夏季美容养生知识

说到夏季 美容 养生知识，很多人都想到了用什么皮肤保养品呀，什么降温方法呀，但是你们知不知道吃什么东西也能决定我们皮肤的质量呢?下面我就通过对夏天皮肤保养方法和健康食谱的讲解来让大家了解更好的夏季 美容 养生知识吧，不仅治标，而且治本哦。

夏季美容养生小知识(夏季美容院养生小知识)

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夏季美容养生知识：正确去油

说到夏天，肯定就会聊到出汗的问题了，炎热的高温使我们出大量的汗，这就会造成我们皮肤油油的，这时候处理不当就有可能造成青春痘，大毛孔，黑头等皮肤病的发生，所以我们洗脸的时候用去油洗面奶对鼻子两侧，下巴，以及额头等易出油部位进行仔细的清理，这时候要注意不要使用香皂哦，不然会使我们的皮肤过于干燥，从而导致很多皮肤病的发生。

夏季美容养生知识：正确保湿

很多朋友在夏季保养皮肤的时候，都只看到了去油的部分，而忽略到了保湿的部分。因为夏天虽然我们皮肤易油，但是皮肤还是非常容易缺水的，所以除了随身携带吸油纸控油以外，还应该携带保湿霜和喷雾，使我们的皮肤保持湿润，这样不仅皮肤凉凉爽爽的，而且还水润有光泽哦。平时做点水果面膜也对皮肤的保水很有帮助，用热毛巾热敷脸部后再洗脸，也能使我们的皮肤喝足水。

夏季美容养生知识：饮食调理

夏天的美容不仅要从皮肤外面着手，还要从饮食上进行内在调理，夏天火气旺盛，不宜食用过于辛辣的食物哦，像火锅，烧烤，辣椒都要少吃，不然可能会造成我们上火和代谢失调，从而导致痘痘，口舌生疮，湿疹等皮肤病的发生。而多吃新鲜的蔬菜和水果也能补充丰富的维生素和矿物质，能使我们的皮肤变得更加水润和光泽。夏天多吃黄瓜和冬瓜等，因为这些蔬菜含有丰富的维生素B，可以防止我们的皮肤过油。

夏季美容养生知识：误区

很多人在夏天美容的时候都有很多误区，首先天气热，都喜欢用冷水洗脸或者洗澡，这样做是非常不正确的，虽然可以暂时的降低我们身体的温度，但是由于冷水的，会造成我们皮肤毛孔的鼻塞和毛细血管的静默。洗完澡后，我们又可能会出汗，但这时汗水就不能有效的排出了，就会拥挤在我们的毛孔中造成皮肤病。夏天也不合适喝太多的纯水，不然可能会造成身体浮肿，在水里加上些许淡盐为宜。

[夏季女人养生有什么小常识]夏季养生小常识

夏季天气炎热，健康问题是人们所关心的一个问题，特别是女人。那么，夏季女人养生有什么小常识呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

夏季女人养生的小常识

夏季女人养生小常识1、要晚睡早起

夏季养生应该顺应自然的变化特点，每天应早起，以顺应阳气之充盈和盛实;晚点入睡，以顺应阴气之不足。而晚睡早起睡眠会有所不足，所以夏天午睡也是夏季养生的重点之一。夏天午睡除了补充睡眠之外，还可以是顺应人体生理特点的养护所需。通常午睡应该以1小时为佳。

夏季女人养生小常识2、要防晒护肤

夏季的紫外线较强，所以夏季女性应该预防紫外线对皮肤的损伤，这也是预防皮肤衰老的重要方面。出门在外要戴遮阳帽或打遮阳伞，擦防晒霜等。如果对紫外线较为敏感，建议穿长袖衣物。同时应该注意饮食，例如尽量不吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜等等。

夏季女人养生小常识3、科学饮食

夏季时节女人要切记选择新鲜的果、菜、肉等食品。饮食要注意饮温食软，一次不要吃得太饱，可少食多餐，常喝一些绿豆汤、赤豆汤，以防暑清热，解毒开胃;也可经常饮用菊花茶、酸梅汤等饮料，既解暑热，又爽身提神。

女人夏季养生要避免的事项

一、不宜剪腋毛

有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。

二、不宜戴金属首饰

夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。

三、不宜用生水

所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的就可能粘附在外阴、大小甚至进入破损处，并在那里生长繁殖而致病。

四、不宜久穿长统

夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。

五、夜晚护肤不宜用白天的化妆品

人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分但夜晚护扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品。

六、不宜乱洒香水

有的女性在喷洒香水时认为多多益善，脸上胸部到处洒，这样做是错误的。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;留长发的人可在发后内侧洒一些;洗头时在后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。

女人夏季养生保养皮肤的方法

1、不要让皮肤干燥，经常喝水。不多一天要喝2升水。用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

2、从下至上脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

3、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

4、眼睛疲惫时用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加，令双唇产生光滑扩散的效果。

6、每星期面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。

7、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

8、新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

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夏季养生保健的小知识

在夏季大家要多了解一些保健方面和养生方面的知识，这样才能更好的度过夏季。下面我为你介绍夏季养生保健的小知识。

夏季养生保健的小知识

1、夏季失水多，应多喝水

水是人体不可缺少的重要组成部分，在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

2、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

3、保健要“养阳”

炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

4、饮食清补，多吃“苦”

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

5、补充盐分、钾和维生素

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。

营养学家还建议：高温季节每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

6、尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

7、皮肤瘙痒注意事项

夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免皮肤，加重症状。

8、做些养心运动

夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季佳的养心运动之一。

夏季养生注意事项

夏天，阳气鼎盛，万物繁茂，暑热延绵，雨水普降。《黄帝内经》言：“人与天地相参也，与日月相应也”。夏季如何养生呢?人们应根据气候特点，注意以下四个方面的调养。

精神调养

夏天是万物生长的季节，在精神调养上要体现一个“放”字。即夏天要使精神象含苞待放的花朵一样秀美，并要切忌发怒，使精神充沛、饱满，气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物浓厚的兴趣。

饮食调养

夏天人体消耗较大，要注意补充蛋白质、维生素、水分和无机盐等营养素。宜进食鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类，以及新鲜蔬菜、水果，并适食五谷杂粮。饮水的原则是少量、多次，莫待口渴时才饮。可适饮绿豆汤、赤豆汤、银花茶、菊花茶、酸梅汁、西瓜汁、荷叶粥、薏苡仁粥、扁豆粥等。

起居调养

夏季服装以轻、薄、柔软为好，首先要考虑服装的透气性、吸湿性、散湿性，以人造丝，真丝、亚麻和棉针织品为上选，颜色宜浅不宜深，以增强反射，减少吸热。夏季居室内要留有宽敞的空间，并保持良好通风。室内装饰物宜采用淡绿、浅蓝、瓦灰、乳白等冷色调，可增添舒适凉爽感觉。可在向阳的外窗户上方装上凉蓬，在夕晒房间拉上窗帘，以防烈日直射。“心静自然凉”，室内要减少各种嘈音。夏季由于晚睡早起，睡眠相对不足，要注意补充睡眠，尤其是睡午觉。睡眠时不可直吹电风扇，室内冷气调节不应低于25度，夜间不宜露宿室外。夏天外出要戴好遮阳帽和防护，身体暴露部位可涂些防晒剂。

运动调养

夏天气候炎热，人体出汗多，消耗大，因此锻炼时要注意，量宜小不宜大，时间宜短不宜长，时辰宜早晚不宜中午，场地宜室内不宜室外，动作宜缓慢不宜急速，方法宜静养不宜大动。做到循序渐进，劳逸结合。根据以上锻炼原则，适宜于夏季锻炼的项目主要有：游泳、慢跑、散步、太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、呵字功、叩齿咽津功、六和功、松静功、广播体、哑铃、保健、家庭健身器、台球、保龄球、扇子舞、交谊舞等。锻炼后，要注意及时补充水分，但不可冲凉，或迅速降温，以防伤风感冒。

8个夏季养生保健常识，养生之道网专家指出，夏季天气炎热，身体水分流失比较快，这时要多补充水分，对身体健康是非常有利的。

夏季养生做哪些运动

1、健身球

健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。

2、快走

在夏天，快步行走运动是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走易于掌握，且不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。

3、游泳

夏季的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

4、慢跑

慢跑是一项常见的有氧运动，而且一直都受到很多运动爱好者的喜爱，很多人都选择慢跑来锻炼身体，慢跑的好处是非常多的，如果你想减肥的话也可以采用慢跑的方法。

5、瑜伽

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。练习瑜伽能减压养心，释放身心，全身舒畅，达到修心养性的目的。夏天人体气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松很多，而且充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适，还能缓解你的焦虑。

做瑜伽时要空腹，是饭后二三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭;练习的前后半小时内不要洗澡。做瑜伽的同时，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。

6、羽毛球

羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

中医夏季养生及护肤知识

中医夏季养生及护肤知识大全

一年四季之中，夏季是阳气盛的季节，人们应该遵照季节的特点进行养生保健，使自己平安地度过炎热的夏天。以下是我整理的中医夏季养生及护肤知识大全，欢迎阅读。

精神养生

在炎热的夏季，随着气温的升高，许多人的心情却越来越，变得烦躁、爱发脾气，常为鸡毛蒜皮的小事与别人发生矛盾，心理学家称之为“情绪中暑”。《黄帝内经》亦特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。所以，我们在炎热的夏季要做到“静心、安神、戒躁、息怒”，以保持良好的情绪。

起居养生

《黄帝内经》称在夏季的三个月里，应“夜卧早起”。因为夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是，就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。

夏季还应注意居室内小气候的调节。居室内的小气候包括温度、湿度、日照和通风等。适宜的室内小气候对人体的健康有利。佳的室内温度以22℃～25℃为宜。

另外，夏季要注意不宜过于贪凉，如室内的温度过低，或用凉水冲澡或洗脚，冷饮吃得过多等，儿童和老年人要特别注意。

饮食养生

夏季天气炎热，各种生物生长繁殖为活跃，同时也是细菌、生长繁殖快的时期。炎热的`夏季，还影响人的食欲和消化，使人们饮食减少，消化不良。所以夏季更应注意饮食卫生和饮食调养来保障身体健康。

夏季饮食养生的总原则是：

①饮食清洁卫生;

②以清淡为主;

③保证营养素的平衡摄入。

补水，身体也需要

每天早晨起床后空腹喝200毫升温水，一方面帮助肌肤补充流失的水分，滋养肌肤，保湿润泽。同时喝开水还具有生物活性，可清肠润肺，促进身体新陈代谢，保持健康活力。

当你感觉身心疲惫无力时，相比吃一块巧克力，及时补充水分更能帮你恢复活力。但必须是热饮，才能帮你提升免疫力，不论蜂蜜、鸡汤还是茶，都能促进呼吸道粘液分泌，赶走，提升呼吸道免疫力。

哈佛大学新研究发现：每天喝5杯红茶的女人，持续两周下来，血液的干扰素浓度远远高于普通人，可以更有效地对抗。

炎炎夏日泡一杯沙棘叶果茶，不仅可以补充水分，常饮更有助于增强体质。

早餐补元气

一日之计在于晨，早晨是起始和生发的时候。这时候一定要积蓄能量，打开身体。现代人对中医所说的“谷物精微”有很多误解，很多人不吃早餐或吃西式早餐。“谷物精微”讲究的是杂粮，人要吃五谷，将碳水化合物直接转化为葡萄糖，吸收谷物中的微量元素。早餐没吃好往往导致二种情况，一是干瘦，二是水肿。所以，如果您实在不想太繁琐，不如冲一包沙棘营养餐包，为身体补充满满元气。

调补养生

在的传统养生学中，根据采用不同性质的食物或中进行补益的方法，可以分为平补法、清补法、温补法及峻补法等四种主要方法，夏季宜选用清补的方法。

饮食清补法，是指采用寒凉性食物进行补益的方法。属于凉性的食物有小米、薏米、绿豆、豆腐、萝卜、冬瓜、丝瓜、油菜、芹菜、苹果、梨、鸭蛋、猪皮等;属于寒性的食物有苦瓜、黄瓜、茭白、西瓜、莲藕、海带、紫菜、蛏肉、田螺等。夏季天气炎热较适宜选择这些寒凉性质的食物进行清补。

夏季在五行中属火，暑热之邪能耗气伤阴，所以夏季进补应选择性偏于寒凉的益气滋阴类中，如生晒参、西洋参、百合、麦冬、女贞子、沙参、石斛等。

夏日护肤重点

嫩肤细无声

去角质，虽然有助于疏通毛孔、清除废物，却更易破坏珍贵的皮肤屏障，降低皮肤免疫力。这时不如每周敷一次清洁面膜，代替磨砂，用精华代替面霜，逐渐柔软皮肤。

立体保湿

80%的肌肤问题都源于干燥，在早晚温小，日夜都出汗，阳光蒸发每滴水分的炎夏。保湿喷雾、保湿精华、保湿面膜缺一不可。不仅皮肤柔软不缺水，妆容还能更贴，皮肤一直水润。

这个夏天不想变成“黄脸婆”，跟着莎莱雅做：感觉红肿刺痛后的10分钟内用沙棘小分肽喷雾为皮肤降温;6小时内加大量使用沙棘精华素;24小时内敷片沙棘精华健康科技面膜。面膜敷于面部，感觉水润如泉涌般自肌底源源不绝向外透出的持久沁润。揭开面膜，肌肤水灵光泽;轻抚面颊，弹弹的水嫩幼滑近在指尖。让你随时随地，光彩出众。

水嫩美肌才是华服

肌肤含水量如同衣服的面料，看似无关紧要，实则举足轻重。

1、速效法：保湿喷雾敷脸

夏季汗液分泌多，导致肌肤缺水，分泌油脂更旺盛。用保湿喷雾水浸湿化妆棉，敷于面颊是省钱方便的保湿之道。

2、长效法：精华活氧

仅仅补水无法解决肌肤的基底缺水问题。要想肌肤真正健康水润。用保湿精华配以可以达到明显而持久的效果。因为精华的分子特别小，质地都很薄，不含油分，在夏日不会给肌肤造成负担。

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夏季美容养生小知识

夏季是养生美容的佳时期，抓住这个机会，下面向您几条养生美容的小知识!

1、芒果含有丰富的胡萝卜素B和酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹的产生。

2、乌鸡的蛋白质、维生素B2、维生素E、烟酸、磷、铁、钾、钠、的含量很高，而胆固醇和脂肪的含量很少，多食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老。

3、西瓜汁是必备美容饮品，可以促使皮肤吸收水分，营养美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用其轻轻面部，再用清水洗净。

4、核桃含有丰富的维生素B、E和亚油酸，可防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老，使理想的肌肤美容剂，经常食用有润肤、乌发的作用。

5、木瓜具有美白、丰胸等美容功效。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。

6、香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

7、苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，棒的`是可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很高，可以防止脚不浮肿。

8、白开水是的饮料，煮沸后自然冷却的水，有特异生物活性，易透过细胞膜促进代谢，增强免疫力。

9、夏季防暑要多钾，钾易随汗排出，身体缺钾，人会倦怠无力，耐热能力降低，茶水、香蕉有助补钾。

10、夏季补水多吃瓜类蔬菜。如黄瓜、丝瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水经过多层生物膜过滤，天然、洁净、营养，且有生物活性能增强免疫力。

夏季美容护肤小知识

一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁。它不仅使皮肤角化失去弹性，造成早衰;还能引起和日光疹等皮肤病的发生。这时，防晒护肤就成了重点。夏季美容护肤小知识都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的夏季美容护肤小知识，就让我带你一一讲解吧!

夏季美容护肤小知识

怎样正确涂抹防晒霜呢?

1、洗脸后，按日常护理程序进行面部保养，然后将防晒霜均匀抹于脸部。涂防晒霜半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如 游泳 郊游等，每隔1小时必须补抹防晒霜。

夏季防晒小常识：

防晒指数的高低能反映出防晒护肤产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，通常防晒品的防晒指数为SPF2-6，中等防晒 品为SPF6-8，高等防晒品PF8-12，SPF12-20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值20-30之间的产品为超高强防晒品。防晒品的选用要 根据职业和具体的使用环境来确定，不要盲目选用SPF值高的产品。防晒品的选择可参照以下内容：

1)一般类型皮肤的人，SPF值在12-20之间为宜。 2)对光敏感的人，要选择SPF值在12-20之间为宜。

3)上班族只是在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，防晒指数在15以下即可，以脸部防晒为主。

4)在野外游玩、海滨游泳时，需选用SPF值在30以下的防晒品。

5)敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品，避免因化学性成分引起的敏感反应。

2、勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热，闷热的天气让人总是感觉脸上汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性肌肤者，若不经常清洗面部，容易造成肌肤毛孔堵塞，

带来一系列的肌肤问题。所以，想让肌肤在夏日城变得清爽亮丽，一定要经常洗脸并养成及时补妆的好习惯。

夏季皮肤的保温工作不可忽视，我们可从以下几点进行：

1、洁面：夏季的皮肤因高温而引起的过多的汗分泌，令我们失去水分，需要比平时更仔细、地洁面。洁面时，利用泡沫洁面膏搓出充分的泡沫细心地清洁，再用温水清洗，同时用手心轻轻地拍打皮肤，给予皮肤弹性。

2、护理：汗分泌过多的夏季皮肤很易干渴，这时清凉的润肤水作用非常重要。可利用化妆棉取充分量的润肤水轻擦试。在夏季想追求更清凉的感觉，可以先用水打混化妆棉放入冰箱内，使用时从冰箱中取出即可。

夏季防晒一

不能在出门的时候才来涂抹上防晒霜，这样效果会不太理想，防晒霜和一般护肤品一样使用，因为它也需要一段时间才能被皮肤吸收，所以在出门前的20分钟涂抹。

夏季防晒二

出汗后一定要立刻补上防晒霜，因为会导致你局部出现晒伤，如果你化了妆不方便涂抹上防晒霜的话，个人整体形象设计师建议可以使用防晒系数比较高粉饼来补上哦。

夏季防晒三

防晒霜不能在上妆前使用，一定要在使用了护肤品后才可以，这样回家后才好卸妆而且不会伤害到你的肌肤，出门后一定要打伞不管太阳是不是没那么强烈。

夏季防晒四

不同肤质的人选择不同肤质的防晒品，油性的适合渗透力强的水性防晒品，干性肌肤适合霜状的防晒品，中性皮肤没有什么规定哦。

夏季防晒五

防晒霜并不是一涂上就会有效果的，而是要涂抹到一定量才会发挥效果，在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

夏季防晒六

SPF值越高的防晒品，防晒时间也就越长。一般黄种人的肌肤只能抵抗强光15分钟而不被晒伤，但是SPF15的防晒霜大约可以帮你延长到225分钟，所以出门逛街可以选择SPF5-8的，旅游可以选择SPF10-15的，如果去游泳或是做日光浴，选择SPF20-30的防水防晒霜。

经验 内容仅供参考，如果您需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

夏季美容护肤小常识

步：一定要做到“勤”

夏季美容护肤小窍门首要的就是突出一个“勤”字：勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热的环境下，闷热的天气总是让人汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性皮肤的人士，若不勤洗脸的话，会造成肌肤毛孔被污物堵塞，从而诱发一系列的肌肤问题。所以，想让肌肤在夏日里依然清爽、舒适，一定要养成勤洗脸、及时补妆的好习惯。

第二步：美容防晒霜使用小窍门

洗脸护肤完成后，接着进入肌肤的日常护理程序、保养，然后将防晒霜均匀涂抹于脸部。需要注意的是，防晒霜不是即时发生作用的哟，在涂抹半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补搽防晒。

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