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在哪里买健身补剂便宜？

现在的你必须要先适应你的训练，补剂固然重要，但是增肌是训练+营养+睡眠，三者缺一不可！强度不够，吃那么多只是给你身体增加代谢的负担运动饮料添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其他微量元素、糖和维生素等成分。人运动时身体会大量出汗，不仅会丢失水分，而且会损失一些电解质，如果在这时只补充水，因为渗透压的原因会使细胞里的电解质外渗，使其进一步丢失，于是越喝越渴越出汗，造成身体内环境紊乱，而适时补充运动饮料，有助于调节身体机能。！

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锻炼完乳清蛋白50g（两勺）+两根香蕉

怎么没有健身基础的话，一开始训练方法才是最重要的！只要蛋先补充着就可以了！说呢？对身体健康没把握的事情还是不要去做，那种没有质量监督体系的东西难免会有很大几率是不合格品，万一身体吃出毛病，可没有后悔啊。

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我以前见过一个健身教练，我买散装的蛋，他自己也在吃，说是从蒙牛公司内部弄出来的乳清蛋白，也很便宜。当时也动心了，仔细一问，他倒诚实，说吃了就放屁，天天放屁。

非正规的肌酸千万不能买，考虑都不要考虑！因为纯度在99%以下的肌酸，吃了都对人体不利，这点一定要注意。

你到上可以买到7折的康比特蛋，价格很低了，没必要买那种没有把握的补剂。去买更便宜，宝来5磅蛋也就280元.OP5磅的只要200多。

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食补，比如牛奶鸡蛋等

运动补剂什么时候开始？就是你的健身到达一定时间的时候，就是进入平台期的时候，特别是支链和谷氨酰胺，在这个时候的效果是非常显著的。

每周3次的训练，你有足够的休息时间的，强度不会很大。

健身教练肯定是想让你快点出形，毕竟你每周才去3次，怕你说没效果不买他课了。

关于练成大块头的事，放心不会的。你要不想吃这些补给也可以平常饮食讲究点。

那些练成大块头的基本上一周去5,6次每次充分的练，完了吃补给，不吃的话平常饮食多吃富含高蛋白和碳水的食物，总之很能吃。就这样也得最少3年练成大块头。

私教讲的也■蔬菜对。。。俗话讲的是三分练七分吃。。。。不过你要是想天然一点的练习的话。。就没必要吃这些东西了。。。锻炼完后吃过牛肉。。。水果。。。。喝点牛奶就可以了

健身后如何补充营养

健身之后半小时使用乳清蛋补充一下了，感觉力不从心可能是你的训练强度太大了，或者是营养没有跟上，适当的调整一下吗，不要太辛苦，科学的健身才能事半功倍，不知道去哪里找就去健身补剂网看看，肯定有适合你的....

蛋就不吃一点甜品也是对身体健康不利的，因此在午餐之后吃点冰激凌。不过要注意，选择低先把雏形练好了再说吧，2年之后吧脂肪或者含有酸奶成分的冰激凌。行了。

弱弱的问下你。你训练强度多大？

健身时使用哪些补剂较好

健身补剂是蛋白质和一些维生素的片或者水剂，为身体提供能量增加肌肉含量，可以在运动结束后服用，效果更好。

增肌主演考虑蛋白质的我一直吃UN或康比特的，都是国产大品牌，现在越做越大，科研实力很强，毕竟国内市场也越来越大。蛋我吃康比特的5lb的，UN的蛋吃了一阵效果不好，但是他的谷安还不错，价格也便宜。肌酸也是康比特的，还不错，纯度都在99%以上。摄入。一个50g的鸡蛋含蛋白质量大概是7g左右。

蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：1.3克X你的体重kg；力量训练日：1.8-2.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充，也就是摄入蛋。蛋可在..PQfitness等实体店购入。一勺蛋大约含有25克蛋白质。

喝法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料，兑水也可。（不能用热水兑）

不过如果特别瘦的话可以考虑食用增肌粉，含蛋白质和能量，适合瘦的人

健身时使用哪些补剂较好

不管你只想自己吃还是想做。我这里都可以给你不错的指导。

健身补剂千千万，告诉你到底哪些补剂你应该需要去吃，怎么去吃!

其他的就很少了，比如肌酸，单蹦，这个是比较少的

因为长肌肉最主要的是蛋白质，虽有喝蛋就好了

蛋，BCAA，肌酸，都是必备的补剂。

健身补剂有很多的，如果你想要去使用健身补剂，那么你必须要有一定的健身基础

增肌粉就是你在健身过程中。辅助作用。

氨基酸类就是类似维生素。补充你各类身体需要的营养的。

EX 的总代。来可以蛋的作用就是补充体力的。-就和你平常吃的牛肉。鸡肉代餐不多的。关键是比较方便的补充你的营养吧。看看

我在健身，开始阶段需要补充什么补剂？价格如何？在哪里可以买到？请帮助

每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。这时候该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等。建议使用复合维B。

，不少读者都羡慕运动员一身健美的肌肉。除了大量运动之外，食物也是塑造健美肌肉的一个关键。现在来自美国足球联盟的营养师透露了足球运动员的食谱。

- 定期健身用品店，同样作为一个经常出现乐坊的补充剂的质量和品种的，像美国货便宜，因为免税。同样的货到大陆，价格已经翻了近一倍。除基本法，和许多其他法律的制定，以发展自己的大陆或者按照联邦，冒的惩罚和贩相当的法律。只要营养啊，啊乐坊，这个正规商店买的货，货！看来你正在寻找在购物，记得问卖家购物小票，一个电话和一张票一个小数目，你可以查询。没有小票说话

■鸡蛋

一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。

■鱼

剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能，因为鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种物质可以令肌肉消除疲劳。

运动之后人体流失大量水分，除了喝水补充之外，一个重要的渠道是多吃蔬菜。南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。

■米饭和面食

全麦谷物做成的面食和米饭是运动员的重要饮食组成，因为这类食物能够给人提供丰富的碳水化合物，补充运动者的身体能量。

■运动饮料

■含钠食物

含钠食物可以帮助男性维持体内水分，避免虚脱。因此，适量补充些腌渍品、咸味坚果、咸味饼干等含钠食物是必要的。另外用餐的时候也可以吃一些咸味汤，比如西红柿、黄瓜、洋葱、胡椒做成的汤。

■冰激凌

练肌肉，蛋就可以了。蛋吸收比较快，锻炼后吃蛋效果比较好。像其他补充热量和营养素之类的东西不需要吃，那些平时的家常菜就可以包含了

健身补剂到底是什么？如何科学使用补剂？

简单给你举个例子吧。“适合自己的才是的。”

健身补剂其实并不是物，而是营养品。随着人们的不断需要，补剂的种类也不断的增多，主要包含增肌粉，大豆蛋白，乳清蛋白，锌镁力，增重粉等等我们应当做到正确食用和补剂你可以去实体店或网上购买适量食用。

健身补剂是一种营养补充，可以作为在健身的同时日常饮食中无法获得足够的某一种营养的时候来进行的一种补剂。科学使用健身补剂还是询问专业的健身教练，配合合理的日常饮食和健身来使用，切记不可过分依赖健身补剂。

健身补剂问题。

排除蛋白过敏的话，那就是“杂质”导致的。较小的可能一是产品污染了，二是增肌粉有健身补剂是在健身过程中可以帮助我们更好的恢复肌肉，给肌肉提供所需营养，也有一些补剂可以提升训练质量，能使我们进入的训练状态。但无论是什么作用的补剂都必须适量。其他添加你不适应。较大的可能是奶源的异，即养奶牛的条件不同一般健身的人都喜欢使用蛋这个是比较多的，质量不同。难于确定呢，换品种吧。