我从生了孩子就胖了.身上有好多肥肉怎么减啊

春节减肥肉食颜色越浅越好

生完BABY当然要注意营养的摄入，但是往往这个时候胖起来很难减下去了。所以呢，就要从饭菜上好好的调养。

胖肥肉怎么赚钱好项目_肥胖赘肉怎么减

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通过快走运动来消耗热量。

首先每天都要有均衡的营养的摄入。比如每天要吃足量的主食，可以是多一些粗粮。然后要吃蛋白质，就是鸡蛋、鱼肉、禽类的肉，猪肉啊、牛肉啊什么的牲畜类的少吃一些。还要多吃青菜。越是绿色的越好，当然还要吃红色的水果，例如番茄、草莓、西瓜之类的。这些水果都要在饭前吃，或者吃完主食一个小时以后。

中度脂肪肝怎么治疗好起来

脂肪肝会影来响人体正常新陈代谢，肝排毒功能下降，影响心血管健康，因此，对于脂肪肝日常饮食需注意。多吃高纤维类的食物：高纤维类的食物有助于增加饱腹感，使人们降低食物摄入量，这对于减少因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要；摄取足够的膳食纤维也百可以预防心血管疾病、癌症、糖尿百病以及肥胖度等。其中糖尿病和肥胖是脂肪肝发生和进一步发展的因素。可以用汤臣倍健的水飞蓟葛根丹参片代谢肝上脂肪。日常生活中，高纤维类的食物有玉知米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香度菇、鸭梨、魔芋等。

中度脂肪肝需要综合调理，建议适当增加运动锻炼，控制体重，促进代谢。饮食规律，吃蔬菜水果等含纤维素高的食物，可口服健甘适水飞蓟葛根丹参片。禁食油炸高脂食物，禁食辛辣性食物春节减肥肉食烹饪时间不要过长。

治疗肝病的方式也有很多，具体看你想选哪种，但是感同身受的说的话，建议选中西结合的方式，多靶点中复方疗法真的是很多患者的了，患者平时注意饮食肉食不容易消化，吃多也容易发胖。建议不要光吃肉食，搭配一些健脾胃、助消化的蔬菜比较好，如山、番茄、生菜、西兰花等。而且，这样虽也吃了肉，但却不会吃进太多肉，增加饱腹感，做到适可而止。这就是韩国女人如此爱吃烤肉，可就是不容易长胖的原因之一。，锻炼以及良好的心态，祝早日战胜

从小到大都很胖肉瓷实能瘦下来吗

散步能减肥，但是效果比较，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

能啊，试试以下方法

春节减肥肉食睡前4小时吃完

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能排出，易胖体质会更加。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

吃肉会长胖吗？春节期间怎么吃肉能减肥

还有，鹅肝、牛油火锅类的美味，虽然十分，但细想就发觉都是高脂高油重的动物脂肪实物等。

【导读】：很多减肥中的MM都拒绝吃肉，认为吃肉就会长胖。吃肉会长肉吗？怎么吃肉才能减肥呢？春节来临之际，各种美食的你能忍住？下面教给大家吃肉不长胖的小技巧。

肉食类可颜色有无及深浅分为三大类，即色泽鲜红或暗红，如猪肉、牛肉、羊肉等，也可称之为深色肉或红肉；肉色嫩白，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，也可称之为浅色肉或白肉；及几乎无色，如水生贝壳类动物肉，像蛤肉、牡蛎与蟹肉等，也可称为无色肉。

减肥期间吃肉吃浅色系的肉食，因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而限度地避免人体胆固醇的增高。

春节减肥吃肉时搭配蔬菜

同时，吃大量的蔬菜，也能为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃。

春节减肥吃肉食时切忌过量

若长期以纯肉食作正常饮食习惯,会令体内胆固醇过高,导致心或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质,大大增加肾和肝的负荷,长期进食会缺乏充足的水分,身体缺水容易带来疲劳和便秘。所以，肉食不能不吃，但不宜多吃，尤其是对于减肥人羣。

一般来说，减脂人羣一天吃肉食不要超过200克。还有，吃肉同时要多喝水，可有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。

春节减肥肉食忌煎炸或放过多油

肉食要吃了不易发胖，除了肉本身外，烹饪的方法也很重要。在不考虑口感的情况下，肉食吃水煮或清蒸是的春节减肥吃完肉来点运动。

举个例子吧，虽说鱼肉是低卡路里的肉，可若把鳕鱼做成了炸鱼块，热量就会和牛肉丸也不多了。但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，这时蒸是最适合的烹饪方式，不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。

在肉类的烹饪上，还要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上，时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如红烧肉、糖醋排骨等，那可是一把把放冰糖呀。所以，尽量少吃炖入味的肉，比如可改吃浇汁入味的肉菜。

春节减肥肉食也要会选部位吃

同样的肉，不同的部位，脂肪含量不一样，热量也不一样。所以，吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高；而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜，为使口感更好，在制作时一般会搅入很多肥肉，所以也是热量高得让你看不到。

晚上吃多运动少，容易引起脂肪堆积，早点吃完还能有点时间给胃消化消化，满足一下胃和小肠大肠运动一下的欲望。所以，晚餐是7点前吃完，而吃了很多肉的大餐更要在睡前早点解决，一般要睡前4小时吃完。

饭后进行跑步等激烈运动不提倡，但吃完一直坐着更不适合想控制体重的爱美人士，饭后来点合理的如散步之类的轻运动。所以，春节期间切莫吃完大餐就坐着唠嗑或打牌、搓等，先活动一下，或者出去散散步等。