罗汉果糖和赤藓糖醇哪个好
很多人在买零食时都不知道具体哪一种零食更好，随着大家的养生意识越来越强，大家在购买零食时往往会看零食的成分表，然后在成分表中对比各种零食的安全系数，这样能让大家在购买时更放心，那么罗汉果糖和赤藓糖醇哪个好呢？
罗汉果糖和赤藓糖醇哪个好？长期喝有什么危害呢？
罗汉果糖和赤藓糖醇哪个好？长期喝有什么危害呢？
罗汉果糖和赤藓糖醇哪个好？长期喝有什么危害呢？
二者的甜味不同：赤藓糖醇主要是从玉米中提取出来的天然代糖食品，其甜味是蔗糖的60%-70%，赤藓糖醇在被身体吸收后不会影响血糖值，赤藓糖醇的热量也为0，所以即使是糖尿病患者也可以适当吃一些赤藓糖醇。罗汉果糖的甜度比较高，其甜度约为蔗糖的3-5倍，所以二者相比之下罗汉果糖更甜，在吃的过程中更能味蕾。
二者的功效不同：罗汉果糖的主要成分是罗汉果甜苷，罗汉果甜苷主要是从罗汉果中提取出来的，而罗汉果是常见的食材和材，其具有清热解毒、凉血舒胃、清肺润肠等功效，在吃的过程中对身体有一定的改善作用。赤藓糖醇是一种功效强大的抗氧化剂，在被身体吸收后可以清除体内的自由基，防止自由基对身体产生伤害。
罗汉果糖和赤藓糖醇在被人体吸收过后都不参与糖代谢，所以都不会引起血糖升高，这两种糖都是和肥胖和糖尿病人群对甜味的需求，大家可以根据自己的需求选择适合自己的糖。
罗汉果甜度是糖的多少倍
罗汉果是一种用价值较高的中材，常用来泡水喝，而罗汉果泡水的话连续喝多久比较好呢？长期喝罗汉果有什么危害呢？
1罗汉果连续喝多久为宜
一般建议连续喝3天为宜。
罗汉果中含有维生素C、罗汉果皂苷、黄酮、蛋白质、葡萄糖等营养成分，具有清热解毒、润肺、生津止咳、润肠通便等功效，常用于治疗百日咳、急性气管炎、咽喉炎等症状，但是罗汉果不建议连续长期饮用，一般连续喝3天就能够在一定程度上缓解咳嗽症状，喝多了反而会带来反效果，影响自身健康。
若是在医生的指导下用来治疗其他疾病，也可长期饮用，具体根据医生的剂量和用法来看。
2长期喝罗汉果的危害
若长期饮用罗汉果泡水可能会带来以下危害：
1.肠胃功能下降
从中医的角度来说，罗汉果味甘，性凉；入肺、大肠经，若长期食用，会对肠胃有所，使肠胃功能有所下降，常伴有腹泻、腹痛等不适症状。
2.上火
市面上常见的罗汉果都是经过烘干后的材，而正是因为烘干的过程，若长期喝罗汉果，易出现口感舌燥等上火症状，而且罗汉果中含有丰富的葡萄糖等糖类物质，特别是体质本身敏感或者本身就有阴虚火旺者更加需要注意。
3罗汉果的人群
体质偏寒
罗汉果本身是一种寒性的材，若体质偏寒的人食用过多，会增加体内寒气，导致寒气过甚而加重手心冒冷汗、四肢冰凉等症状，不利于身体健康。
肠胃疾病患者
罗汉果性寒，食用对肠胃有一定的性，可使胃酸分泌，而肠胃疾病患者食用后，会使体内胃酸分泌过多，对自身健康有所影响，不利于恢复。
慢性咽喉炎患者
罗汉果本身对咽喉有所治疗效果，而慢性咽喉炎患者脱不节制的服用罗汉果茶，会加重咽喉情况，对咽喉健康有所影响，一般建议在医生的指导下合理饮用罗汉果。
4罗汉果泡水的正确方法
材料：罗汉果、菊花适量。
做法：
1.将罗汉果敲碎，掰成小块状，放6-8块在干净的透明杯中。
2.放入3-5朵菊花，加入适量的温开水，一起泡制。
3.泡3-5分钟后即可饮用。
功效：具有清热祛火、疏散风热的功效，可用于辅助治疗伤风感冒、咳嗽多痰等症状。
罗汉果的功效与是什么？
一、罗汉果的功效
1、清肺化痰
如果是因为肺热引起的干咳或者是慢性咽炎，可以取罗汉果加少许水煮成汤，每天坚持服用，用罗汉果泡水的效果不如煎煮功效更大，在煎煮的时候也可以适当的添加一些其他中材，效果会更加显著，例如，贝母、黄氏等等。
2、解毒利咽
例如，扁桃体发炎同样也可以用罗汉果煮汤，每天坚持饮用，同时，在煮罗汉果的时候，可以适当的加入胖大海等中草，对于肺部、咽喉有很好的清洁作用，有利于声带以及咽喉的保健。
3、生津润燥
夏季气候比较干燥，很多地区的气温都快速的飙升，让很多人烦躁不已，容易导致暑热，这个时候可以就适当的泡一些罗汉果，可以有效的缓解暑燥。
4、润肠通便
对于便秘的朋友来说，单独饮用罗汉果效果并不是很理想，可以适当的添加一些火麻仁煎煮或者泡茶，效果更加显著。另外罗汉果和梨子以及百合搭配在一起煮水，有很好的清热生津，止咳利咽的效果，也比较适合糖尿病患者饮用。
二、
1、体寒肾虚不宜饮用
罗汉果属性偏凉，不太适合体质比较虚寒的人群，特别是脾胃虚寒伴随肾虚的朋友，应该避免饮用罗汉果。
2、肠胃不好的人要禁止饮用罗汉果
肠胃功能比较脆弱，内分泌失调的朋友，尽量少饮用罗汉果，很容易导致胃肠功能出现紊乱，还会引发一系列的不适症状出现，比如，夜尿增多。
扩展资料
一、根据罗汉果凉茶的功效，以下6类人群特别需要：
1、逢年过节，为买健康礼品头痛的人。
2、室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。
3、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。
4、深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。
5、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
6、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。
二、主要产地及历史
罗汉果主要产于广西壮族自治区桂林市永福县龙江乡、龙胜和百寿等镇，永福县和龙胜县是罗汉果之乡种植历史比较悠久，其中永福种植罗汉果已经有300多年历史，龙胜县种植罗汉果已经有200多年历史。
百分之九十罗汉果产于永福县和龙胜县，罗汉果是桂林名贵的土特产，也是首批批准的食两用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果实营养价值很高，含丰富的维生素C（每100克鲜果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。
相传广西永福县的一位瑶族农民，在一次上山打柴时不慎被野蜂所蜇，他顺手从身边一条藤子上摘下一枚野果擦伤，竟然止住胀痛，此事被一位叫罗汉的乡村医生所闻，对这种野果反复研究，用来治疗咳嗽等病，效果很好。人们为了纪念这位瑶族医生，就把这种野果叫作罗汉果。
参考资料来源：百度百科-罗汉果
参考资料来源：网-罗汉果的神奇功效是什么?这些人不适合饮用罗汉果
参考资料来源：网-罗汉果泡水有奇效6类人要常喝
罗汉果糖是0卡吗
是的。
天然零卡的罗汉果糖物理提取自新鲜罗汉果果实,口感好,零热量,零GI值,不被人体吸收,不参与新陈代谢,过量摄入对人体也无影响。
罗汉果糖是一种新型甜味品。是以罗汉果为原料的天然健康性甜味品，甜度是蔗糖的3～5倍。这种甜味剂具有无能量，甜度高，甜味纯正，高度安全等特点。是秀的天然健康性甜味剂之一。罗汉果糖，它是从葫芦科多年生藤本植物罗汉果的果实中提取出来的。罗汉果糖本身是不含碳水无卡路里的。由于罗汉果属寒性材，具有降火的功效，可用于治疗因肺火旺所致的咳嗽，也可用于治疗由肺火旺盛引起的便秘。罗汉果糖具有润肺止咳的功效。有生津的功效，还可用于预防中暑。可增强胰分泌胰岛素的功能，对糖尿病有一定的辅助治疗效果，并且有止咳化痰的作用。
罗汉果止咳糖浆的功效与作用
罗汉果止咳糖浆由罗汉果、枇杷叶、桑白皮、白前、百部、桔梗、薄荷油。辅科为蔗糖、等的营养成分组成，每一种成分对人体都有功效与作用。下面，妈网百科将为大家一一介绍这些构成罗汉果止咳糖浆的成分具有哪些功效与作用。
1、罗汉果。含有的D-甘露醇具有止咳作用。又可用于脑水肿，能提高血液#渗透压，降低颅内压，脱水作用强于尿素，且持续时间长。还可用于大面积烧伤和烫伤的水肿，防治急性肾功能衰竭病和降低眼球内压，治疗急性青光眼以及代替糖作糖尿病患者的甜味食品或调味剂。
2、枇杷叶。味苦性寒，具有降气清肺止咳之功，用治肺热咳嗽，可配黄芩、栝楼皮等以清肺化痰止咳。
桑白皮。性寒入肺经，能泻肺火兼泻肺中水气而平喘。能清降肺气，通调水道而利水。
3、白前。能治疗胃胀腹胀，胃脘疼痛；小儿疳积，消化不良等疾病。
4、百部。性味甘、苦，微温。归肺经。主治润肺下气止咳，杀虫。用于新久咳嗽，肺痨咳嗽，百日咳。
罗汉果代糖的缺陷，罗汉果代糖有副作用吗
大家都知道罗汉果泡水来喝，罗汉果泡出来的水有种淡淡的甜味儿，大人小孩儿都喜欢喝。日常偶尔用罗汉果泡水喝，对身体是没有坏处的，而且还能够调理肠胃功能。如果是长时间服用，那就会使人们的肠胃功能降低，甚至还会激发一些连锁的疾病。那么罗汉果代糖的缺陷有什么呢？罗汉果代糖有副作用吗？
要知道不管什么样的东西经常食用都会有一定的缺陷，经过加工后的产品也是一样。比如罗汉果虽然泡水好喝，但是也不能经常喝，因为这些罗汉果的制作过程是经过高温烘干的，在食用时也有一定的缺陷，经常吃罗汉果代糖会使人体出现上火的情况，也会使肠胃功能下降。并且罗汉果也是有一定的副作用，首先，罗汉果太甜，含的糖分比较多，长期使用可能会伤及脾胃，时甚至会影响胃肠功能。其次，体质寒凉、敏感、夜尿的人群不适合饮用罗汉果代糖，因为罗汉果具有一定的寒性，可能对人们的身体造成伤害。
总之，罗汉果的副作用和缺陷也是有的，有时候也会比较，人们在次食用罗汉果的时候，不要食用太多，以防身体过敏，同时也要注意罗汉果也不能长时间食用，否则会影响人们的身体健康。