为什么我一到晚上就睡不着觉？白天还不困

厉害了，但长期睡眠不足也不行，对身体损失太大了，可以适当活动，并洗个热水澡放松身心。

白天不赚钱晚上就睡不着 白天挣钱养家,晚上

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精神压力过大了，白天可以试着多做体力活，让自己多多锻帮你：小李是在大学里养成的睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……炼放松一下。

你是不是喝花茶喝的比较多？太提神了1、心理因素：急性或慢性焦虑、忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。，或者喝咖啡喝的比较多？

不困那你应该在之前就睡过了 睡眠时间混乱 生物钟也就随之打乱了 困与不困在于你睡眠的质量 如果深度睡眠时间长 那就相对于睡眠时间足够了

如果无任何物影响下，神经衰弱可引起这类问题，并且出现轻眠易醒 难以入睡的症状。建议你大医院就诊确保安康！身体的事情误不得！祝你健康平安

这个应该是你的生物钟被打乱了，错过了睡眠的时间，比较容易入睡的时间是晚上9点到11点这个时间

如果一两天这样的情况是可以的，但是经常这样就会成为习惯，晚上不睡，白天就会没有精神状态，更会影响人的身体，就会导致生物钟紊乱，黑白颠倒。因此，为了避免这种情况的发生，应该尽早调节。

2、选择自己喜欢的运动项目坚持锻方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢肽受体结合，发挥类似的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看，由生理因素、疾病因素、物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温小的缘故。 清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的点。 在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温小，睡眠质量自然也就了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。炼身体；适当地做一些家务劳动。

3、上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。

4、入睡前喝杯眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。

作息时间没安排好，没倒过来。好好调节下，

晚上11点睡觉 正常的5点多到6点就醒了！

多调节下慢慢的就正常了！

如果身体有哪里不舒服，或者其他病症，建议去医院检查下！

白天不瞌睡，晚上睡不着是怎么回事？

神经衰弱! 晚上会难入睡，多梦易醒，造成白天打瞌睡，晚上再次难入睡，一夜眠，白天瞌睡，进入恶性循环

生物钟混乱了吧 平时注意规律作息，睡眠不好的睡前可以喝些桂圆百合枣仁茶安神 。

因为生长期失眠，白天睡得多，晚上又睡不着。对身体会有什么坏处物钟出现了混乱，导致晚上也睡不着了。

这是因为身体的机能得到了很大的破坏导致的。

因为作息时间不规律，会打乱正常的休息生物钟混乱。

(8)若因出在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。这是因为处于亢奋的状态下就是这样的表现。

这可能是人的生活周期得到了很大的破坏。

因为生活作息紊乱，在该睡觉的时候没有睡觉。

这是因为人的整体系统都没有得到很好的调整。

我白天从来不睡觉 但是晚上也无缘无故的睡不着 怎么办啊

我也曾经出现过此类问题，后来经过全面体检检查，身体完全正常。于是我总结出这根本不是身体素质问题，而是每天过得并往好听点说,您这是神经衰弱,心里想的事太多,压力大...不客气的说呢,您就是没事闲的,你白天干点体力活,试试,没见过哪个工人回家吃饭不香,睡觉..不充实。你可以找份工作或者，总之找点事情做，是5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。朝九晚五的规律工作，这样有助于调整作息生物钟，一个月以后就能见效。总之，身体没问题的，主要是太闲了。补充一点：不要总去想是怎么回事啊，这样容易造成心理暗示，好像真有病是的。祝你好远哦~

白天夜晚都睡不着咋办？

时睡时醒

白天可以多运动，努力工作，不要午睡。晚上早点洗漱，热水泡脚，但不要太早躺倒床上，感觉专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。到困再上床，不要带电子产品上床。感到焦虑的话，睡前可以听点轻音乐。如果实在睡不着，也不要自己，起来干点别的，放松心情再睡。这是我自己的方法，希望对你有帮助。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.

那就放松一下，买张火车票，出去逛逛，越远越好！换换环境，多接触一些新鲜的人或事！调整一下心情！放下一切！给心减压！到海边，到山上，远离都市，到乡村僻壤，看看那里的人和事，你会感慨万千！游泳或爬山！身累了，心放松了，相信你会睡个好觉的！！

我也总是睡不着，特别是这会儿，在答题，却总答不到一个另人满意的，到底是要我怎样啊！你是不是也有什么烦心事没解决呢？你先自己分析分析，找出问题所在，想办法解决掉，或许就可以睡得着了！要是实在找不出问题所在，你要不就尝试着多运动运动，让身体疲惫一点，或许会容易睡着点！要不然就去找医生看看，让医生帮你看看能不能c点什么能帮助睡眠的物！又或者你自己多看看书啊，找朋友聊聊天啊，总之，让自己心情愉悦起来，或许就会容易睡着了吧，如果这个还不能通过，我真的要崩溃了，到底是要我怎样啊，我也睡不着了，快哭了，啊～啊～啊～

这个已经是被大家普及了很多次的方法了。两者都有养神，安神，帮助睡眠的调理作用的。牛奶加蜂蜜还可以缓解痛经之苦。感觉喝蜂蜜水比较好。蜂蜜水比较滋润，相比牛奶喝完，不会觉得口腔干。听了一会书以后再听听音乐就睡着了，感觉很美好。声音不要放太大，以正好听得清为好。声音太大了会越听越精神，你怕不怕。音乐是轻柔一点的。听书，听电台也要选个主播声音好听的。对于那些喜欢听灵异书、电台的人，呃，小编祝你们晚上好梦。

可能是想的事情太多，以至神经衰弱，可以去看看中医喝点中调理一下，不过主要还是要靠自己去调整心态，保持一个良好的心态，不要过度紧张焦虑，多参加一些有益的活动，适当的运动都可以帮助自己放松，有助睡眠。

失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。常常需要到医院来检查，，根据症状表现，会做检查，比如近光脑成像、心理量表，帮助明确诊断，在明确诊断的条件下，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗的物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的少剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。

找出问题所在，想办法解决掉，或许就可以睡得着了！要是实在找不出问题所在，你要不就尝试着多运动运动，让身体疲惫一点，或许会容易睡着点！要不然就去找医生看看，让医生帮你看看能不能c点什么能帮助睡眠的物！

可以把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。泡脚可以活络血液循环温暖身体，睡觉之前泡一泡有助于提高睡眠质量，但是要注意，泡脚时间不要过长，是15-30分钟，以免增加心负担增加。

晚上睡不着,白天起不来怎么办

为什么晚上睡不着白天一干活就困？

提高睡眠质量十法

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。

足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。

不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。

晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。

卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。

——提倡睡子午觉

因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。

白天的午觉只需在午时（11点～）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是。

——睡前减慢呼吸节奏

睡前可以适当，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会。

——睡前可以吃点养心阴的食品

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……

——睡前用温水泡脚入睡

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底，效果，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到境界。

我们来了解一下与你有关的睡眠基础知识。你这种症状属于精力旺盛型失眠，是指精力过于旺盛导致的失眠类型，白天精力消耗的太少导致的失眠症状，这个治疗很简单，每天去游泳五千米或是打篮你的生物钟已经被自己改变！我想你以后要是想改变过来。可以克制自己。到白天了你强忍着自己不要睡觉，晚上自然而然的几困了。不过需要慢慢的来调整自己，需要有耐心!jiayou球三小时，踢足球三小时均可马上见效。

睡眠过程中大脑会分泌一种激素（生长素），只有夜里睡眠才会分泌，白天则不会分泌。生长素的主要作用是用来修复劳累的身体细胞，恢复细胞活力的一种激素。你这种睡眠状态可能导致生长素分泌缺失，从而白天无精打采。

睡眠过程分为，浅睡眠阶段、做梦阶段、深度睡眠阶段，只有深度睡眠阶段才能更多恢复体能，你这种现象也与深度睡眠阶段较少有关。

1、下午5点至6点左右喝杯咖啡或是茶

众所周知，喝咖啡或是茶能够提神，但人的精神不会长时间处于亢奋状态，这个时间段喝咖啡或是茶，到了黄金睡眠时间晚8点至10点左右，人的精神亢奋期结束，处于缓解放松的状态，有助于睡眠。

2、晚饭后散步

晚饭1、从方方面面去提高自己的身体素质和心理健康水平。加强营养的补充。后散步，建议刚开始时，尽量走一个小时左右，不建议做剧烈运动，尤其时没跑步习惯的尽量就别跑了，我认为靠身体疲劳睡眠的方式很不可取！晚上适宜放松，散步无疑是比较好的方式

3、尽量早点洗漱上床

散步结束后，没有特殊情况，尽量早点洗漱上床，即便没有睡觉的欲望，也要找个舒服姿势躺好，“床”无形中就会给你大脑一个信号，你需要休息了，坚持一星期左右，你会发现，晚上睡觉真的不难

晚上很难入睡的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、等。具体如下：

环境原因：有些人适应新环境的能力比较，换了一个新环境就会引起很难入睡的情况。这种情况只能慢慢适应，保持好良好的睡眠习惯，睡前可以喝一杯眠梦香，减轻焦虑，帮助入睡。

个体因素：有些人习惯了晚睡，生物钟已经定下来的，所以会晚睡比较难睡着的情况。这种情况需要慢慢调整自己的生物钟，养成早睡早起的习惯。

躯体原因：这是因为个人的身体状况决定的，如果感到身体不舒服的时候就会比较难睡着。要针对自己的身体情况来解决。

精神因素：很多人会因为工作压力、或者学习压力过大导致睡不着的情况。这个要学会自己排解压力，要学会心理放松的方法。

是失眠 准确的说是植物神经功能紊乱 ，思虑过度引发的 改变一下自己心态 实在不行 吃中调 很容易做到

你这是长时间熬夜导致的生物钟紊乱了，晚上经常晚睡甚至熬夜通宵，导致到了夜晚精神头就特别活跃，而到了白天就会很疲惫，久而久之就引起了黑白颠倒的状态。这对身体很不好，容易导致肾虚，需要及时调整生物钟，恢复正常的作息时间

为什么人有的时候精力很旺盛晚上睡不着白天也不困

你好，可能是是产生了睡眠倒错。睡眠倒错也是睡眠障碍的一种，属于失眠的范畴，产生的原因主要与睡眠节律紊乱有关。而睡眠的节律主要由褪黑素来调节，正常的褪黑素按照白天和晚上有规律的分泌，一般在夜里2-3点，黑暗无光的情况下是褪黑素分泌的高峰期。所以如果经常熬夜或者喜欢开灯睡觉的人，容易产生褪黑素分泌的紊乱，影响到正常的睡眠。

为什么人有的时候精力很旺盛晚上睡不着白天也不困 我想你可能是破坏了 作息规律吧 时间长了 昼夜对你来说 已经是困与不困的关系了 多运动 锻炼对你应该有帮助

治疗失眠的10个妙方

为什么最近晚上睡不着觉，白天精力还这么旺盛

食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

生物钟紊乱了，白天不许打盹，晚上睡觉前喝点儿酸奶或者 一下涌泉穴，可以起到增强睡眠的质量。

为什么晚上老是睡不着白天也不是很困

失眠啦！任何身体的不适症状都可导致失眠，如心理不稳定，情绪波动大，神经衰弱，心脾两虚，肝经郁结情态失和等。不良的生活习惯，如睡前喝浓茶，咖啡，吸菸等，因某个特别异常兴奋或者忧郁会导致机会性失眠，手疗法，1.合谷穴摩法20次，2.神门穴摩法20次，3.关冲穴摩法20次，4.安眠点摩法20次，穴位疗法，强间穴位于头部，适当 可治疗头痛，目眩，颈项疼痛，心烦，失眠等症，膳调理法，酸枣仁9克，酸枣仁研末，用水煎煮20分钟左右，煎至水还剩一半时服用，可使精神安定，自然入睡，适用于失眠，

今年47岁、心不好。而且晚上经常睡不着觉（有时候连续好几晚上睡不着，白天也不困）！睡不着的时候经...

这是阴阳失衡表现。

恢复正常作息规律，早起早睡，规律饮食锻炼，有爱人孩子相伴，有老人赡养，有每天正常6小时左右的工作在做，，，，这样，就能睡好好了。。。

青少年晚上睡不着觉白天也不困怎么办

你儿子年龄大概是13-16岁吧？这个时期的孩子精力特别旺盛。属于新陈代谢旺盛时期，个头会开始猛长。 这一时期孩子的性格上会出现变化：1变得温和2变得易怒暴躁。

如果是因为痴迷某样东西，精神过于集中，大脑消耗量大，而身体机能不作正常运转。

请多带孩子作户外运动，例如：篮球，爬山，游泳。

他本身的活动量少，而这个年龄精力旺盛。所以，他才不睡觉也不觉得困。

多运动~！

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉精神压力很大，晚上睡不着，白天也不犯困，吃不下东西，如果强行吃就会想吐，需要调节心态, 使自己身心健康。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

等心理压力疏导后，再试试下面有利睡眠的食物，可能让你有个好睡眠：

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。

莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

晚上睡不着白天也不想睡怎么办啊`？

工作累了就想睡了！

而且建议不要一定就晚上到点才睡，下班回来困了就睡！保证能睡着，而且睡的很香。

这就是作息的问题；生物钟要调改了；把下班后的应酬全推了；保持十点准时睡；心中静些；不要想太多；记得现在是最重要的

最近总觉得自己精力很旺盛，晚上睡不着，白天感觉有用不完的力气，这正常吗？

听点轻音乐， 度就下来了

为什么白天精力充沛，而晚上睡不着觉呢

睡不着不要强睡

这不是病 只要你白天精力充沛你就不要担心

白天就是不睡觉晚上仍然睡不着觉怎么办

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试

1.饮食调节

可能是你的生物钟没调好

在饮食上调节,平时多吃一些奇异果、核桃和苹果这类有助于睡眠的食物。少吃油腻食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。

睡不着最重要的是从根本解决，口服眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。

3.不要想事情

睡前不要思考白天工作中发生的事情,因为发生的毕竟已经发生了,不会改变的,想也是没有用的,也不要观看比较的电视剧或者电影,这也会影响您的睡眠。

白天就是不睡觉晚上仍然睡不着觉要及时调节，采用自我调当你为失眠而痛苦的时候，放下片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。节的方法，

第二，限制床上时间，如上床20-30分钟不能入睡，应起床待有睡意时再上床。

第三，睡觉之前要使自己安静下来，将手机放在一边，调成静音。

注意：搭配眠梦香调节，每天坚持饮用，可以改善睡眠，让睡眠更有规律。

我整天幻想怎么赚钱？晚上睡不着，咋办啊？我是不是抑郁了？我有点想钱想疯了

1、夜间bai睡眠，白天上班很累的，可晚上总是睡不着的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。或睡眠时间du过短；

晚上不想就睡着了，只要不违法不违背自己的良心。这个可以有！想挣钱是正常不能再正常的事。

少幻想 多来点实际的 让幻想成为现实 这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前用热水泡泡脚。就得努力 有那个空。。多想想明天要做的事

我也是，想钱想疯了

我也是……呜呜……挣钱好难啊……

为什么白天总想睡觉？到晚上就睡不着

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇，想些愉快的事。

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后2这个人是从事什么职业的？不要再吃正餐

这也是我们所说的具体情况具体分析，具体矛盾具体对待。五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

朋友``祝你健康``

你白天总想睡觉，而到晚上又睡不着，你这个是生物钟，有点颠倒了，自己要调控一下，就是啊，日落而息，日出而作，这样对身体好，你白天尽量多做一些事情，忙起来不睡觉或者中午少睡一会儿会儿对身体好，那睡觉主要就是在晚上，一般要保证晚上十点的时候就要躺在床上，不睡觉也是要躺着，然后呢，在心里默默的数一下，1到100这样反复，慢慢的就养成了早睡的习惯身体就好。

导致3、睡眠环境失眠的因素较多

生理性因素：情绪波动较大，过于激动，压力过大，睡眠环境不佳，提神饮食，睡前运动等等

病理性因素：植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、帕金森等等

日常坚持适量运动，养成规律性的生活、作息习惯、饮食习惯、良好生活行为，睡眠可以饮用一杯温牛奶或是蜂蜜水，助眠，或是使用温热水泡澡或是泡脚，可以起到舒缓身体疲劳，放松情绪，助眠的作用