关于种植水果蔬菜哪个品种好，好种植的水果蔬菜这个很多人还不知道，今天琪琪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
种植水果蔬菜哪个品种好(好种植的水果蔬菜)
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1、苋菜适合在春季3-4月份种植，它对环境的适应性强，播种后要为其补充水分，让土壤保持湿润，并且苋菜喜暖，夜晚气温过低时，要覆盖地膜。
2、名：西洋菜。
3、也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质。
4、英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。
5、萝卜和卷心菜：如大白菜、卷心菜、花椰菜、胡萝卜、萝卜等。
6、第二名：绿色的白菜。
7、属十字花科，含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，能增强免疫力，还可排毒。
8、值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心。
9、第三名：甜菜。
10、甜菜根富含有益心健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可降压降脂。
11、不过，甜菜根糖分含量高，吃太多对控制血糖不利，应该适量。
12、第四名：牛皮菜。
13、牛皮菜是甜菜的另一个品种，甜菜讲究吃根，而牛皮菜讲究吃叶。
14、不过，他们的营养特点十分类似，甜菜叶含有大量膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质，不仅能减少体内炎症，还可降低癌症和心病风险。
15、第五名：。
16、含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素B6、叶酸和钾的来源。
17、英国研究证实，是叶黄素的来源之一，能预防眼睛衰老。
18、中富含的抗氧化剂和维生素K，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。
19、第六名：菊苣。
20、菊苣为食两用植物，它的根含菊糖和芳香族物质，可促进人体消化器官活动。
21、第七名：油麦菜。
22、油麦菜水分多、热量低，含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分。
23、它也是膳食纤维的良好来源，可预防便秘。
24、第八名：芹菜。
25、每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右。
26、需要注意的是，芹菜叶的营养成分高于芹菜茎，胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素B1是茎的17倍。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。