您好,今天小然来为大家解答以上的问题。营养早餐粥的做法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
营养早餐粥的做法 营养早餐粥的做法视频
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1、1、红糖薏米粥食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。
2、2、冰糖红枣复枸杞粥食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖3、山莲子粥食材：干山片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。
3、4、核桃黑米粥食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。
4、5、三黄粥食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。
5、扩展资料：材料：薏米、红豆、红枣、龙眼肉、冰糖。
6、一、以薏米和红豆可以加红糖为例，具体做法如下：1、薏米清洗干净，浸泡2小时以上。
7、2、红豆挑出百杂质，浸泡2小时以上。
8、3、红枣去核备用。
9、4、龙眼度剥去外皮，去掉里面的核备用。
10、5、取锅放入所有食材知，加水没过，大火烧开后改中火。
11、6、熬至汤汁变浓郁，食材软烂时下冰糖煮至化开。
12、7、关火后，盛入碗中道即可食用。
13、二、红豆薏米红糖的功效与作用1、红豆薏米有利水消肿、解毒排脓、清热去湿功效。
14、2、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用。
15、因此对浮肿病人也有疗效;经现研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可3、胡萝卜丝用油煸炒软;用于胃癌、颈癌的辅助治疗。
16、3、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
17、薏米是常用的中，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿。
18、参考资料来源：材料地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴做法1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。
19、2、大米淘洗干净，用水泡一小会儿。
20、3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。
21、4、倒入地瓜丁这样就可以出锅喝粥了哦。
22、5、再次大火煮开，转小火，不时搅动。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。