冻干水果干。冻干技术是把水果水洗后，在零下冻住再升华脱水，因为这种技术，水果会保留了鲜果95%的营养，也保留了水果的香味，而且不会像晒干的那样担心细菌多或者添加剂多，盐多油多糖多的。直接吃的话很脆，泡水里可以当水果茶喝，非常棒。

孩子吃的健康零食有哪些3

一、孩子多吃零食的危害

日常中，孩子若是吃多了零食，在正餐的时候，食物摄入量自然会减少，长期如此，就会导致营养摄入不均衡，对于正处于生长发育期的孩子而言，这是一个不利于健康的习惯。

市面上所售的大多数零食，其中都含有大量的添加剂、防腐剂、糖分等，孩子若是长期且大量地吃一些零食，会影响到个人健康，一些油炸或者高盐类零食，多吃还很容易造成身体恶性发胖。在日常生活中，有必要适当控制孩子的零食量，不可让孩子把零食当主食，也要尽量为孩子选购一些健康的零食。

二、孩子可以吃的健康零食有哪些

酸奶、果干、坚果、全麦面包等，是比较适合孩子吃的健康零食。

酸奶中不仅富含蛋白质，同时还含有孩子成长过程中所必需的钙，碳水化合物、纤维素、脂肪等营养物质，酸奶的营养价值是比较高的，而且也很容易被人体所吸收。果干可以补充维生素C、糖分、蛋白质、膳食纤维、脂肪以及多种矿物质；全麦面包则富含碳水化合物，膳食纤维及B族维生素；坚果中含有丰富的蛋白质，孩子日常中也可以适量吃一些。

除了以上几种健康零食外，其实还可以为孩子选购一些儿童营养软糖。儿童营养软糖是一种专为儿童所设计的零食，其不仅美味且富含营养，例如汤臣倍健儿童营养软糖。孩子即便是多吃，也不容易长蛀牙。

适合小孩子吃的零食，适合三岁小孩吃的零食有哪些

当孩子长到三岁的时候，处于生长发育期的旺盛期，能量消耗也相当大，经常在两餐之间的时间，孩子已经出现肚子饿、嘴馋的情况了，这个时候，很多家长都会给孩子准备零食垫肚子，之前有很多家长问适合三岁小孩子吃的零食有哪些？关于这方面，这里就带大家来简单了解一下吧。

1.新鲜的瓜果蔬菜

瓜果蔬菜富含丰富的维生素C以及膳食纤维，可以让孩子在补充营养的同时，还可以让孩子锻炼自己拿东西吃的技能以及教导孩子对瓜果蔬菜的兴趣，即使是多吃，也不担心孩子的肠胃出现负担。

2.奶制品

适合三岁孩子吃的奶制品有很多，奶酪、酸奶、牛奶都是可以的，奶制品富含丰富的蛋白质和钙，给孩子补充蛋白质和钙的同时，还可以帮助调理孩子的肠胃，但是需要注意的是，如果孩子的肠胃弱，不建议喝鲜奶，避免引起肠胃的不适。

3.自制的小点心、小饼干，三岁的孩子口欲欲望非常强烈，对市面上加工的饼干、点心都非常好奇，但是由于外面加工产品的添加剂非常多，对宝宝的健康也有不利的影响，所以家长可以自制饼干点心，让孩子吃得开心，吃得健康。

4.自制健康小饮品、汤羹、果蔬汁，家长可以自己制作豆浆、果蔬鲜汁、南瓜、红豆汤、绿豆汤和玉米汁等，营养价值也是非常丰富的。

以上就是为大家介绍的适合三岁小孩吃的零食，家长在给孩子准备零食的时候，也要先看孩子的肠胃情况，如果孩子的肠胃没有任何不适的情况下，再给孩子准备零食，避免影响到孩子的肠胃健康。而且家长也需要注意，不需要给太多的量，不然的话会影响正餐的进食。

3岁、2岁宝宝零食

在日常的生活里可以让儿童适当的吃一些海苔，吃一些，吃一些坚果类的零食对身体的生长是有很大帮助的。两三岁的孩子是属于身体生长的高峰期，体内会需要大量的钙，可以让孩子多吃一些鱼类、乳制品，下面5款适合两三岁的孩子的零食：

1、波力海苔 休闲零食 即食紫菜 原味罐装儿童拌饭烤海苔150g 实惠超大罐分享装

￥ 80.90

宝贝一直喜欢吃海苔，平时买成袋的很贵，还少，大桶的物美价廉，口感和袋装的没有区别，宝贝一次能吃好多，味道好好，我都喜欢吃了。

波利海苔是海苔中的老牌子，也是质量比较过硬的海苔，孩子一直喜欢吃买，这种大罐性价比很高可以吃比较久，孩子觉得吃起来也很过瘾

2、雪原 原味牛初乳奶贝 内蒙古特产 包装 儿童零食大礼包516g

￥ 42.80

这款雪原516克袋装原味牛初乳儿童零食大礼包，是内蒙古的特产，味道非常的醇厚，奶香纯正，因为是包装 ，所以携带很方便。

很大一包，奶味挺浓的，包装好看，每一粒都有印花，很可爱。吃起来口感翠很容易咬，小小一颗宝宝也咬得了。偶尔给宝宝吃几个，可以吃很久了。

3、三只松鼠每日坚果750g/30袋

￥ 79.00

好吃不贵，价格还能接受，宝宝每天一包坚果，对身体好，大品牌品质值得信赖。

三只松鼠的干果，营养又健康，维生素丰富，口感比较出色，品质有保证，物流速度也快，价格也公道，值得大家购买！！！

4、我爱渔大西洋真鳕鱼块 宝宝装180g 去皮去刺 单块

￥ 32.00

鳕鱼很新鲜，而且都是包装的，很方便，一次一小包，方便储存和食用，肉质很嫩。蒸着吃或者炖着吃味道都非常鲜美，宝宝非常喜欢吃。

鱼肉新鲜，处理的很干净，没有鱼皮和鱼刺，宝宝吃起来很放心，宝宝比较喜欢，用作零食营养丰富。

5、妙可蓝多0添加奶酪棒320g 原味 0添加防腐剂香精色素 高钙51%干酪含量

￥ 88.80

非常棒的大品牌奶酪棒，高钙高蛋白，好吃营养又丰富去，小孩子非常喜欢！一直都是买这个品牌的奶酪棒，安全，质量有保障，没有多余的添加剂，吃得很放心！

包装严实，奶酪棒很好吃，奶味香醇，很软绵很有滋味，小盆友很爱吃很值得，富含钙铁锌，很总会给宝宝买些吃，长身体，很有用，性价比高，值得！

1. 水果：切成小块的水果是健康的零食选择，如香蕉、苹果、梨、葡萄等。

2. 酸奶：富含蛋白质和钙质，可以帮助宝宝增强免疫力。

3. 面包：可以选择全麦面包或者小麦面包，搭配果酱或者花生酱更加美味。

4. 坚果：适量的坚果可以提供宝宝所需的脂肪和蛋白质，如核桃、杏仁、腰果等。

5. 饼干：选择低糖、低盐的饼干，如小麦饼干、燕麦饼干等。

6. 蔬菜：切成小块的蔬菜可以提供宝宝所需的维生素和纤维素，如胡萝卜、黄瓜、西兰花等。

7. 燕麦片：可以搭配牛奶或者酸奶食用，富含膳食纤维和蛋白质。

8. 水果干：可以选择无糖、无添加剂的水果干，如葡萄干、苹果干等。

9. 纯牛奶：富含蛋白质和钙质，可以帮助宝宝健康成长。

10. 烤薯片：可以选择低盐、低脂的烤薯片，作为零食的选择。

3岁和2岁的宝宝的零食应该选用健康、营养而且不会影响食欲的食品。以下是一些适合3岁和2岁宝宝食用的零食： 1. 水果：新鲜的水果是一个非常好的选择，含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助宝宝维持健康。建议选择易于消化的，比如葡萄、香蕉、苹果、橙子等。 2. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，可以帮助宝宝增强免疫力和骨骼健康。建议选择无糖或者低糖酸奶。 3. 面包：面包富含淀粉和蛋白质，可以为宝宝提供能量和营养。建议选择全麦面包或者黑麦面包等健康的面包。 4. 燕麦片：燕麦片是一种非常健康的食品，富含膳食纤维、蛋白质和维生素等营养物质。可以制作成小饼干或者干果拌燕麦片等食品。 5. 坚果：一些坚果，例如核桃、杏仁和腰果等，富含蛋白质、健康脂肪酸和维生素等营养物质，但坚果也含有较高的热量，建议量适量。 需要注意的是，尽管这些食品都很健康，但是过多的食用可能会影响饭量，因此应适量食用。此外，不要给宝宝食用过咸、过油、过甜等高热量和不健康的零食。

1. 水果：切成小块的水果是健康的零食选择，如香蕉、苹果、梨、葡萄等。

2. 酸奶：富含蛋白质和钙质，可以帮助宝宝增强免疫力。

3. 面包：可以选择全麦面包或者小麦面包，搭配果酱或者花生酱更加美味。

4. 坚果：适量的坚果可以提供宝宝所需的脂肪和蛋白质，如核桃、杏仁、腰果等。

5. 饼干：选择低糖、低盐的饼干，如小麦饼干、燕麦饼干等。

6. 蔬菜：切成小块的蔬菜可以提供宝宝所需的维生素和纤维素，如胡萝卜、黄瓜、西兰花等。

7. 燕麦片：可以搭配牛奶或者酸奶食用，富含膳食纤维和蛋白质。

8. 水果干：可以选择无糖、无添加剂的水果干，如葡萄干、苹果干等。

9. 纯牛奶：富含蛋白质和钙质，可以帮助宝宝健康成长。

10. 烤薯片：可以选择低盐、低脂的烤薯片，作为零食的选择。

一般来说两三岁大的宝宝牙齿长得不多了，而宝宝也可以吃一些有健康的小零食了。虽然市面上零食种类很多，可是不是所有的零食都能够让宝宝吃，一定要选择对宝宝健康有利的小零食，下面我给大家一下3岁和2岁宝宝能够吃的一些零食。

三岁宝宝可以吃的零食非常多，首先是奶制品，如牛奶、酸奶等，奶制品中富含的营养物质非常多，对于宝宝的发育非常有帮助。其次就是对宝宝智力发育有促进作用的坚果，如开心果、夏威夷果、核桃等，而且适当的给宝宝吃一些坚果能够锻炼孩子的咀嚼能力，还有就是多给宝宝吃维生素含量特别丰富的各种水果，而两岁宝宝能够吃的零食和三岁宝宝其实不多。

其实两三岁大的宝宝能够吃的零食还是很多的，但是给宝宝吃的零食是要健康无害的，不可以从颜色和宝宝的口味上进行盲目的选择，而且零食是不含有酒精的，也不要是辛辣的。

需要注意的是很多宝宝都喜欢吃巧克力，但是巧克力属于高热量的食品，其营养成分的比例根本满足不了儿童成长所需，所以孩子要少吃，尤其是3岁以下的宝宝是不应该吃巧克力的，而三岁以上的宝宝吃巧克力一定要有节制。

对于3岁、2岁的宝宝，零食选择要尽量健康、营养且易于消化。以下几种：

1. 水果：例如香蕉、苹果、橙子、葡萄等。可以切成小块，方便宝宝拿着吃。

2. 健康饼干：可以选择低糖、低盐、无添加剂的小饼干，不仅方便宝宝吃，而且不会对其健康产生负面影响。

3. 无糖酸奶：酸奶富含益生菌，对宝宝的肠道健康有益。可以选择无糖、低脂的酸奶。

4. 各种蔬菜：可以选择一些口感脆爽的蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、青椒等，切成小块，方便宝宝吃。

总之，要选择健康、营养、易于消化的零食，帮助宝宝健康成长。

1、海苔，海苔的营养价值是比较高的，而且含有丰富的矿物质和维生素。但注意不要一次吃太多，毕竟海苔的营养元素比较高，吃的太多的话，也不利于宝宝吸收。

2、水果类的零食，比如可以吃苹果、香蕉之类的零食，在一定程度上能够补充一定的维生素，也是有利于宝宝的健康。

3、山楂类的零食，比如山楂片、果丹皮等这些山楂类的零食有开胃、助消化、提高食欲等作用。

4、坚果类的零食，坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等都是可以给两三岁宝宝吃的

适合3岁宝宝吃的零食有哪些

3岁宝宝补钙的零食 1、海苔：海苔热量低，富含矿物质和钙，能适当的补充人体中的钙元素。所以家长可以给宝宝买海苔吃，健康又美味。2、奶酪：可以喂给宝宝一些奶酪，奶酪中的钙含量更加丰富，也更容易吸收。3、芝麻糊：芝麻糊的钙含量比牛奶高，并且因为是糊状的，也更利于宝宝消化吸收。4、芝麻酱：可以拌在食物中让宝宝吃。 3岁宝宝补锌的零食 1、鱼肠：鱼肉中含有丰富的蛋白质，能补充人体中的锌含量，家长可以让宝宝适当的吃一些鱼肠。2、鱿鱼丝:鱿鱼营养丰富，钙含量和锌含量都比较高，但是不宜消化，可以让宝宝少吃一些。3、鹌鹑蛋:鹌鹑蛋营养价值丰富，钙锌铁含量都比较高，可以偶尔让宝宝吃一些。 3岁宝宝补铁的零食 1、葡萄干：葡萄干的钙、磷、铁含量都很高，而且味道酸甜，可以给宝宝吃。但糖分过多，不宜多吃。且吃过后让宝宝漱口。 2、鸡肝：动物肝是补铁的佳食物，鸡肝也算是日常小零食之一吧，而且常吃鸡肝，眼睛会比较，明亮。

小孩吃什么零食健康又好吃

小孩吃什么零食健康又好吃

小孩吃什么零食健康又好吃，现在的零食玲琅满目，很多是不利于孩子健康成长的，但是很多孩子又管不住，小朋友喜欢吃的东西，不一定都对宝宝的身体有利。以下小孩吃什么零食健康又好吃。

小孩吃什么零食健康又好吃1

一、奶制品，酸奶、奶酪。

二、豆花、豆腐干等豆制品。

三、水果汁、蔬菜汁、果冻等。

四、牛肉干、鱿鱼丝。

五、鲜玉米、红豆汤、自制八宝粥、山萸汤。

六、白煮蛋或者茶叶蛋。

以上属于绿灯食品，每天可以吃一份，量不能太大。宝宝对于红灯食品是不能吃的，是不吃，如黄油、炼乳、炸薯片、薯条、巧克力、饼干、曲奇、干脆面、碳酸饮料，或者汉堡、炸鸡、热狗等，都属于高热量、高脂肪的食物，不好消化，所以对于宝宝要吃好消化的食物。宝宝一日三餐以主食为主，小零食尽量少吃，有助于健康。

适合儿童吃的健康零食有哪些？

1、水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。

2、粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这写都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是健康食品。

3、奶制品：比如自己做的豆浆，可以给孩子提供丰富的蛋白质和钙，也算是称得上是健康的零食。

家长给儿童吃零食应注意哪些问题？

1、不宜吃夜食。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。

2、不宜过多吃油炸食品。我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。

3、应当适当减少脂肪供给，而增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给，如多吃蔬菜、水果和粗粮。现在孩子喜欢的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素破坏较多，不宜吃得太多。

现在家长清楚适合儿童吃的健康零食有哪些了，其实果蔬、粗粮类还有奶类食物都是属于健康的零食，它们不仅可以饱了孩子的口福，还可以促进孩子的健康，对于孩子来说是完全可以选择的，家长在平时可以为孩子准备这样的食物当成零食。

小孩吃什么零食健康又好吃2

儿童健康零食前十名

十、儿童奶酪条 进口奶源的儿童奶酪条，含丰富的钙和蛋白质，能有效促进孩子健康发育，不仅帮助孩子长高高，还能防止牙齿脱矿，降低牙菌斑的酸度，预防龋齿，促进儿童牙齿健康。营养丰富，口感好，口味多，能满足孩子的需要。

九、麦香小面包 麦香小面包，营养丰富，是杂粮做的，含有丰富的膳食纤维以及维生素，口感好，酥软好吃。适合2岁以上的儿童，搭配好品质的牛奶更佳。

八、葡萄干 葡萄干里面含有蛋白质以及铁，可以益气补血，美容养颜，适合儿童和妇女。可以补血。营养师指出，葡萄干还含有丰富的维生素，不仅适合小孩吃，妈妈也可以用来当作滋补品，补血。但是要注意的是，宝妈们在给孩子吃葡萄干时，不宜一次吃太多，毕竟属于甜食，吃多了会腻，对宝宝的牙齿也不好。

七、营养机能饼干 营养饼干口感酥脆，含有儿童所需要的维生素以及钙、铁等多种营养成分，可以促进牙齿发育。小朋友自己嚼着吃，既能补充营养，又能锻炼小孩子的咀嚼能力。

六、天然水果条 用百分之百的水果浆做成的天然水果条，非常健康安全，里面还有丰富的维生素等多种营养成分，口感绵软，有效呵护宝宝牙齿，特别添加了牛奶，可以补钙，适合正在发育的儿童。

五、酸奶溶豆豆 酸奶溶豆豆采用进口奶源，含有的鲜奶成分，以及活性益生菌，既营养又好吃，可以促进儿童肠胃消化，缓解儿童身体出现的便秘等症状。酸奶溶豆豆口感香甜，入口即化，是一款有助于儿童健康成长的营养、健康食品。

四、鳕鱼肠 鳕鱼肠由进口深海鳕鱼和进口奶酪制成，含有蛋白质和木糖醇成分，口感软嫩，味道鲜美，适合在中餐之后到晚餐之前的时间段给孩子吃，既解馋又好吃。

三、水果泥 水果泥的原材料取自天然，含有丰富的营养成分以及膳食纤维，无添加色素或香精，宝妈们可以放心购买。水果泥滋味酸甜，可作为孩子平常出门的小零食。

二、酸奶 酸奶可以补钙，还可以促进肠道吸收，比较好消化，而且酸奶本身热量不高，适合宝宝和妈妈食用。酸奶里还可以适当放点果酱或者葡萄干，滋味更好。

一、杏仁 杏仁营养价值很高，含有丰富的维生素和钙。铁等成分，适合正在长身体的儿童吃，既健康又营养，建议宝妈们可以给孩子买一些解解馋。但必须要注意的是，杏仁一般适合3岁以上的孩子食用，太小的宝宝还不大会咀嚼，不适合吃杏仁等坚果类，家长需要注意，避免窒息危险。

现在的少年儿童正在长身体，这个年龄段，选择营养的食品很重要。以上就是我为你盘点的儿童健康零食前十名，宝妈们可以适当的给孩子买一些解解馋。

小孩吃什么零食健康又好吃3

哪些零食适合儿童

每月吃一次

棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。

建议：这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分远远大于健康成分，每月不超过1次。

每周吃一次

黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、、琥珀核桃干、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果（蔬)饮料、如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，淇淋。

建议：这类食品属于中等量的脂肪、盐、糖类，含有人体需要的部分元素，如铁质、蛋白质、维生素等，但是吃多了会导致肥胖、体内的钙等身体物质流失。每周吃1次～2次为宜。

每天都能吃

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

建议：这类零食属于低脂、低盐、低糖类，更多地被称为半主食，可以每天食用，但要注意一定的方法。比如，水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高，喝牛奶要掌握一定的量。

小孩可以吃的健康零食有哪些

1、酸奶、奶酪。佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为。配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。

2、新鲜水果和蔬菜。切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。

但是，千万要洗净小手才能抓着吃！自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花！黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。

3、麦香小面包，2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的`膳食纤维和B族维生素。

4、豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

宝宝零食

亨氏水果泥

营养看点：亨氏是享誉全球的婴童食品供应商，在全球160多个设有直销商，亨氏品牌的明星产品——水果泥能够提供来自天然水果的各种营养素及膳食纤维，口感酸甜，易吸收，无防雾剂、无蔗糖、无色素、无人工合成香精，所有原材料全部来自天然优质水果，携带方便、易保存，方便宝宝随时随地吸出鲜果营养，是深受宝宝喜爱的一款休闲食品。

果仙酸奶溶豆豆

营养看点：果仙酸奶溶豆豆的原材料中的奶源来自美国进口，添加世界健康权威组织的克菲尔活性益生菌，用鲜果原浆缔造货真价实的营养美味，打造促进宝宝成长发育的健康美食。同时，果仙酸奶溶豆豆还可有效改善宝宝的肠胃消化功能，缓解宝宝肠胃不适以及便秘、腹泻等症状，小小的豆子形状，方便宝宝自己抓取，并具有入口即化的特点，安全、健康。

宝露露鳕鱼肠

营养看点：宝露露鳕鱼肠来自的美食国度——棒子国，采用了高营养的深海鳕鱼肉配合新西兰进口奶酪，以及优质的大豆蛋白、木糖醇等原料精制而成，口感松软、食用方便、营养全面，是宝宝成长过程中离不开的经典美食，在两餐之间适当的添加可以及时缓解宝 宝的饥饿感。

果仙 水果条

营养看点：果仙水果条是一款具有保健功能的磨牙水果条，富含丰富的维生素C和多种营养元素，而水果原浆投入，从源头上保证了食品的安全性；由于添加了更多天然果胶的缘故，口感上更加柔软，全面呵护宝宝稚嫩牙龈，同时具有帮助宝宝排铅的功能；的加奶配方，更加适合处在高速生长发育期的宝宝。

英氏多乐加机能饼干

营养看点

英氏多乐加机能饼干含有人体成长所需的钙、铁、锌等多钟维生素及营养元素，口感疏松、香味纯正，符合宝宝的牙齿发育需要，能够缓解因长牙带来的各种不适症状，同时还有助于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，外形精致，可培养宝宝的进食乐趣。

两三岁小孩吃什么零食比较好，适合两岁宝宝吃的零食有哪些

都知道小孩子对于零食是没有什么抵抗力的。但对于小孩子来说，不同年龄段的小孩子所适合吃的零食也是有所不同的。而市面上所售卖的零食种类也是比较多的。那么两三岁小孩吃什么零食比较好呢？适合两岁宝宝吃的零食有哪些呢？

两三岁小孩比较适合吃一些营养价值比较高的零食，以下几种零食都是比较适合两三岁宝宝吃的零食。

1、海苔，海苔的营养价值是比较高的，而且含有丰富的矿物质和维生素。但注意不要一次吃太多，毕竟海苔的营养元素比较高，吃的太多的话，也不利于宝宝吸收。

2、水果类的零食，比如可以吃苹果、香蕉之类的零食，在一定程度上能够补充一定的维生素，也是有利于宝宝的健康。

3、山楂类的零食，比如山楂片、果丹皮等这些山楂类的零食有开胃、助消化、提高食欲等作用。

4、坚果类的零食，坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等都是可以给两三岁宝宝吃的。

以上就是适合两三岁小孩吃的一些零食，但需要注意的是，日常家长在给宝宝吃零食时要注意孩子的食用量，不可以吃的太多。