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如何理性做月子餐生意赚钱 月子餐利润怎么样
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1、二、饮食方面要讲究坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。
2、分娩像是一场重体力劳动，消耗妈体力；照顾新生儿又颇费精力。
3、新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。
4、授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
5、不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较。
6、如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
7、在产后的周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。
8、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
9、橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
10、本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。
11、比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。
12、若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。
13、太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
14、进入月子的第二周，妈伤口基本上愈合了。
15、经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。
16、这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。
17、苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
18、比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。
19、膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。
20、宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。
21、妈产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。
22、其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。
23、免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。
24、催奶不应该只考虑量，质也非常重要。
25、传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，近的研究发现，被大家认为有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右！所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。
26、比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。
27、如果加入通草、黄芪等中，效果更佳。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
