什么是秋老虎
三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气
“秋老虎”来了，做好这几点，轻松应对！（收藏）
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秋老虎，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。
发生在每年公历8月底至9月之间。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。
天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟。
另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，持续半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。
秋老虎指每年立秋后出现的一段闷热潮湿的天气，这段时间气温不稳定，暑热又多雨，这个时期人特别容易生病。
做好这几点，轻松应对“秋老虎”!
01 少吃生冷食物和少喝冷饮
节气上虽已立秋，但天气还会持续一段时间的燥热，爱吃冰西瓜、喝冷饮来解热的朋友们要注意了，换季时期尽量避免生冷食物，它们这对肠胃的太大，容易引起各种肠胃问题，特别是一些本身属寒凉体质、肠胃脆弱的人，更容易出现腹痛、便秘的问题。
02 科学养生，切忌猛进补
秋天一到，养生好时节，很多人开始以此为借口开始大吃大喝“贴秋膘”，但立秋后在饮食上不能暴饮暴食、胡乱进补，不然不但无法达到养生的效果，反而会给肠胃增加负担，造成腹胀消化不良，甚至是便秘等问题。也可以适当吃一些HappyFlora果蔬膏，对于腹胀、消化慢引起的肠胃不舒服也是有帮助的。
03 少吃辛辣性食物
立秋后，身体处于换季的调整适应阶段，一定要少吃辛辣性食物，以免出现上火、便秘的情况，饮食中要适当多摄入新鲜水果、蔬菜，也要适当多吃芡实、山、红豆等健脾益胃的食物，对初秋的肠胃都是极好的。
04 保持良好的作息习惯，少熬夜
睡眠质量和肠道健康之间有着千丝万缕的关系，二者都会互相影响，夏末燥热，很多人都会因为肠胃不舒服睡得不安稳、易醒，而有些人由于长期熬夜失眠导致的便秘、胃不适等肠胃问题。因此在调整作息，保证充足睡眠的同时，也不能轻视因肠胃问题带来睡眠障碍的问题。
秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
简单的说就是指天气。一般秋天都会变凉的天气，但是由于气候地形等影响会出现反常的高温天气，一般称作秋老虎。
什么是秋老虎？#星知#
秋老虎有多少天-今日热点秋老虎是几月几号2022年
其实很多人都不太清楚每年秋老虎是在什么时候，大家只知道在秋老虎期间会再热一段时间，那么在今年秋老虎是几月几号2022年，大家是否清楚秋老虎有多少天，秋老虎期间有些什么特点，接下来大家就随小编一起了解看看~
秋老虎是几月几号2022年
2022年立秋的时间是在8月7日，处暑节气是8月23日。8月7日之后的一段时间里出现的高温天气就是“秋老虎”。
秋老虎一般在立秋之后出现，秋老虎大概在8月14-22日时期结束。但由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。
另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不会让人热的非常难受。
秋老虎有多少天
在2022年的时候秋老虎的时间是在8月7日到9月上旬之间，持续时间为7到15天，2021年秋老虎有15天，秋老虎的气候特征是中午热，早晚凉，所以很容易生病，要从饮食和生活中要注意保养，而且由于昼夜温大常备一件外套。
秋老虎注意事项
1、防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。
三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
2、不要急着贴秋膘
说到立秋的风俗，不得不提“贴秋膘”。春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各器机能的时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山、百合等偏凉的食物来润燥
润燥之余，还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。
3、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
夏天晚上睡觉不要超过23时，入秋后不要超过22时30分。因为，人们体内的阴阳本来是很平衡的，白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复，比如一些小毛病就自我恢复了。如果晚上睡眠没有保证，导致人体的免疫机制被打乱，小病得不到修复，就会变成大病。因此，年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠，老年人少要6小时。
4、蓄阴养肺防秋燥
润肺养肺成了防秋燥的重点。对于身体强壮的人，出现肺燥的人多喝凉茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水，如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝。
中医认为，解除秋燥多用润法。根据五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等；水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等；另外，张仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。秋季应尽量不喝白酒，以免燥上加燥。
5、还需防“空调病”
立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。
6、运动在下午
不少人喜欢早上到公园锻炼，专家表示，立秋以后，早晚气温较低，老年人过早参加锻炼，对身体健康并不利。入秋之后，市民可选择下午进行锻炼，此时气温较高，人的运动中枢神经较活跃，此时适当锻炼对人体健康十分有益。市民可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式，每天运动时间在1小时左右为佳。
慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地代谢，增加能量消耗。
另外，由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，有的人会生闷气，导致阴阳失衡，吃不饱睡不好。专家说，从临床经验看，生“季节病”的女性比男性多，因为女性易受感情因素影响。专家表示，市民要积极调整情绪，保持平常心，可外出旅游、交友来愉悦身心。
秋老虎的祝福语
1、秋分时间来到，秋雨凉，洗尽愁思温情长，祝福语三两行，真情意不可量。
2、秋分到，天气一点一点凉，树叶一片一片黄，影子一寸一寸长，工作一天一天忙，思念一日一日涨，将你一遍一遍想，问候一声一声响：愿幸福安康。
3、秋分时节来报到，愿你：头顶吉星高高照，好运伴随时时到，开心快乐无烦恼，幸福甜蜜哈哈笑！
4、秋风输送着清凉，丝丝爽心；秋雨滴落着清爽，滴滴润心；秋叶装扮着世界，片片清新；秋分发送着祝福，句句温馨。朋友，愿你开怀，事事顺利乐开怀！
秋老虎什么时候开始什么时候结束（秋老虎从什么时候开始什么时候结束）
三伏天过去了许多，想着再等一阵出伏后就凉快些，结果朋友说三伏天后还有秋老虎热，那么秋老虎是什么时候开始，要什么时候才结束呢？
秋老虎什么时候开始什么时候结束
秋老虎一般发生在立秋后，每年阳历8月底至9月间，占据了处暑的大部分时间，今年立秋的时间是在8月9日，因此秋老虎也就是从这天之后开始，到处暑8月23日之前结束，大约持续半个月左右。不过由于每年秋老虎控制的时间有长有短，持续半个月或延长至两个月都是有可能的。
秋老虎有什么特点
早晚凉爽、午后暴晒。
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，而形成秋老虎的原因是南退后的副热带高压又再度控制回归，形成连日晴朗、日射强烈的高温暑热天气，虽然立秋已过，但天气还是很闷热，而且此时的天气特征是早晚凉爽舒适，午后较高温暴晒。
秋老虎有哪些疾病可以预防
燥症。
入秋后雨水渐少，空气湿度下降，因而天气干燥，草木渐枯，人体容易受燥邪侵袭，由于燥邪伤津，因此人体会表现出燥症。燥症有内外之分，外燥与气候环境有关，秋老虎带来的温燥可能会对人体造成皮肤干燥、眼部干裂、舌红少津、毛发干枯、赤黄、干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰等症状，但若防护得当，燥症是可以提前预防的。
秋老虎天气如何养生
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠，尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
二、多吃一些新鲜水果蔬菜，伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、黄瓜等要少吃；可以适当吃一些肉食补身。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。
三、多吃酸味果蔬如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等，同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺作用的食品。
四、秋天食物易发生霉变，注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。
9月份可以种植什么蔬菜
在日常生活中，种植蔬菜是相当辛苦的。从播种、催芽、松土、施肥、收获，每一步都要提前打算，也要看当时的天气情况。接下来和我一起看看9月适合种植的蔬菜吧，希望大家都丰收！
九月可以种什么菜
、白菜、蒜、空心菜、生菜、茼蒿、芹菜、油菜、萝卜、苋菜、香菜。
9月份可以种植什么蔬菜
韭菜
选择买韭菜根回来种，比播种的话要快一些。种它的优点是，种的好的话，能吃一两年。韭菜特喜欢草木灰，特喜欢肥力大的地方。种了一年以后，可以移栽下，换成更肥沃的土，能长的更好的哦。
萝卜
可以种樱桃萝卜，因为比较好看比较小巧吧。呵呵，大萝卜也可以种，如果你的花盆足够大，阳台足够大的话。这个种出来很有成就感。也是要多晒一下太阳，徒长的话就要少浇水，培点土。
大蒜，蒜苗
这个是不会种菜的人，或者觉得自己还需要练下手的人的。非常好种的。零难度。只要从超市买回来一些大蒜，或者平时做菜剩下的蒜头，掰开来插到花盆里，偶尔浇点水，晒一下太阳，就等着收蒜苗吃了。
生菜
这个大家一定都爱吃它吧。生菜生吃熟吃都好吃的。买种子的时候要注意买新鲜的种子，有次我把放置了一年的种子播种，出苗好少，几乎没有收成，所以要选择好的种子很重要，出苗很多，长的'也快的。
豌豆
水培豌豆也可以，但是种在花盆里也挺好看的。长大一点的时候记得给它搭个小架子，能爬很多藤，长出豌豆的几率也很大的。到时候尝尝自己种出来的豌豆的味道，一定比外面买的要甜很多。
鸡毛菜
鸡毛菜或者上海青，都不多的叫法啊。总之就是小青菜，它，因为它不怎么怕冷，大不了冬天下雪的时候，弄个塑料袋套在花盆上。春天长的更旺。发芽率高，也容易长，两个月左右就能收获了。
小葱
它不容易生虫子，平时做菜也经常需要用到。可能我们小时候经常看到老人们种它。很实用的作料。播种的话，刚开始像头发一样细，但是后期会长的很快的，吃的时候，掐的吃，留下根继续长，也能吃很久的。
芫荽
这个要注意的是，多晒太阳，它是喜欢阳光的蔬菜。我种的，没晒到太阳的一盆，长的非常慢的。晒太阳的就长的很好，还有，土壤的话不能全部用营养土种，那样太肥了，叶子会被烧坏的。
秋冬种蔬菜栽培要点
1、利用冬闲耕地，适度扩大面积
在稳定常年蔬菜生产基地的同时，要因地制宜利用部分冬闲田来发展蔬菜生产，以增加农民收入。可适度扩大种植耐寒和半耐寒类的品种，如、莴苣、豌豆、荷兰豆等。
2、把握市场动态，合理安排茬口
要根据品种特点和市场需求，调节好的茬口安排。南部地区应充分利用当地秋冬温暖的气候条件，进行反季节蔬菜生产，弥补其他地区的蔬菜生产空缺;中部地区要合理利用设施，进行喜温蔬菜反季节种植，以丰富当地蔬菜市场的供应种类。
3、选择优良品种，做好育苗工作
要选择适当的蔬菜品种和种类，尽量借助设施保护，采取营养钵和穴盆育苗，合理管理，培育壮苗，以降低秋冬季低温等对蔬菜的影响。
4、推广五新技术，提高生产效益
大力推广蔬菜五新技术，因地制宜地开展蔬菜新品种的引进与推广，推广测土配方施肥、精细播种、穴盆育苗、嫁接育苗、地膜覆盖、大棚栽培、节水喷灌、反季节栽培等实用技术，提高生产效益。
5、加强田间管理，抓好防旱防冻
利用冬季农闲时间，开展水库除险加固和农田水利基本建设，提高防御自然灾害的能力。
做好节水和抗旱工作，保证蔬菜的水分需求，以提高光合作用能力。在灌溉的同时，要及时做好追肥和病虫防治工作，促进蔬菜生长。
综合应用田间熏烟、灌水保温、喷施叶面肥、增施热性肥、搭建简易大棚及高标准蔬菜大棚等措施，有效防御低温冻害。
保护地设施栽培中，要做好棚室环境调控工作，勤放风勤覆盖，控制棚内温湿度。
拓展内容： 立秋后种植什么农作物
1、萝卜
老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，到了冬季怎能不吃萝卜呢?而萝卜虽然一年四季都可以种植，但是对于农民朋友来说，采用传统栽培方式在秋季栽种的萝卜是吃的，特别是霜打以后。而从八月份下旬开始，就可以栽种萝卜了，一直可以持续到十月份的中旬。而且胡萝卜也是可以在八月中旬就开始播种了的。
2、白菜
老农民都知道，在民间有着“头伏萝卜二伏菜”的说法，而既然种了萝卜，怎么能少得了白菜呢?在大冬天的时候，吃经过霜打的白菜会更甜更脆。大白菜的话，一般在立秋后就可以播种了的。但是需要注意要做好防晒工作，尤其是在出苗了以后记得勤浇水，同时还要避免暴雨伤苗。同时，小白菜也是可以播种了的。
3、油菜
喜欢吃青菜的话，可以种一些小油菜的，这种蔬菜属于速生叶菜，其生长周期不长，一般从播种到采收不多只要四十天。如果没有多余的空地的话，也是可以把它套种在一些高秆作物地。建议在八月的中下旬播种，这样在九月底不多就可以收获了，而这个时候正是绿叶菜比较少的季节。
4、红菜苔
这种蔬菜在南方比较的常见，北方地区应该很少种植。其实红菜苔的营养价值很高的，炒肉是特别好吃的。在南方地区，红菜苔一般都是8月份播种，然后到了9月份在移栽，等到冬季的时候就可以采摘了。这种蔬菜和韭菜类似，是越采摘长得越快。并且红菜苔的采收期非常长，能从12月份持续到第二年的3月份。
5、香菜
你爱吃火锅吗?喜欢吃火锅的话，那怎么能少了香菜呢?这可是无数火锅爱好者的标配啊。打算种植香菜的朋友们，可要开始做准备了。一般香菜的种植时间是在八月份中旬以后。因为香菜的病虫害较少，而且也容易管理。种植方式可以采用直播，生长周期的话一般是50天左右。
6、
有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。家中有小孩的话，可要多吃一点哦，有利于长个子。秋的话则可以在八月中下旬就可以播种，因为这种蔬菜的生长比较缓慢，一般要60天左右才可以采收。
7、四季豆
既然叫四季度，那肯定是一年四季都是可以播种的。不过由于四季度是不耐霜冻，又怕高温，所以在立秋前后播种是时节。如果是室内种植，建议选择矮壮的品种。豆类的话，还可以种植秋豇豆。
立秋后天气有什么变化
天气短期内还是呈现炎热的状态。秋后，天气还会持续炎热，但立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。立秋以后，由于热带海洋气团退居到海上，很多地区上空逐渐受变性的西伯利亚气团控制，出现全年宜人的秋高气爽天气。
但是，由于基本受单一的气团控制，早晚风向变化较大，往往是夜间吹西北风，白天吹南风。
所以，立秋后会造或天气逐渐转凉，早晚温较大现象，有时早上穿长袖都觉得寒意非常浓，但到了中午，穿短袖还是感觉热。这也就是为什么民间有秋老虎这一说法，秋老虎一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。
秋老虎什么意思（秋虎是什么意思）
很快就要立秋了，立秋之后好像有个秋老虎，秋老虎什么意思？秋老虎要吃人是什么意思？下面一起来看看吧！
秋老虎什么意思
我们将立秋之后仍然很热的天气状态称之为“秋老虎”。
秋老虎发生在立秋节气之后，从常规理解上来看，立秋之后就已经进入了秋天，天气应该要逐渐的转凉，但是高温杀了一个回马枪，带来了比盛夏还要炎热的天气，像一只老虎一样蛮不讲理、霸道，所以，我们称之为秋老虎。
秋老虎要吃人是什么意思
秋老虎期间温度十分的炎热，简直要被吞噬了的意思。
立秋之后，天气十分的炎热，而且今年闰中伏，秋老虎时间的增加，会使秋老虎停留的时间加长，极有可能会出现秋后久晴无雨的现象，此时暑伏逼人，秋老虎又来势汹汹，但是只要注意生活作息和饮食规律，秋老虎也是可以降服的！
秋老虎形成的原因
立秋之后西太平洋的副热带高压逐渐向南移动，但同时向北抬头，高压控制下天空常常出现晴空万里、蓝天少云的现象，此时日照强烈，气温上升，这种气候情况国外也有，欧洲称之为“老妇夏”，北美称之为“印第安夏”都是闻之心碎的回热天气。
秋老虎吃什么
苦瓜
苦瓜中含有维生素、矿物质、微量元素、奎宁、类胰岛素等营养成分，是一种食两用的蔬菜。
秋老虎的时候正是苦瓜成熟的季节，因此，秋老虎的时候吃一些苦瓜，帮助身体降火，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素可以增进食欲、健脾开胃，有利于身体消化和改善胃口不佳的情况。
黄瓜
黄瓜中含有大量的碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质、核黄素、烟酸等营养成分，食用后对身体很有补益。
黄瓜是暑伏的代表性食物，这个时候的黄瓜水分多、营养价值为丰富，可以炒着吃、炖着吃、凉拌吃、生吃，而且老少皆宜，并无特殊人群。
西红柿
西红柿中含有大量的维生素、矿物质、胡萝卜素、糖类物质、番茄红素、果酸、谷胱肽等营养成分。
此时正是西红柿成熟的季节，西红柿营养丰富，食用后有清热健脾、养胃杀菌、美容养颜、减肥瘦身的功效，因此，秋老虎的时候不妨经常吃一些西红柿，养颜又养生。
芹菜
芹菜是一种富含蛋白质、维生素、纤维素、碳水化合物、矿物质等营养成分的食物，是一味食两用的蔬菜。
芹菜是一年四季都有的植物，秋老虎的时候也可以用很便宜的价钱买到芹菜，如果不排斥芹菜味的话，日常可以将芹菜放在菜肴里面，有不错的养生保健价值。
秋老虎养生食谱
西红柿鸡蛋面
食材新鲜、营养丰富。
材料：西红柿、鸡蛋、新面。
做法：1，将西红柿洗干净、切成小块备用。
2，在锅里倒入少许油，然后将鸡蛋打开，炒成蛋花后盛出。
3，热油将生姜爆香，然后倒入西红柿进行翻炒，西红柿出水后放入蛋花一起进行翻炒。
4，倒入少许的水，煮五分钟左右。
5，将新面下水煮，煮两分钟左右就可以出锅了。
啤酒鸭
凉夏降暑、滋养身体。
材料：鸭肉、啤酒、调料若干。
做法：1，将鸭肉洗干净后切块备用，土豆洗干净切块备用、海带洗干净备用、香菇泡发备用。
2，冷水煮鸭子，放入葱姜蒜一起煮开，煮沸后捞起鸭子，洗干净后沥干。
3，锅内放油，放入鸭子进行煸炒。
4，鸭子炒至金黄后放入八角、桂皮、香叶等调味品。
5，倒入啤酒煮开，小火炖半个小时后放土豆、海带、香菇。
6，等土豆软了之后，大火收汁即可出锅。
红烧鸡肉
补充能量、改善食欲。材料：鸡肉、洋葱、其他调味品若干。
方法：1，将鸡肉洗干净、切块后备用。
2，热油放入葱姜蒜等调味品，炒出香味后将鸡块放入其中。
3，翻炒一分钟后倒入红烧汁调味。
4，加入清水，中火烧20分钟左右，然后小火烧10分钟。
5，出锅前放入养成和青椒。
6，装盘出锅。
秋老虎喝什么茶
菊花普洱罗汉果茶
材料：菊花25克，罗汉果2枚；普洱茶40克。
做法：
1，将上面材料打碎成细末，混合均匀。
2，每次取15克，放入小茶包，冲入沸水，加,盖闷泡10分钟即可饮用
功效：罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效，菊花能清肝降火。本茶适用于肺热痰火咳嗽、咽喉肿痛、肠燥便秘等。
忍冬竹叶荷叶饮
材料：忍冬、竹叶、荷叶、夏枯草、扁豆、藿香、佩兰、甘草。
做法：将这些材料放在锅中，一起煮水，煮沸后过滤渣滓，留水饮用。
功效：清热解暑、减肥瘦身。
秋老虎怎么养生
多喝水
秋老虎的时候身体出汗多，因此要及时喝水，不要等口渴的时候再喝水，而是时不时就去喝喝水，早晚喝一些凉茶或者绿豆汤也是极好的。
避开热的时候出门
夏天白天非常热，因此，需要避开热的时候出门，除非必要是晚上出门，这样可以避免中暑。
出门做好防备
秋老虎时节如果要出门，是带上遮阳帽、打上太阳伞、戴上墨镜、脸上涂好防晒霜，这样可以避免晒伤、预防暑热。
怎么防秋燥
根据五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等；水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等；另外，张仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。秋季应尽量不喝白酒，以免燥上加燥。
润肺养肺是防秋燥重点
对于身体强壮的人，出现肺燥的人多喝凉茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水，如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝。
秋季养生小知识
多吃易消化的食物
在秋天不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，可以适当的多吃一点容易消化的食物，对于肠胃有较好的保护作用，例如，酸奶、豆浆都属于营养含量高，容易消化的食物。
多吃薯类
秋天可以多吃一点薯类食物，例如，红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素，对于身体保健好处极多。
多吃果类
进入秋天，对于瓜类要少吃，适当的可以多吃一点果类。例如：猕猴桃、杨桃、香蕉、山楂、石榴等均有养肺润燥生津之功。
防感冒
在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
适锻炼
慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
秋季高温天气对蔬菜的影响，高温天气蔬菜怎么管理施肥？
除了根部正常施肥外，还要不定期喷施叶面肥。高温如遇干旱，应适时引水灌溉，保持土壤湿润。利用稻草、麦秸等作物秸秆覆盖畦面，可起到保水保湿和延长生育期的作用。
那肯定就是要定期浇水，因为高温的话很容易干旱的，然后搭一个棚子。
可以选择磷肥和氮肥再加，以1:3:1的比例混合，是在中午和晚上去施肥。
秋老虎”下山，连日高温中菜农果农如何应对
8月已过，暑气反增不减。连日的高温天气，沪郊金山的菜农、果农应对有序，保障水果和蔬菜的供应。
位于金山区的施泉葡萄园里，正是阳光玫瑰上市的季节。大棚里的葡萄架下，挂满了串串葡萄。阳光从枝叶缝隙中穿过，给粒粒饱满的葡萄上了一层诱人的光泽。早晨8点半，大棚里气温逐渐升高。“工人们早晨6点半就要开始采葡萄了。”负责人卢玉金介绍说，到九十点钟，工人们休息片刻就开始包装葡萄。“大部分的采摘工作都集中在早晨，避开中午和下午热的时间段。”今年葡萄季的销售情况依旧火爆，预计销售期可持续至10月中下旬。
同样的高温天里，位于张堰镇的上海思瑶蔬菜种植专业合作社里，进入蔬菜大棚仿佛走入了房。短短几分钟，记者就出了一身的汗。负责收菜的阿姨或是弯着腰，或是蹲着，迅速地将杭白菜割下、装筐。汗水不断地从鼻尖上、下巴上滴落。告诉记者，目前基地在田蔬菜面积130多亩，每天上市的蔬菜达5000公斤。为了保证全年供应，合作社蔬菜的生长周期在一个月左右。近日恰逢学校开学，基地的订单量也有所增加。既要保证供应，又面临高温天气带来的作业难度，为此基地落实了一些应对措施。“我们为工人准备了解暑的盐汽水，采摘的时间也集中在早晨，下午要等3点以后才开始。”