2023自律用期时间脱胎换骨
自我成长篇
脉动app如何赚钱(脉动平台怎么样)
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01、工作上认真努力·锻炼技能·争取涨薪
02、业余时间专注副业搞钱·目标1W元
04、每个月读一本书
05、每个月看完一部高分电影、纪录片
06、养成锻炼身体的好习惯·每周运动2个小时
07、定期复盘·记录生活感悟
08、和父母保持一周一次的通话频率·拉近亲情关系
09、学习一项新技能
10、写100篇文章·每篇文章不少于2000字
01、每天记账·记录每一笔开销和收入
02、做饭·一个月点外卖的次数不多于3次
03、多存钱·每个月把工资的30%存起来不动
04、学会每一年制定一个攒钱
05、挑一两只ji金·长期定投
06、购买稳健性的li财产品·赚取收益
08、坚持打新债
09、拒效社交·把吃饭的钱省下来
10、买东西时只买必需品·3个月以上不用的不买
人际交往篇
01、远离抱怨、消极、负能量的人·及时止损
02、学会赞赏·多夸奖别人
03、不要轻易答应别人·答应了一定要做到
04、回复消息时·语气不能太生硬
05、谈合作时·注意发礼貌用语
06、与朋友相处保持边界感·不要问隐私
07、不问别人的工资和年龄
08、别人说话时认真聆听·不要轻易打断
09、不合理的要求拒绝掉
10、定期与家人视频、电话·聊家长琐事
生活习惯篇
02、关闭朋友圈·不去看
03、饭后散步20分钟·促进消化
04、多喝水·不喝奶茶·不吃爆辣食品
05、早晚护肤·每天擦防晒·一周敷两次面膜
07、每天列待办事项·每月定目标
08、睡前手机调静音
09、定期购置书单·每天看书10页
10、早睡早起·不熬夜·规律作息
202年书单
成长类书单：
《被讨厌的勇气》
《原生家庭》
《底层逻辑》
《少有人走的路》
写作类书单：
《一本小小的红色写作书
《文心》
《七十二堂写作课》
《卡片笔记写作法》
理财类书单：
《小狗钱钱》
《富爸爸穷爸爸》
《穷查理宝典》
《漫步华尔街》
情商类书单：
《亲密关系》
《非沟通》
《好好说话》
《人性的弱点》
2023年影单
《幸福来敲门》
《风雨哈佛路》
《沙漠之花》
人性与思考：
《肖申克的救赎》
《何以为家》
《教父》
温暖治愈系：
《飞屋环游记》
《你看起来很好吃》
《千与千寻》
爱情类：
《泰坦尼克号》
《怦然心动》
《我的少女时代》
《那些年，我们一起追的女孩》
2023年记录篇
历史人文：
《河西走廊》
《地球脉动》
《如果国宝会说话2015年，为了帮助身为儿童基金会英国大使的大卫贝克汉姆开展慈善募捐，英国广播公司策划制作了纪录片《贝克汉姆：为挚爱的足球而战》。在片中，贝克汉姆克服重重困难，10天内穿越包括南极洲在内的7大洲参加了7场足球比赛。》
《大国崛起》
心理学：
《积极心理学》
《伴侣治疗》
《探索心理学》
女性成长：
《人生七年》
《生门》
《等不到的道歉》
《女孩崛起》
艺术审美：
《艺术的力量》
《设计天赋》
《博物馆的秘密》
《印象派简史》
写在
自律是一种生活态度，坚持下去，再去享受自律带给你的快乐。
我以前经历过租房暴雷，那段时间我的身体和心理都出现了状况。后来选择做自媒体，自律一年，收获了了认知、思维逻辑、运营、赚钱等方面的成长。
我的生活也变得更加明朗，身体也变强壮了。
听过一句话：“时间是公平的使者，你希望自己五年后成为什么样的人，此刻就要走过去，努力活成自06、睡前泡脚20分钟·促进睡眠己想要的样子。
所以，2023年，敢不敢用一年的时间和我一起，脱胎换骨?
干啥啥不行，赚钱他很行，颇具商业头脑的星座都是谁？
原生广告模式使《了匠》既是纪录片也是品牌片。团扇复兴人李晶，带着工匠精神的诚意给惠普打印机拍摄了品牌宣传片；音响匠人曾德钧，则邂逅了德古精工的至简哲学，博朗音响音响共同诠释了大音希声、大道至简的美学。天蝎座
欲望非常强烈的蝎子们是不允许自己过得穷苦的日子，成为有钱人就是自己的梦想，有钱就不用活得那么的艰苦，有钱就可以得到很多自己所要的名与利，因此，蝎子们会努力的拼搏，努力的赚到更多的钱，凭着蝎子们坚韧不拔和忍他人所不能容忍的耐力，很快就会变成个有钱人。
双子座
也许是在双子座的心里，始终住着一个大人和一个小孩的思想。双子座们在生活的每一个场景里，经常会去切换。当双子座们切换到幼稚的模式时，双子座很难《》办好什么事。任何事情交到双子座的手上，都可能给你带来不一样的“惊喜”，让你对双子座刮目相看。
但是在一些大事上，双子座们很少会展现自己幼稚的一面。尤其是在赚钱这件事上，双子们成熟的一面就会展露出来。双子座们不怕吃苦，又是个智商很高的星座，在人际交往方面也比较擅长，能够投其所好，所以双子座们很难不在事业上取得成功。在赚钱这件事上，双子座们有太多的想法，而且又不是止步于想想而已，行动力又很强，自然能够身心合一，让钱乖乖的来。
金牛座
金牛座人在众星座当中是老实的一位，他们为人忠厚诚恳，务实可靠，富有心，
而另一方面，这类人虽然在平日里比较沉默寡言，但却不是一位没有主见之人，相反，他们对于事业的想法也是比较多，
摩羯座
摩羯座虽说平时闷不做声，但是他们心思细腻，考虑事情周全，平时没事的时候，还特别喜欢一个人在家看书学习。所以相对于普通人来说，他们具有更为敏锐的商业头脑，可以凭借着自己的聪明才智，赚取丰厚的钱财。
不过摩羯座非常低调内敛，善于隐藏自己的实力，所以往往在外人眼中他们是平平无奇的，殊不知赚取能力相当强悍。摩羯座也有些抠门，对自己舍不得花钱，对别人更是如此，所以可能有些，这点务必要注意一下。
白羊座们总是能够有办法去实现自己的价值，让自己的价值能够换回等价的收入。 在赚钱这件事上，双子座们有太多的想法，而且又不是止步于想想而已，行动力又很强，自然能够身心合一，让钱乖乖的来。
巨蟹座，魔蝎座，天蝎座，这种星座特别有商业头脑，但是他们自身的成就不高，只会做生意。
说到有商业头脑的星座，非金牛座莫属。金牛座的人平时忠厚老实，但是却对金钱高度敏感，十分善于理财，足智多谋，善于变通，颇有商业头脑。
颇具商业头脑的星座有：白羊座，它会想尽办法显示自己的价值。第二双子座，它是个行动派。第三天秤座，赚钱方面他有敏锐的眼光。
《地球脉动II》观后感
在电影领域，仅一个暑期档，《二十二》凭借强大走出了典型的票房逆袭曲线，成为暑期档黑马。而在此前，《重返狼群》获得32万票房，《冈仁波齐》更是获得9972万票房。用的机器，讲震撼的故事，很精彩
《地球《垫底辣妹》脉动第二季》的剧情：在这一季里，观众们将继续见证地球各个角落动物、植物平凡而精彩的生命瞬间。本季总共六集，分为岛屿、山脉、丛林、沙漠、草原和城市，树懒、巨蜥、狐猴、海鬣蜥、帽带企鹅、雪豹、金雕、蜘蛛猴、美洲豹……大自然的神奇之手创造的万千生物以其各自的习性自幼生活在生身土地之上。他们顺应着严苛的自然环境，顽强追逐着明日的朝阳。然而人类肆无忌惮的活动则侵蚀着其他生物的生存环境。
《地球脉动第二季》百度网盘高清资源免费在线观看：
链接: 提取码: 1234
手机短视频怎么剪辑合成
首先，立足网络，精准传播。《了不起的匠人》作为一部网络微纪录片，其短小精致的篇幅顺应了人们的碎片化收视习惯。因为现在短视频的崛起，任何企业，任何工作室或者个人都需要剪辑大量的视频来包装品牌，发，发朋友圈，发淘宝等自媒体渠道做展示。因为每天都要更新并发布新内容，所以剪辑师根本招不够，供需失衡就造成了剪辑师高薪水(无论是找工作还是自己在家里接私单，月收入万，两三万也是稀松平常。)
手机视频剪辑03、小红书保持一周三更·粉丝目标10000+的作过程如下：
jbl为什么叫脉动
《触不可及》一、jbl音乐冲击和音乐脉动哪个好？区别大不大？
二个jbl音乐冲击和音乐脉动区别不是很大的哈，我购的是JBL PULSE4 音乐脉动四代,说实在的这JBL PULSE4 音乐脉动四代已经使用过一段时间个人感觉蛮可以的，我自己也是才购没多久的，非常好用的一款蓝牙音响 大学的时候就喜欢这个牌子的音响 但是那时候布赖恩考克斯游历地球上一些令人惊奇的地点，向观众展示和剖析自然法则所造就的太阳系的伟大自然奇观。没有钱 现在终于完成了自己未完成的心愿 音质相当的不错 尤其低音沉闷 高音清冽
jbl脉动5怎么调音量
01、把玩手机的时间用来码字07、买衣服的频率保持在两个月一次步骤如下：
1、打开您的蓝牙设备，并连接到JBL脉动5。
2、在您的蓝牙设备上调整音量，或者按一下JBL脉动5顶部的音量加减按钮可以直接增加/减少音量。
3、如果您使用的是有线连接，您可以通过在设备上找到音量控制按钮，例如手机、电脑或平板电脑上的音量+/-按钮调整音量，或者通过在JBL脉动5顶部找到音量加减按钮调整音量。
jbl脉动四可以插卡吗
4、《冰冻星球》不可以插优盘，可以用APP连接。
攒钱理财篇很不错的产品，防水，功能强大，音质很好，低音很不错，高音也还可以，重中之重外观真的是的了，有app可以连接，链接之后还可以音响互联，很棒。
因为想兼顾当台灯用的，所以开始害怕比较小，收发现大小完全符合我的标准，放在床头很舒适，真心购买。音质方面，只能说身材娇小但表现出色，高音低音都表现不错，等够满足非专业以及一般业余爱好者的需求。
明星如何快速提升“逼格？
《看透读心术》作者谢明宏
2023自律用一年时间狠狠改变自己编辑李春晖
万万没想到，今年的“纪录片十大推动者”称号，居然颁给了林志玲。硬糖君分明还记得，《了不起的匠人》刚开播时，充当解说的志玲姐姐曾因娃娃音引来无数争议。
意料之外，然而也在情理之中。现在我们知道为什么《了不起的匠人》（以下简称：《了匠》）要找看起来“很不搭”的林志玲，而林志玲居然也愿意抛下更好赚的综艺、走秀、影视剧来参与纪录片了。
林志玲得逼格，《了匠》得流量关注，甚至对整个纪录片行业，都是一次有效的创新。
新媒体对明星生产和消费链条的改造，大概就是明星们都变得特别“能屈能伸”。向下，电影明星争相拍电视剧甚至网络剧，有流量和接地气才是生产力；向上，大家又纷纷投身以往看来既不赚钱、又过于曲高和寡的领域，比如文艺片，甚至纪录片。
这样的转变，本质上还是内容产业的消费升级。中产阶级趣味开始大众审美，“逼格”二字更是与商业价值直接挂钩。“曲高”不再“和寡”，而是成为人们自我标签的全新追求。
当成龙为纪录片《地球、神奇的一天》配音；当林志玲连续两季深度参与《了不起的匠人》；当《我在故宫修文物》火爆B站；当纪录电影《二十二》成为暑期票房黑马??我们简直有理由相信，纪录片将要成为商业片、文艺片之后，明星们的新征途了。
明星爱上纪录片
在纪录片的发展史上，明星参与其实并不稀奇。早在纪录片的初创时期，卢米埃尔兄弟就摄制了大量与明星活动有关的纪录片。
而随着电视时代的到来，纪录片领域出现了以主持人为核心，同时集制片人、导演、专家等多重身份于一身的纪录片专业制作人士。他们控制着纪录片的整体流程和品质，并通过出镜主持的方式实现个人形象的“明星化”塑造。
为了能够让电视纪录片更有吸引力，英国广播公司多年来培养出了很多纪录片明星，借助他们的个人魅力将受众吸引到电视机前。这类明星的典型代表就是有“世界自然纪录片之父”之称的大卫爱登堡。
拥有剑桥学地质学和动物学学位的爱登堡从业六十多年来制作了近30部自然纪录片，身兼主持、导演、科学家等多重身份的爱登堡在节目中通过妙趣横生的解说、科学严谨的演示和美轮美奂的影像，感染了英国乃至全世界的受众。
进入新媒体时代，纪录片与明星之间的双向吸引力越来越明显。它们通过准确的定位和的策划各路明星参与到对真实生活、真实的探索、体验、感知的过程中来，用高水准的制作让受众体验纪录片源自于生活真实的魅力。
2016年，美国地理频道邀请莱昂纳多迪卡普里奥寻访全球气候问题，历时两年拍摄了旨在唤醒人们对于全球变暖危机意识的《洪水泛滥之前》。
但很长一段时间，纪录片在国内的固化印象都是：有思想有内涵，但是曲高和寡“门槛高”，是市场竞争的弱势代表。
不过，随着近两年以《我在故宫修文物》、《了不起的匠人》、《了不起的村落》等为代表的新一代纪录片的崛起，这些作品不光在内容上更符合新媒体和年轻观众的收看习惯，关键是正赶上了这一波观众审美升级的需求。这些纪录片以黑马姿态走红，也让国产纪录片“高配”了起来，吸引一线明星参与其中。
成龙给纪录片《地球：神奇的一天》献声，在心和纪录片魅力的感召下，为其不间断配音6小时；片约不断，炙手可热的林志玲深度参与了两季《了不起的匠人》，她本可用这些档期去参加更“轻松”的综艺，但却扛起了传承工匠精神的“大任”。
知了青年2017年12月底即将上线的《三日为期》，是一部互联网观察时纪录片，每集聚焦一个地点，用三天时间蹲守纪录，试图从普通人的生活瞬间中，衍射出大时代的温度肌理。这部首档互联网观察式纪录片，据说邀请到一位神秘大咖加入配音，而且引用明星来演唱《三日为期》的主题曲，跨界的合作已成为新纪录片的潮流。
与此同时，“明星纪录片”也逐渐显出独特的优势。明星参与推动纪录片传播，提升了其市场吸引力和商业竞争力；纪录片的传播又助推明星的美誉度，赋予其更多艺术审美标签和力。这可是拍多少真人秀和商业片都换不来的。
严肃题材的审美品格
在某种意义上，称2017年为“纪录片举崛起年”也不为过。
短时间内接二连三，我们就不能以孤例视之，而是一种必须注意的新趋势。电影院里的纪录片，已经今非昔比，因为观众变了。
这样的变化同样发生在纪录长片领域。纪录片作品正在分众时代满足不同受众的审美需求，它们不止引起广泛关注，还逐渐找到了商业与艺术的平衡之道。
而一个突出特点是，新媒体改变了原有的以电视为核心的传播格局:2016年网络点播量的十部作品里，前两部是网络首播的纪录片《地球脉动》第二季和《了不起的匠人》。
撇开《地球脉动》这个进口片不谈，《了不起的匠人》非常有助于我们一窥新时代纪录片的“套路”。
同时，新媒体联动，也打造了全媒体传播生态链。观众在视频网站观看《了不起的匠人》的时候，经常会在画面右下角浮现“新浪微博”“豆瓣”“知乎”等社交网站的图示化链接，观众只需轻轻点击便可在新浪微博参与# 了不起的匠人# 话题讨论，或者加入豆瓣“了不起的匠人”兴趣小组发表自己对这部微纪录片的观感。
其次，精耕细作，自然流畅。《了匠》镜头景别丰富，剪辑流畅，为匠人故事的叙事打下坚实的基础。
因为其每集15分钟的篇幅，制作团队可以用更多时间和精力去耐心打磨每一个镜头。很多观众在观看了《了匠》以后都被其唯美的画面镜头所折服。
明星的深度参与，也挖掘了纪录片的高层级美感。例如，在讲述汉服匠人钟毅的故事时，分享人林志玲则身着汉服出场，既凸显了东方美，又与匠人故事内容相契合。
在讲述铜炉匠人陈巧生的故事时，分享人林志玲则首先在铜炉中点燃香薰，然后才开始故事的引入，一切都是那么自然流畅。这样的艺术氛围包裹下，甚至会忽略林志玲的娇嗲音色，因为观众看的是精美工艺，醉心的是工匠精神。
如同《宝藏》中的国宝守护人都是明星一般，他们吸引的关注度使得国宝再次活跃于现代观众的视线。毫无疑问，林志玲的配音也是连接工艺品和大众的介质。《了不起的匠人》的总导演李武望表示：通过娱乐明星做介质，去链接观众本来对一个不熟悉事物的关系。
从这一点上说，近年的纪录片都是走的“轻而灵”的路子，《舌尖》专心食物之美，《我在故宫修文物》关注文物之魄，《匠人》则把精美工艺和匠人精神推广到普罗大众之中。
逼格就是生产力
《了匠》在商业运作上算是一个较为成功的案例。过去的纪录片，其商业前景多半愁云惨淡。《了匠》作为年轻一代的纪录片的佼佼，因其篇幅简短，制作和传播手段更加灵活，因此在商业运作上也更有潜力：
此外，知了青年今年还在、上海、长沙举办了《了不起的匠人》的衍生展览：“了不起的匠人手作展”。展览展示了漆器、蜀锦、汉服等12位手工的匠心之作，还使得观众有了与现场面对面交流的宝贵机会。《了不起的匠人》的纸质图书也适时上架，无论是展览还是图书，都扩展了纪录片的传播圈，将工匠精神进行了全方位的传递。
事实上，从去年开始，纪录片就成为电影市场的一股清流。相关数据显示，2014年至2016年国产纪录电影的票房分别是1815万元、3163万元、7795万元，同比增长74％、146％。
近两年，越来越多的民营公司开始进入纪录片领域。相对小众的纪录片为了得到更广泛的传播，也开始积极拓展新的传播途径，跨媒体推广、传播成为趋势，促进了纪录电影票房的增长。
从近年的爆款频出来看，新一代纪录片已经俘获了观众的心。它们在拍摄和制作上更加精细化、商业运作上更有创意、文化传播的使命感也更强。
而今天的明星，重要的就是“人设”。文化、深度、价值观，无疑是的“人设”加成。也难怪明星对纪录片青眼有加。在这场明星与纪录片注定双赢的合作中，或许我们现在就可以开始期待，大甜甜为我们解说上下五千年。
20~30岁不要只想着赚钱，看看这几部纪录片来提升自己的认知！
明星的加入改变了纪录片小众属性，纪录片作为一种内容产品越来越被大众接受。就像《匠人》纪录片总导演李武望所言：“技艺的传承不能脱离人的生活，真正能打动人的一定是人。”而凡是能打动人的内容，其商业价值自然毋庸置疑。身处在如今的 ，我们的步伐不得不跟着生活节奏的加快而加快，在如此快节奏的生活中，我们甚至不能安安心心的坐下喝杯茶。但即便如此，生活还的继续，下面这六部纪录片给大家，在闲暇之余可以一看，也可以和您的孩子一起看，效果觉得比你追的电视剧来的明显！
跨界加盟的林志玲，有望继续出现在第三季的《了不起的匠人》中。其实，林志玲在纪录片中的角色除了分享人和配音员外，还是相关产品的品牌代言人。既是纪录片，也是品牌片。不断满足观众好奇心，深挖东方美的“知了青年”，证明了纪录片或许是品牌的一种载体。1、《地球脉动》季/第二季
豆瓣评分 9.8
BBC曾经制作出《蓝色星球》的纪录片摄影团队，再次集结奉上了这部堪称难以超越的经典纪录片《地球脉动》。从南极到北极，从赤道到寒带，从非洲草原到热带雨林，再从荒凉峰顶到深邃大海，难以数计的生物以极其绝美的身姿呈现在世人面前。我们看到了Okango洪水的涨落及其周边赖以生存的动物们的生存状态，看到了罕见的雪豹在漫天大雪中猎食的珍贵画面；看到了冰原上企鹅、北极熊、海豹等生物相互依存的严苛情景，也见识了生活在大洋深处火山口高温环境下的惊奇生物。当然还有地球各地的壮观美景与奇特地貌，无私地将其为光艳的一面展现出来。
本片共计11集，期间还采用美国军方发明的空中摄影机拍摄，可从一公里外拍摄某物体的超清晰特写。
2、《太阳的奇迹》
豆瓣评分：9.4
3、生命
豆瓣评分：9.2
《生命》是由BBC制作的十集系列纪录片，从2009年10月12日开始在BBC电视台播出。本片制作共耗时四年，全部以高清方式摄制。每集50分钟，外加10分钟的拍摄花絮，总共60分钟。根据《》，本系列片耗资一千万英镑，不过BBC并未证实这一数字。2009年是达尔文诞辰二百，也是《物种起源》发表150。为了进行纪念，本片力图展现自然界缤纷物种的多样性，和它们为适应环境而进化出的各种神奇生存本领。
豆瓣评分：9.7
整个纪录片是以季节的变化为主线的，记录了地球两极在一年内展现出的各种场景，从“大融化”的春天，到24小时都在光线照耀下的夏日，再到“大冰封”的秋天，以长夜漫漫的冬天结尾。纪录片还讲述了一些有趣的冒险经历，以及一些如何在极端寒冷和无法预知的恶劣的气候下生存的技巧。
5、《猎捕》
豆瓣评分：9.8
Did Attenborough再次联合BBC推出全新纪录片，由《行星地球》团队倾力打造，全方位展现动物在觅食过程中的戏剧性一刻，并首次披露南美水濑，座头鲸的猎食行为，更借用了电影、戏剧中的片段，力求给观众一个具有说服力的印象。
摄制组的足迹遍布雨林，冻土层，海洋，草原，极地，典型生态环境一网打尽，还记录了各路科学家以及环保人士对保护濒危动物所做出的努力。
由《地心引力》的作曲家Stn Pr作曲。
6、《河西走廊》
豆瓣评分 9.6
《河西走廊》是一部由甘肃宣传部、科教频道联合出品，伯璟文化传播有限公司承制的十集系列纪录片。该片以位于西部的重要通道，丝绸之路的黄金段——河西走廊为讲述对象，从、军事、经济、文化、宗教等多角度呈现了从汉代开始直至今天，河西走廊及其连接的 西部 的 历史 ，以及它对 历史 和文明进程中所发挥的独特作用。“河西走廊关乎经略”是贯穿全篇的主题。