小篇给大家谈谈坚果都有哪几种，以及十大坚果排名应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。
坚果都有哪几种 十大坚果排名
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1、坚果有：开心果、杏仁、核桃、腰果、榛子、板栗、莲子、白果、夏威夷果、霹雳果、沙漠果、榧子、锥栗等。
2、1. 开心果：开心果富含维生素A、胡萝卜素、核黄素和烟酸，还含有少量矿物质，如钙、镁、钾和磷。
3、2. 杏仁：杏仁含有丰富的黄酮类化合物（简称类黄酮），具有良好的抗氧化作用。
4、3. 核桃：核桃含有丰富的维生素B和E，以及人体必需的脂肪酸、亚油酸和亚麻酸。
5、4. 腰果：腰果含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、油脂等。
6、5. 榛子：榛子含有丰富的脂肪，含量比核桃、花生、瓜子等高。
7、6. 板栗：板栗还含有丰富的维生素C，可以防治骨质疏松和高血压。
8、7. 莲子：莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、铁等矿物质。
9、8. 白果：白果含有多种营养元素，除淀粉外，还含有脂肪、蛋白质、银杏酚等。
10、9. 夏威夷果：夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。
11、10. 霹雳果：霹雳果含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，镁、高锰、磷、钾、钙等矿物质。
12、11. 沙漠果：沙漠果含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E。
13、12. 榧子：榧子含有丰富的脂肪油，主要成分为紫杉醇。
14、13. 锥栗：锥栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以及钙、磷、铁等矿物质。
15、以上就是部分常见的坚果，不知道有没有您爱吃的呢？不过，坚果虽然美味，但热量普遍比较高，吃的时候要注意适量哦。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。