苹果煮水的功效与作用(白萝卜和苹果煮水的功效与作用)

关于苹果煮水的功效与作用，白萝卜和苹果煮水的功效与作用这个很多人还不知道，今天小深来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、1、准备的食材有：苹果、红枣、清水。

2、2、苹果洗净后去皮，然后切成苹果块。

3、同时把苹果的核去掉以免影响口感。

4、3、清洗大枣，尽可能浸泡十几分钟，以去除皱褶里面的泥土。

5、4、用煮锅加冰糖用水煮，大火烧开，小火焖3－5分钟关火冷却。

6、5、待凉透放冰箱冷藏后食用味道更佳。

7、苹果煮水的做法很简单：取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

8、苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气、生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。

9、但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀，每次不宜多吃。

10、此外，有些食物对肠道有，腹泻期间不宜多吃，比如瓜果、冷拌菜等生冷类，以及辣椒、芥末等性食物。

11、同时，粗纤维较多的食物，如芹菜、、韭菜等也不宜多吃。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。