蛇果热量高吗？减肥可以吃吗蛇果100g营养成分表

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1、在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等)；12周后发现吃蛇果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。

2、蛇果为高纤维、低热量食品，常吃蛇果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

3、意大利的研究人员调查了6629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃蛇果少于1个相比，每天吃蛇果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9％－42％。

4、蛇果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂；而且与其它水果相比，蛇果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。

5、这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用蛇果对健康有利，更是女性健康的守护神。

6、吃蛇果连皮一起吃，因为与蛇果肉相比，蛇果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强。

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